![Cách đi bộ giảm cân, tăng cơ hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/3/nhung-tac-hai-tiem-an-cua-kem-chong-nang-co-the-ban-chua-biet-600x432-c7e-7112525.webp)
rèn luyện cơ bắp
![Cách đi bộ giảm cân, tăng cơ hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/3/nhung-tac-hai-tiem-an-cua-kem-chong-nang-co-the-ban-chua-biet-600x432-c7e-7112525.webp)
Đi bộ là quá trình rèn luyện cơ thể thông qua 2 giai đoạn: tạo áp lực và phục hồi. Đi bộ sẽ tạo áp lực lên các nhóm cơ gây mỏi, thậm chí đau nhức nếu vận động với cường độ cao khi tập luyện.
5 sai lầm phổ biến nhất khiến bạn thất bại trong quá trình giảm cân
![5 sai lầm phổ biến nhất khiến bạn thất bại trong quá trình giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2024/2/2/5-sai-lam-pho-bien-nhat-khien-ban-that-bai-trong-qua-trinh-giam-can-600x432-525-7091326-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:39:47 06/02/2024Nỗi khổ mang tên khi vợ vắng nhà: “Trông 2 đứa con kể cũng nhàn”
![Nỗi khổ mang tên khi vợ vắng nhà: "Trông 2 đứa con kể cũng nhàn"](https://t.vietgiaitri.com/2021/11/10/noi-kho-mang-ten-khi-vo-vang-nha-trong-2-dua-con-ke-cung-nhan-f7c-6181273-250x180.jpg)
Netizen
13:56:13 29/11/20218 bí quyết kiểm soát cân nặng nghe đã thấy thích và muốn ‘nhích’ liền
![8 bí quyết kiểm soát cân nặng nghe đã thấy thích và muốn 'nhích' liền](https://t.vietgiaitri.com/2021/9/2/8-bi-quyet-kiem-soat-can-nang-nghe-da-thay-thich-va-muon-nhich-lien-5ba-6006010-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:02:06 04/09/20216 lợi ích của việc tập thể dục với sức khỏe của tim
![6 lợi ích của việc tập thể dục với sức khỏe của tim](https://t.vietgiaitri.com/2021/1/4/6-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-voi-suc-khoe-cua-tim-0f9-5506707-250x180.jpg)
Sức khỏe
08:44:09 11/01/2021Động tác nhỏ ai cũng làm được, có tác dụng bổ thận, chữa đau lưng, ngừa đột quỵ
![Động tác nhỏ ai cũng làm được, có tác dụng bổ thận, chữa đau lưng, ngừa đột quỵ](https://t.vietgiaitri.com/2020/12/9/dong-tac-nho-ai-cung-lam-duoc-co-tac-dung-bo-than-chua-dau-lung-ngua-dot-quy-160-5473919-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:33:16 27/12/2020Lý Hải rèn luyện cơ bắp tuổi 52
![Lý Hải rèn luyện cơ bắp tuổi 52](https://t.vietgiaitri.com/2020/5/6/ly-hai-ren-luyen-co-bap-tuoi-52-252-4937739-250x180.jpg)
Phong cách sao
22:07:48 16/05/2020Thời điểm tập thể dục tốt cho sức khỏe
![Thời điểm tập thể dục tốt cho sức khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2019/06/9/thoi-diem-tap-the-duc-tot-cho-suc-khoe-916-250x180.jpg)
Sức khỏe
17:10:15 29/06/2019Bí quyết vàng giúp XY luyện cơ bắp
![Bí quyết vàng giúp XY luyện cơ bắp](https://t.vietgiaitri.com/2013/08/bi-quyet-vang-giup-xy-luyen-co-bap.webp)
Sức khỏe
19:40:03 30/08/2013Ích lợi của bơi lội
![Ích lợi của bơi lội](https://t.vietgiaitri.com/2013/04/ich-loi-cua-boi-loi.webp)
Sức khỏe
15:50:48 29/04/2013Vì sao nên ‘yêu’ lành mạnh?
![Vì sao nên 'yêu' lành mạnh?](https://t.vietgiaitri.com/2011/04/vi-sao-nen-yeu-lanh-manh.webp)
Kiến thức giới tính
13:24:45 29/04/2011Tin bài mới nhất
Anh Trai vướng nghi ngờ học vấn nóng nhất hiện nay bị khui clip từ 7 năm trước, phơi bày luôn tính cách thật
Kinh hoàng vụ lật xe khách tại Phú Yên và lời kể của nạn nhân
Nhà mình lạ lắm - Tập 16: Thành giết Huân và Báo để bịt đầu mối
Tiền đạo Rashford chứng minh sai lầm của HLV Amorim
Thí sinh 42 tuổi giành giải cao nhất tại "Vua tiếng Việt"
Hai đại tá Nga bị rơi khỏi cửa sổ trong cùng một ngày
Triệt phá đường dây vận chuyển ma túy từ Campuchia vào Việt Nam
Đĩa chuối lột vỏ xuất hiện bí ẩn đều đặn mỗi tháng gây sốt
Phân biệt cảm lạnh và cúm gây nhiều biến chứng nguy hiểm
Xem nhiều
- Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
- Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
- Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
- Đàm Vĩnh Hưng mất hơn 4 ngón chân?
- Truy tố nữ DJ ở TPHCM cầm đầu đường dây mua bán hơn 100kg ma túy
Tin clip
Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm
Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào
Đàm Vĩnh Hưng được tặng vàng, Nhật Kim Anh cúng Thần Tài sung túc
Dàn Anh Trai "chiến" nhau cực căng: Quang Hùng MasterD bị đánh bại
Cách Chu Thanh Huyền "quản" Quang Hải: "Em tính giờ, đúng giờ mà không có mặt ở nhà là mệt người"
Clip 15 giây "tóm dính" hành động âu yếm như tình nhân của cặp đôi nghi "phim giả tình thật" hot nhất phim Trấn Thành
Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường
Bùng binh tình tay 6 "xoắn não" nhất showbiz Việt: Erik yêu tới 3 cô trong 4 năm, người này yêu người kia "nhức cái đầu"
Tranh cãi giọng hát của Hoa hậu Thùy Tiên trong MV Top 1 Trending đang làm mưa làm gió Vpop
Hành động "lạ" của cô gái trẻ giữa vườn hoa mận trắng xóa ở Lào Cai khiến dân mạng nóng mắt