Rau củ nào là ‘bàn chải đánh răng’ tự nhiên?

Lan Hương22:36 08/08/2015

Bạn nào răng không được trắng đẹp lắm, hãy ăn thật nhiều các loại rau củ như súp lơ, cà rốt, cần tây… để cải thiện nụ cười trắng sáng nhé.

Video đang HOT

Theo iOne

Giảm cân bẳng cà rốt

Có rất nhiều cách để có thể giảm cân nhưng có một cách rất hiệu quả mà ít ai biết đến đó là từ củ cà rốt.

Cà rốt là một loại rau củ quen thuộc và bổ dưỡng với mọi người. Được biết tới với khả năng giảm lượng cholesteron có hại cho máu, giúp cân bằng cholesteron có lợi.

Cà rốt giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Bên cạnh đó loại rau củ này còn được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn bởi khả năng giúp tăng cường sức khỏe cho da mịn màng, trẻ lâu.

Chị Đỗ Thị Mỵ Châu (phố Văn Cao - Hà Nội) đã sử dụng cà rốt làm thực phẩm chính trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình để giảm cân. Chỉ trong 4 tuần mà chị đã giảm được 4 cân.

Sau khi sinh chị Châu tăng mười mấy cân đến nỗi không dám ra đường, từ chối các cuộc vui vì ngại với bạn bè khi nhìn thấy chị "phát phì" nhanh chóng. Nhưng bây giờ chị đã lấy lại được vóc dáng trước đây và tự tin khi đi chung với bạn bè.

Chị Châu đã lên một thực đơn trong 4 tuần với cà rốt. Chị chế biến cà rốt bằng nhiều cách như xào, luộc, làm salat để bữa ăn không bị nhàm chán. Trong các bữa phụ chị thường làm nước ép cà rốt để uống. Ngoài ra chị Châu còn tập Yoga để giải trí về mặt tinh thần

ThS.BS Doãn Tường Vy- Trưởng khoa dinh dưỡng BV 198 cho biết khi ăn 1 bát cơm thì trong cơ thể ta tích trữ được mấy trăm calo nhưng khi ăn một củ cà rốt thì chỉ có vài chục calo, vẫn có các sinh tố, các muối khoáng, đặc biệt là có nhiều chất xơ làm cho quá trình thức ăn lưu ở trong dạ dày lâu hơn, làm con người ta cảm thấy ăn no lâu hơn và năng lượng thấp hơn do đó mà người ta tránh được vấn đề thừa cân.

Có rất nhiều cách dùng cà rốt giảm cân, chúng ta có thể chế biến vào thức ăn như làm nộm, salat, xào rau thập cẩm, xào cùng thức ăn, xay sinh tố nhưng phải ăn cả cái cả nước để có chất xơ quan trọng đối với người thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu.

Tuy nhiên ăn quá nhiều cà rốt lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi hàm lượng tiền vitamin A là beta- caroten khi vào cơ thể chuyển thành vitamin A chỉ còn 1/6 nhưng nếu cung cấp quá nhiều sẽ bị mất cân bằng và bị rối loạn, nếu dung quá nhiều và kéo dài sẽ gây da bệnh da vàng.

Nhu cầu vitamin A trong khẩu phần ăn đối với người trưởng thành chỉ cần 4 500 microgam nhưng hàm lượng vitamin A đó cung cấp cho chúng ta nó đến từ rất nhiều nguồn như thức ăn động vật, thịt, cá,... Nếu ăn một bữa ăn thực phẩm đa dạng thì có nghĩa là nhu cầu về hàm lượng vitamin A đã là đủ rồi.

Chính vì vậy, BS Doãn Tường Vi khuyên rằng: sử dụng cà rốt để giảm cân là một phương pháp hiệu quả nhưng mỗi ngày chỉ nên ăn 1 củ (khoảng 100 - 150gram) và mỗi tuần chỉ ăn từ 3 - 4 buổi để vừa có thể giảm cân và vừa đảm bảo sức khỏe.

Theo Alobacsi

Mẹo đơn giản để làm trắng răng tại nhà Có rất nhiều cách để có hàm răng trắng bóng mà không cần mất quá nhiều thời gian và tiền bạc nhờ sự can thiệp của nha sĩ hay thẩm mĩ viện. Hàm răng trắng luôn là mơ ước của mọi cô gái để tự tin mỗi khi giao tiếp hay mỉm cười. Sau lần đầu gặp gỡ, người ta thường ấn tượng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.