Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam
Cô tranh thủ vận động mọi lúc có thể, tránh ngồi quá lâu một chỗ để hạn chế tích mỡ bụng.
Eun Ji là người mẫu thể hình kiêm huấn luyện viên Pilates đã giúp nhiều cô gái hiện thực hóa ước mơ về một body cân đối, quyến rũ.
Trước khi gắn bó với nghề PT, Eun Ji từng tham dự nhiều cuộc thi về thể hình, do đó có không ít kinh nghiệm về việc ăn kiêng, độ dáng. Bẩm sinh người đẹp có body khá nhỏ nhắn, không thừa cân nhưng thiếu vắng đường cong. Sau quá trình biến đổi để trở thành mẫu thể hình chuyên nghiệp, Eun Ji mới sở hữu tỷ lệ cơ thể hài hòa, thân hình chữ S rõ nét hơn.
Eun Ji từng là người mẫu thể hình chuyên nghiệp trước khi trở thành giáo viên Pilates
Để biến hình từ một cô gái gầy gò, mảnh mai trở thành mỹ nhân cơ bắp nóng bỏng, Eun Ji kiêng tuyệt đối những món như bánh ngọt, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống nhiều đường. Thực đơn ăn kiêng của người đẹp thường gồm ức gà, cá nướng, rau củ hấp, ngũ cốc nguyên cám… Dù ăn bất cứ món gì, Eun Ji cũng hạn chế nêm nếm gia vị, các loại nước sốt, nước chấm đưa miệng để tránh tích nước cũng như các loại chất béo có hại.
Trước khi tham dự các giải đấu thể hình, Eun Ji tập gym 7 buổi/tuần. Cô có PT riêng theo dõi sát sao từng bài tập và lên thực đơn dinh dưỡng phù hợp. Sau này, khi chuyển hướng qua làm giáo viên Pilates, Eun Ji cho phép mình thả lỏng trong chuyện ăn kiêng hơn, tuy nhiên vẫn đảm bảo một số nguyên tắc quan trọng để duy trì rãnh bụng sâu hun hút như hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đường và muối.
Ngoài tài khoản Instagram, Eun Ji còn hoạt động khá sôi nổi trên Youtube. Người đẹp đăng tải nhiều video hướng dẫn các bạn gái tự tập ở nhà, với các dụng cụ đơn giản như thảm, tạ tay nhỏ. Theo Eun Ji, không nhất thiết phải đến phòng gym hay Pilates đắt đỏ, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng ngay tại nhà, với điều kiện kiên trì và ăn uống khoa học. Tuy nhiên, nếu muốn có body hoàn mỹ hơn, một phòng tập và PT chất lượng là điều cần thiết.
Người đẹp duy trì nhiều nguyên tắc ăn uống và luyện tập để có vòng 2 hút mắt
Ngoài gym và Pilates, Eun Ji còn tập yoga, bơi lội… Cô tranh thủ vận động mọi lúc có thể, tránh ngồi quá lâu một chỗ để hạn chế tích mỡ bụng. Khi tập gym, người đẹp đeo thêm đai nịt bụng để tăng cường đốt cháy calo và mỡ ở khu vực vòng 2. Ngoài ra, Eun Ji luôn đảm bảo giữ lưng thẳng, bụng hóp nhẹ trong mọi hoàn cảnh. Nhờ đó, người đẹp có vóc dáng ngày càng hoàn thiện, đặc biệt là vòng eo không mỡ thừa.
Video đang HOT
Cô giáo Pilates Eun Ji dành nhiều tình cảm cho đất nước hình chữ S. Người đẹp tới Việt Nam du lịch gần như hàng năm, đã check in tại nhiều địa điểm nổi tiếng từ Nha Trang, Phú Quốc cho tới Đà Nẵng… Trong thời gian lưu trú tại Việt Nam cùng bạn bè, Eun Ji tranh thủ tập luyện ở các phòng gym trong khách sạn, resort. Dù đi du lịch, người đẹp vẫn duy trì lối sống khoa học để vóc dáng luôn trong tình trạng tốt nhất.
Bẩm sinh Eun Ji khá mảnh mai, thiếu đường cong, cô cải thiện từng ngày nhờ gym và Pilates
Người đẹp luyện tập mọi nơi có thể, không nghỉ ngơi kể cả khi đi du lịch
Vóc dáng của Eun Ji hiện tại vừa nở nang vừa săn chắc, rất hợp với các tiêu chí về sắc đẹp hiện tại tại Hàn Quốc
Nữ HLV rất mê du lịch Việt Nam, gần như đến đây hàng năm
Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao
Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.
Mizili Yoon bước chân vào làng giải trí từ năm 2012, hoạt động với tư cách người mẫu cho các hãng xe hơi. Hiện tại, cô làm việc tự do, vừa kinh doanh vừa nhận quảng cáo cho nhiều thương hiệu từ thời trang, làm đẹp đến thể thao.
Mizili Yoon sở hữu gương mặt khả ái và hình thể cân đối. Từng là người mẫu, cô nắm giữ những bí quyết riêng giúp duy trì sắc vóc nuột nà. Đặc điểm khiến Mizili Yoon tự hào nhất trên cơ thể mình là vòng hai. Vốn không thuộc tạng trời sinh có thắt eo "con kiến" song nhờ ăn uống khoa học và luyện tập chăm chỉ, nàng mẫu xứ kim chi suốt bao năm qua luôn duy trì vòng eo phẳng lỳ, săn chắc dù đã ở độ t.uổi U40.
Mizili Yoon sinh năm 1986, sở hữu chiều cao 1m72 cùng tỷ lệ cơ thể cân đối
Theo Mizili Yoon, một trong các sai lầm mọi người thường mắc khi muốn sở hữu vòng eo đẹp là tập bụng quá nhiều mà bỏ qua các nhóm cơ khác. Thực tế, tập bụng với cường độ cao, liên tục không những không giúp vòng 2 trông nhỏ hơn, thậm chí còn phản tác dụng, khiến eo bạn trông thô, cơ thể mất sự cân đối.
Để sở hữu và bảo toàn vòng 2 đẹp như mơ, Mizili Yoon phân bổ lịch tập đều đặn cho các nhóm cơ thay vì chỉ chăm chăm tập bụng. Đó là lý do không chỉ vòng eo, cả tay, lưng, hông, đùi của người đẹp đều rất gọn gàng, hài hòa.
Một bí quyết khác giúp có vòng 2 nhỏ gọn, săn chắc các bạn gái có thể học từ Mizili Yoon là không quá phụ thuộc vào phòng gym. Tuần 3-4 buổi, Mizili Yoon đến các phòng gym đầy đủ trang thiết bị để "độ" dáng song người đẹp cũng có thể hoàn thành các bài tập ngay tại nhà, trên một tấm thảm.
Khi đi du lịch, Mizili Yoon tranh thủ bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc tập ngay trong khuôn viên khách sạn. Ngoài ra, chân dài cũng có niềm đam mê các môn thể thao ngoài trời như chèo thuyền, tennis, golf... Theo Mizili Yoon, không nên phụ thuộc vào duy nhất một hình thức luyện tập. Điều này không chỉ khiến bạn dễ chán nản mà còn tự giới hạn bản thân. Luyện tập linh động mọi lúc, mọi nơi là bí quyết lớn nhất giúp Mizili Yoon có body không mỡ thừa.
Luyện tập từ lâu đã trở thành niềm đam mê, giúp Mizili Yoon giữ vững sự trẻ trung
Song song với luyện tập, Mizili Yoon rất coi trọng vấn đề ăn uống. Người đẹp đảm bảo uống đủ 3 lít nước mỗi ngày, tránh xa đồ uống nhiều đường, bánh ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Món ăn yêu thích của Mizili Yoon là các loại salad mix giữa thịt nạc, cá và rau tươi, trộn thêm những loại sốt healthy như sốt sữa chua, chanh leo. Thỉnh thoảng, người đẹp cho phép mình nhậu cùng bạn bè, uống rượu vang hoặc bia có độ cồn thấp. Sau những bữa nhậu và ăn uống thả ga, Mizili Yoon sẽ nghiêm khắc hơn với cơ thể vào ngày hôm sau để nhanh chóng cân bằng lại.
Trên tài khoản Instagram gần 350 ngàn người theo dõi, Mizili Yoon thường chia sẻ những bài tập hữu ích, có thể áp dụng chỉ với những dụng cụ hỗ trợ đơn giản. Một trong các bài tập có tác dụng với nhiều nhóm cơ trên cơ thể được chân dài sinh năm 1986 hướng dẫn các chị em là bài squat biến thể. Theo đó, Mizili Yoon sẽ tập squat nhưng đeo thêm dây kháng lực ở chân và dùng thêm tạ tay. Bài tập này như sau: Siết chặt hông và ngồi xuống như tư thế squat thông thường. Khi đứng lên, nâng hai tạ tay lên cao ngang vai. Tập liên tục 5 set, mỗi set 10 reps. Nâng dần trọng lượng của tạ nếu có thể. Bài tập này không chỉ tốt cho nhóm cơ vòng 3, cơ vai, bắp tay mà ngay cả cơ bụng cũng được cải thiện nhờ được được siết chặt liên tục.
Mizili Yoon chia sẻ đam mê lớn nhất của cô là mèo và luyện tập. Người đẹp luôn mơ ước được trở thành huấn luyện viên yoga hoặc Pilates. Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.
Đã gần 40 t.uổi nhưng sắc vóc của Mizili Yoon vẫn đủ sức "chặt" đẹp các cô mẫu trẻ
Người đẹp mơ ước trở thành huấn luyện viên yoa hoặc Pilates, luôn chăm chỉ luyện tập hàng ngày để tiến dần tới mục tiêu
Vòng eo lý tưởng của Mizili Yoon là niềm ao ước của mọi cô gái
Gái xinh xứ tỷ dân có vòng eo đẹp mê mải Xiao Xin sở hữu nhiều lợi thế về ngoại hình, được ví như "nữ thần" trong mắt fan hâm mộ. Xiao Xin (nickname xxcira) là một hot girl, người mẫu sở hữu ngoại hình cực kỳ xinh đẹp. Cô nàng sinh ra và lớn lên ở Trung Quốc, hiện hoạt động ở khắp nơi trên thế giới, khiến người ta ghen tị bởi...
