Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam

Theo dõi VGT trên

Cô tranh thủ vận động mọi lúc có thể, tránh ngồi quá lâu một chỗ để hạn chế tích mỡ bụng.

Eun Ji là người mẫu thể hình kiêm huấn luyện viên Pilates đã giúp nhiều cô gái hiện thực hóa ước mơ về một body cân đối, quyến rũ.

Trước khi gắn bó với nghề PT, Eun Ji từng tham dự nhiều cuộc thi về thể hình, do đó có không ít kinh nghiệm về việc ăn kiêng, độ dáng. Bẩm sinh người đẹp có body khá nhỏ nhắn, không thừa cân nhưng thiếu vắng đường cong. Sau quá trình biến đổi để trở thành mẫu thể hình chuyên nghiệp, Eun Ji mới sở hữu tỷ lệ cơ thể hài hòa, thân hình chữ S rõ nét hơn.

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 1

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 2

Eun Ji từng là người mẫu thể hình chuyên nghiệp trước khi trở thành giáo viên Pilates

Để biến hình từ một cô gái gầy gò, mảnh mai trở thành mỹ nhân cơ bắp nóng bỏng, Eun Ji kiêng tuyệt đối những món như bánh ngọt, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống nhiều đường. Thực đơn ăn kiêng của người đẹp thường gồm ức gà, cá nướng, rau củ hấp, ngũ cốc nguyên cám… Dù ăn bất cứ món gì, Eun Ji cũng hạn chế nêm nếm gia vị, các loại nước sốt, nước chấm đưa miệng để tránh tích nước cũng như các loại chất béo có hại.

Trước khi tham dự các giải đấu thể hình, Eun Ji tập gym 7 buổi/tuần. Cô có PT riêng theo dõi sát sao từng bài tập và lên thực đơn dinh dưỡng phù hợp. Sau này, khi chuyển hướng qua làm giáo viên Pilates, Eun Ji cho phép mình thả lỏng trong chuyện ăn kiêng hơn, tuy nhiên vẫn đảm bảo một số nguyên tắc quan trọng để duy trì rãnh bụng sâu hun hút như hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đường và muối.

Ngoài tài khoản Instagram, Eun Ji còn hoạt động khá sôi nổi trên Youtube. Người đẹp đăng tải nhiều video hướng dẫn các bạn gái tự tập ở nhà, với các dụng cụ đơn giản như thảm, tạ tay nhỏ. Theo Eun Ji, không nhất thiết phải đến phòng gym hay Pilates đắt đỏ, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng ngay tại nhà, với điều kiện kiên trì và ăn uống khoa học. Tuy nhiên, nếu muốn có body hoàn mỹ hơn, một phòng tập và PT chất lượng là điều cần thiết.

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 3

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 4

Người đẹp duy trì nhiều nguyên tắc ăn uống và luyện tập để có vòng 2 hút mắt

Ngoài gym và Pilates, Eun Ji còn tập yoga, bơi lội… Cô tranh thủ vận động mọi lúc có thể, tránh ngồi quá lâu một chỗ để hạn chế tích mỡ bụng. Khi tập gym, người đẹp đeo thêm đai nịt bụng để tăng cường đốt cháy calo và mỡ ở khu vực vòng 2. Ngoài ra, Eun Ji luôn đảm bảo giữ lưng thẳng, bụng hóp nhẹ trong mọi hoàn cảnh. Nhờ đó, người đẹp có vóc dáng ngày càng hoàn thiện, đặc biệt là vòng eo không mỡ thừa.

Video đang HOT

Cô giáo Pilates Eun Ji dành nhiều tình cảm cho đất nước hình chữ S. Người đẹp tới Việt Nam du lịch gần như hàng năm, đã check in tại nhiều địa điểm nổi tiếng từ Nha Trang, Phú Quốc cho tới Đà Nẵng… Trong thời gian lưu trú tại Việt Nam cùng bạn bè, Eun Ji tranh thủ tập luyện ở các phòng gym trong khách sạn, resort. Dù đi du lịch, người đẹp vẫn duy trì lối sống khoa học để vóc dáng luôn trong tình trạng tốt nhất.

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 5

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 6

Bẩm sinh Eun Ji khá mảnh mai, thiếu đường cong, cô cải thiện từng ngày nhờ gym và Pilates

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 7

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 8

Người đẹp luyện tập mọi nơi có thể, không nghỉ ngơi kể cả khi đi du lịch

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 9

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 10

Vóc dáng của Eun Ji hiện tại vừa nở nang vừa săn chắc, rất hợp với các tiêu chí về sắc đẹp hiện tại tại Hàn Quốc

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 11

Rãnh bụng như tạc của nữ HLV Pilates mê du lịch Việt Nam - Hình 12

Nữ HLV rất mê du lịch Việt Nam, gần như đến đây hàng năm

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao

Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.

Mizili Yoon bước chân vào làng giải trí từ năm 2012, hoạt động với tư cách người mẫu cho các hãng xe hơi. Hiện tại, cô làm việc tự do, vừa kinh doanh vừa nhận quảng cáo cho nhiều thương hiệu từ thời trang, làm đẹp đến thể thao.

Mizili Yoon sở hữu gương mặt khả ái và hình thể cân đối. Từng là người mẫu, cô nắm giữ những bí quyết riêng giúp duy trì sắc vóc nuột nà. Đặc điểm khiến Mizili Yoon tự hào nhất trên cơ thể mình là vòng hai. Vốn không thuộc tạng trời sinh có thắt eo "con kiến" song nhờ ăn uống khoa học và luyện tập chăm chỉ, nàng mẫu xứ kim chi suốt bao năm qua luôn duy trì vòng eo phẳng lỳ, săn chắc dù đã ở độ t.uổi U40.

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 1

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 2

Mizili Yoon sinh năm 1986, sở hữu chiều cao 1m72 cùng tỷ lệ cơ thể cân đối

Theo Mizili Yoon, một trong các sai lầm mọi người thường mắc khi muốn sở hữu vòng eo đẹp là tập bụng quá nhiều mà bỏ qua các nhóm cơ khác. Thực tế, tập bụng với cường độ cao, liên tục không những không giúp vòng 2 trông nhỏ hơn, thậm chí còn phản tác dụng, khiến eo bạn trông thô, cơ thể mất sự cân đối.

Để sở hữu và bảo toàn vòng 2 đẹp như mơ, Mizili Yoon phân bổ lịch tập đều đặn cho các nhóm cơ thay vì chỉ chăm chăm tập bụng. Đó là lý do không chỉ vòng eo, cả tay, lưng, hông, đùi của người đẹp đều rất gọn gàng, hài hòa.

Một bí quyết khác giúp có vòng 2 nhỏ gọn, săn chắc các bạn gái có thể học từ Mizili Yoon là không quá phụ thuộc vào phòng gym. Tuần 3-4 buổi, Mizili Yoon đến các phòng gym đầy đủ trang thiết bị để "độ" dáng song người đẹp cũng có thể hoàn thành các bài tập ngay tại nhà, trên một tấm thảm.

Khi đi du lịch, Mizili Yoon tranh thủ bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc tập ngay trong khuôn viên khách sạn. Ngoài ra, chân dài cũng có niềm đam mê các môn thể thao ngoài trời như chèo thuyền, tennis, golf... Theo Mizili Yoon, không nên phụ thuộc vào duy nhất một hình thức luyện tập. Điều này không chỉ khiến bạn dễ chán nản mà còn tự giới hạn bản thân. Luyện tập linh động mọi lúc, mọi nơi là bí quyết lớn nhất giúp Mizili Yoon có body không mỡ thừa.

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 3

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 4

Luyện tập từ lâu đã trở thành niềm đam mê, giúp Mizili Yoon giữ vững sự trẻ trung

Song song với luyện tập, Mizili Yoon rất coi trọng vấn đề ăn uống. Người đẹp đảm bảo uống đủ 3 lít nước mỗi ngày, tránh xa đồ uống nhiều đường, bánh ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Món ăn yêu thích của Mizili Yoon là các loại salad mix giữa thịt nạc, cá và rau tươi, trộn thêm những loại sốt healthy như sốt sữa chua, chanh leo. Thỉnh thoảng, người đẹp cho phép mình nhậu cùng bạn bè, uống rượu vang hoặc bia có độ cồn thấp. Sau những bữa nhậu và ăn uống thả ga, Mizili Yoon sẽ nghiêm khắc hơn với cơ thể vào ngày hôm sau để nhanh chóng cân bằng lại.

Trên tài khoản Instagram gần 350 ngàn người theo dõi, Mizili Yoon thường chia sẻ những bài tập hữu ích, có thể áp dụng chỉ với những dụng cụ hỗ trợ đơn giản. Một trong các bài tập có tác dụng với nhiều nhóm cơ trên cơ thể được chân dài sinh năm 1986 hướng dẫn các chị em là bài squat biến thể. Theo đó, Mizili Yoon sẽ tập squat nhưng đeo thêm dây kháng lực ở chân và dùng thêm tạ tay. Bài tập này như sau: Siết chặt hông và ngồi xuống như tư thế squat thông thường. Khi đứng lên, nâng hai tạ tay lên cao ngang vai. Tập liên tục 5 set, mỗi set 10 reps. Nâng dần trọng lượng của tạ nếu có thể. Bài tập này không chỉ tốt cho nhóm cơ vòng 3, cơ vai, bắp tay mà ngay cả cơ bụng cũng được cải thiện nhờ được được siết chặt liên tục.

Mizili Yoon chia sẻ đam mê lớn nhất của cô là mèo và luyện tập. Người đẹp luôn mơ ước được trở thành huấn luyện viên yoga hoặc Pilates. Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 5

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 6

Đã gần 40 t.uổi nhưng sắc vóc của Mizili Yoon vẫn đủ sức "chặt" đẹp các cô mẫu trẻ

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 7

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 8

Người đẹp mơ ước trở thành huấn luyện viên yoa hoặc Pilates, luôn chăm chỉ luyện tập hàng ngày để tiến dần tới mục tiêu

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 9

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao - Hình 10

Vòng eo lý tưởng của Mizili Yoon là niềm ao ước của mọi cô gái

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vẻ đẹp nổi loạn của cô mẫu lai Mỹ - Trung
09:23:57 18/06/2024
Mai Phương Thúy lộ vóc dáng nuột nà, tung ảnh dạo phố cùng vòng eo con kiến gây sốt
08:35:13 19/06/2024
Nữ phi công xinh đẹp có body n.óng b.ỏng, da trắng như tuyết
09:18:39 18/06/2024
Nhan sắc cuốn hút của người đẹp Nga cao 1,76 m sang Việt Nam thi hoa hậu
08:23:44 19/06/2024
Hot girl số 1 Sài thành năm nào: Dẫn đầu hệ gái xinh mặc chiến, phong độ visual t.uổi 37 vẫn 'khét'
08:29:49 19/06/2024

Tin đang nóng

Trần Hiểu ly hôn vợ vì muốn đến với Triệu Lệ Dĩnh, chấp nhận ra đi tay trắng?
20:40:18 19/06/2024
Trần Hiểu ly hôn vì Trần Nghiên Hy ngoại tình với "tình đầu màn ảnh" của Lưu Diệc Phi?
20:00:37 19/06/2024
Trần Hiểu - Trần Nghiên Hy từng có 1 đám cưới đẹp như 1 cảnh phim khiến cả châu Á trầm trồ, tiếc giờ chỉ còn là quá khứ
21:38:12 19/06/2024
Thơ Nguyễn bức xúc bố mẹ Xoài Non một điều, mỉa mai thẳng mặt Xemesis?
17:15:11 19/06/2024
Nam Em thừa nhận đã tự huỷ hoại cuộc đời sau loạt drama bất chấp
18:08:37 19/06/2024
Tú Anh: Quán quân The Face gây tranh cãi, cao 1m78 oanh tạc 6 kinh đô thời trang
17:31:52 19/06/2024
Hà Hồ và Thanh Hằng: Tình bạn hơn 1 thập kỷ bất chấp thị phi, bỗng dưng rộ tin rạn vỡ khiến ai nấy hoang mang
17:22:53 19/06/2024
Quán ăn Độ Mixi hợp tác với Xemesis bị trộm đột nhập, mất sạch tài sản
17:58:07 19/06/2024

Tin mới nhất

Nhan sắc cực phẩm của Maya - "chị chồng quốc dân" trên sóng giờ vàng VTV

09:13:21 17/06/2024
Trở lại làng giải trí, người đẹp 8X thu hút sự quan tâm của nhiều người bởi nhan sắc thăng hạng, trẻ trung và quyến rũ hơn.

Cô gái có khung cơ thể đẹp khó tin dù thuộc nhóm siêu gầy

08:50:13 15/06/2024
Tỷ lệ cơ thể và khung xương của cô nàng là điều gần như bạn gái nào cũng ao ước. JJH, một tài khoản Instagram gây sốt khi thừa nhận mình cao 1m67 nhưng chỉ nặng 44kg.

Nhà thiết kế thời trang có body "cháy" hơn người mẫu

07:48:38 14/06/2024
Vẻ ngoài quyến rũ cũng là yếu tố giúp Twinkle gặp nhiều thuận lợi trong công việc. Twinkle là nickname của một nhà thiết kế thời trang xinh đẹp người Trung Quốc.

Hot girl Đắk Lắk là 'ngôi sao chốt đơn' nhan sắc quyến rũ vạn người mê

07:40:41 14/06/2024
Yên Đan có bằng cử nhân Quan hệ quốc tế, tốt nghiệp trường múa. Cô được chú ý khi chiến thắng chương trình truyền hình thực tế về nghề KOC và thị trường phát trực tiếp.

Miss Cosmo 2024: Lộ diện đối thủ đáng gờm của Xuân Hạnh, được fan Việt ủng hộ

17:50:48 13/06/2024
Nhan sắc của dàn mỹ nhân tham dự Miss Cosmo 2024, hiện đang gây bão khắp cõi mạng, vì visual của các người đẹp điều quá xuất sắc. Trong đó, đại diện Philippines gây chú ý nhiều nhất vì có phần nổi bật hơn Miss Cosmo Việt Nam

Hoa hậu Thanh Thủy khoe nhan sắc trong trẻo cùng đường cong quyến rũ trong BST váy cưới

08:01:56 13/06/2024
Khoác lên người 6 mẫu váy cưới của nhà thiết kế Kim Anh, Hoa hậu Thanh Thủy không chỉ ghi điểm bởi nhan sắc trong trẻo mà còn khoe khéo đường cong quyến rũ.

Hoa hậu Thanh Thủy khoe dáng "đồng hồ cát", nỗ lực tập luyện thi quốc tế

09:07:16 12/06/2024
Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi nhan sắc thăng hạng, vóc dáng ngày càng hoàn thiện. Cô được kỳ vọng sẽ đạt thành tích cao tại cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2024 sắp tới.

Hoa hậu Mai Phương Thúy xuất hiện tại đám cưới Midu nhan sắc đẹp như 'thần tiên tỷ tỷ'

08:25:05 11/06/2024
Đến dự đám cưới Midu, nhan sắc cực phẩm của Hoa hậu Mai Phương Thúy sau giảm cân thành công khiến ai nấy trầm trồ.

Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ thân hình đầy cuốn hút

09:17:03 10/06/2024
Với phụ nữ, ăn kiêng và giảm cân luôn là những câu chuyện không có hồi kết. Lee Yumin, một travel blogger người Hàn trái lại, cố gắng tăng cân để trở nên quyến rũ hơn.

Ngắm gương mặt đẹp, body n.óng b.ỏng của Xoài Non

06:42:38 09/06/2024
Xoài Non có tên thật là Phạm Thuỳ Trang. Cô nàng sinh năm 2002 tại TP Hồ Chí Minh. Xoài Non là KOL, người mẫu nổi tiếng ở Việt Nam.

Vợ thiếu gia Sài thành đẹp từ thời là n.ữ s.inh, đường cong nuột nà vạn người mê

07:59:09 08/06/2024
Nói riêng về Xoài Non, có thể nhận thấy cô nàng là cái tên nhận được rất nhiều lời khen về sắc vóc bản thân. Dù không phải con lai nhưng người đẹp sinh năm 2002 lại có nét Tây rất đặc biệt.

Gái xinh khiến đàn ông "khóc thét" khi khoe cơ bắp đầy quyến rũ

06:52:04 07/06/2024
Từ một cô gái mảnh mai, yếu ớt, Heo Eun Soo đã biến hình thành người đẹp cơ bắp. Khi vén áo khoe cơ bắp, cô khiến nhiều người bất ngờ bởi body đối lập với gương mặt.

Có thể bạn quan tâm

Đồng đội khoe hình lãng mạn với WAGs, sao tuyển Anh chỉ biết ôm mẹ

Sao thể thao

23:54:19 19/06/2024
Trong lúc các đồng đội khoe khoảnh khắc lãng mạn với WAGs (vợ và bạn gái), ngôi sao sáng nhất của đội tuyển Anh chỉ biết ăn mừng chiến thắng với mẹ.

Binz và Châu Bùi "xát muối" hội FA, chỉ cãi nhau đúng một chuyện nhưng nguyên nhân thì lạ lắm!

Sao việt

23:17:00 19/06/2024
Đoạn trò chuyện giữa Binz và Châu Bùi quá đáng yêu, nhiều người không khỏi ngưỡng mộ trước tình cảm mà cả hai dành cho nhau.

Lee Hyo Ri, Kim Jae Joong, IU: Những sao Hàn giúp gia đình thoát nghèo

Sao châu á

23:12:13 19/06/2024
Trước khi có cuộc sống hào nhoáng như hiện tại, những sao Hàn như Lee Hyo Ri, Kim Jae Joong và IU đã từng trải qua t.uổi thơ khốn khó.

Chiến thuật của 'Anh Trai': Rhyder khôn ngoan, Đức Phúc 'overthinking'

Tv show

23:06:47 19/06/2024
Tại live stage 1, 30 Anh Trai được chia đều vào 2 liên quân. Mỗi liên quân gồm 3 nhóm sẽ trải qua 2 lượt thi đấu. Lượt 1 - đấu liên quân, mỗi liên quân sẽ làm mới bài hát chủ đề của chương trình và thi đấu để giành điểm thưởng.

The Rock ưa thích skin care cùng con gái

Sao âu mỹ

23:04:20 19/06/2024
Mới đây, nam diễn viên Dwayne Johnson đã có một trải nghiệm độc đáo nhưng vô cùng ngọt ngào với con gái trong ngày của cha.

"Là giọng hát đẳng cấp số 1 Việt Nam nhưng Tùng Dương cầu thị, lắng nghe và tôn trọng tôi"

Nhạc việt

22:44:18 19/06/2024
Khi viết khúc này trong đầu tôi đã nghĩ đến giọng hát Tùng Dương nhưng với cá tính của mình tôi không thích nhờ vả ca sĩ. Tôi chỉ nghĩ nếu đủ duyên một ngày nào đó tác phẩm đến với Tùng Dương thì sẽ hợp lý , Tú Dưa nói.

Vì sao cựu Cục trưởng Cục Đăng kiểm vừa là bị cáo, vừa là bị hại?

Pháp luật

22:40:38 19/06/2024
Ông Đặng Việt Hà là bị cáo khi bị xét xử về tội Nhận hối lộ. Bên cạnh đó, người này còn là bị hại liên quan vụ l.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản của bị cáo Nguyễn Văn Chung.

Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy đã ly hôn từ 2 năm trước, nhà gái còn công khai cặp kè bạn diễn trên phim trường?

Hậu trường phim

22:34:56 19/06/2024
Theo truyền thông chia sẻ thực chất Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy đã ly hôn từ năm 2022, chỉ cố gắng phối hợp để làm đẹp hình ảnh.

Hai người t.ử v.ong trong vụ cháy xưởng sản xuất bột nhang

Tin nổi bật

21:53:05 19/06/2024
Đám cháy bùng phát tại xưởng sản xuất bột nhang ở huyện Bình Chánh, TP Hồ Chí Minh khiến ít nhất 2 người t.ử v.ong. Công an huyện Bình Chánh đang làm rõ nguyên nhân...

Mũi Dinh (Ninh Thuận) - Hoang sơ và kỳ vĩ, trải nghiệm và chiêm nghiệm

Du lịch

21:48:23 19/06/2024
Cách trung tâm thành phố Phan Rang, tỉnh Ninh Thuận khoảng 30 km về hướng Nam, điểm du lịch Mũi Dinh (xã Phước Dinh, huyện Thuận Nam) tuy rất mới, nhưng đang thu hút mạnh đối với du khách