Quy trình skincare 4 bước gọn nhẹ cho da dầu, không cần bôi trát “nặng mặt” mà da vẫn đẹp mỹ mãn

Theo dõi VGT trên

Nàng da dầu sợ dùng quá nhiều đồ skincare gây nặng nề, bí da, hãy ghim ngay quy trình tối giản sau đây.

Sở hữu làn da dầu khiến chị em gặp khá nhiều phiền phức. Làn da thường ở trong tình trạng bóng nhờn, và mụn cũng dễ xuất hiện hơn. Việc skincare quá nhiều bước cũng có thể trở thành gánh nặng đối với làn da dầu, tạo cảm giác bức bí, nặng nề. Vậy nên, một quy trình skincare gọn nhẹ, nhưng hiệu quả sẽ mang đến nhiều lợi ích cho làn da dầu, vừa giúp da khỏe mạnh, vừa cải thiện tốt tình trạng da bóng nhờn. Sau đây là quy trình skincare chỉ 4 bước cho da dầu, chị em hãy tham khảo nhé!

1. Rửa mặt cả hai buổi sáng – tối

Một trong những bước skincare quan trọng nhất trong mọi quy trình skincare, đó chính là làm sạch da. “Và nếu bạn sở hữu làn da có xu hướng đổ dầu, bạn sẽ cần phải làm sạch da đầy đủ hơn nữa”, theo bác sĩ Sandra Lee tại California. Rửa mặt đầy đủ ở đây có nghĩa là thực hiện cả hai buổi sáng và tối, chứ không chỉ đơn thuần là làm sạch da một lần vào cuối ngày. Mặc dù làn da của bạn có vẻ như khá sạch sẽ sau khi rửa mặt buổi tối nhưng vào buổi đêm, làn da vẫn sẽ sản sinh dầu thừa, tế bào chết. Việc rửa mặt buổi sáng sẽ đảm bảo da được thoáng sạch, bớt bóng dầu và hấp thu tốt hơn dưỡng chất từ các sản phẩm skincare kế tiếp.

Lưu ý là vào buổi tối, trước khi rửa mặt, bạn còn cần phải tẩy trang để da được giải phóng hiệu quả khỏi tàn dư makeup, cặn kem chống nắng, dầu thừa và các chất bẩn khác.

Quy trình skincare 4 bước gọn nhẹ cho da dầu, không cần bôi trát nặng mặt mà da vẫn đẹp mỹ mãn - Hình 1

2. Dùng toner

Bước thoa toner có thể không bắt buộc đối với các loại da khác, nhưng rất hữu ích đối với làn da dầu. Sản phẩm này sẽ giúp quét sạch nốt tàn dư mà bước tẩy trang rửa mặt chưa xử lý hết. Một số loại toner cho da dầu còn có các thành phần giúp kiểm soát bã nhờn, giúp duy trì tốt làn da ráo mịn. Bác sĩ Sandra Lee gợi ý chị em có thể thêm các loại toner có khả năng tẩy da chết như là sản phẩm chứa salicylic acid, glycolic acid, lactic acid…, như vậy thì làn da không chỉ “ráo dầu”, mà còn được hack mịn màng, tươi sáng hơn.

Video đang HOT

Quy trình skincare 4 bước gọn nhẹ cho da dầu, không cần bôi trát nặng mặt mà da vẫn đẹp mỹ mãn - Hình 2

3. Dùng kem dưỡng mỏng nhẹ

5 lọ toner chuẩn chỉnh cho da dầu: Nên dùng vào mùa nồm để da luôn ráo mịn, lỗ chân lông “mờ tịt”ĐỌC NGAY

Một số nàng cho rằng, dưỡng ẩm là không cần thiết nếu sở hữu làn da dầu. Tuy nhiên, thoa kem dưỡng chính là bước tối quan trọng trong quy trình skincare của những nàng da dầu nói riêng, và mọi loại da nói chung. “Thế nhưng nếu sở hữu làn da dầu, bạn cần phải cẩn thận hơn với loại kem dưỡng sẽ dùng”, theo bác sĩ Sandra Lee. Tiêu chí chọn kem dưỡng ẩm cho da dầu mà bác sĩ khuyên chị em cần chú ý, đó là hãy ưu tiên sản phẩm mỏng nhẹ, không chứa dầu và có nền nước (water-based).

Quy trình skincare 4 bước gọn nhẹ cho da dầu, không cần bôi trát nặng mặt mà da vẫn đẹp mỹ mãn - Hình 3

4. Kem chống nắng

Bôi kem chống nắng là bước skincare bắt buộc đối với mọi loại da, và cả da dầu. Thực tế, ánh nắng mặt trời có thể khiến tình trạng đổ dầu trở nên trầm trọng hơn. Do đó, hãy chắc chắn là bạn luôn bôi kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 mỗi ngày, và chống được cả tia UVA lẫn UVB. Bác sĩ Adarsh Vijay Mudgil tại New York gợi ý bạn nên dùng kem chống nắng chứa titanium dioxide hoặc zinc oxide. Những thành phần này có thể giúp ngừa mụn. Để bước chống nắng trở nên đơn giản, nhẹ nhàng hơn, nàng da dầu có thể dùng kem chống nắng kiêm dưỡng ẩm. Sản phẩm này sẽ một công đôi việc giúp da căng khỏe cả ngày, mà vẫn được bảo vệ hiệu quả.

Quy trình skincare sáng với 4 bước cơ bản nhất của phụ nữ Pháp: Chỉ cần vậy thôi là da luôn căng bóng

Muốn chăm da buổi sáng đơn giản nhưng hiệu quả, chị em hãy tham khảo quy trình của gái Pháp nhé!

Giống như chuyện diện đồ, cách chăm sóc da của phụ nữ Pháp cũng không hề cầu kỳ. Họ tập trung vào những bước skincare cơ bản, nhưng giải quyết đúng trọng tâm các vấn đề của làn da, đồng thời chống lão hóa hiệu nghiệm. Vào buổi sáng, gái Pháp cũng giảm tải quy trình skincare đến mức cơ bản nhất để vừa gọn nhẹ, tiết kiệm, vừa chăm sóc và bảo vệ làn da hiệu quả. Dưới đây là quy trình skincare buổi sáng chỉ 4 bước của gái Pháp, chị em tham khảo thì làn da sẽ căng bóng không thua gì họ, mà chẳng mất nhiều công sức.

1. Rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ

Rửa mặt quá đà với những sản phẩm nặng đô là điều mà phụ nữ Pháp tuyệt đối tránh. Sai lầm khi rửa mặt này có thể dẫn đến tình trạng da khô, kích ứng, đặc biệt là trong những ngày lạnh. Loại sữa rửa mặt hợp lý nhất để dùng vào buổi sáng là loại dịu nhẹ, không chứa xà phòng. Lựa chọn này sẽ giúp làm sạch hiệu quả những cặn bẩn tích tụ sau một đêm, nhưng vẫn nhẹ nhàng với làn da của bạn. Đừng quên, chị em nên dùng nước ấm để làm sạch da, tránh sử dụng nước quá nóng vì sẽ khiến da khô tróc hơn.

Nếu không dùng sữa rửa mặt, chị em có thể thay thế bằng nước tẩy trang dịu nhẹ. Sản phẩm này cũng giúp làm sạch da hiệu quả.

Quy trình skincare sáng với 4 bước cơ bản nhất của phụ nữ Pháp: Chỉ cần vậy thôi là da luôn căng bóng - Hình 1

2. Dùng serum cấp ẩm

Nếu chị em muốn tăng cường độ ẩm cho da, thay vì dùng loại kem dưỡng quá đậm đặc, hãy thử layer thêm một lớp serum cấp ẩm. Bước skincare này càng trở nên hữu ích hơn nếu bạn sở hữu làn da khô, hoặc nhạy cảm. Hãy ưu tiên loại serum mỏng nhẹ, chứa hyaluronic acid kéo độ ẩm về cho da, giúp bạn duy trì da dẻ căng mọng, rạng rỡ suốt ngày dài.

Quy trình skincare sáng với 4 bước cơ bản nhất của phụ nữ Pháp: Chỉ cần vậy thôi là da luôn căng bóng - Hình 2

3. Kem dưỡng ẩm

Một bước skincare buổi sáng không thể thiếu trong cả 4 mùa chính là thoa kem dưỡng.

6 món skincare bình dân gái Pháp mua nhiều nhất: Chăm dùng mỗi ngày da sẽ căng bóngĐỌC NGAY

Sản phẩm này sẽ bảo toàn độ ẩm cho làn da suốt cả ngày dài, đồng thời ngăn không cho dưỡng chất từ serum bị thất thoát. Nếu sở hữu làn da dầu, bạn cần chọn kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, như sản phẩm dạng gel để không gây bức bí, bít tắc lỗ chân lông. Trong trường hợp bạn có làn da nhạy cảm, hãy ưu tiên kem dưỡng không hương liệu, lành tính. Lựa chọn này sẽ giảm thiểu tối đa nguy cơ kích ứng, giúp làn da của bạn chỉ khỏe đẹp trở lên.

Quy trình skincare sáng với 4 bước cơ bản nhất của phụ nữ Pháp: Chỉ cần vậy thôi là da luôn căng bóng - Hình 3

4. Kem chống nắng

Thời tiết mùa lạnh có rất nhiều ngày âm u, nhưng gái Pháp vẫn không bao giờ quên nhiệm vụ bôi kem chống nắng. Đây là sản phẩm quan trọng nhất trong quy trình lão hóa, giúp ngăn chặn các tác nhân xấu đến làn da, và bảo toàn công dụng của quy trình skincare. Không có kem chống nắng, công sức chăm sóc da của bạn sẽ trở nên vô nghĩa.

Khi tìm mua kem chống nắng, gái Pháp sẽ ưu tiên loại có kết cấu mỏng nhẹ, tích hợp khả năng dưỡng ẩm. Lựa chọn này sẽ giúp làn da thêm mềm mại, không bị vệt trắng, và tránh được tình trạng nặng nề, bí da. Quan trọng nhất, chị em cần sắm loại kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 và chống được cả tia UVA lẫn UVB. Có như vậy, làn da mới thực sự được bảo vệ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen NiêBữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê
10:12:56 23/03/2025
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa
08:46:13 24/03/2025
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân
09:08:44 24/03/2025
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua
09:06:29 24/03/2025
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại daCách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da
09:42:29 24/03/2025
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?
09:44:37 24/03/2025
Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dâyNhững lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây
10:32:52 24/03/2025

Tin đang nóng

Đã có tin của mỹ nam "mất tích" suốt 3 năm qua sau khi bị tẩy chay, đuổi khỏi showbizĐã có tin của mỹ nam "mất tích" suốt 3 năm qua sau khi bị tẩy chay, đuổi khỏi showbiz
07:54:29 24/03/2025
Em chồng ngang nhiên lấy xe bố mẹ tôi tặng, tôi phản đòn khiến cả nhà chồng chấn độngEm chồng ngang nhiên lấy xe bố mẹ tôi tặng, tôi phản đòn khiến cả nhà chồng chấn động
05:09:31 24/03/2025
ViruSs đã reaction Sự Nghiệp Chướng: "Không rapper nữ nào làm lại Pháo, không nghĩ luỵ đến thế, chửi ra sao cũng dễ thương"ViruSs đã reaction Sự Nghiệp Chướng: "Không rapper nữ nào làm lại Pháo, không nghĩ luỵ đến thế, chửi ra sao cũng dễ thương"
07:51:17 24/03/2025
Không còn trong trắng đêm tân hôn, vợ chấp nhận bị chồng hành hạ suốt 5 nămKhông còn trong trắng đêm tân hôn, vợ chấp nhận bị chồng hành hạ suốt 5 năm
05:06:02 24/03/2025
Thu nhập của mẹ tôi 80 triệu/tháng, ngày bà mất, tìm khắp nhà không có đồng nào khiến mọi người náo loạn cho tới khi em rể đưa ra chiếc hộp gỗThu nhập của mẹ tôi 80 triệu/tháng, ngày bà mất, tìm khắp nhà không có đồng nào khiến mọi người náo loạn cho tới khi em rể đưa ra chiếc hộp gỗ
05:17:48 24/03/2025
Á hậu người Khmer ăn chay trường, U40 không kết hôn mà làm mẹ đơn thânÁ hậu người Khmer ăn chay trường, U40 không kết hôn mà làm mẹ đơn thân
07:13:29 24/03/2025
Puka bí mật sinh con đầu lòng, Gin Tuấn Kiệt để lộ bằng chứng trước hàng ngàn khán giả?Puka bí mật sinh con đầu lòng, Gin Tuấn Kiệt để lộ bằng chứng trước hàng ngàn khán giả?
06:39:55 24/03/2025
Khổ như Á hậu này: Đường tình duyên tréo ngoe, bị nửa kia phản bộiKhổ như Á hậu này: Đường tình duyên tréo ngoe, bị nửa kia phản bội
06:49:49 24/03/2025

Tin mới nhất

6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

20:07:05 20/03/2025
Quả mọng như vệ sĩ bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa quyền năng . Vì vậy, bạn nên ăn quả mọng thường xuyên để giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân của mình.
Cách ăn chuối giúp giảm cân

Cách ăn chuối giúp giảm cân

05:55:39 20/03/2025
Tinh bột kháng là chuỗi dài glucose (tinh bột) có khả năng kháng tiêu hóa. Chúng hoạt động như chất xơ hòa tan trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm giảm cân và giảm lượng đường trong máu.
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

09:05:43 19/03/2025
Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

09:03:44 19/03/2025
Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Xu hướng thoa vàng 24K lên da

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

08:34:49 19/03/2025
Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

17:08:20 18/03/2025
Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

11:32:54 18/03/2025
Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.

Có thể bạn quan tâm

Bị hổ cắn vào mặt, ông nông dân thoát nạn bằng cách khó tin

Bị hổ cắn vào mặt, ông nông dân thoát nạn bằng cách khó tin

Lạ vui

10:57:24 24/03/2025
Bị hổ lao ra tấn công trong khi làm việc trên cánh đồng, người đàn ông 42 tuổi cố gắng chống cự và thoát chết một cách khó tin.
Người mẹ ôm 2 con định nhảy cầu ở Nghệ An: Chính quyền tiết lộ thông tin bất ngờ

Người mẹ ôm 2 con định nhảy cầu ở Nghệ An: Chính quyền tiết lộ thông tin bất ngờ

Netizen

10:55:11 24/03/2025
Trong clip, người phụ nữ ôm chặt 2 con, ngồi bên thành cầu, nhiều người tới can ngăn nhưng chị này vẫn ôm chặt 2 đứa trẻ.
Vụ dàn cảnh cướp 2 triệu USD của cha mẹ: Bắt giữ người con trai

Vụ dàn cảnh cướp 2 triệu USD của cha mẹ: Bắt giữ người con trai

Pháp luật

10:46:18 24/03/2025
Hôm nay (24/3), nguồn tin của PV cho hay, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Tây Ninh đã bắt giữ P.L.P. (ngụ huyện Bến Cầu, tỉnh Tây Ninh) để điều tra về hành vi cướp tài sản.
Top 3 WAGs Việt vướng thị phi: Chu Thanh Huyền ồn ào nhất, hai cái tên còn lại cũng từng gây xôn xao

Top 3 WAGs Việt vướng thị phi: Chu Thanh Huyền ồn ào nhất, hai cái tên còn lại cũng từng gây xôn xao

Sao thể thao

10:45:03 24/03/2025
Trong giới WAGs Việt có không ít những cô nàng kín tiếng, chỉ làm hậu phương vững chắc cho chồng cầu thủ. Bên cạnh đó cũng có những cô nàng vướng phải không ít thị phi. Dưới đây là 3 nàng WaGs từng khiến dân tình phải bàn tán.
5 kiểu trang phục công sở thanh lịch cho nàng xinh đẹp suốt mùa hè

5 kiểu trang phục công sở thanh lịch cho nàng xinh đẹp suốt mùa hè

Thời trang

10:43:02 24/03/2025
Mùa hè chính là thời điểm tuyệt vời để phái đẹp làm mới phong cách thời trang công sở. Dưới tiết trời nắng nóng đặc trưng, quý cô nên ưu tiên các lựa chọn nhẹ nhàng, thoáng mát nhưng vẫn giữ được nét đẹp chỉn chu và chuyên nghiệp cho bả...
Israel và Li Băng tuyên bố cứng rắn nhằm vào nhau

Israel và Li Băng tuyên bố cứng rắn nhằm vào nhau

Thế giới

10:21:04 24/03/2025
Giới lãnh đạo Israel và Li Băng tuyên bố cứng rắn, sau khi Israel pháo kích và không kích miền nam Li Băng nhằm trả đũa các rốc két phóng đến từ khu vực này vào cùng ngày.
"Anh trai vượt ngàn chông gai" thông báo đêm diễn thứ 5 ở miền Bắc vào tháng 6

"Anh trai vượt ngàn chông gai" thông báo đêm diễn thứ 5 ở miền Bắc vào tháng 6

Nhạc việt

10:13:34 24/03/2025
Thông tin Anh trai vượt ngàn chông gai có đêm diễn thứ 5 tại miền Bắc được BTC xác nhận vào khuya ngày 23/3, ngay sau khi đêm diễn thứ 4 tại TP.HCM khép lại.
Hot: 1 địa điểm cách Hà Nội 40km mở tour du lịch miễn phí, du khách phát hiện điểm bất cập, BTC có pha "xử lý" bất ngờ

Hot: 1 địa điểm cách Hà Nội 40km mở tour du lịch miễn phí, du khách phát hiện điểm bất cập, BTC có pha "xử lý" bất ngờ

Du lịch

09:54:01 24/03/2025
Tour du lịch miễn phí của Bắc Ninh mang đến nhiều trải nghiệm độc đáo, kỳ vọng sẽ tạo động lực mới trong việc giới thiệu văn hóa, du lịch, làng nghề truyền thống và vẻ đẹp con người Kinh Bắc đến du khách.
Quỳnh Lương bị "bóc phốt" sau đám hỏi

Quỳnh Lương bị "bóc phốt" sau đám hỏi

Sao việt

09:44:14 24/03/2025
Bà xã Tiến Phát thừa nhận lỗi sai và cho biết kho hàng đang lộn xộn. Cô bắt buộc phải đi đơn nếu không sẽ bị phạt nặng.
Sao nữ ký giấy ly hôn vì chồng không chịu làm việc nhà

Sao nữ ký giấy ly hôn vì chồng không chịu làm việc nhà

Sao châu á

09:37:31 24/03/2025
Ông xã không đi làm, gánh nặng gia đình đè lên đôi vai của Kim Bin Woo. Không chỉ là trụ cột kinh tế, nữ diễn viên còn phải tất bật với việc nhà, chẳng có phút nào để nghỉ ngơi.
Justin Bieber ghét bản thân mình khi không thành thật

Justin Bieber ghét bản thân mình khi không thành thật

Sao âu mỹ

09:33:52 24/03/2025
Trong bài đăng mới nhất trên mạng xã hội Instagram, Justin nói bản thân có vấn đề về tức giận , và đôi khi ghét chính mình.