Quý ông 50 điều chỉnh thế nào?

Sang tuổ.i 50, khả năng hoạt động tìn.h dụ.c của nam giới sẽ có đôi chút thay đổi và các ông thường lo lắng nhiều về điều đó. Vậy phải điều chỉnh thế nào để bảo đảm vẫn “chất lượng” như xưa?

Việc quanh năm hút thuố.c, uống rượu, đã khiến các quý ông phải liên tục bổ sung trứng, thịt bò và các loại thuố.c bổ để đảm bảo chất lượng cho các hoạt động của cả quả tim, trí óc lẫn năng lực tìn.h dụ.c.

Khi đã bước sang tuổ.i 50, khả năng hoạt động tìn.h dụ.c sẽ có đôi chút thay đổi. Các phản ứng của cơ thể về “chuyện ấy” đến chậm hơn, không dễ đạt được đơn thuần chỉ bởi những suy nghĩ tưởng tượng mà đôi khi còn cần đến cả sự tiếp xúc và những kích thích trực tiếp.

Thường thì vì quá bận công việc nên lúc thấy nhược dương (erectile dysfunction – ED), họ mới lo cuống cuồng tìm cách chữa mà không hề biết cách dự phòng để nó đừng xảy ra.

Hãy cố gắng luyện tập để làm chủ tình thế tưởng chừng như không thể thay đổi được này bằng 5 bước sau:

Bước 1: Bài tập thể lực

Các nhà nghiên cứu ở Đại học Massachusetts (Mỹ) đã phát hiện, những người đàn ông tiêu tốn ít nhất 200 calo mỗi ngày cho việc tập thể lực thì nguy cơ nhược dương cũng ít hơn hẳn, so với những người không hề tập luyện.

Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập đều hiệu quả như nhau, vì nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên đạp xe (trên đường hay trong phòng tập) thì khả năng nhược dương cao gần gấp đôi so với người bình thường. Yên xe có ảnh hưởng tới việc đè ép kéo dài lên thần kinh và việc cung cấp má.u ở vùng nhạy cảm.

Bước 2: Loại bỏ thói quen nghiệ.n ngập và ăn mỡ

Khả năng cương cứng liên quan đến nhiều yếu tố cả về sinh lý lẫn tâm lý. Vữa xơ là một điều gần như khó đảo ngược của lứa tuổ.i.

Khi người đàn ông đã ở tuổ.i 40 – 50 thì có thể các mạch má.u đã hẹp ở một vài chỗ, kể cả động mạch chậu hông là nơi cấp má.u cho dươn.g vậ.t.

3 cách tốt nhất để dự phòng vữa xơ động mạch và nâng cấp sự suy giảm khả năng tìn.h dụ.c là:

Loại bỏ các chất béo không có lợi trong thức ăn

Giảm cân nếu bạn bị thừa cân

Ngưng hút thuố.c l.á

Bước 3: Kiểm soát việc sử dụng các thuố.c trị bệnh

ED có thể cũng là một tác dụng không mong muốn của nhiều đơn thuố.c chữa bệnh. Hãy thông báo ngay cho bác sĩ biết về những tác dụng phụ của thuố.c đang điều trị các bệnh: trầm cảm, cao huyết áp, tâm thần, chán ăn, đau thắt ngực, phì đại tuyến tiề.n liệt, cholesterol cao.

Lúc đó, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên chuyển sang dùng một loại thuố.c khác hoặc gợi ý cách dùng thuố.c vào từng thời điểm đặc biệt trong đêm để chúng ít liên quan đến hoạt động tìn.h dụ.c.

Rượu bia, hormon tăng đồng hóa, heroi.n, marijuana… cũng đều có thể gây nên chứng ED.

Bước 4: Cân nhắc việc điều trị dự phòng

Có một vài biện pháp để điều trị ED mà hầu hết mọi người đều đã biết hoặc đã thử dùng như: Viagra, Levitra, Cialis…, nhưng các thuố.c này không phù hợp với tất cả mọi người, và nhất thiết phải được hướng dẫn kỹ trước khi dùng, vì chúng có các tác dụng phụ nguy hiểm, thậm chí gây chế.t người.

Các biện pháp điều trị bổ sung khác gồm có tập luyện thể thao, tiêm trực tiếp vào dươn.g vậ.t và phẫu thuật làm tăng dòng má.u đến nuôi dưỡng chúng.

Mỗi cách điều trị đều có những phạm vi áp dụng riêng. Hãy trao đổi cặn kẽ với bác sĩ để xác định được biện pháp điều trị tốt nhất.

Bước 5: Tạo ra những niềm cảm xúc mới

Cần phải hiểu rằng “chuyện ấy” không phải chỉ là công việc xảy ra tại cơ quan sin.h dụ.c mà còn là một cảm giác của toàn thân, tất cả mọi thứ đều phải làm việc và phối hợp đồng thời với nhau. Nếu chỉ tập trung quá nhiều vào riêng một phần nào đó của cơ thể thì chưa thể có được sức mạnh như ý.

Sau tuổ.i 50, sự cương thường xuất hiện chậm chạp hơn và chúng có thể xuất hiện, cũng như chấm dứt đột ngột ngay trong khi bạn đang tiến hành “chuyện ấy”. Người đàn ông nên bỏ ra một chút thời gian để tâm sự với người bạn đời của mình, “Hãy xem điều gì đang xảy ra với anh này và anh thấy cần có tác động nhiều hơn từ em đấy”.

Theo BS Việt Hà