Quên để ý những điều này, cuộc hôn nhân của bạn sớm muộn sẽ kết thúc bằng ly hôn

Theo dõi VGT trên

Nuôi dưỡng cuộc hôn nhân bền vững không hề khó như bạn nghĩ, chỉ cần bạn chịu khó quan sát và tinh tế thôi.

Quên để ý những điều này, cuộc hôn nhân của bạn sớm muộn sẽ kết thúc bằng ly hôn - Hình 1

ảnh minh họa

Hôn nhân không chỉ là việc hai người yêu nhau, kết hôn và cùng sống chung dưới một mái nhà. Hôn nhân chính là sự cam kết dài lâu của hai con người quyết định cùng nhau đi đến hạnh phúc dựa trên nền tảng sự yêu thương lẫn nhau. Hành trình này không hề đơn giản thế nhưng nó lại được hình thành từ những điều giản đơn nhất mà tất cả mọi người ai cũng có thể thực hiện. Nếu chưa biết phải làm như thế nào, hãy học ngay những việc đơn giản, cần thực hiện mỗi ngày để giúp hôn nhân của chúng ta thêm vững chắc và hạnh phúc.

Chu đáo

Đây là một trong những gia vị quan trọng giúp hôn nhân thêm bền vững. Trong giai đoạn hẹn hò, hầu hết chúng ta đều thể hiện sự quan tâm, lo lắng dù là nhỏ nhất dành cho người yêu của mình. Thế nhưng, điều này lại giảm hẳn hoặc biến mất hoàn toàn sau khi kết hôn. Trớ trêu hơn, chúng ta lại thường xuyên để tâm đến cuộc sống người khác như đồng nghiệp, bạn bè… mà quên mất rằng bạn đời ngay bên cạnh mình mới là người cần được săn sóc tinh thần hơn cả. Hãy hỏi han, quan tâm nhưng lưu ý đừng kiểm soát, không tin tưởng dẫn đến hôn nhân trở nên nghẹt thở và dễ đổ vỡ.

Tôn trọng lẫn nhau

Một cuộc hôn nhân sẽ trở nên bất hạnh nếu cả hai vợ chồng không tôn trọng nhau. Tình yêu và sự nhẫn nại dần bị thay thế bởi những lời oán trách cùng sự vô tâm. Khi đó, cái tôi lên ngôi và bản thân sẽ muốn làm theo ý mình, né tránh việc ở bên cạnh nhau. Đáng buồn hơn là chúng ta cảm thấy ít hạnh phúc hơn khi ở bên người mình yêu và việc ở bên nhau dần trở thành quá khứ. Khi tình yêu không còn sự tôn trọng và thấu hiểu, hôn nhân tan vỡ chỉ là điều sớm muộn.

Xúc cảm

Video đang HOT

Mỗi ngày, đừng ngại dành cho nhau những cử chỉ ngọt ngào như nắm tay, ôm hôn, vẹo má… (Ảnh: Internet)

Cảm xúc trong đời sống hôn nhân không đơn giản chỉ có tình dục mà còn bao hàm rất nhiều ý nghĩa. Mỗi ngày, đừng ngại dành cho nhau những cử chỉ ngọt ngào như nắm tay, ôm hôn, vẹo má… hay xoa bóp cho nửa kia của mình. Những việc làm tưởng chừng như nhỏ nhặt ấy nhưng lại giúp hôn nhân thêm bền vững, đồng thời là chất xúc tác kéo hai tâm hồn xích lại gần và yêu thương nhau hơn.

Khích lệ, động viên

Hãy trở thành niềm khích lệ, nguồn động viên và hậu phương vững chắc đằng sau bạn đời của bạn. Lỡ như cả hai không cùng quan điểm, chúng ta nên bình tĩnh ngồi lại, chân thành góp ý theo chiều hướng tích cực cùng thái độ hòa nhã và vui vẻ nhất có thể. Việc làm này sẽ giúp vợ chồng tin tưởng nhau hơn, không còn sự e dè khi chia sẻ dự định hay kế hoạch tương lai của mỗi người.

Hợp tác

Khoảnh khắc bạn cảm thấy hai vợ chồng đang độc lập giải quyết công việc và tận hưởng cuộc sống cá nhân thay vì chung tay xây dựng nền tảng vững chắc thì khi đó, hôn nhân của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Ý nghĩa thực sự của hôn nhân chính là quan hệ hợp tác mỗi ngày dựa trên sự cam kết trọn đời. Chính vì vậy, hãy học cách giao tiếp, lắng nghe từ đó thấu hiểu và giúp đỡ nhau, tạo dựng cuộc sống gia đình bền vững.

Theo VNE

Phụ nữ biết điều này, đàn ông nguyện yêu say đắm cho đến chết!

Những ngọt ngào phụ nữ làm dưới đây sẽ là chất keo gắn bó khiến hai người mãi không thể ngừng yêu.

Thỉnh thoảng hãy nhắc lại một số kỷ niệm

Càng yêu lâu người ta càng ít lãng mạn hơn, đây chính là điều giết dần tình yêu. Chính vì thế, thỉnh thoảng hẹn hò cùng nhau, hãy cùng nhau đi dạo, gợi lại một số kỷ niệm tình yêu, điều này sẽ khiến hai bạn cảm thấy yêu thương nhau nhiều hơn. Dần dần, đảm bảo chàng sẽ muốn cùng bạn nhắc lại những kỷ niệm hạnh phúc ấy thêm nhiều lần nữa.

Đừng chấp nhặt

Ai cũng có mặt tốt, mặt xấu. Bạn yêu chàng vì những điều tốt thì cũng nên học cách chấp nhận những thứ chưa tốt. Với những thói quen được hình thành trong tính cách, bạn không nên lãng phí thời gian để cố gắng thay đổi chúng bởi điều đó là không thể, đôi khi sẽ ảnh hưởng đến tình cảm!

Phụ nữ biết điều này, đàn ông nguyện yêu say đắm cho đến chết! - Hình 1

Thê hiên đây đu nư tinh

Ngươi vơ muôn quyên ru chông phai thê hiên nhiêu đăc trưng nư tinh, đê ngươi chông nhân ra vơ minh la môt ngươi phu nư đich thưc. Môt kiêu toc mơi, môt bô vay ao thơi trang duyên dang đê mang đên cho anh ây nhưng cam xuc mơi la se khiên anh ây bi hut manh vao ban.

Nồng nàn với anh ấy hơn

Càng ngày cuộc sống càng xô bồ, bận rộn, điều này đôi khi làm mất đi những ngọt ngào trong tình cảm hai bạn. Bạn hãy làm ấm mọi chuyện lên, hãy để chàng cảm nhận được tình yêu nồng nàn của bạn.

Đừng có hỏi mãi một câu "Ngày hôm nay thế nào?"

Chẳng lẽ ngôn ngữ của chúng ta lại nghèo nàn đến thế thôi sao? Nào, hãy động não đi, có đầy câu hỏi khác cũng thể hiện sự quan tâm cơ mà. Cứ mỗi ngày tôi lại hỏi người yêu mình một câu khác nhau, và bạn ấy đều vui vẻ trả lời mà chẳng bao giờ tỏ ra khó chịu. Ví dụ như "Hôm nay làm việc có vui không?", "Sếp có cáu gắt vô cớ nữa không?", "Chị A sắp nghỉ đẻ rồi ấy nhỉ?", "Nghe nói em B mới vào xinh lắm?"...

Đấy thấy chưa, có hàng đống cách để bạn hiểu người yêu mình hơn nhưng đồng thời cũng khiến người ấy thấy thoải mái khi trả lời sự quan tâm của bạn.

Phụ nữ biết điều này, đàn ông nguyện yêu say đắm cho đến chết! - Hình 2

Tranh cai đung mưc

Nhiêu nôi uât ưc se khiên ban măc chưng "trâm uât". Ban cư tuôn trao no theo kiêu ban muôn, tât nhiên phai đung mưc đô va cương đô thôi, đê anh ây hiêu đươc nôi long ban, nhăc nhơ anh ây phai tôn trong ban, vưa đu đê anh ây hiêu ban không bao giơ cam chiu, ma tât ca chi vi hanh phuc cua 2 ngươi thôi.

Tôn trọng lẫn nhau

Muốn biết tình cảm có thật sự gắn bó hay không hãy quan sát ngữ khí và biểu cảm của hai bạn khi nói chuyện. Nếu một trong hai xuất hiện hành vi châm biếm, lạnh nhạt hoặc trợn mắt...thì rất có thể tình cảm đó sẽ không tồn tại lâu dài. Sự thiếu tôn trọng giữa người đang yêu chỉ khiến tình yêu nhanh chóng bị vùi dập.

Theo Phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

1 tuần sau khi mẹ vợ qua đời, vợ liền đưa cho tôi tờ đơn ly hôn, tôi hoảng hốt níu kéo nhưng vợ phũ phàng nói: "Không cần"1 tuần sau khi mẹ vợ qua đời, vợ liền đưa cho tôi tờ đơn ly hôn, tôi hoảng hốt níu kéo nhưng vợ phũ phàng nói: "Không cần"
08:24:27 18/12/2024
Chồng giấu tôi bí mật đau lòng, 10 năm bên nhau trở thành vô nghĩaChồng giấu tôi bí mật đau lòng, 10 năm bên nhau trở thành vô nghĩa
07:03:41 18/12/2024
Mẹ chồng lên chăm con dâu ở cữ, tôi đưa cho cái giường xếp và cách xử lý của chồng xứng đáng điểm 10Mẹ chồng lên chăm con dâu ở cữ, tôi đưa cho cái giường xếp và cách xử lý của chồng xứng đáng điểm 10
21:21:17 17/12/2024
Đưa dì út mỗi tháng 10 triệu chăm mẹ già bị liệt, mẹ tôi bật khóc tức giận khi lật chiếc chăn của bà ngoại lênĐưa dì út mỗi tháng 10 triệu chăm mẹ già bị liệt, mẹ tôi bật khóc tức giận khi lật chiếc chăn của bà ngoại lên
08:07:58 19/12/2024
Về hưu, mẹ vợ liền chuyển đến sống với vợ chồng tôi, đêm đầu tiên bà đưa cho chiếc túi gấm đỏ, bên trong chứa một thứ khiến tôi giật mìnhVề hưu, mẹ vợ liền chuyển đến sống với vợ chồng tôi, đêm đầu tiên bà đưa cho chiếc túi gấm đỏ, bên trong chứa một thứ khiến tôi giật mình
08:15:02 19/12/2024
Mẹ chồng đột quỵ liệt 1 chân liền đòi đứa cháu trai bà từ mặt đúng mùng 1 Tết 15 năm trước về chăm sócMẹ chồng đột quỵ liệt 1 chân liền đòi đứa cháu trai bà từ mặt đúng mùng 1 Tết 15 năm trước về chăm sóc
13:13:11 18/12/2024
Thăm tôi đẻ, vợ cũ của chồng đem theo 500 triệu trả nợ mà tôi chết lặng, càng sốc với bí mật động trời nhà chồng giấu giếmThăm tôi đẻ, vợ cũ của chồng đem theo 500 triệu trả nợ mà tôi chết lặng, càng sốc với bí mật động trời nhà chồng giấu giếm
08:11:10 19/12/2024
Sau ngày chồng mất, em chồng tìm đến gặp và đưa tôi 2 tỷ, đi kèm với số tiền là một bí mật khiến tôi uất nghẹnSau ngày chồng mất, em chồng tìm đến gặp và đưa tôi 2 tỷ, đi kèm với số tiền là một bí mật khiến tôi uất nghẹn
13:55:20 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafeNhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe
15:51:56 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Nhan sắc xuống cấp trầm trọng của Trịnh Sảng sau 3 năm bị "trục xuất" khỏi showbizNhan sắc xuống cấp trầm trọng của Trịnh Sảng sau 3 năm bị "trục xuất" khỏi showbiz
15:03:57 19/12/2024

Tin mới nhất

Hạnh phúc bất ngờ khi lấy một người... không yêu

Hạnh phúc bất ngờ khi lấy một người... không yêu

08:58:30 19/12/2024
Tôi nhắm mắt bước vào cuộc hôn nhân ấy chỉ để chiều lòng bố mẹ, nhưng không ngờ, người chồng tôi lấy lại hết lòng yêu thương, chiều chuộng, cho tôi một cuộc sống hạnh phúc ngoài mong đợi.
Phát hiện chồng hay nhắn tin thả thính gái lạ

Phát hiện chồng hay nhắn tin thả thính gái lạ

08:51:37 19/12/2024
Trong một lần mượn máy tính xách tay của chồng làm việc, tôi tò mò vào facebook của anh thì phát hiện có nhiều tài khoản lạ kết bạn với chồng tôi, tất cả đều là phụ nữ
Con trai riêng của mẹ tôi gây gổ đánh nhau rồi bị thương nặng nhưng nằm trên giường bệnh vẫn nhiễu nhương, yêu sách

Con trai riêng của mẹ tôi gây gổ đánh nhau rồi bị thương nặng nhưng nằm trên giường bệnh vẫn nhiễu nhương, yêu sách

08:04:50 19/12/2024
Chăm người ốm mệt 1 thì chăm người ốm không biết điều mệt 10! Cuộc đời mỗi người luôn là một chuỗi những câu chuyện, những biến cố, khiến con người ta mạnh mẽ hơn hoặc đôi khi là gục ngã.
Chê cỗ cưới sơ sài, thông gia to tiếng, khách vội bỏ về

Chê cỗ cưới sơ sài, thông gia to tiếng, khách vội bỏ về

08:00:12 19/12/2024
Cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra như những gì chúng ta mong đợi. Và dù đám cưới là một trong những dịp đáng nhớ nhất nhưng cũng dễ xảy ra mâu thuẫn.
Nghĩ đến cảnh cuối năm về quê chồng ăn Tết, tôi lại lo mất ăn mất ngủ

Nghĩ đến cảnh cuối năm về quê chồng ăn Tết, tôi lại lo mất ăn mất ngủ

07:56:04 19/12/2024
Cuối năm, nghĩ tới cái cảnh cả ngày ở nhà chồng bị mẹ chồng sai bảo suốt dịp Tết mà tôi thấy rùng mình lo sợ. Vợ chồng tôi vốn xuất thân từ nông thôn
Chồng lấy cớ chăm con riêng để qua đêm nhiều lần với vợ cũ

Chồng lấy cớ chăm con riêng để qua đêm nhiều lần với vợ cũ

07:52:56 19/12/2024
Vợ cũ hay gọi chồng tôi sang chăm con vì thằng bé suốt ngày ốm, gần đây tôi mới biết những lần anh ấy qua đêm trông con sốt thực ra là để ngoại tình với mẹ thằng bé.
Con trai dẫn mẹ đơn thân về đòi cưới, vừa nhìn thấy mặt đối phương, bố tái mặt đến lăn đùng ra ngất

Con trai dẫn mẹ đơn thân về đòi cưới, vừa nhìn thấy mặt đối phương, bố tái mặt đến lăn đùng ra ngất

13:50:28 18/12/2024
Vừa bước chân vào nhà, tôi đã rụng rời khi chạm mặt sếp cũ. Càng sốc hơn khi Hưng giới thiệu đó là bố của anh. Chào mọi người, tôi tên My.
Nửa đêm chồng nhận cuộc gọi của thư ký của chồng gọi đi 'họp', vợ bám theo rồi âm thầm gọi một cú điện thoại đủ làm anh 'tẽn tò' cả đời

Nửa đêm chồng nhận cuộc gọi của thư ký của chồng gọi đi 'họp', vợ bám theo rồi âm thầm gọi một cú điện thoại đủ làm anh 'tẽn tò' cả đời

13:47:16 18/12/2024
Quả thật ngay hôm đó, chồng tôi bị công ty đuổi việc. Thư ký của anh chắc chắn cũng thế. Nhìn vào cuộc sống của tôi, ai cũng nghĩ tôi là người phụ nữ hạnh phúc.
Vừa cưới được 3 ngày, hội người yêu cũ của chồng đồng loạt gửi lời kết bạn trên Facebook, những việc sau đó của họ còn khiến tôi sốc hơn

Vừa cưới được 3 ngày, hội người yêu cũ của chồng đồng loạt gửi lời kết bạn trên Facebook, những việc sau đó của họ còn khiến tôi sốc hơn

13:44:00 18/12/2024
Tôi ban đầu dù thấy ngại ngùng, nhưng vẫn đồng ý. Không phải tôi muốn làm bạn với họ, mà là muốn đi xem liệu họ có nuôi hy vọng tình cũ không rủ cũng tới với chồng tôi không.
Được dì ruột cho 2 con chim bồ câu để hầm cháo, chồng vô tư ăn 1 con, còn 1 con thì hỏi vợ: "Có ăn không, không thì anh ăn nốt!"

Được dì ruột cho 2 con chim bồ câu để hầm cháo, chồng vô tư ăn 1 con, còn 1 con thì hỏi vợ: "Có ăn không, không thì anh ăn nốt!"

13:40:28 18/12/2024
Sống với một người chồng vô tư quá mức như thế này, người vợ mà cứ lầm lũi chịu đựng thì cả đời chỉ rước lấy muộn phiền khổ sở mà thôi.
Chua chát khi mẹ viết di chúc để lại toàn bộ nhà cửa cho con gái, còn vợ chồng con trai không có tấc đất nào

Chua chát khi mẹ viết di chúc để lại toàn bộ nhà cửa cho con gái, còn vợ chồng con trai không có tấc đất nào

13:35:27 18/12/2024
Có lẽ bà đã rất đau khổ và bất lực khi viết ra bản di chúc này, chỉ hi vọng con cái biết đó mà hiểu nỗi khổ tâm của mẹ. Ngày anh trai tôi chưa lấy vợ, mẹ mong mỏi từng ngày.
Ngày bố tôi bị đột quỵ, mẹ chồng muốn đẩy ông về quê, tôi nói một câu mà bà vội vàng đưa cho con dâu 200 triệu

Ngày bố tôi bị đột quỵ, mẹ chồng muốn đẩy ông về quê, tôi nói một câu mà bà vội vàng đưa cho con dâu 200 triệu

13:31:47 18/12/2024
Khi chưa hiểu đầu đuôi mọi chuyện, chỉ nhìn vào vẻ bề ngoài mà đã đánh giá người khác ăn bám rồi hắt hủi thì bản thân sớm muộn gì cũng gặp quả đắng.

Có thể bạn quan tâm

Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Lạ vui

19:45:16 19/12/2024
Quả trứng hình cầu siêu hiếm được một người đàn ông quyên góp cho tổ chức từ thiện đã được bán đấu giá 200 bảng Anh (hơn 6 triệu đồng).
Huỳnh Anh: "Vợ không thích xem phim khi tôi đóng là chồng người khác"

Huỳnh Anh: "Vợ không thích xem phim khi tôi đóng là chồng người khác"

Sao việt

19:43:12 19/12/2024
Huỳnh Anh tiết lộ: Phương không xem bộ phim này vì cô ấy không thích nhìn thấy chồng mình làm chồng người khác .
Trộm xe ô tô ở Hậu Giang đến Long An thì bị bắt

Trộm xe ô tô ở Hậu Giang đến Long An thì bị bắt

Pháp luật

19:42:32 19/12/2024
Từ Tiền Giang đến Hậu Giang trộm xe ô tô rồi tẩu thoát về TP Hồ Chí Minh nhưng đến Long An Hiếu bị Công an 2 tỉnh vây bắt...
Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Tv show

19:40:22 19/12/2024
Nhiều khán giả đặt câu hỏi vì sao Châu Tuyết Vân lại chia sẻ đoạn clip hành trình, trong khi chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 chỉ mới đi đến công diễn 3 và vẫn còn đang tiếp tục ghi hình.
Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Thế giới

19:30:41 19/12/2024
Yonhap ngày 17.12 đưa tin ông Park An-su bị bắt theo lệnh tòa án, với cáo buộc có vai trò then chốt trong cuộc nổi loạn và lạm dụng quyền lực.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.