Quan hệ tình dục dù là nam hay nữ bạn cũng nên nằm lòng điều này kẻo hối chẳng kịp

Theo dõi VGT trên

Quan hệ tình dục dù là nam hay nữ bạn cũng nên nằm lòng điều này kẻo hối chẳng kịp hãy biết đừng để hối hận.

Quan hệ tình dục dù là nam hay nữ bạn cũng nên nằm lòng điều này kẻo hối chẳng kịp - Hình 1

Quan hệ tình dục là nhu cầu sinh lý bình thường, việc “yêu” hài hòa luôn có lợi cho sức khỏe một cách đặc biệt. Bên cạnh đó, đây cũng là hành động bản năng để duy trì nòi giống, mang lại hạnh phúc và tương lai cho mỗi người.

Nếu quan hệ tình dục không đúng cách, ham muốn bản năng này cũng chính là nguyên nhân gây ra những hiểm họa khôn lường đối với sức khỏe, bệnh tật làm ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, thậm chí vô sinh và đe dọa tính mạng.

Số lần quan hệ tình dục phải phù hợp

Quan hệ tình dục không điều độ hay quá sức là hiện tượng xảy ra khá thường xuyên ở nhiều cặp đôi. Điều này hoàn toàn không phải là một thói quen đúng khoa học. Theo các chuyên gia tình dục, bạn nên tự “lập trình” nhu cầu tình dục thật sự của mình dựa trên tình trạng sức khỏe của cả hai để lựa chọn số lượng và tần suất phù hợp.

Thông thường, mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có “công thức” tính số lần phù hợp cho từng cặp đôi. Tuy nhiên đây là vấn đề phức tạp khiến cho công thức chung đó luôn luôn bị biến động.

Ví dụ như người khỏe mạnh có thể quan hệ 3-4 lần/tuần. Người yếu hơn có thể 1-2 lần/tuần. Độ tuổi càng lớn, nhu cầu tình dục càng giảm, đa phần hướng đến chất lượng, thay vì số lượng.

Cách đơn giản nhất là các cặp đôi nên tự khám phá nhu cầu thực sự của nhau, cởi mở trao đổi và đưa ra lựa chọn phù hợp.

Căn cứ vào độ tuổi của vợ chồng, thể dục thể chất, sức khỏe, trạng thái tinh thần, tâm trạng, yếu tố tình cảm cũng như mức độ của sự mệt mỏi sau mỗi lần quan hệ để điều chỉnh tần suất.

Tóm lại, cách chung nhất để nhận ra “liều lượng” của riêng bạn chính là “đo” cảm giác sau khi quan hệ. Nếu cơ thể khỏe mạnh, sáng khoái tinh thần, hứng thú làm việc thì bạn nên giữ hoặc tăng số lần quan hệ.

Ngược lại, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi rã rời, thiếu năng lượng, tinh thần căng thẳng, cơ thể suy nhược, thì nên điều chỉnh ít đi, giảm cả thời gian và tần suất để đảm bảo sức khỏe.

Video đang HOT

Theo Phunutoday

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục

Chuyên gia tình dục hàng đầu của Vương quốc Anh Tracey Cox - người từng viết 16 cuốn sách về sex cho biết: "Duy trì các thói quen tốt, lối sống lành mạnh mỗi ngày thì cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn và đời sống tình dục cũng sẽ tốt hơn".

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục - Hình 1

ảnh minh họa

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh không đầy đủ chất dinh dưỡng, nhiều chất béo, nhiều đường,... không chỉ dẫn đến béo phì, mà còn làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các vấn đề sức khoẻ.

Một chế độ ăn uống tồi tệ sẽ khiến bạn trở nên chậm chạp và thiếu năng lượng, nó cũng có thể dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng đến lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ.

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục - Hình 2

Nếu bạn thừa cân, bạn có thể bị ức chế nhiều hơn, không hài lòng với cơ thể và xấu hổ khi để bạn tình của bạn nhìn thấy nó, điều này có thể làm tình dục trở nên có vấn đề.

Ngoài ra, ăn uống không đủ chất cũng có thể khiến bạn thiếu năng lượng cho bất kỳ hoạt động thể chất nào, kể cả tình dục. Các nhà dinh dưỡng học cho biết ăn một số thực phẩm sau sẽ giúp tăng cường mạnh mẽ ham muốn tình dục. "Phụ nữ nên ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin A và E như các sản phẩm từ sữa, trứng, cá dầu, hoa quả, tất cả các loại rau - đặc biệt là các loại rau xanh." Đàn ông cần nguồn kẽm và vitamin B tìm thấy trong sò, pho mát, trứng gà, thịt gà, chuối và khoai tây.

Tập thể dục thường xuyên

Một nghiên cứu trên Tạp chí Urology Anh phát hiện ra rằng những người đàn ông có vòng eo lớn hơn có nhiều khả năng bị chứng rối loạn cương dương và xuất tinh. Trong nhóm nghiên cứu, 74% đàn ông với vòng eo 40 inch (101,6 cm) có vấn đề với rối loạn chức năng cương cứng và 65% có vấn đề xuất tinh. So với chỉ 32% và 21% đối với nam giới có eo dưới 36 inch (91,4 cm).

Vì vậy, việc tập luyện thể thao để rèn luyện sức khỏe là hết sức quan trọng. Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu tới các cơ quan sinh dục của bạn. Nó cũng làm tăng lượng hoocmon như dopamine, endorphin và serotonin, tất cả đều ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục - Hình 3

Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên tăng cường thể lực, nghĩa là bạn sẽ có sức chịu đựng dai hơn cho hoạt động tình dục. Cũng như tập thể dục làm tăng nhịp tim của bạn và làm cho bạn đổ mồ hôi, hãy thử tăng cường các bài tập.

Một số hình thức tập thể dục như yoga cũng có thể giúp cơ thể linh hoạt - vì vậy có thể thúc đẩy cuộc sống tình dục của bạn bằng cách cho phép bạn đạt được nhiều tư thế khác nhau. Đối với phụ nữ, các bài tập cho vùng khung xương chậu, làm chặt chẽ các cơ làm tăng khả năng cực khoái. Hơn nữa sex chính là một hình thức tập thể dục nó giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp.

Ngủ ngon giấc

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục - Hình 4

Theo một nghiên cứu tại Đại học Michigan đã xem xét tình dục và giấc ngủ của sinh viên nữ đại học trong 2 tuần. Họ đã tính đến các yếu tố khác như tuổi, thuốc tránh thai, kinh nguyệt và một số loại thuốc nhất định. Họ nhận thấy rằng trong mỗi lần ngủ thêm, phụ nữ có nhiều khả năng quan hệ tình dục là 14%.

Một nghiên cứu khác trong năm 2011 được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy một tuần không ngủ dưới 5 tiếng trong một đêm làm giảm testosterone ở đàn ông khỏe mạnh xuống 15%. Testosterone thực sự quan trọng trong việc điều khiển tình dục.

Hạn chế căng thẳng

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục - Hình 5

Strees thường xuyên có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của chúng ta khiến chúng ta cảm thấy cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, và trong một thời gian dài các hoocmon như cortisol cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục. Thêm vào đó, sự căng thẳng đôi khi làm cho mọi người trở nên cáu kỉnh và cư xử thiếu kiểm soát.

Do đó, nếu công việc của bạn thường xuyên căng thẳng và các tình huống mà bạn gặp phải khiến bạn bị áp lực trong suốt thời gian dài thì hãy tìm cách cố gắng giảm thiểu chúng. Và hơn hết, nên tập thói quen không mang công việc vào phòng ngủ để tránh căng thẳng với "bạn cùng phòng".

Dành thời gian để thư giãn

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục - Hình 6

Dành thời gian cho bản thân để thư giãn nó sẽ giúp tâm trạng của bạn thoải mái hơn từ đó hoạt động tình dục cũng sẽ tốt hơn. Bạn có thể đi bộ, tắm bồn thơm, đọc sách hoặc tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền,... Hoặc có thể làm bất kì điều gì bạn thích như là đi mua sắm, làm vườn hoặc massage.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là một trong những thói quen xấu rất có hại cho sức khỏe kể cả cho người hút lẫn những người xung quanh. Nicotin có trong thuốc lá làm giảm các mạch máu gây tổn hại đến khả năng cương cứng ở nam giới vì vậy có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Cũng theo một nghiên cứu cho thấy hút thuốc có liên quan đến bất lực đối với nam giới.

Theo một nghiên cứu năm 2011 cho thấy rằng việc cai thuốc lá làm tăng sự cương cứng của người đàn ông và khả năng kích động của họ.

Hạn chế rượu bia

Thường xuyên uống quá nhiều rượu, bia không chỉ gây tê liệt bộ não mà nó còn làm tê liệt các dây thần kinh ở những vùng khác trong cơ thể bạn. Hơn nữa nó có thể khiến cho phụ nữ khó đạt cực khoái và gây khó khăn cho việc duy trì chức năng cương cứng hoặc gây xuất tinh sớm ở nam giới.

Giữ thói quen sạch sẽ

8 thói quen giúp cải thiện đời sống tình dục - Hình 7

Hãy thử tưởng tượng người bạn yêu có mùi mồ hôi hơi nặng, hơi thở không được thơm tho hay vệ sinh thân thể kém sẽ khiến bạn mất hứng thú đúng không nào? Vì vậy, nếu có thể hãy cùng nhau tắm trước khi làm chuyện ấy hoặc có thể mua quà tặng như chất khử mùi tốt, gel tắm, nước hoa,.. cho người yêu của bạn. Đây có thể là một vấn đề khó xử nhưng nếu không có cách giải quyết sẽ khiến hai bạn mất dần hứng thú khi bên nhau.

Một cuộc sống tình dục tốt không phải là tất cả về kỹ thuật mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Do đó, mỗi người nên thay đổi một số thói quen, cách sống để phù hợp với nửa kia của mình, những điều đó sẽ giúp hai bạn cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh hơn và hứng thú với "chuyện ấy" hơn.

Theo MTG

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
12:19:24 19/12/2024

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Thế giới

18:08:23 19/12/2024
"Đó vẫn là những phân tử mỡ từ năm 1912. Chúng tôi thường lọc sạch và nêm thêm gia vị vào để giữ hương vị nguyên bản", ông Robertson nói với Tạp chí Southern Living.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Sao thể thao

16:42:47 19/12/2024
Nụ cười của Philippines không thể giữ tới cuối trận đấu. Bàn thắng ở phút 90+7 của Doãn Ngọc Tân đã dập tắt tất cả , báo chí Philippines tiếc nuối
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.