Quả kiwi, đẹp da và hơn thế nữa!

Kiwi là loại quả được ưa chuộng trong mùa hè. Không chỉ rất ngon miệng mà loại trái cây này còn có rất nhiều tác dụng tốt với cơ thể.

Kiwi là loại trái cây có hương thơm và màu sắc rất hấp dẫn. Không chỉ vậy, kiwi còn là loại quả có hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng phong phú. Chính nhờ những “ưu điểm” vượt trội như vậy nên kiwi được người Châu Âu mệnh danh là vua của các loại trái cây.

Chỉ cần hai trái cây kiwi là bạn đã có thể cung cấp được 1/3 năng lượng cần cho một ngày. Đây là loại quả có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú và đầy đủ nhất. Thường xuyên ăn kiwi mỗi ngày không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có thể hỗ trợ cho phái đẹp trong việc “trùng tu” nhan sắc rất hiệu quả.

Đặc biệt, kiwi còn có tác dụng hỗ trợ cho người giảm cân mà không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Mặc dù trái kiwi có nhiều ưu điểm như vậy, tuy nhiên, vì kiwi là loại quả có tính hàn nên khi ăn bạn cần phải chú ý không nên ăn quá nhiều.

Kiwi rất giàu chất xơ, cung cấp ít năng lượng cho cơ thể. Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 45 calo, 1/3 trong đó là pectin – đây là chất giúp nhuận tràng và chống táo bón. Chính vì vậy mà khi ăn kiwi vào, cơ thể sẽ nhanh chóng đào thải được chất độc, trị táo bón. Thường xuyên ăn loại quả này còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, kiwi còn rất giàu vitamin C. Lượng vitamin C có chứa trong kiwi cao hơn các loại hoa quả khác gấp vài lần. Trong kiwi còn có chất giúp tẩy trắng răng, trị tàn nhang và ức chế quá trình oxy hóa làn da, đào thải các sắc tố đen giúp da sáng trắng, hồng hào và mịn màng.

Các mẹ đang mang bầu hoàn toàn có thể ăn kiwi để giúp làn da đẹp hơn ngay cả khi đang mang thai đấy!

Bảo Vy

Tổng hợp từ PC