Puka tiết lộ cách tập luyện để giữ dáng vóc gợi cảm

Tường Bách20:09 09/07/2020

Ngoài đời, Puka sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp. Nữ diễn viên chia sẻ cô thực hiện chế độ nghiêm ngặt trong việc tập luyện và ăn uống.

Puka (Nguyễn Kiều Cẩm Thơ) được khán giả yêu mến nhờ lối diễn hài hước, duyên dáng. Ngoài đời, cô sở hữu gương mặt ưa nhìn và vóc dáng thanh mảnh. Tiết lộ với Zing, Puka cho biết số đo ba vòng hiện tại của cô là 94-63-96 cm. “Tôi tự tin về vóc dáng của mình. Tôi luôn duy trì việc tập luyện mỗi ngày và thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ“, cô nói. Ảnh: Nguyễn Thành.

Nữ diễn viên kể lại có thời gian dài cô bị tăng cân thiếu kiểm soát. Đỉnh điểm, 9X nặng 53 kg và cảm thấy cơ thể có phần nặng nề khi di chuyển trên sân khấu. “ Tôi luôn ý thức được việc giữ gìn sức khỏe. Có những lúc tôi cảm thấy cơ thể mình béo lên thì việc di chuyển trên sân khấu cũng khó khăn hơn. Khả năng phản xạ, tương tác với bạn diễn kém đi. Vì thế, tôi luôn cố gắng duy trì cân nặng ổn định“, Puka tiết lộ.

9X dành nhiều thời gian trong phòng tập gym, yoga. Cô chú trọng vào việc chạy bộ. Hàng ngày, cô đều cố gắng sắp xếp thời gian để đến phòng gym. Tại đây, Puka tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Nữ diễn viên kể rằng ở giai đoạn giảm cân cho vai diễn mới, cô thường tập kết hợp cùng lúc 8-9 bài với cường độ cao.

Những bài tập như lunges (chùng chân), shoulder press (tạ vai), squats (ngồi xổm), jumping jacks (bật nhảy), triceps extensions (tập tay sau) và bicep curls (tập tay trước)… được 9X chú trọng. Trong những lần đi quay phim, game show, do không đến được phòng gym, cô mang theo thảm tập để thực hành tại chỗ.

Về chế độ ăn, 9X cho biết cô không ăn kiêng, nhưng hạn chế tối thiểu tinh bột. Puka chăm uống các loại nước trái cây và nói không với món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt. Đặc biệt, nữ diễn viên tuyệt đối không ăn đêm. “Việc ăn đêm không tốt cho sức khỏe và nhanh phá dáng. Tôi luôn cố gắng duy trì ăn trước 18h“, cô nói.

Ngoài đời, Puka nhìn trẻ trung hơn tuổi. Theo 9X, bí quyết của cô là luôn giữ được tâm trạng thoải mái và vui vẻ. Dù bận rộn, nữ diễn viên luôn cố gắng ăn, ngủ đúng giờ, khoa học.

Puka: 'Tôi sốc, sụp đổ khi đang yêu nhau thì bạn trai cưới người khác'

"Một ngày thức dậy, tôi đọc được tin anh sắp kết hôn trên mặt báo. Quá sốc và ngỡ ngàng, tôi gọi điện thì anh tắt máy" - nữ diễn viên kể.

Puka: 'Tôi chưa thể mở lòng sau chia tay'

Puka (Nguyễn Kiều Cẩm Thơ) là nữ diễn viên hoạt động nổi bật của sân khấu Thế giới Trẻ. Cô được yêu thích bởi sự hoạt ngôn, lối diễn duyên dáng, hài hước.

Vài năm trở lại đây, 9X trở thành gương mặt quen thuộc trên các game show truyền hình như Ơn giời cậu đây rồi, Chạy đi chờ chi, Cười xuyên Việt... Ngoài ra, cô cũng góp mặt trong một số phim truyền hình như Cô Thắm về làng, Gạo nếp gạo tẻ...

Về đời tư, nữ diễn viên từng trải qua mối tình lâu năm với đạo diễn Diệp Tiên. Sau chia tay, cô trở nên kín tiếng. Gần đây, 9X vướng tin đồn hẹn hò Gin Tuấn Kiệt. Tuy nhiên, nữ diễn viên khẳng định cả hai chỉ là bạn.

"Suy sụp khi người yêu cũ lừa dối"

- Bước đến ngưỡng 30, chị áp lực thế nào về chuyện lấy chồng sinh con?

- Trước đây, tôi thường đặt cho mình những mục tiêu trong cuộc sống. Ví dụ như ở tuổi 25-27 là gây dựng sự nghiệp, đến 28 tuổi, tôi sẽ lập gia đình. Tuy nhiên, cuộc đời đôi khi không theo ý mình muốn.

Bây giờ đến tuổi 30, tôi vẫn thấy bản thân chưa đủ, chưa thực sự sẵn sàng cho việc lấy chồng, sinh con. Sau nhiều lần thúc giục nhưng không thành, bố mẹ tôi cũng đã bỏ cuộc.

Puka thay đổi cách yêu sau vài lần chia tay. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Trải qua vài mối tình thất bại, chị sợ yêu?

- Tôi cũng có phần e dè hơn khi vài lần nếm mùi chia tay. Tuy nhiên, tôi không sợ yêu hay lười yêu. Đến giờ, tôi vẫn chưa tìm được một người đủ an tâm để trao gửi cuộc đời mình. Thôi cứ đợi, giờ có vội vàng cũng đâu giải quyết được gì.

- Từ những trải nghiệm trong chuyện tình ái, chị có thay đổi cách yêu?

- Đối với tôi, tình yêu là thứ mà không ai có thể dạy được. Tất cả đều do bản thân mình tự trải nghiệm. Mối tình thứ nhất đến với tôi ở tuổi 22. Khi đó, tôi vừa rời khỏi giảng đường đại học và còn nhiều bỡ ngỡ với cuộc đời.

Tôi quen một người đàn ông hơn tuổi, đẹp trai, là nghệ sĩ có tiếng tăm thời ấy. Cả hai yêu nhau rất trong sáng. Tôi dành hết tình cảm, sự vun đắp cho mối tình đầu của bản thân. Thực sự lúc đó tôi hy vọng rất nhiều về đối phương.

Thời gian sau, anh về Hà Nội công tác. Cả hai vẫn liên lạc và dành tình cảm cho nhau. Bỗng một ngày thức dậy, tôi đọc được tin anh sắp kết hôn ở trên mặt báo. Quá sốc và ngỡ ngàng, tôi gọi điện thì anh tắt máy. Lúc đó, tôi còn tự động viên mình hay chỉ là tin đồn và cố đợi anh liên lạc lại.

Đến đúng ngày mà báo chí đưa tin, lễ cưới của anh và người phụ nữ khác thật sự diễn ra. Tôi còn nhớ rõ cảm giác đau đớn khi ấy, tôi khóc nức nở vì không tin vào sự thật. Thậm chí, tôi còn nghĩ đến điều xấu nhất. Nhờ có sự động viên của người thân và bạn bè mà tôi vượt qua được giai đoạn đó.

Từ mối tình đầu tiên thất bại, tôi rút ra những cái chưa được để hoàn thiện mình. Đến mối tình thứ hai, tôi yêu theo cách khác và nghĩ sẽ có kết cục tốt đẹp. Ai ngờ, xui xẻo cho tôi là lại đổ vỡ. Nếu bước qua mối tình thứ 3, tôi nghĩ mình sẽ đủ kinh nghiệm và dùng cách yêu hợp lý hơn.

- Kết thúc mối tình kéo dài 3 năm với đạo diễn Diệp Tiên, chị còn liên lạc với người cũ?

- Khi chia tay, mọi thứ trở thành quá khứ. Tôi cố gắng gói gém nó lại như kỷ niệm của tuổi trẻ. Sau này nếu có gặp lại nhau thì vẫn chào hỏi vui vẻ. Còn việc liên lạc thì không. Mỗi người có cuộc sống riêng, và bản thân mình nên tôn trọng điều đó.

9X tiết lộ cô và Gin Tuấn Kiệt chỉ là bạn bè. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Sau chia tay, chị kín tiếng trong tình yêu. Là không yêu ai hay chị muốn giấu kín?

- Thật ra là cả hai. Tôi vừa không yêu ai, vừa muốn giấu kín. Trước đây, chuyện tình yêu của tôi và người cũ nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả. Khi cả hai chia tay, tôi thông báo lên trang cá nhân để thể hiện sự tôn trọng với những ai yêu mến mình.

Tuy nhiên, cũng nhiều người cho rằng tôi làm vậy để đánh bóng, PR tên tuổi. Ở thời điểm ấy, tôi có ra sản phẩm hay tham gia phim gì đâu. Sau này, tôi nghĩ nếu có yêu ai, bản thân cũng nên giữ góc riêng cho mình.

"Gin Tuấn Kiệt đẹp trai, ga lăng"

- Gần đây, nhiều thông tin cho rằng Puka và Gin Tuấn Kiệt đang hẹn hò?

- Tôi và Gin tham gia game show, đi diễn chung nhiều nên mọi người hay đồn hai đứa yêu nhau. Trêu nhiều, giờ tôi cũng thấy ngại khi gặp Gin. Không biết người ta đã có bạn gái chưa mà lại đi đồn vậy, ảnh hưởng lắm.

- Vậy những bằng chứng hai người diện đồ đôi, đi du lịch chung cùng nhau thì sao?

- Thực sự tôi thấy buồn cười khi đọc những tin tôi và Gin bị nghi hẹn hò vì mặc đồ đôi, đi du lịch chung. Tại sao mọi người không gán ghép tôi và Quang Trung. Hai đứa cũng thường xuyên diện những đôi giày giống nhau mà. Tại sao cứ phải là Gin. Chúng tôi gần nhau về độ tuổi lại cùng gu ăn mặc. Đồ mà chúng tôi sử dụng cũng không phải hàng hiếm, ai cũng có thể mua được.

Còn chuyện mọi người nói tôi và Gin du lịch chung. Trời ơi, hai bãi biển rõ ràng khác nhau một trời một vực. Tại sao mọi người có thể nghĩ được ra vậy nhỉ (Cười).

- Trong một clip hậu trường, MC Trường Giang còn phát hiện chị để hình nền điện thoại là ảnh của Gin Tuấn Kiệt?

- Anh Giang giỡn vậy đó. Chứ hình nền trên điện thoại là ảnh của ba tôi mà. Trước đây, anh Giang là bạn thân của Diệp Tiên nên biết rõ chuyện tình yêu của hai đứa. Khi chia tay, anh tỏ ra tiếc nuối cho cả hai và luôn mong đẩy con em này đi lấy chồng sớm.

Trước đây, khi tham gia chương trình Chạy đi chờ chi, tôi bị ghép với Liên Bỉnh Phát. Bây giờ lại bị đồn hẹn hò với Gin. Không biết sau này bị khán giả gán ghép với ai. Hồi hộp quá!

Nữ diễn viên không ngại yêu người ít tuổi. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Khi bị đồn yêu Gin Tuấn Kiệt, tại sao chị không lên tiếng giải thích hay phủ nhận?

- Tôi có thể lên trang cá nhân để đính chính nhưng vấn đề là mọi người có muốn tin không. Hay khán giả lại nghĩ tôi cố tình che giấu. Mọi người thích thì cứ trêu thôi. Nói chung được ghép với một người đẹp trai như Gin, tôi cũng thấy mãn nguyện (Cười).

- Ngoài đẹp trai, có điểm gì ở Gin Tuấn Kiệt thu hút chị?

- Gin hiền lắm, lúc nào cũng cười. Tham gia show chung với Gin mới biết cậu ấy ga lăng nữa.

- Một người đàn ông như thế nào sẽ là gu của chị?

- Thật ra, tôi cũng không đặt ra những tiêu chuẩn cho đối phương của mình. Tôi cũng không quan trọng phải yêu người giàu. Bởi lẽ tôi có khả năng kiếm tiền và tự lo được cho bản thân. Tôi cũng không ngại yêu người ít tuổi. Điều quan trọng nhất là tôi tìm được bình yên, sự an toàn khi ở cạnh anh ấy.

Tôi cũng có vài người tán tỉnh nhưng chưa thích được ai. Tôi cảm thấy cả hai chưa đủ hòa hợp.

- Chị có ngại yêu người trong showbiz?

- Tôi chỉ hợp khi yêu người trong nghề thôi. Bởi nếu yêu một người làm văn phòng, giờ giấc hai người sẽ trái lệch, không còn thời gian để hỏi han, săn sóc nhau.

Người ta lại không hiểu tính chất, đặc thù công việc của mình nên khó thông cảm được. Chuyện tình cảm như thế khó mà bền được.

"Tôi không bao giờ bỏ sân khấu"

- Mấy năm trở lại đây, Puka xuất hiện trên nhiều game show. Chị có sợ bị khán giả nhàm chán?

- Đối với tôi, khi xác định đi theo con đường nghệ thuật là phải tham gia nhiều loại hình. Ngoài đóng phim, diễn sân khấu, tôi còn tham gia các game show. Tôi nghĩ game show là con đường ngắn nhất và hiệu quả để người nghệ sĩ có thể tiếp cận khán giả.

Nếu cứ sợ nhàm chán, chờ những vai diễn bùng nổ, chương trình thu hút rồi đợi hoài, có khi khán giả quên mình luôn. Tất nhiên là khi quyết định tham gia một game show nào đó, mình phải tìm hiểu kỹ xem nó có hợp với bản thân mình không, mang lại giá trị gì, chứ không phải ai mời cái gì cũng gật đầu.

- Có một thực tế là chơi game show không vất vả, thu nhập khá nên ngày càng nhiều nghệ sĩ đổ xô tham gia?

- Đây là quan điểm của mỗi người. Đối với tôi, thu nhập từ việc tham gia game show chỉ đủ để sắm một bộ đồ, thuê thợ trang điểm hay làm tóc. Tất nhiên là tham gia game show nhẹ nhàng hơn đóng một bộ phim hay diễn ở sân khấu. Ở game show, tôi cứ thể hiện hết con người thật của mình nên không vất vả nhiều.

Như đã nói ở trên, tôi không nghĩ là diễn viên truyền hình thì chỉ tham gia phim truyền hình. Hay diễn viên điện ảnh thì chỉ mặc nhiên tham gia phim điện ảnh. Tôi không thích đóng khung ở một loại hình nào.

Tôi còn nhớ ngày mới vào nghề, tôi tham gia nhiều tiểu phẩm trên các đài truyền hình. Lúc đó, người dân ở quê tôi họ xem rất nhiều và ai cũng nhớ đến tên mình. Thời gian sau, khi trở thành diễn viên có tiếng, đắt show, tôi tham gia các phim truyền hình, diễn sân khấu... khi về quê, bà con thắc mắc, tưởng tôi bỏ nghề rồi vì lâu không thấy xuất hiện. Lúc đó, tôi tự nghĩ trong lòng: "Ủa sao mình làm quá trời mà. Sao mọi người lại nghĩ vậy được nhỉ".

Về sau, tôi mới nghiệm ra một điều là khán giả được chia thành nhiều đối tượng khác nhau, người thích coi truyền hình, phim sit-com. Có khán giả thì chỉ thích game show, diễn hài... Để tiếp cận nhiều đối tượng khán giả như vậy, bản thân người nghệ sĩ phải tham gia đầy đủ loại hình nghệ thuật khác nhau.

Puka khẳng định cô không từ bỏ sân khấu. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Trong một bài phỏng vấn trên Zing, nghệ sĩ Thành Lộc từng khuyên diễn viên trẻ nên hạn chế tham gia game show vì phô diễn quá nhiều con người thật. Nghệ sĩ nên giữ khoảng cách cần thiết với khán giả. Chị nghĩ sao về điều này?

- Quan điểm của chú Lộc đúng mà. Một số nghệ sĩ tham gia game show có khi vui quá mà không kiểm soát được lời nói, hành động của mình, để xảy ra những tình huống ngoài ý muốn.

- Chị có thấy mình như vậy?

- Tôi thấy mình kiểm soát và làm chủ được lời nói, hành động. Tôi luôn cố giữ chừng mực trong các chương trình mình tham gia.

- Cuối năm 2019, anh Ngọc Hùng - Giám đốc Nghệ thuật của sân khấu Thế giới Trẻ - than thở tình trạng diễn viên bận rộn chạy show ngoài, dẫn tới không thể đảm bảo lịch diễn ở sân khấu. Có khi nào Puka bận rộn quá, phải nhờ người thế vai khi diễn ở sân khấu?

- Từ trước đến nay, sân khấu với tôi như một chiếc nôi. Khi vừa tốt nghiệp đại học, tôi đã về Sân khấu Thế giới Trẻ để hoạt động. Nơi đó đã rèn nghề và truyền cho tôi nhiều kinh nghiệm trong diễn xuất. Sau này dù tham gia nhiều show diễn, phim ảnh, tôi vẫn diễn ở sân khấu vào mỗi dịp cuối tuần.

Anh Hùng cũng hiểu là diễn viên bây giờ phải bước ra ngoài để kiếm thêm tiền bởi vì thu nhập ở sân khấu không đủ sống. Diễn viên vẫn còn hoạt động ở sân khấu vì đam mê và được tiếp thêm lửa nghề. Vì thế, anh Hùng luôn cố gắng tìm cách sắp xếp cho anh chị em nghệ sĩ chạy show bên ngoài. Tất nhiên là họ phải đảm bảo lịch diễn ở sân khấu.

Bản thân tôi cũng từng có thời gian bận lịch quay phim quá nên phải nhờ người thế vai. Tuy nhiên, điều đó diễn ra không nhiều. Các nghệ sĩ cũng cố gắng giúp đỡ nhau để hoàn thành vai diễn.

- Bận rộn như vậy, có khi nào Puka nghĩ đến việc sẽ nghỉ ở sân khấu để tập trung phát triến sự nghiệp riêng?

- Cách đây vài năm, mọi người hay chọc tôi là dạo này có vẻ bận rộn, bỏ bê sân khấu. Tôi mới nói lại: "Chỉ trừ khi sân khấu đuổi, còn Puka không bao giờ bỏ sân khấu".

Puka và Gin Tuấn Kiệt liên tục bị đồn hẹn hò với loạt bằng chứng đáng ngờ, người trong cuộc cuối cùng đã lên tiếng! Cả Puka và Gin Tuấn Kiệt đều đồng loạt lên tiếng trước tin đồn hẹn hò. Từ cuối 2019, Puka và Gin Tuấn Kiệt đã bị đồn đoán chuyện hẹn hò vì rất nhiều lần bị soi diện đồ đôi, check-in cùng địa điểm. Tuy nhiên vào thời điểm ấy, cả hai nhân vật chính đều lên tiếng phủ nhận và những lời...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mỹ Tâm bị "tóm dính" sánh đôi cùng tình trẻ, hành động đặc biệt của đàng trai nói lên tất cả!00:16

Vụ Kaity Nguyễn bị cưỡng hôn giữa đông người: Sao nam Vbiz nhận "mưa gạch đá" vì kém duyên00:35

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Diva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vú02:59

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?00:22

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

Lọ Lem nhún nhảy khoe sắc vóc đầu năm, "slay" cỡ nào mà 4 triệu người dính cứng ngắc?00:14

1 chi tiết làm lộ phản ứng lạ của Trấn Thành sau màn chạm mặt bất đắc dĩ Luna Đào trên thảm đỏ00:23

Kaity Nguyễn lên tiếng chuyện chuẩn bị đám cưới, làm dâu nhà hào môn00:43

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Phương Oanh hướng dẫn nấu món ngon ngày Tết, netizen tấm tắc "vừa đẹp vừa khéo bảo sao shark Bình mê"02:13

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hoa hậu Kỳ Duyên: "Tôi là người rõ ràng và dứt khoát trong chuyện tình cảm"

08:48:38 04/02/2025

Tôi thấy mình có sự tương đồng với Karen ở khía cạnh này. Trong cuộc sống, tôi cũng là một người rõ ràng và dứt khoát trong chuyện tình cảm.

Sao Việt 4/2: Con gái Quyền Linh gợi cảm bất ngờ, Hoài Lâm lộ diện tiều tụy

08:31:15 04/02/2025

Nhan sắc tuổi 18 của ái nữ nhà Quyền Linh tiếp tục khiến khán giả trầm trồ, Hoài Lâm gây chú ý khi đăng ảnh với gương mặt mệt mỏi.

Hòa Minzy phản ứng gắt trước thông tin liên quan tới Văn Toàn

08:27:24 04/02/2025

Cầu thủ Văn Toàn và Hòa Minzy là những người bạn thân lâu năm, luôn cổ vũ và hỗ trợ nhau trong công việc và cuộc sống.

Rò rỉ danh sách nghi Hoà Minzy thi Chị Đẹp (Trung Quốc), netizen đồng loạt lo lắng 1 điều

06:44:01 04/02/2025

Ngay sau khi danh sách bị rò rỉ, nhiều người hâm mộ đã bày tỏ sự phấn khích nếu Hoà Minzy thực sự tham gia show sống còn đình đám này.

Hình ảnh mới của diva Hồng Nhung sau điều trị ung thư

23:57:50 03/02/2025

Mới đây, hình ảnh Hồng Nhung xuất hiện rạng rỡ bên bạn bè trong ngày đầu năm mới được nữ ca sĩ Đoan Trang chia sẻ.

Mỹ Tâm như nàng thơ bên hoa, ca sĩ Hoài Lâm tiều tụy

23:35:11 03/02/2025

Mỹ Tâm đăng ảnh cắm hoa thạch thảo tím. Nhan sắc nữ ca sĩ khiến fan xuýt xoa, khen như nàng thơ . Hoài Lâm gây chú ý bởi ngoại hình tiều tụy, xuống sắc.

Hoa hậu Vbiz lộ ảnh về ra mắt nhà tình trẻ dịp Tết, ngày cưới không còn xa?

22:54:12 03/02/2025

Hương Giang và Phú Cường bị tóm loạt khoảnh khắc tình cảm trong dịp Tết. Mới đây, người đẹp còn gây chú ý khi xuất hiện ở quê nhà Phú Cường.

Lộ video nghi SOOBIN sử dụng thuốc lá điện tử, phía nam ca sĩ phản ứng ra sao?

22:47:13 03/02/2025

Trước làn sóng tranh cãi đang ngày càng dâng cao, phía SOOBIN hiện vẫn chưa có bất kỳ động thái chính thức nào về sự việc.

HIEUTHUHAI gặp "biến"

22:32:14 03/02/2025

Cụ thể, HIEUTHUHAI bất ngờ thông báo Facebook cá nhân của anh lại tiếp tục bay màu , bị khoá vào sáng mùng 6 Tết.

Lọ Lem nhún nhảy khoe sắc vóc đầu năm, "slay" cỡ nào mà 4 triệu người dính cứng ngắc?

15:39:25 03/02/2025

Mới đây nhất, con gái của MC Quyền Linh gây bão mạng xã hội khi lên đồ nhún nhảy, khoe sác vóc thon gọn và cuốn hút khi đi du lịch đầu năm.

Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"

13:14:32 03/02/2025

Minh Tuyết chia sẻ về cách cô vượt qua áp lực tự ti ngoại hình để lần đầu sống thật , bí quyết vun đắp hôn nhân bền vững bên ông xã Việt kiều, những thăng trầm trong 3 thập kỷ làm nghề.