Phương Trinh Jolie, Lê Âu Ngân Anh sở hữu vòng 3 dáng chữ O hiếm có

Phương Trinh Jolie đươc vi như “nư hoang đô bơi” cua lang giai tri Viêt khi cô khoe dang vơi bikini ca năm không chan.

Đê tư tin khoe hinh thê, nư ca si gôc An Giang phai duy tri thoi quen luyên tâp vơi cương đô cao tư gym, boxing, yoga, bơi, nhay…

Vong 3 cong vut, tron trinh cua cô la vong 3 dang chư O, rât hiêm ngươi châu A co đươc. Cô tân dung đô bơi nho đê phô diên thê manh cơ thê cuôn hut.

Vong 3 dang chư O ngoai gen di truyên thi ngươi tâp co thê cai thiên băng gym vơi bai tâp chuyên dung.

Vơi thơi đai công nghê thâm my tiên tiên như hiên nay, nhiêu cô gai lưa chon tiêm filler đê co vong 3 tron trinh thay vi lao tâm khô luyên.

Phương Trinh Jolie tưng he lô cac bai tâp cai thiên vong 3 lơn băng cach đa plank chân sau, squat… nhưng bai tâp rât đơn gian co thê tâp ơ bât ky đâu.

Nhưng bai tâp chuyên cho vong 3 đươc cô kêt hơp nhuân nhuyên, môi bai tâp khoang 15 nhip cho 1 bên chân va 1 buôi thương keo dai tư 30 -45 phut.

Phương Trinh Jolie nhân manh cho nhưng ban co y đinh tâp cho mông phai kêt hơp hơi thơ nhip nhang đê đat hiêu qua tôt nhât.

Thân hinh qua đôi gơi cam cua Phương Trinh Jolie khi măc đô bơi khoet hông cao, vong 3 cong va đui mât ong khoe khoăn thu hut moi anh nhin.

Nhưng bưc hinh đơi thương khoe vong 3 hinh tron đươc cô thương xuyên đăng tai trên trang ca nhân.

Body đông hô cat không mơ thưa cua Phương Trinh Jolie qua không ngoa khi đươc ngươi hâm mô vi như thiên thân nôi y.

Đê co body hoan hao, cô con ap dung cac nguyên tăc như không ăn sau 7h tôi, uông đu 2 lit nươc/ngay, vân đông nhe nhang trươc khi ngu hay ngu trươc 11h tôi…

Lê Âu Ngân Anh la ngươi đep thư 2 cua lang giai tri Viêt sơ hưu vong 3 dang chư O.

Trong nhưng bưc hinh khoe dang vơi ao tăm, ngươi hâm mô con hoai nghi viêc cô tiêm vong 3 đê co đươc ve đep hoan hao nhưng ngươi đep phu nhân, khăng đinh đep do di truyên.

Cô nói: “Vòng 3 là tài sản tự nhiên của tôi từ bé. Nhiều người quan tâm tới vòng 3 của tôi nên xin phép được chia sẻ một số bí quyết…

…Thứ nhất, tôi khẳng định đây là “nguồn tài nguyên” tự nhiên từ bé nha. Điểm này tôi được thừa hưởng từ ba, nên hồi nhỏ đi học bị các bạn trêu dáng con vịt” – Ngân Anh noi.

Ngươi đep cho hay, dáng vòng 3 tự nhiên của phụ nữ Việt Nam thường là dáng chữ A, H hoặc V, dáng chữ O rất hiếm thấy, nên cô hiêu nêu bi đôn la can thiêp thâm my.

Cô duy tri đô săn chăc cho vong 3 băng 2 bai tâp đươc thưc hiên hang ngay.

Đó là bài tập Kick back (giúp nâng mông cao không bị chảy xệ) và Dirty Dog (tăng cơ 2 bên và làm tròn mông, đây là bài tập cần thiết cho các bạn bị khuyết điểm là bị hóp 2 bên mông).

“Tôi duy trì tập 2 bài này, khi động tác chân trở về phía trong bụng, tôi sẽ cố hít thở vào và gồng bụng lại, khi đẩy chân ra xa thì thở ra, chỉ cần điều hoà hơi thở và động tác nhịp nhàng thì các bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả lên cả vòng 3 và vùng bụng…

..Trong 1 set 10 lần thì nên làm xen kẽ 2 động tác thì sẽ thấy đỡ mệt và cảm nhận được cơ siết vào cực nhanh. Chia sẻ bài tập cho các bạn ít có thời gian tập luyện và đặc biệt là nhẹ nhàng, không bị to đùi như squat” – Ngân Anh hương dân cach tâp.

Voc dang nuôt na la bi quyêt đê Ngân Anh tư tin pose dang vơi moi phong cach đô bơi.

Nha Phong

Theo 24h.com.vn