Phương pháp tự nhiên thúc đẩy “tinh binh” tăng trưởng
Không cần nhờ tới thuốc men, chú ý đến chế độ ăn và thói quen hàng ngày cũng giúp tăng lượng “ tinh binh” hiệu quả.
Bổ sung Vitamin và khoáng chất
Một số vitamin và khoáng chất rất cần thiết và quan trọng cho việc có được lượng tinh trùng phong phú.
Vitamin B: Nguồn vitamin B dồi dào có thể được tìm thấy trong pho mát, trứng, sữa, sữa chua, ngũ cốc, rau bina, các loại đậu, ngũ cốc và các loại hạt.
Kẽm: Các thực phẩm giàu kẽm có thể đươc kể đến như: hàu, vừng, hạt hướng dương, gừng, mầm lúa mì, thịt đỏ, sô cô la đen, hạt giống dưa hấu và hạt bí ngô.
Selenium: có thể được tìm thấy rất nhiều trong các động vật có vỏ, gan, cá, hạt hướng dương, cua, tôm, tôm hùm, và ngũ cốc làm từ gạo, lúa mì và yến mạch.
Chú ý thói quen hàng ngày
Video đang HOT
- “Quan hệ” thường xuyên và hạn chế thủ dâm
- Tránh lựa chọn những thực phẩm chế biến sẵn, không tốt
- Tập Yoga thường xuyên
- Tránh mặc đồ lót quá chặt để tránh “làm nóng” “tinh binh”
- Ngủ đủ giấc
- Giữ cân nặng vừa đủ để cân bằng hooc-môn
- Tránh ngồi nhiều giờ liền
Theo VNE
4 thói quen nhỏ tàn phá "chú bé"
Nam giới thông thường hay qua loa đại khái, hay bỏ qua những điều nhỏ nhặt nhưng lại có sức tàn phá sức khoẻ sinh sản của chính mình.
1. Uống rượu ăn cay - tiền liệt tuyến "chịu tội"
Hơn 50% nam giới trên 50 tuổi đều bị "phiền phức" với bệnh tiền liệt tuyến. Uống rượu, ham ăn thực phẩm cay, tanh đều sẽ làm cho dịch nước tiểu sản sinh ra chất kích thích, áp lực trong bàng quang tăng cao, các di chứng như dịch nước tiểu chạy vòng ở trong tiền liệt tuyến..., từ đó gây ra viêm tiền liệt tuyến.
Ngoài ra, các chứng nhỏ như nín tiểu, lo lắng, buồn bực, chịu lạnh, mệt mỏi, "chuyện ấy" quá nhiều cũng đều làm nặng thêm triệu chứng tiền liệt tuyến.
2. Tắm sauna xông hơi - ảnh hưởng đến sinh sản tinh binh
Nếu bạn có thói quen hay xông hơi thì nên suy nghĩ lại vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của mình.
Nhiệt độ thích hợp nhất cho nam giới để sản sinh tinh trùng là 35,6 đến 36 độ C, nhưng nam giới hay có thói quen tắm nước nóng hoặc ngồi xông hơi ở trong phòng xông hơi, sauna quá lâu, do "chú nhỏ' phải "chịu nhiệt" nên làm cho tinh binh sinh sản giảm đi hoặc xuất hiện tinh binh chết. Vì vậy, nam giới nên cẩn thận với việc tắm sauna xông hơi, nhiệt độ tắm thường ngày nên ở khoảng 34 độ là tốt nhất.
3. Hút thuốc nghiện rượu - chướng ngại chức năng giới tính
Xem xét từ tình trạng phát bệnh ED (liệt dương), người hút thuốc cao gấp 2 lần người không hút thuốc. Nguyên nhân gây ra ED là do chất nicotin trong thuốc lá và các chất có hại khác làm cho lưu lượng động mạch máu của "chú nhỏ" không đủ.
Đồng thời, nam giới hút thuốc sẽ làm cho tinh trùng ít đi. Tài liệu đã chứng mính, mỗi ngày hút 20 điếu thuốc, tỉ lệ tinh sinh tồn của tinh trùng chỉ còn 50%, và xuất hiện nhiều loại tinh trùng kỳ di, quái thai. Còn trong tinh dịch của người nghiện rượu, số lượng tinh trùng cũng giảm đi rõ rệt, sự hoạt bát yếu đi, đồng thời tỉ lệ phát sinh liệt dương, vô sinh và nam giới bị nữ tính hóa tăng cao rõ rệt.
4. Không chú trọng vệ sinh - viêm nhiễm hệ thống sinh dục
Nam giới phần nhiều không chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục, đặc biệt là người có "bao quy đầu" quá dài, do phần bao quy đầu dễ tích tụ, dung nạp chất bẩn. Nếu không chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục, thường sẽ sản sinh ra vi khuẩn, viêm nhiễm gây ra viêm quy đầu, viêm nhiễm đường niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến..., từ đó ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục, thậm chí gây ra vô sinh.
Theo VNE
"Ém quân", đàn ông sẽ có con khỏe mạnh? Có những người đàn ông cho rằng càng ít sinh hoạt tình dục với vợ thì càng có lượng "tinh binh" hùng hậu và chắc chắn khi đó quan hệ sẽ có đứa con khỏe mạnh. Việc "ém quân" như vậy có đúng không? Theo các bác sĩ nam khoa, quan niệm này có vẻ không đúng. Vì bản chất của tinh trùng...