phương pháp tăng cơ

8 nguyên tắc tập gym cho nữ từ thiên thần VS Romee Strijd

Bạn sẽ tìm được cảm hứng để chăm chỉ đến phòng tập gym cho nữ mỗi ngày nếu theo dõi Instagram của nàng thiên thần Victoria's Secret Romee Strijd.

Cách giảm 2kg mỗi đêm vừa hiệu quả vừa không tốn sức

Không cần bỏ sức tập luyện vất vả, thực hiện những bước này chỉ cần ngủ bạn cũng có thể giảm cân hiệu quả.

4 cách trị mụn ẩn giúp nhân tự khắc trồi lên mà không cần nặn

Ngoài mụn trứng cá, mụn ẩn cũng là kẻ thù không đội trời chung với làn da. Áp dụng 4 cách trị mụn ẩn dưới đây để đánh bay chúng.

3 cách tạo mặt thon gọn chuẩn V-line không phẫu thuật

Tiêm filler, trẻ hóa da công nghệ 4D hay căng da bằng chỉ sinh học giúp chị em tạo mặt V-line, duy trì thanh xuân cho làn da.

Đây là 4 cách trị mụn bọc cực đơn giản với nguyên liệu rẻ như cho, ai cũng làm được!

Mùa hè đến đồng nghĩa với nguy cư mụn bọc xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt với các nàng da dầu. Hãy áp dụng 4 cách trị mụn bọc dưới đây để có làn da luôn căng mịn, trắng sáng.

Tuyệt chiêu xông mặt trị mụn bằng sả và chanh đem lại kết quả sau một đêm

Càng ngày càng nhiều chị em sử dụng phương thức xông mặt trị mụn ngay tại nhà để dưỡng da. Bạn đã biết đến công thức thần thánh này chưa?

Trị nám da với những phương pháp tự nhiên cực hiệu quả mà còn đơn giản

Bạn đang dành cả "tuổi thanh xuân" để chăm sóc da mặt, đã vậy còn phải giải quyết "nỗi ám ảnh" nám da của mình. Hãy tham khảo phương pháp làm đẹp dưới đây, để bạn có thể giải quyết...

Chuyên gia dinh dưỡng giới thiệu công thức làm tan mỡ bụng với cà chua

Thậm chí các chuyên gia về thể dục cũng cho rằng giảm mỡ bụng là một trong những thách thức khó khăn nhất, trong khi đó loại mỡ này lại tích tụ rất nhanh, chỉ trong vài ngày. Nếu b...

Từ một thợ may, người mẹ này lấy bằng giáo sư và nuôi dạy con trở thành tiến sĩ của trường ĐH Cambridge danh giá

Cha mẹ đóng vai trò gì đối với sự trưởng thành của con? Đó hẳn là một câu hỏi không dễ trả lời. Người mẹ này đã không chỉ tìm được câu trả lời cho riêng mình, mà còn truyền cảm hứn...

7 thực phẩm hoàn hảo để tăng cơ.

Những thực phẩm này hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp hiệu quả.

Học kỹ năng phản biện

Nhà văn hóa Phụ nữ TP.HCM tổ chức khóa học kỹ năng tư duy phản biện dành cho thanh thiếu niên và những ai quan tâm, diễn ra tại số 192194 đường Lý Chính Thắng, Q.3, TP.HCM. Khóa họ...

Bị chê già và xấu hơn chồng chỉ vì béo – Đây là cách giúp bạn

Câu chuyện giảm cân của mẹ bỉm sữa H.B (25 tuổi) khiến nhiều người khó tin. Giảm 25 kg trong 2.5 tháng là hành trình đi từ nước mắt đến những niềm vui khôn xiết trong cuộc sống.

Hội nghị giảng dạy tiếng Anh VUS lần thứ 13

Giữa làn sóng toàn cầu hóa, lĩnh vực giáo dục cũng được cải tiến với nhiều phương pháp và nội dung giảng dạy mới.

Nhiều kỹ thuật điều trị bệnh về máu ngang tầm khu vực

Theo TS.BS Bạch Quốc Khánh, Viện trưởng Viện Huyết học Truyền máu Trung ương, trong những năm qua, chuyên ngành Huyết học - Truyền máu trong cả nước đã có những bước tiến vượt bậc,...

70% công việc có nguy cơ bị thay thế, giáo dục phải thay đổi

Theo các chuyên gia, cuộc cách mạng công nghiệp 4.0 sẽ làm thay đổi cơ cấu lao động, nhân sự nhiều ngành nghề bị đe dọa. Việc đào tạo buộc phải thay đổi từ chương trình đến phương ...

10 loại sinh tố giúp tăng năng lượng, mùa hè chán ăn nhất định cần bổ sung để cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống

Hãy tìm ngay đến những loại sinh tố giúp tăng năng lượng này. Sinh tố thực sự rất đơn giản để làm, lại nhanh chóng giúp cơ thể bạn dồi dào sinh lực khi cảm thấy chậm chạp, lờ đờ.

Thay đổi cách tiếp cận học viên trong dạy học ngoại ngữ

Thay đổi phương pháp, kỹ năng giảng dạy theo hướng thấu hiểu, khám phá tiềm năng học viên, ứng dụng công nghệ là xu hướng giáo dục hiện đại trên thế giới.

Giáo viên quỳ gối trước phụ huynh: Lỗi hệ thống trong hành xử

Giá như giáo viên có phương pháp đúng, giá như các phụ huynh biết điểm dừng trong hành xử thì đâu có chuyện bức bối xảy ra...

Phụ nữ trẻ dễ mắc các bệnh tình dục nhất

Cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm bệnh là tự bảo vệ mình bằng các nhiều phương pháp khác nhau.

Bắc Giang lưu ý ôn tập thi THPT quốc gia 2018

Sở GD&ĐT Bắc Giang vừa có văn bản hướng dẫn các đơn vị tổ chức ôn tập chuẩn bị cho kỳ thi THPT quốc gia năm 2018.

Con không còn ra khỏi nhà muộn giờ nếu cha mẹ làm theo những cách này

Với nhiều gia đình, việc gọi con dậy, giục mặc quần áo, ăn sáng và đưa đi học thường tốn nhiều công sức của cha mẹ và trẻ rất dễ muộn giờ. Vậy đâu là giải pháp dứt điểm cho vấn đề ...

Giáo viên hiến kế thực nghiệm chương trình mới để tránh thất bại

Những phương pháp giáo viên triển khai với chính những cô cậu học trò thật của mình nó chẳng đơn giản như khi dạy cho những học trò là chính thầy cô đóng thế.

Dạy học qua dự án: Từ học kỹ năng riêng sang học tích hợp

Dạy học qua dự án (Project-based Learning - PBL) được đánh giá là phương pháp phù hợp giúp SV áp dụng các kỹ năng liên môn, liên ngành để đạt được những kỹ năng vượt ra khỏi nội du...

Phương pháp khơi dậy hứng thú học hành của con

Trẻ em đa phần không thích học. Điều mà các bậc phụ huynh cần làm thay vì trách mắng, la hét trẻ, là tìm ra các cách để khuyến khích trẻ trở nên ham thích học hơn.

Hôm nay, 19/1, Bộ Giáo dục công bố dự thảo chương trình môn học mới

Bộ Giáo dục và Đào tạo cho biết, chiều nay, ngày 19/1, Bộ sẽ chính thức công bố dự thảo chương trình môn học, hoạt động giáo dục trong chương trình giáo dục phổ thông mới.

Nguyên nhân trẻ thường nói dối và cách xử lý

Hãy tìm lý do để biết biết tại sao trẻ nói dối, có thể do trẻ không muốn làm bạn thất vọng. Đào sâu hơn và tìm hiểu lý do tại sao trẻ lại quyết định có hành vi xấu và không mong mu...

Bình Dương tiếp tục lồng ghép giáo dục phòng chống tham nhũng

Sở GD&ĐT Bình Dương vừa có văn bản hướng dẫn tiếp tục lồng ghép nội dung giáo dục phòng, chống tham nhũng trong trường THPT.

5 phương pháp dạy con học ngoại ngữ tốt nhất từ khi mới lọt lòng

Một trong những xu hướng dạy con khiến cha mẹ quan tâm nhất hiện nay là dạy trẻ em ngôn ngữ thứ 2 ngoài tiếng mẹ đẻ. Dưới đây là 5 trong số những phương pháp phổ biến nhất.

Lời khen ngợi cần hạn chế dành cho bé gái nếu không muốn làm hại con

Dù xuất phát từ sự yêu mến và hoàn toàn thiện chí, nhưng lời khen dưới đây dành cho các bé gái cần hạn chế vì tiềm ẩn nhiều mối nguy hại.

Những lợi ích quý hơn vàng khi trẻ được học các môn nghệ thuật

Khi trẻ tham gia vào một bộ môn nghệ thuật, trẻ sẽ phải tập luyện nhiều với những nỗ lực cao độ để có được kết quả là một sản phẩm hoàn chỉnh hoặc một buổi trình diễn hoàn hảo. Các...

Những điều tưởng chừng nhỏ bé nhưng lại ý nghĩa vô cùng đối với một đứa trẻ

Mặc dù các cử chỉ này có vẻ tầm thường đối với người lớn, nhưng với trẻ con, chúng lại là những điều rất tuyệt vời. Hãy đọc để biết và đem lại những niềm vui ngọt ngào này cho trẻ ...

Gặp người đàn ông Mỹ sắp “đưa người chết sống lại”

Bác sĩ Paylian muốn sử dụng liệu pháp này đối với những người chết não phải phụ thuộc hoàn toàn vào máy móc. "Nếu giúp bệnh nhân có thể hít thở, lấy lại nhịp tim mà không cần máy m...

Bà mẹ dạy con bằng game trực tuyến thay vì tới trường

Một trường học ở Anh cũng có phương pháp giáo dục đặc biệt khi yêu cầu học sinh đi dép lê trong lớp học sau khi nghiên cứu khoa học cho thấy đi dép lê có thể giúp học sinh sáng tạo...

Có nên nói cho vợ anh biết tôi đã yêu anh 10 năm

Tôi không sợ mang tiếng là cướp chồng người khác vì anh nhiều lần tâm sự với tôi sống với vợ không hạnh phúc.

Phương pháp ‘ngụy trang’ khôn khéo của gã đàn ông ngoại tình

Vợ chồng tôi yêu nhau từ thời sinh viên. Tình yêu đầu đời trong sáng, không cám dỗ, không toan tính.

Phương pháp học nhóm tại giảng đường hiện đại trên thế giới

Tại các nền giáo dục tiên tiến như Mỹ, Singapore, phương pháp học nhóm (team-based learning) được áp dụng rộng rãi nhằm tăng cường tính chủ động của sinh viên.

Phương pháp cài ‘gián điệp’ tinh vi của mẹ chồng tôi

Tôi không thể ngờ, ở độ xa hơn 100km, cuộc sống của tôi vẫn nằm trong "tầm ngắm" của mẹ chồng.

Bé gái đầu tiên ra đời nhờ mang thai hộ tại Huế

Theo luật, cặp vợ chồng có quyền nhờ người mang thai hộ khi có đủ các điều kiện sau: Có xác nhận của đơn vị y tế có thẩm quyền về việc người vợ không thể mang thai và sinh con ngay...

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter k...

Chuyện lạ: Trứng không vỏ vẫn nở thành gà

Một nhóm học sinh trung học Nhật Bản đã ấp thành công những con gà từ những quả trứng không có vỏ đặt trong cốc nhựa.

Dự án cao tốc Đà Nẵng – Quảng Ngãi: Tái diễn nguy cơ đội vốn

Về phía chính quyền địa phương, ông Lê Thương, Giám đốc Trung tâm phát triển quỹ đất thị xã Điện Bàn cho biết: Phần đông các hộ dân ủng hộ việc di dời để nhường mặt bằng cho Dự án,...

Trung Quốc điều tra trang mạng vì cái chết của chàng sinh viên

Trung Quốc đang tiến hành điều tra trang mạng xã hội Baidu về cái chết của một sinh viên tìm kiếm phương pháp điều trị ung thư.

Cho xã hội có thêm tiếng cười vui…

ThS Nguyễn Thị Oanh là người sáng lập ra nhiều tổ chức xã hội như nhóm nghiên cứu công tác xã hội, tiền thân của Trung tâm Nghiên cứu - Tư vấn công tác xã hội và phát triển cộng đồ...

Cách cắt giảm chất béo với yoga

Có phải yoga thực sự giúp bạn giảm cân? Nó không chỉ lấy đi lớp mỡ thừa, mà còn giúp bạn có những trải nghiệm thay đổi về cuộc sống. Mọi người thường tập yoga để giảm cân, nhưng nh...

Muốn giảm cân, bạn cần phải biết những điều cơ bản này

Việc đứng khi ăn sẽ không gây đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn...

Cách điều trị các loại sẹo mụn nhanh và hiệu quả nhất

Mụn là kẻ thù của tất cả chị em phụ nữ nhưng những tàn tích mà mụn để lại còn dai dẳng và khó xử lý hơn nhiều nếu bạn không hiểu bản chất của nó. Điều cần thiết nhất khi có mụn là ...

Mỹ áp dụng phương pháp huấn luyện và trang bị mới cho quân nổi dậy Syria

Ngày 1-4, phát ngôn viên chiến dịch chống khủng bố do Mỹ đứng đầu, Đại tá Steve Warren cho biết, quân đội Mỹ sẽ áp dụng các bài học thu được từ chương trình huấn luyện và trang bị ...

Khóc thét xem cảnh hành hình đóng đinh trên giá chữ thập

Đóng đinh trên giá chữ thập là một phương pháp hành hình tàn khốc thời xưa, khiến phạm nhân đau đớn tột độ trước khi tắt thở.

Vóc dáng gợi cảm của chân dài Việt sợ ăn đồ tây

Nhờ không thích ăn đồ tây, nên Nguyễn Ngọc Anh Thư chẳng bao giờ đụng đũa vào đồ ăn nhanh dễ gây béo.

10 điều cần nhớ nếu muốn giảm cân và tăng cơ nhanh

Ăn đủ, không nên chỉ tập mỗi cardio và hãy chú trọng bữa ăn sau khi tập.