Phương pháp tắm bồn giúp giảm cân

Tắm bồn thanh lọc cơ thể là một trong những bí quyết giảm cân được nhiều người áp dụng. Đây cũng là cách giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Detox trong bồn tắm nóng sẽ giúp bạn loại bỏ các chất độc hại qua da, bằng cách tiết mồ hôi. Vì vậy, trước khi thực hiện phương pháp này, bạn cần uống một ly nước lọc lớn để tránh mệt mỏi vì mất nước.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị: muối Epsom (magnesium sulphate), muối nở (Baking soda), muối biển hoặc muối Himalaya, giấm táo nguyên chất, tinh dầu yêu thích, gừng tươi, bàn chải.

Dùng bàn chải khô để tẩy da chết trên cơ thể và giúp lưu thông khí huyết là bước quan trọng trước khi thực hiện detox.

Massage mạch máu: Cách massage này sẽ giúp lượng bạch cầu tăng cao. Bạch cầu đóng vai trò loại bỏ các vi sinh vật gây hại và các vi khuẩn trong máu. Kích thích bạch cầu tăng cao sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể.Cách làm: Đặt các ngón tay phía sau tai, nhẹ nhàng kéo nhẹ tay từ hướng tai hướng xuống hai bên cổ, lặp lại 10 lần, sau đó xoa bóp 2 bên xương đòn 5 lần.

Bất kỳ quá trình thải độc nào cũng khiến cơ thể có những triệu chứng như đau đầu và buồn nôn. Đó là do nước mất đi trong quá trình thải độcc. Hãy mang 1 lít nước vào phòng tắm và uống nhiều lần.

Khi đã sắp xếp thời gian hợp lý, bạn chỉ cần dành ra 40 phút mỗi ngày để thực hiện. 20 phút đầu của quá trình này sẽ thúc đẩy khả năng trao đổi chất và giúp cơ thể đào thải chất độc nhanh hơn. 20 phút sau của quá trình detox sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ được lượng lớn khoáng chất có lợi, từ đó mang đến hiệu quả cao hơn cho tiến trình giảm cân, làm đẹp da và chăm sóc tốt cho sức khỏe.

Thắp nến và mở những bản nhạc ưa thích sẽ giúp tinh thần bạn được sảng khoái.

Pha chế nước tắm với muối Epsom. Đây là loại muối vô cơ magie sulfat, chứa nhiều khoáng chất giúp làm mềm da, giảm nhăn, giảm đau, và đặc biệt là khử độc cơ thể. Liều lượng: người có cân nặng dưới 27 kg: thêm 1/2 chén muối Epsom., từ 27-45 kg: thêm 1 chén, từ 45kg trở lên: thêm 2 chén. Cho vào bồn tắm từ 1-2 chén bột muối nở baking soda. Loại bột này có tác dụng khử trùng, làm sạch và ngăn ngừa hiệu quả các loại nấm gây bệnh xuất hiện, đồng thời hỗ trợ rất tốt cho quá trình cải thiện làn da của bạn, giúp da sáng mịn và mềm mại. Tiếp tục, bạn pha thêm 1/4 chén muối Himalaya hoặc muối biển và 1/4 chén dấm táo vào bồn tắm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một ly trà gừng để tăng nhiệt cho cơ thể, đào thải độc tố nhanh hơn, đồng thời mang lại hiệu quả cao cho tiến trình đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa. Nếu không có trà gừng, bạn cũng có thể cho vào bồn tắm vài lát gừng tươi.

Sau khi hòa tất cả nguyên liệu vào bồn tắm, bạn có thể ngâm chân vào nước tắm detox trước để biết nhiệt độ thích hợp với cơ thể.

Thời gian detox từ 20-40 phút.Trong vài phút đầu, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi nhanh chóng. Nếu thấy quá nóng và không thể chịu đựng được, bạn hãy thêm một chút nước lạnh để có nhiệt độ lý tưởng.

Lưu ý, sau khi ngâm mình trong bồn tắm, bạn cần bước ra khỏi bồn tắm nhẹ nhàng và từ từ. Lúc này, cơ thể bạn vừa trải qua một cuộc chiến vất vả, bạn có thể cảm thấy hơi mệt hoặc chóng mặt. Vì vậy, hãy chú ý để không bị trượt ngã vì muối làm cho bồn tắm trơn hơn bình thường.

Bất cứ thời điểm nào cơ thể được thải độc (sau khi tắm bồn, massage hay các phương pháp khác), bạn cần uống nhiều nước để thanh lọc các chất độc. Nếu không uống đủ nước, bạn sẽ cảm thấy ốm yếu và cực kỳ mệt mỏi.

Sau khi ngâm mình trong bồn tắm, bạn có thể làm sạch cơ thể với xơ mướp. Hành động này sẽ giúp kích thích hệ thống bạch huyết – cơ quan hỗ trợ chính cho quá trình thải độc.

Theo Zing News