Phương pháp giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả

Với những phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả và mang tính khoa học dưới đây sẽ là chìa khóa để chị em lấy lại vóc dáng thon thả hơn.

Thói quen ăn sáng

Nhiều người nhầm tưởng rằng cắt giảm bữa sáng phương pháp giảm cân nhanh. Nhưng xin thưa rằng đó là quan niệm sai lầm và vô cùng nguy hại cho cơ thể. Bữa sáng không những cung cấp năng lượng cho hoạt động chính trong ngày mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Nếu bạn thờ ơ với bữa sáng thì việc đốt chất chất béo sẽ bị ngưng trệ và quá trình giảm cân sẽ chậm diễn ra.

Yêu thể thao

Không cần quá nhiều thời gian, mỗi ngày chỉ cần dành cho việc tập luyện khoảng 30 phút – 1 giờ để tập các môn thể thao yêu thích cũng đã giảm đáng kể lượng chất béo tích tụ và đốt cháy calo dư thừa. Nên chọn môn thể dục giảm cân phù hợp với tình trạng sức khỏe và thể trạng để các hoạt động khác của cơ thể không bị ảnh hưởng.

Bổ sung chất xơ

Rau xanh là món ăn thân thiện với người có nhu cầu muốn giảm trọng lượng cơ thể. Thành phần chính của rau xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin tự nhiên và khoáng chất cần thiết có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và đặc biệt thực phẩm này còn tăng cảm giác no và hạn chế số lượng thức ăn vào trong cơ thể.

Giảm cân bằng nước lọc

Với một ly nước nhỏ trước mỗi bữa ăn sẽ tăng cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn, như vậy lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ ít hơn thông thường. Đây được coi là bí quyết giảm cân vô cùng đơn giản và hữu hiệu. Tuy nhiên, tùy cơ địa mỗi người, việc giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Theo Alobacsi