Phương pháp giảm cân không cần tập thể dục
Ăn kiêng và tập thể dục là 2 cách giảm cân thiết yếu được nhiều bạn lựa chọn đầu tiên khi muốn tìm lại vóc dáng thon thả.
Nhưng thực tế, bạn vẫn có thể “lách luật” để bỏ túi được những phương pháp giảm cân thông minh mà không cần khổ sở kiêng khiêm và vất vả tập luyện.
1. Dắt thú cưng đi dạo
Việc này cũng tương tự như bạn đi bộ để giảm cân nhưng dắt theo thú cưng thì hiệu quả có thể sẽ khác, thậm chí là cao hơn bạn tưởng tượng nhờ sự hứng thú và niềm vui mà thú cưng của bạn mang tới suốt chặng đường đi. Nếu thời tiết xấu, bạn có thể chơi trò rượt đuổi trong nhà hoặc trên cầu tháng với thú cưng của mình, đây cũng là cách để vận động đốt cháy năng lượng, tiêu bớt bữa trưa của bạn.
Nếu chăm chỉ thực hiện phương pháp giảm cân thú vị này 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút thì việc sở hữu vòng eo săn chắc, đôi chân thon gọn sẽ dễ dàng hơn.
2. Đi ăn với người yêu
Giao tiếp chính là môi trường giúp bạn cải thiện những mối quan hệ, thắt chặt tình cảm và đặc biệt là có tác động lớn đến kết quả giảm cân của bạn. Nói cách khác người yêu chính là động lực khiến bạn cố gắng để trở nên xinh đẹp hơn, luôn muốn giữ gìn hình tượng trong mắt nhau khi ăn uống và tập thể dục.
Khi ngồi cùng bàn ăn với người yêu, bạn sẽ hạn chế được thói quen “háu ăn”, điều này rất có lợi cho mục đích giảm cân. Bên cạnh đó lựa chọn những môn thể thao như trượt tuyết, đi xe đạp, chạy bộ, lướt song, khiêu vũ, leo núi đá nhân tạo là những môn thể thao cặp hoàn hảo mà bạn có thể lựa chọn để cùng người yêu giảm cân. Phải nói rằng “yêu” là một phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng cho bạn.
3. Ngủ nud.e
Nud.e trong suy nghĩ của nhiều người vẫn là vấn đề tiêu cực nhưng nếu bạn mở rộng cái nhìn theo hướng lạc quan thì đây là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Bạn có biết làn da trên cơ thể người có cơ chế bài tiết và thải ra một số hóa chất, việc ngủ nud.e sẽ giúp cơ chế bài tiết này hoạt động tự do, lượng mỡ thừa tiêu hao nhanh thay vì việc mặc quần áo khi ngủ sẽ sẽ gây cản trở quá trình bài tiết mồ hôi, thậm chí sự cọ sát và bó chặt của quần áo có thể đè nén hoặc chèn ép vào các cơ bắp, ảnh hưởng đến sự xoa bóp và tuần hoàn má.u.
4. Xem phim kinh dị
Những phân cảnh hồi hộp, gay cấn nhất trong phim kinh dị làm tăng hoạt động hormone trong cơ thể sẽ làm tăng cường sự trao đổi chất trong má.u từ đó sẽ làm giảm đi sự thèm ăn trong bạn và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, đốt cháy lượng calo nhanh hơn. Chính vì vậy mà xem phim kinh dị được đán.h giá là phương pháp giảm cân thông minh cho người béo.
5. Hôn và se.x
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế việc áp dụng nhưng chiêu thức “nhạy cảm” này để giảm cân không còn là điều xa lạ với nhiều người. Nếu bạn không muốn vất vả với những bài thể dục giảm cân thì hãy thử “vật vã” với hôn và se.x, kết quả sẽ mang đến nhiều bất ngờ cho mục đích giảm cân của bạn.
Hôn là cách vận động nhẹ nhàng, làm 29 cơ trên gương mặt của bạn co giãn đều đặn giúp tiêu hao 6,4 calo. Se.x là bài tập vận động toàn thân với chân, đùi, vai, bụng, eo, mông… Tất cả đều làm việc một cách “hăng say”, chỉ với nửa giờ yêu bạn đã đốt chát được 150-250 calo, đôi khi lên đến 350 calo tùy vào kỹ thuật yêu của bạn.
6. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân
Để giảm cân hiệu quả mà an toàn, bạn cần hiểu biết đúng đắn để áp dụng những biện pháp khoa học. Đồng thời, bạn nên tuân thủ chế độ ăn uống điều độ và năng vận động, kết hợp bổ sung sản phẩm chức năng hỗ trợ để có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Carbo Free đang là dòng sản phẩm tiên tiến của Mỹ được nhiều người tin dùng và giảm cân thành công. Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Với các thành phần tự nhiên là đậu trắng, đậu ve (tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn), hạt tiêu đen, cây mộc lan (chưa dương chât thưc vât manh, giup pha vơ cac tê bao mơ đang hinh thanh va tich tu trong cơ thê, đồng thời là liều thuố.c quý giúp chữa bệnh và làm đẹp da) và Chromium picolinate (giúp duy trì lượng đường trong má.u ở mức bình thường, giúp giảm cân nhanh một cách tự nhiên).
Carbo Free là sản phẩm của thương hiệu Wincare LLC USA, đặc biệt đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận đạt tiêu chuẩn và cho phép lưu hành nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.
Theo Zing
4 bài tập giảm cân đơn giản với bóng
Chỉ cần 2 quả bóng cao su và 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng mũm mĩm.
Với quỹ thời gian hạn hẹp, bạn không thể có một khóa tập luyện giảm cân hoàn hảo. Trong khi đó, cân nặng thì càng ngày càng tăng lên khiến cho bạn thêm mệt mỏi, lo âu! Không cần lo lắng, 4 bài tập giảm cân đơn giản với bóng dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng, dáng vóc của mình một cách hiệu quả. Chỉ cần hai quả bóng cao su và 15 phút hằng ngày, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng "mũm mĩm" và chào đón một thân hình chuẩn như mong ước.
Bài tập 1
Đặt một quả bóng cao su to nằm giữa sàn nhà. Nằm sấp, chống hai tay thẳng xuống đất, hai chân gác trên bóng. Hít thở sâu, dùng tay hạ phần trên cơ thể xuống, đồng thời nhấc chân trái lên khỏi mặt bóng. Đẩy lên và hạ chân về vị trí cũ. Đổi chân, lặp lại từ 5-10 lần.
Bài tập 2
Nằm ngửa, hai tay để thẳng, dọc theo thân, bàn tay úp dưới sàn. Kẹp quả bóng cao su ở hai chân. Hít thở sâu, sau đó nâng chân cùng bóng lên thẳng, vuông góc phần thân trên. Hạ xuống. Lặp lại từ 10-15 lần.
Bài tập 3
Nằm ngửa, hai tay để thẳng, dọc theo thân, bàn tay úp dưới sàn. Qủa bóng để dưới chân, gác hai chân lên trên bóng, mông để tựa vào thành dưới của bóng. Sau đó, dùng chân trái và vai, đầu và cổ nâng cơ thể lên theo chiều nghiêng thẳng. Chân phải thẳng lên trên không trung. Đầu hướng về chân. Duy trì trong 15-20 giây, qua về vị trí cũ, đổi chân. Lặp lại từ 5-10 lần.
Bài tập 4
Nằm ngửa, hai chân gấp khủy nhẹ, bàn chân để thẳng trên mặt sàn. Hai tay cầm một quả bóng cao su nhỏ. Hít thở đều sau đó, nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn, đồng thời tung quả bóng nhẹ lên không trung. Sau đó, nâng người cao hơn một chút để lấy lại bóng. Quay về vị trí cũ và tiếp tục lặp lại từ 15-20 lần.
Lưu ý là chỉ di chuyển phần trên và cơ bụng, chân vẫn giữ nguyên tư thế ban đầu.
Để tăng thêm hiệu quả giảm cân, bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm giảm cân Slim more trong kế hoạch giảm cân của mình.
Slim more được chiết xuất 100% từ những thực phẩm giảm cân thiên nhiên an toàn và hiệu quả. Ngoài tác dụng giúp giảm cân thành công, Slim more còn giúp xương săn chắc và phòng ngừa hệ miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ra, đối với những người có cơ địa khó, thuố.c cũng có thể giúp ép trọng lượng cơ thể xuống nhanh và an toàn. Đặc biệt, những vùng khó giảm cân như bụng, đùi, cánh tay, Slim more cũng sẽ giúp bạn lấy lại dáng vóc thon gọn, săn chắc trong một thời gian ngắn.
Những thành phần trong Slim more sẽ giúp đốt cháy và làm giảm những mô mỡ cứng đầu, hạn chế việc hình thành những tế bào mỡ dưới da, thông qua đó, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Uống thực phẩm chức năng Slim more sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng an toàn và hiệu quả bên cạnh việc điều chỉnh lượng đường trong má.u, giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.
Hiện Slim more đang được Dược Bảo Khang phân phối tại Việt Nam. Sản phẩm cũng đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành số 1320/2014/ATTP-XNCB.
* Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuố.c, không có tác dụng thay thế thuố.c chữa bệnh.
Theo 24h
20 thực phẩm tốt cho việc giảm cân (p1) Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể săn chắc đồng thời đốt cháy các chất béo. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân thực sự và lâu dài, những gì bạn ăn mới là quan trọng. Không phải bạn cứ ăn kiêng khắt khe, thậm chí cắt giảm bữa ăn là tốt cho việc giảm cân, bởi...