Phương pháp chăm sóc da theo tuổi

Ở mỗi độ tuổi, bạn cần có những phương pháp chăm sóc da khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy tham khảo những cách sau đây:

Ở độ tuổi 20

Sau tuổi dậy thì, phần lớn các bạn gái gặp phải vấn đề về mụn, nhất là với người da dầu. Để hạn chế nổi mụn, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau củ có hàm lượng đường thấp, đặc biệt với người có dạ dày hoặc đường ruột bình thường thì có thể uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể. Để hỗ trợ tốt cho quá trình trị mụn, bạn nên ngủ nghỉ đầy đủ, hạn chế tình trạng stress, sử dụng các loại kem dưỡng không chứa dầu và nước hoa hồng có chứa hyaluronic acid.

Ở độ tuổi 30

Với phụ nữ tuổi 30, lượng hormone được sản sinh chậm dần, dẫn tới lượng dầu trên da ít đi. Bạn ít bị mụn hơn nhưng thay vào đó làn da có dấu hiệu khô, thô, sần và nếp nhăn bắt đầu hình thành ở dưới mắt, khóe miệng. Cách giải quyết dấu hiệu lão hóa sớm là bạn phải kiểm soát được chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cũng như các cách thức chăm sóc da phù hợp. Về dinh dưỡng, hãy giảm bớt lượng thịt đỏ, tăng cường rau xanh đặc biệt là rau có màu đậm, sử dụng thêm các loại đậu đỗ, bổ sung collagen dạng uống…

Hãy tập luyện thể dục thể thao tích cực, duy trì tối thiểu mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 1 tiếng. Bạn cũng nên đi ngủ trước 23h và hạn chế làm việc liên tục trước máy tính mà không có khoảng thư giãn.

Việc chăm sóc da trong giai đoạn này cũng nên được lưu ý nhiều hơn. Bạn phải cung cấp đủ lượng nước và dầu cho da thông qua các loại thực phẩm và mỹ phẩm để da không bị khô và phòng ngừa các nếp nhăn.

Ở độ tuổi 40

Giai đoạn này, da bắt đầu lão hóa nhanh. Sự khác biệt của làn da 30 với 40 rất rõ rệt nếu bạn không chăm sóc tốt ngay khi có dấu hiệu lão hóa. Lượng estrogen thiếu hụt cộng với tốc độ sản sinh ra collagen dưới da chậm là nguyên nhân chính khiến da bạn bị chảy nhão, kém săn chắc, các nếp nhăn hình thành rõ rệt, các đốm màu trên da cũng khó mờ hơn do hoạt động tái tạo da diễn ra chậm.

Vào giai đoạn này bạn nên đặc biệt lưu tâm chăm sóc làn da. Hãy sử dụng đầy đủ các bước dưỡng da, tẩy da chết đều đặn, bổ sung bước chăm sóc bằngkem chống lão hóa và massage nhẹ nhàng mỗi ngày.

Ở độ tuổi 50 trở lên

Sự thiếu hụt collagen làm cho da chảy nhão. Làn da ở độ tuổi này rất khó chăm sóc và bạn cũng khó có thể cải thiện nó nếu như trước đó không có các biện pháp chống lão hóa thích hợp.

Để làn da độ tuổi 50 không quá tệ, bạn hãy bổ sung thuốc hoặc thực phẩm chứa estrogen (như đậu nành), hạn chế tối đa tiếp xúc với ánh nắng vì hoạt động này sẽ khiến các liên kết collagen dưới da gãy và gây ra hiện tượng nhăn nheo, nám. Không uống đồ uống có cồn và caffein. Các loại sản phẩm dưỡng da chứa các chất chống oxy hóa như trà trắng, trà xanh, chiết xuất licorice (có trong cam thảo), chiết xuất hoa cúc… là lựa chọn tốt để chăm sóc da.

Ngoài việc chăm sóc thì mỗi tuần nên tẩy da chết 2 lần để dưỡng chất được thấm sâu hơn cùng một chế độ ăn lành mạnh với rau củ quả sạch, giàu chất béo không bão hòa như quả bơ, cá hồi… sẽ giúp da cải thiện được độ mịn màng và độ đàn hồi.

Theo Blogsuckhoe