Phương pháp ăn uống giúp tăng cân của cô nàng biếng ăn

Lan Hương19:58 26/04/2016

Trong khi bạn bè suốt ngày bị than phiền về học lực, sống không có nguyên tắc, kỉ luật thì Ngọc Dung (sinh năm 1993) lại bị bố mẹ và bạn bè “la ó” vì thân hình còi cọc của mình.

Dung nhớ nhất ngày đi khám sức khỏe để chuẩn bị làm hồ sơ xin việc. Đến lượt Dung, vị bác sĩ đáng kính nhìn qua thông tin cá nhân của Dung và hỏi đi hỏi lại: “Cô bé có thật là đã tốt nghiệp đại học không đấy? Nhìn người như học sinh lớp 6 ấy, thế này thì làm ăn nỗi gì? Và lời của vị bác sĩ ấy thật “linh nghiệm”, Dung không lọt qua vòng sơ tuyển vì thân hình quá nhỏ bé đến độ “gió thổi cũng ngã” của mình.

Dung chỉ nặng 40kg trong khi chiều cao lại gần 1m60. Có không ít lần cô nàng cảm thấy phiền phức vì thân hình “da bọc xương” của mình. Cô cũng đã cố gắng ăn nhiều, nhưng hình như việc ăn uống với Dung là bất khả thi. Dung biếng ăn.

Nhưng vì niềm khát khao, mong mỏi được làm công việc mà mình yêu thích, Dung quyết tâm tăng cân một lần nữa. Cô gái nhỏ đã tỉ tỉ lên lịch ăn uống và sắm riêng cho bản thân một hộp Nutrigain Plus.

Phương pháp ăn uống giúp tăng cân của cô nàng biếng ăn

Do không có hứng thú nhiều với việc ăn uống và ăn rất ít trong mỗi bữa nên Dung đã chia nhỏ bữa ăn của mình. Thay vì ăn 3 bữa sáng, trưa, chiều như trước kia, cô nàng “cò hương” đã tự thêm cho mình 2 hoặc 3 bữa phụ nữa. Tổng số bữa ăn trong ngày của Dung sẽ là từ 5 đến 6 bữa. Ngoài việc đẩy mạnh số lượng bữa ăn, Dung còn rất tập trung vào chất lượng từng bữa. Đây là thực đơn tăng cân trong 1 ngày của cô nàng:

- Bữa sáng: Một tô bún bò. Hôm khác thì Dung có thể đổi sang bún riêu, cơm chiên hải sản, miến xào, cháo…

Video đang HOT

- Bữa phụ thứ nhất lúc 9 giờ sẽ là sữa chua, hoặc bánh ngọt cùng một ly sữa béo.

- Bữa trưa: Cơm, thịt gà chiên giòn sốt me, canh bí đỏ thịt bằm.

- Bữa phụ thứ hai lúc 3 giờ chiều là một ly sinh tố bơ béo ngậy. Đang vào mùa bơ nên Dung sẽ tận dụng loại trái cây này để cải thiện cân nặng của mình.

- Bữa tối: Cơm, cá chiên sốt cà, gỏi càng cua trộn thịt bò và canh cua rau đay.

- Trước khi đi ngủ Dung sẽ uống thêm mọt ly sữa ấm nữa.

Và một “người bạn” không thể thiếu được trong hành trình tăng cân của Dung đó là sản phẩm chăm sóc sức khỏe Nutrigain Plus. Ngày Dung uống 2 viên, chia làm 2 lần trước mỗi bữa ăn chính. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể thì Nutrigain Plus thúc đẩy khả năng hấp thụ dưỡng chất và giúp ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, cô nàng còn tham gia lớp học bơi. Trong những ngày hè nóng bức như thế này, được vùng vẫy trong dòng nước mát thì còn gì bằng. Và điều tuyệt vời hơn nữa là sau khi bơi, Dung cảm thấy đói và thèm ăn nên lại tiếp tục bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Và cứ thế, đều đặn mỗi ngày, ăn uống, đi bơi, bổ sung thực phẩm chức năng tăng cân Nutrigain Plus, cân nặng của Dung đã cải thiện thấy rõ. Cô nàng còi đã tăng thêm được 3kg và đang tạm dừng ở mốc 43kg. Dung vẫn đang tiếp tục thực hiện theo kế hoạch đã đề ra với mong muốn đưa cân nặng lên mốc 50 kg trong thời gian tới.

Theo Eva

Cách giảm cân nhanh gọn bằng những việc làm vào buổi sáng

Bạn muốn giảm cân và tìm mọi cách ăn kiêng, vận động để giảm cân. Chỉ cần dành chút thời gian buổi sáng để làm những việc dưới đây, bạn sẽ sớm đạt được mục tiêu của mình.

Tắm nắng buổi sáng

Tắm nắng buổi sáng sớm giúp cân bằng lại đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn sẽ có lịch trình ngủ tự nhiên và ổn định hơn. Nó giúp ổn định giấc ngủ ngủ của bạn, giúp quá trình trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn do vậy cân nặng của bạn sẽ được giảm xuống.

Cách giảm cân nhanh gọn vào buổi sáng

Lý do thứ hai là nắng sáng sớm có thể giúp bạn mảnh mai hơn ngay lần đầu tắm nắng. Về bản chất, nắng buổi sáng khỏe hơn buổi chiều và tối. Đó là vì có nhiều ánh sáng xanh hơn vào buổi sáng - và ánh sáng xanh giúp đem lại tác dụng mạnh nhất với nhịp sinh học của bạn, theo các nhà nghiên cứu. Bạn nên tắm nắng ít nhất 20-30 phút vào buổi sáng vào khoảng 8 giờ sáng đến trưa. Hãy vận dụng bí quyết này để trở thành người chăm chỉ tập thể dục buổi sáng, và chắc chắn bạn sẽ nhận đủ lượng ánh sáng cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn bạn không phải là người thường xuyên làm việc ngoài trời thì bạn hãy thử dậy sớm hơn một chút và thưởng thức ly cà phê của mình khi ánh mặt trời đang chiếu sáng trên khuôn mặt bạn...

Tinh thần thoải mái

Tâm trí thảnh thơi chính là yếu tố chủ chốt trong quá trình giảm cân. Hãy bắt đầu buổi sáng với một vài phút ngồi thiền, giải phóng tinh thần, đầu óc, hít thở đều để bắt đầu một ngày làm việc sảng khoái, tránh xa stress và những điều khó chịu không đáng có.

Ăn sáng với đồ ăn giàu protein

Bữa sáng vô cùng quan trọng cho quá trình giảm cân và thức ăn chứa nhiều protein sẽ góp phần giúp bạn mảnh mai hơn. Khi ăn những đồ ăn giàu đạm, bạn sẽ ít có cảm giác đói và sẽ ăn ít thức ăn chứa nhiều calo vào buổi trưa. Protein cần nhiều thời gian để tiêu bóa, giúp cơ thể tiết ra một loại hoocmon làm tăng cảm giác no.

Chuyển đổi sang đi xe đạp hoặc xe bus là cách giảm

Nếu bạn có quyết tâm thay đổi cân nặng của mình tới cùng, hãy nghĩ tới việc chuyển đổi phương tiện di chuyển của mình từ ngay hôm nay. Ví dụ như thay bằng việc đi lại bằng xe máy hàng ngày, để giảm cân bạn hãy để những chiếc xe máy thân yêu ở nhà, chịu khó đạp xe đạp hoặc đi xe bus với các hành trình xa hơn không thể sử dụng xe đạp. Sở dĩ việc chuyển đổi này sẽ góp phần lớn vào quá trình giảm cân của bạn bởi lẽ di chuyển bằng phương tiện này đem lại hiệu quả cao giúp phân giải calo, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động giúp bạn giảm được số trọng lượng mong muốn.

Theo BĐT Gia Đình VN

Bí quyết dáng đẹp săn chắc của cặp mỹ nữ cơ bắp Cặp chị em tập luyện 12 tiếng mỗi ngày và ăn tới 8 bữa gồm chủ yếu là măng tây và cá. Cặp chị em sinh đôi có hình thể rất quyến rũ Cặp chị em Jenny và Lucy Wear từng làm chung với nhau rất nhiều nghề, từ bán hàng cho tới phục vụ khách sạn, quầy rượu. Vốn thân thiết từ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

10:39:46 10/02/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết

10:21:19 10/02/2025

Các hoạt chất chống oxy hóa trong lựu bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm, nám, nhờ đó giúp da sáng mịn, tươi tắn hơn.

Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da

10:18:05 10/02/2025

Không chỉ dùng tại chỗ, ăn theo cách truyền thống súp lơ xanh cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích. Sulforaphane cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư.

Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi

10:15:07 10/02/2025

Để hạn chế ảnh hưởng của tuổi tác lên làn da, bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo tốt, chất xơ, tinh bột tốt.

Thần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biết

10:09:12 10/02/2025

Làm thế nào để hạn chế tóc bạc sớm là băn khoăn của nhiều người. Một số thực phẩm dưới đây được ví như thần dược để ngăn tình trạng này.

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

16:28:40 09/02/2025

Là nhà sáng tạo nội dung chuyên về tóc, mái tóc đen suôn mượt luôn có hồn nhờ được tạo kiểu bay bổng giúp Fiona Xue toả sáng như 1 công chúa Disney bước ra từ màn ảnh.

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.