Phụ nữ t.iền mãn kinh nên làm gì để dịu cơn bốc hỏa?
Đến thời kỳ t.iền mãn kinh, mọi phụ nữ đều phải trải qua các cơn bừng bốc hỏa. Đó là những cảm giác rất khó chịu mà chị em nào cũng muốn xua tan càng nhanh càng tốt. Làm gì để hóa giải chúng?
Đến thời kỳ t.iền mãn kinh, mọi phụ nữ đều phải trải qua các cơn bừng bốc hỏa. Đó là những cảm giác rất khó chịu mà chị em nào cũng muốn xua tan càng nhanh càng tốt. Làm gì để hóa giải chúng?
Cơn bốc hỏa ở thời kì t.iền mãn kinh
Đây là vấn đề được ở phụ nữ thời kì t.iền mãn kinh phàn nàn nhiều nhất. Các nghiên cứu cho thấy: các cơn bốc hỏa gặp ở số phụ nữ. Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ thì một phụ nữ bước vào thời kì mãn kinh sẽ xuất hiện các cơn bốc hỏa trước đó từ 6 tháng đến 1 năm.
Cơn bừng bốc hỏa là cảm giác nóng dữ dội nhưng không do các nguyên nhân bên ngoài. Nó có thể xuất hiện đột ngột hoặc có các dấu hiệu báo trước như: cảm giác râm ran ở đầu các ngón tay, tim đ.ập nhanh, đột ngột cảm giác nóng ở da, mặt đỏ bừng, vã mồ hôi, đặc biệt là nửa trên cơ thể.
Cho đến nay người ta vẫn chưa xác định được những nguyên nhân chính xác gây ra các cơn bừng bốc hỏa. Các nhà chuyên môn cho rằng: hầu hết các cơn bốc hỏa xảy ra do sự thay đổi hormon trong cơ thể. Ở một số phụ nữ hầu như không có các cơn nóng bừng mà chỉ có cảm giác bực bội nhẹ. Trong khi hầu hết những người khác thì các cơn bốc hỏa lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống theo một cách khá tiêu cực.
Tuy nhiên ở mỗi phụ nữ lại có những yếu tố khởi phát các cơn bốc hỏa khác nhau, chẳng hạn như: sau uống rượu, sau khi sử dụng các sản phẩm chứa cafein như cà phê, nước chè, ăn nhiều đồ ăn có các gia vị, ở lâu trong phòng nóng bức, tâm trạng cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, mặc quần áo chật, hút thuốc hay ngửi phải khói thuốc thụ động…
Vì thế chị em nên ghi lại những triệu chứng của mình như là bạn đang làm gì, đang ăn gì, mặc gì… khi xuất hiện các cơn bốc hỏa. Làm như thế sau một vài tuần, bạn có thể xem lại và tránh những tác nhân đặc biệt gây khởi phát cơn bốc hỏa.
Video đang HOT
Cách hóa giải cơn bốc hỏa
Trên thực tế bạn có thể hóa giải các cơn bốc hỏa của mình với những công cụ hay kỹ thuật đơn giản như: chú ý mặc quần áo thoáng mát, bằng chất liệu vải cotton; uống một ngụm nhỏ nước lạnh khi bắt đầu cơn bốc hỏa; chuẩn bị sẵn một túi chườm lạnh trên bàn cạnh giường ngủ; sử dụng các sản phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng để kiểm soát các cơn bốc hỏa…..Tuy nhiên bạn cần thảo luận với các bác sĩ trước khi bạn quyết định sử dụng một loại gì.
Sử dụng hormon thay thế:
Bác sĩ có thể cho bạn sử dụng liệu pháp hormon thay thế nếu các cơn bốc hỏa làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống cuả bạn. Dùng estrogen bổ sung giúp giảm tỉ lệ mắc và mức độ nặng của các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi về ban đêm. Estrogen thường được sử dụng cùng với progestin để làm giảm nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung. Bạn có thể sử dụng viên uống, kem hoặc gel bôi â.m đ.ạo, hay miếng dán.
Biện pháp không sử dụng hormon:
việc dùng các loại thuốc khác cũng có thể giúp kiểm soát các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi về đêm. Các thuốc gabapentin và pregabalin thường được dùng để giảm đau thần kinh cũng có hiệu quả đối với một số phụ nữ chống cơn bừng bốc hỏa. Các thuốc chống trầm cảm như venlafaxin, fluoxetine và paroxetin cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các cơn bừng bốc hỏa ở nhiều phụ nữ.
Biện pháp châm cứu cũng mang lại nhiều lợi ích mà lại không có tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc. Một nghiên cứu cho thấy: những phụ nữ được châm cứu đã giảm đáng kể các cơn bốc hỏa. Bên cạnh đó, việc ngồi thiền cũng có tác dụng trong việc kiểm soát căng thẳng, mà căng thẳng lại là yếu tố gây khởi phát các cơn bừng bốc hỏa.
Thay đổi lối sống cũng tạo nhiều tác động đến cơ thể bạn giống như một loại thuốc hay thực phẩm chức năng. Khi thực hiện một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn giảm tỉ lệ mắc cũng như mức độ nặng của các cơn nóng bừng và giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và loãng xương. Những việc bạn cần làm là: duy trì một chế độ ăn cân bằng; tập luyện thường xuyên một bài thể dục hay thể thao như đi bộ, đạp xe, thể dục dưỡng sinh…; bỏ hút t.huốc l.á, hoặc tránh hít phải khói thuốc do người khác hút…
Tuy nhiên, mỗi phụ nữ có những đáp ứng khác nhau với các phương pháp điều trị cơn bốc hỏa. Khi một phương pháp tỏ ra không hiệu quả với bạn, hãy thử phương pháp khác.
Theo Tienphong
Vì sao phụ nữ sau sinh không 'cuồng nhiệt' như thời con gái?
Sự thay đổi kích thích tố trong thời gian cho con bú sẽ ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục ở phụ nữ.
Phụ nữ sau sinh và cho con bú thường bị khô â.m đ.ạo.
Trên thực tế, có rất nhiều phụ nữ sau sinh thường không "mặn mà" như trước, đặc biệt là những bà mẹ đang cho con bú. Vậy nguyên nhân do đâu?
Bác sĩ sản khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế lao động Thái Hà lý giải, do hormone s.inh d.ục trong cơ thể người phụ nữ giảm đi nhanh chóng sau khi sinh, đặc biệt ở phụ nữ cho con bú, sự ức chế sản xuất hormone còn kéo dài nhiều tháng.
Ngoài ra, em bé mới ra đời chiếm hầu hết thời gian của người mẹ. Thức đêm cho con bú, làm nhiều công việc lặt vặt nên hao tốn sức khỏe. Người phụ nữ cần nhiều thời gian để ngủ và dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe.
Bên cạnh đó, cuộc sống bị đảo lộn mọi thứ. Thời điểm để quan hệ vợ chồng cũng khó khăn, cơ may không có nhiều.
Đặc biệt, người phụ nữ cảm nhận sự thay đổi lớn ở cơ thể mình và người chồng cũng cảm nhận được những thay đổi này. Bộ ngực cho con bú cũng có thay đổi: căng đau, đầu vú bị nứt, hay đổ mồ hôi...
BS Lê Thị Kim Dung lý giải vì sao phụ nữ cho con bú lại giảm ham muốn.
Bác sĩ Dung cũng chỉ ra những ảnh hưởng của việc cho con bú với "chuyện ấy" có thể nhiều mẹ không biết.
Cho con bú ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn t.ình d.ục ở phụ nữ, sụt giảm estrogen cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng thoái trào này.
Cho con bú gây rối loạn k.inh n.guyệt. Điều này khiến phụ nữ cảm thấy phiền khi nghĩ đến chuyện quan hệ và không có nhiều thời gian để "yêu". Tuy nhiên, hiện tượng rối loạn này sẽ dần ổn định sau sinh vài tháng.
Sau sinh, phụ nữ có thể dễ dàng nhận ra vùng kín trong những ngày cho con bú sẽ khô khan hơn bình thường. Điều này cũng là do sự thay đổi hormone xảy ra trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Bác sĩ Dung cũng cho rằng, người phụ nữ vẫn còn ám ảnh với cái đau của chuyển dạ, tầng sinh môn còn đau tới 6 tuần sau sinh. Đặc biệt nếu cho con bú thì hormone suy giảm sẽ dẫn đến khô â.m đ.ạo làm cho họ cảm giác không ham muốn và đau đớn khi gần gũi.
Theo Phununews
Vợ chỉ cần làm điều này chồng sẽ vô cùng thích thú khi quan hệ và luôn hạnh phúc Vợ chỉ cần làm điều này chồng sẽ vô cùng thích thú khi quan hệ và luôn cảm thấy hạnh phúc, không bao giờ thèm của lạ. Môt trong nhưng cach giư gin hanh phuc đo la đơi sông tinh duc luôn đươc đam bao, vơ chông luôn đươc thoa man trong cac cuôc yêu cua minh. Môt phu nư hoan hao không...