Phụ nữ thành đạt và cách giảm cân
Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang mới.
Nhịp sống hiện đại thường kéo theo nhiều chứng bệnh nguy hiểm, chủ yếu do thói quen ăn uống thừa chất, stress và ít vận động.
Phụ nữ hiện đại khi thành công lại càng quan tâm hơn đến vẻ bề ngoài. Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang mới.
Bạn đã nghe câu: “thời gian chính là liều thuốc độc tố giác cơ thể” chưa? Điều đó rất đúng cho những phụ nữ làm việc văn phòng, hàng ngày phải ngồi 8 tiếng trong cơ quan, ít vận động nên họ không tránh khỏi việc tăng cân và nhất là khối mỡ thừa ở bụng càng trở nên “phì nhiêu”. Đồng thời vòng 2 cũng tố giác độ tuổi thanh xuân của bạn không thương tiếc.
Để có được vẻ đẹp đi cùng thời gian, phụ nữ cần phải biết cách ăn uống và các chế độ tập luyện đúng cách, khoa học.
Tránh một số điều sau bạn sẽ có được trọng lượng mong muốn và cơ thể khỏe mạnh khi giảm cân :
1. Đói để giảm cân
Có vẻ nghe thấy rất ngớ ngẩn, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy số lượng người nghĩ theo cách này lại khá đông. Chế độ ăn kiêng không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức các món ăn có chất béo, nếu bạn từ bỏ tất cả, bạn sẽ luôn luôn bị đói. Chia nhỏ bữa ăn của bạn trong một ngày thành các bữa nhỏ (5-7 bữa). Điều này sẽ giúp làm việc trao đổi chất của bạn và sẽ giúp bạn ít đói qua ngày.
Hãy nhớ rằng khi bạn để đói bản thân, cơ thể bạn sẽ giữ bất kỳ chất béo nào nó có và bạn sẽ mất cơ bắp thay vì giảm được cân. Điều này là rất không lành mạnh.
Sử dụng máy tính BMI để tính toán nhu cầu calo hàng ngày của bạn, và sau đó trừ đi 500 từ con số đó nếu bạn muốn mất khoảng 0,5kg mỗi tuần. Kết hợp điều này với tập thể dục và bạn sẽ mất chất béo và giữ cơ bắp. Bạn sẽ ngạc nhiên với số lượng calo bạn có thể ăn miễn là bạn tập thể dục.
Video đang HOT
Một sai lầm khá lớn là sử dụng thời gian tập luyện khá lâu, hoặc tập hàng tấn các bài tập chỉ trong một thời gian ngắn. Điều đó là không nên, hãy nhớ rằng các khớp xương cùng với hệ thần kinh của bạn phải chịu đựng rất nhiều từ sự lạm dụng của việc tập luyện quá sức. Cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi, nếu bạn tập luyện với cường độ lớn, bạn sẽ tạo ra những giọt nước mắt trong mô cơ.
Và khi ngưng tập, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều chất để bù lại những lượng chất đã mất khi bạn tập luyện quá sức. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn lại như bình thường, có khi còn mập hơn trước.
3. Sử dụng nhiều thức ăn nhanh
Đừng có viện cớ rằng công việc của bạn không có đủ quỹ thời gian thay vì về nhà ăn một bữa cơm mà bạn gọi luôn thức ăn nhanh. Bạn có biết đồ ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho động mạch, làm cho cân nặng tăng lên và gây ra rất nhiều tác hại xấu khác tới sức khỏe.
Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thì quá trình chống lão hóa không dừng lại ở việc hỗ trợ bên ngoài như chọn đúng mỹ phẩm, đắp mặt nạ thường xuyên mà quan trọng hơn, muốn giữ gìn sự tươi trẻ, bạn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong.
Hãy bổ sung các loại vitamin C, A, E từ rau quả giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và một lời khuyên hữu ích là bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng trong hành trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng của mình. Trong đó, Pro slimming – viên uống giảm cân chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên là một lựa chọn tốt dành cho bạn.
Pro Slimming dùng phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-10kg/tháng. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Một công trình nghiên cứu được thử nghiệm tại Mỹ cho biết thuốc giảm cân pro slimming có chứa chất chống ôxy hóa, chống lão hóa điển hình (mạnh gấp 300 lần vitamin E) có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn, làm cho da dẻ hồng hào, mịn màng, chống rụng tóc, chống sa sút tinh thần…có tác dụng chống oxy-hóa mạnh, hiệu quả hơn hẳn tỏi hay dầu cá hồi. Giờ đây phụ nữ sau sinh có thể sử dụng viên nang pro slimming thay thế chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân và phục hồi sức khỏe, có làn da thắm sắc, tăng sức đề kháng, trẻ lâu.
Theo 24h
Các giai đoạn khiến phái đẹp tăng cân
Dậy thì, mang thai, sau sinh... là một trong những giai đoạn khiến cân nặng của bạn gái tăng đột ngột.
Phụ nữ phải trải qua nhiều giai đoạn sinh lý khiến họ dễ dàng tăng cân và dưới đây là những giai đoạn sẽ xuất hiện trong đời họ:
Dậy thì
Dậy thì là ngưỡng đầu tiên của người phụ nữ, là thời điểm tăng trưởng nhanh chóng trong cuộc sống của một đứa trẻ. Dậy thì thường bắt đầu từ 8 đến 13 tuổi và kéo dài khoảng hai đến bốn năm. Trong thời gian này, lượng chất béo, cơ bắp và xương của bạn gái thay đổi một cách nhanh chóng để chuyển đổi thành phụ nữ.
Kinh nguyệt xuất hiện
Kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Sự thay đổi hormone bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt có khả năng làm bạn giữ lại 2,5kg nước trong cơ thể.
Thời kỳ mang thai
Mang thai là giai đoạn dễ tăng cân nhất của phụ nữ. Đây là thời kỳ bạn phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả bản thân lẫn em bé. Lượng calo cần được tăng lên để đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt. Một số phụ nữ thấy trọng lượng cơ thể rất khó giảm sau khi em bé được sinh ra. Việc tăng cân này còn đóng góp vào sự phát triển của bệnh béo phì ở phụ nữ.
Thời kỳ sau sinh
Sau sinh, béo phì là một vấn đề phổ biến của phụ nữ bởi quá trình mang thai gây ra một rối loạn tạm thời chức năng tuyến tình dục, mất cân bằng chuyển hóa chất béo. Mặt khác, các chị em sau sinh có số lượng lớn chất béo và thực phẩm protein cao nên lượng chất dinh dưỡng nhiều hơn so với yêu cầu, làm các tế bào mỡ trong cơ thể được lấp đầy. Điều này trở thành cơ sở của bệnh béo phì sau sinh.
Mãn kinh
Tăng cân có thể tích lũy dần dần từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành, nó phụ thuộc vào các yếu tố lối sống và mức độ hormone thay đổi. Nguy cơ của người phụ nữ béo phì tăng lên khi họ đạt đến thời kỳ mãn kinh. Theo nghiên cứu tiến hành tại đại học bang Louisiana, phụ nữ mãn kinh trải nghiệm một sự thay đổi trong cơ thể như chất béo phân phối chính ở vùng bụng.
Trong cuộc đời của mình, phụ nữ phải trải qua những giai đoạn tăng cân mà họ không mong muốn. Vì vậy, bạn phải biết điều tiết và có phương pháp giảm cân thích hợp. Thực tế, có rất nhiều người đã giảm cân thành công. Điều đó khiến họ thấy yêu cuộc sống và tự tin hơn.
Thuốc giảm cân Pro Slimming được nhập khẩu từ Mỹ với chiết xuất từ nấm linh chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong giúp bạn giảm cân nhanh, sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Đây là dòng giảm cân cao cấp của Mỹ. Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, và đặc biệt được Bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành.
Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming phù hợp cho cả nam và nữ, không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng. Sản phẩm còn có thể dùng chung với các loại thuốc Đông y, Tây y.
Theo Ngoisao
Các loại mỹ phẩm an toàn cho da Dòng sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không chứa chất hóa học, thân thiện với môi trường ngày càng được ưa chuộng. Khi các dòng mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất gây bào mòn và ảnh hưởng tới làn da, các chị em phụ nữ có thiên hướng tìm về những sản phẩm có chiết xuất từ thảo dược thiên...