Phụ nữ thành đạt và cách giảm cân

Lan Hương12:19 16/05/2013

Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang mới.

Nhịp sống hiện đại thường kéo theo nhiều chứng bệnh nguy hiểm, chủ yếu do thói quen ăn uống thừa chất, stress và ít vận động.

Phụ nữ hiện đại khi thành công lại càng quan tâm hơn đến vẻ bề ngoài. Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang mới.

Bạn đã nghe câu: “thời gian chính là liều thuốc độc tố giác cơ thể” chưa? Điều đó rất đúng cho những phụ nữ làm việc văn phòng, hàng ngày phải ngồi 8 tiếng trong cơ quan, ít vận động nên họ không tránh khỏi việc tăng cân và nhất là khối mỡ thừa ở bụng càng trở nên “phì nhiêu”. Đồng thời vòng 2 cũng tố giác độ tuổi thanh xuân của bạn không thương tiếc.

Để có được vẻ đẹp đi cùng thời gian, phụ nữ cần phải biết cách ăn uống và các chế độ tập luyện đúng cách, khoa học.

Tránh một số điều sau bạn sẽ có được trọng lượng mong muốn và cơ thể khỏe mạnh khi giảm cân :

1. Đói để giảm cân

Có vẻ nghe thấy rất ngớ ngẩn, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy số lượng người nghĩ theo cách này lại khá đông. Chế độ ăn kiêng không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức các món ăn có chất béo, nếu bạn từ bỏ tất cả, bạn sẽ luôn luôn bị đói. Chia nhỏ bữa ăn của bạn trong một ngày thành các bữa nhỏ (5-7 bữa). Điều này sẽ giúp làm việc trao đổi chất của bạn và sẽ giúp bạn ít đói qua ngày.

Hãy nhớ rằng khi bạn để đói bản thân, cơ thể bạn sẽ giữ bất kỳ chất béo nào nó có và bạn sẽ mất cơ bắp thay vì giảm được cân. Điều này là rất không lành mạnh.

Sử dụng máy tính BMI để tính toán nhu cầu calo hàng ngày của bạn, và sau đó trừ đi 500 từ con số đó nếu bạn muốn mất khoảng 0,5kg mỗi tuần. Kết hợp điều này với tập thể dục và bạn sẽ mất chất béo và giữ cơ bắp. Bạn sẽ ngạc nhiên với số lượng calo bạn có thể ăn miễn là bạn tập thể dục.

Video đang HOT

2. Tập luyện quá sức

Một sai lầm khá lớn là sử dụng thời gian tập luyện khá lâu, hoặc tập hàng tấn các bài tập chỉ trong một thời gian ngắn. Điều đó là không nên, hãy nhớ rằng các khớp xương cùng với hệ thần kinh của bạn phải chịu đựng rất nhiều từ sự lạm dụng của việc tập luyện quá sức. Cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi, nếu bạn tập luyện với cường độ lớn, bạn sẽ tạo ra những giọt nước mắt trong mô cơ.

Và khi ngưng tập, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều chất để bù lại những lượng chất đã mất khi bạn tập luyện quá sức. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn lại như bình thường, có khi còn mập hơn trước.

3. Sử dụng nhiều thức ăn nhanh

Đừng có viện cớ rằng công việc của bạn không có đủ quỹ thời gian thay vì về nhà ăn một bữa cơm mà bạn gọi luôn thức ăn nhanh. Bạn có biết đồ ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho động mạch, làm cho cân nặng tăng lên và gây ra rất nhiều tác hại xấu khác tới sức khỏe.

Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thì quá trình chống lão hóa không dừng lại ở việc hỗ trợ bên ngoài như chọn đúng mỹ phẩm, đắp mặt nạ thường xuyên mà quan trọng hơn, muốn giữ gìn sự tươi trẻ, bạn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong.

Hãy bổ sung các loại vitamin C, A, E từ rau quả giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và một lời khuyên hữu ích là bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng trong hành trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng của mình. Trong đó, Pro slimming – viên uống giảm cân chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên là một lựa chọn tốt dành cho bạn.

Pro Slimming dùng phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-10kg/tháng. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Một công trình nghiên cứu được thử nghiệm tại Mỹ cho biết thuốc giảm cân pro slimming có chứa chất chống ôxy hóa, chống lão hóa điển hình (mạnh gấp 300 lần vitamin E) có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn, làm cho da dẻ hồng hào, mịn màng, chống rụng tóc, chống sa sút tinh thần…có tác dụng chống oxy-hóa mạnh, hiệu quả hơn hẳn tỏi hay dầu cá hồi. Giờ đây phụ nữ sau sinh có thể sử dụng viên nang pro slimming thay thế chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân và phục hồi sức khỏe, có làn da thắm sắc, tăng sức đề kháng, trẻ lâu.

Theo 24h

Các giai đoạn khiến phái đẹp tăng cân

Dậy thì, mang thai, sau sinh... là một trong những giai đoạn khiến cân nặng của bạn gái tăng đột ngột.

Phụ nữ phải trải qua nhiều giai đoạn sinh lý khiến họ dễ dàng tăng cân và dưới đây là những giai đoạn sẽ xuất hiện trong đời họ:

Dậy thì

Dậy thì là ngưỡng đầu tiên của người phụ nữ, là thời điểm tăng trưởng nhanh chóng trong cuộc sống của một đứa trẻ. Dậy thì thường bắt đầu từ 8 đến 13 tuổi và kéo dài khoảng hai đến bốn năm. Trong thời gian này, lượng chất béo, cơ bắp và xương của bạn gái thay đổi một cách nhanh chóng để chuyển đổi thành phụ nữ.

Kinh nguyệt xuất hiện

Kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Sự thay đổi hormone bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt có khả năng làm bạn giữ lại 2,5kg nước trong cơ thể.

Thời kỳ mang thai

Mang thai là giai đoạn dễ tăng cân nhất của phụ nữ. Đây là thời kỳ bạn phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả bản thân lẫn em bé. Lượng calo cần được tăng lên để đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt. Một số phụ nữ thấy trọng lượng cơ thể rất khó giảm sau khi em bé được sinh ra. Việc tăng cân này còn đóng góp vào sự phát triển của bệnh béo phì ở phụ nữ.

Thời kỳ sau sinh

Sau sinh, béo phì là một vấn đề phổ biến của phụ nữ bởi quá trình mang thai gây ra một rối loạn tạm thời chức năng tuyến tình dục, mất cân bằng chuyển hóa chất béo. Mặt khác, các chị em sau sinh có số lượng lớn chất béo và thực phẩm protein cao nên lượng chất dinh dưỡng nhiều hơn so với yêu cầu, làm các tế bào mỡ trong cơ thể được lấp đầy. Điều này trở thành cơ sở của bệnh béo phì sau sinh.

Mãn kinh

Tăng cân có thể tích lũy dần dần từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành, nó phụ thuộc vào các yếu tố lối sống và mức độ hormone thay đổi. Nguy cơ của người phụ nữ béo phì tăng lên khi họ đạt đến thời kỳ mãn kinh. Theo nghiên cứu tiến hành tại đại học bang Louisiana, phụ nữ mãn kinh trải nghiệm một sự thay đổi trong cơ thể như chất béo phân phối chính ở vùng bụng.

Trong cuộc đời của mình, phụ nữ phải trải qua những giai đoạn tăng cân mà họ không mong muốn. Vì vậy, bạn phải biết điều tiết và có phương pháp giảm cân thích hợp. Thực tế, có rất nhiều người đã giảm cân thành công. Điều đó khiến họ thấy yêu cuộc sống và tự tin hơn.

Thuốc giảm cân Pro Slimming được nhập khẩu từ Mỹ với chiết xuất từ nấm linh chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong giúp bạn giảm cân nhanh, sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Đây là dòng giảm cân cao cấp của Mỹ. Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, và đặc biệt được Bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành.

Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming phù hợp cho cả nam và nữ, không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng. Sản phẩm còn có thể dùng chung với các loại thuốc Đông y, Tây y.

Theo Ngoisao

Các loại mỹ phẩm an toàn cho da Dòng sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không chứa chất hóa học, thân thiện với môi trường ngày càng được ưa chuộng. Khi các dòng mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất gây bào mòn và ảnh hưởng tới làn da, các chị em phụ nữ có thiên hướng tìm về những sản phẩm có chiết xuất từ thảo dược thiên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.