Phụ nữ ngủ trong phòng tối 8 giờ/ngày dễ đậu thai hơn
Thức khuya và ánh sáng nhân tạo khi ngủ có thể làm hỏng khả năng sinh sản của người phụ nữ, một nghiên cứu mới vừa cảnh báo.
Ảnh minh họa: Internet
Nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng, bóng tối đóng một vai trò quan trọng trong cơ hội thụ thai của người phụ nữ.
Điều này là do hormone melatonin – giúp bảo vệ trứng của phụ nữ được sản xuất trong bóng tối. Nhà nghiên cứu GS. Russel Reiter thuộc trường Đại học Texas cho hay, mỗi khi bạn bật đèn vào ban đêm sẽ làm giảm xuống sản xuất melatonin. Vì vậy, phụ nữ muốn mang thai nên dành 8h/đêm trong bóng tối.
Và để cơ thể sản xuất được lượng melatonin tối đa, hãy đảm bảo không có ánh sáng bên ngoài rọi vào phòng, thậm chí những ánh sáng từ nút bấm TV, sạc điện thoại và các thiết bị điện tử khác cũng không được hoạt động,
Video đang HOT
Nếu để đèn ngủ, giáo sư Reiter cũng khuyên rằng nên chọn loại đèn có màu đỏ hoặc màu vàng – không phải màu trắng hoặc màu xanh – bởi chúng có thể làm phiền tới đồng hồ sinh học của cơ thể.
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility (Sinh sản và vô sinh).
Giáo sư Reiter cho biết, phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng cuối chu kỳ cũng cần phải nghe theo lời khuyên tương tự. Điều này là do tiếp xúc với ánh sáng có thể dẫn đến não của em bé không nhận được đủ melatonin để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của mình – có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe sau này.
Giáo sư Reiter cho biết: “Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh, rối loạn trong môi trường ánh sáng và bóng tối của người mẹ có thể liên quan với các vấn đề hành vi ở trẻ sơ sinh. Điều này dẫn đến suy đoán ánh sáng có thể liên quan đến ADHD hoặc rối loạn phổ tự kỷ ở trẻ nhỏ.”
Theo SKGD
2 điều chị em nên làm nếu muốn nhanh có thai
Nếu đang cố gắng có thai, hãy ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm và tắt đèn khi ngủ.
Thức khuya và để đèn khi ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của bạn và khiến bạn khó có thai.
Nghiên cứu mới đây của Đại học Texas tiết lộ rằng ngủ đủ giấc và ngủ trong bóng tối đóng vai trò quan trọng trong cơ hội thụ thai của người phụ nữ. Đó là do vào ban đêm, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone maletonin mà hormone này lại có tác dụng bảo vệ trứng của người phụ nữ bằng cách chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử có tính ăn mòn và hây thiệt hại cho các cơ quan trọng cơ thể. Nó được cơ thể sản sinh ra một cách tự nhiên, vì vậy, tốt nhất cần hạn chế sự sản sinh của chúng và t.iêu d.iệt những gốc tự do đã sinh ra để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Thức khuya và để đèn khi ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của bạn... Ảnh minh họa
Nhà nghiên cứu Russel Reiter cho biết "nếu bật đèn ngủ vào ban đêm, lượng homrone melatonin được cơ thể sản xuất ra hạn chế hơn. Ngay cả việc không ngủ đủ giấc ban đêm, ngủ muộn, thức khuya cũng ảnh hưởng đến lượng hormone này".
Giáo sư Reiter cũng khuyên chị em đang muốn có thai nên dành 8 giờ mỗi đêm để ngủ và ngủ trong bóng tối, không nên để đèn ngủ hoặc ánh đèn từ bên ngoài chiếu vào phòng. Thậm chí, để cơ thể sản xuất được tối đa lượng homrone melatonin thì ngay cả ánh sáng từ tivi hoặc các thiết bị điện tử cũng cần phải tắt đi.
"Đặc biệt, đèn ngủ nên có màu đỏ hoặc màu vàng - không phải màu trắng hoặc màu xanh - sẽ "làm phiền" đồng hồ sinh học của cơ thể nhiều hơn", giáo sư Reiter bổ sung thêm.
Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh (Fertility and Sterility) và kết luận: Cơ thể người phụ nữ cần được thiết lập chu kì sáng tối tương đương với ngày và đêm để tránh sự rối loạn hormone.
... và có thể khiến bạn khó có thai. Ảnh minh họa
Giáo sự Reiter cũng cho rằng điều này thích hợp với cả phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là những phụ nữ mang thai ở 3 tháng cuối. Bởi vì, tiếp xúc với ánh sáng trong lúc ngủ vào ban đêm có thể làm cho não của em bé không nhận được đủ melatonin để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của nó - điều này có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe sau này của trẻ.
Giáo sư Reiter cho biết: "Các nghiên cứu trên động vật đã cho rằng rối loạn trong môi trường ánh sáng và bóng tối của người mẹ có thể liên quan với các vấn đề hành vi ở trẻ sơ sinh. Điều này có thể liên quan đến hội chứng tăng động giảm chú ý hoặc rối loạn tự kỉ ở trẻ nhỏ".
Theo Trí Thức Trẻ
Một cô bé Việt Nam nhớ rõ chuyện từ… ba kiếp trước Như Ý từ nhỏ đã nổi tiếng là một hiện tượng "vô t.iền khoáng hậu" bởi khả năng thuyết giảng trước đám đông và am hiểu Phật giáo thượng thừa. Khi loạt bài về cô bé Thùy Trang có khả năng sáng tác hàng trăm bài thơ thiền từ năm 4 t.uổi khép lại, tòa soạn tiếp tục nhận được thông tin về...
