Phụ nữ ngủ trong phòng tối 8 giờ/ngày dễ đậu thai hơn

Theo dõi VGT trên

Thức khuya và ánh sáng nhân tạo khi ngủ có thể làm hỏng khả năng sinh sản của người phụ nữ, một nghiên cứu mới vừa cảnh báo.

Phụ nữ ngủ trong phòng tối 8 giờ/ngày dễ đậu thai hơn - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng, bóng tối đóng một vai trò quan trọng trong cơ hội thụ thai của người phụ nữ.

Điều này là do hormone melatonin – giúp bảo vệ trứng của phụ nữ được sản xuất trong bóng tối. Nhà nghiên cứu GS. Russel Reiter thuộc trường Đại học Texas cho hay, mỗi khi bạn bật đèn vào ban đêm sẽ làm giảm xuống sản xuất melatonin. Vì vậy, phụ nữ muốn mang thai nên dành 8h/đêm trong bóng tối.

Và để cơ thể sản xuất được lượng melatonin tối đa, hãy đảm bảo không có ánh sáng bên ngoài rọi vào phòng, thậm chí những ánh sáng từ nút bấm TV, sạc điện thoại và các thiết bị điện tử khác cũng không được hoạt động,

Video đang HOT

Nếu để đèn ngủ, giáo sư Reiter cũng khuyên rằng nên chọn loại đèn có màu đỏ hoặc màu vàng – không phải màu trắng hoặc màu xanh – bởi chúng có thể làm phiền tới đồng hồ sinh học của cơ thể.

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility (Sinh sản và vô sinh).

Giáo sư Reiter cho biết, phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng cuối chu kỳ cũng cần phải nghe theo lời khuyên tương tự. Điều này là do tiếp xúc với ánh sáng có thể dẫn đến não của em bé không nhận được đủ melatonin để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của mình – có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe sau này.

Giáo sư Reiter cho biết: “Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh, rối loạn trong môi trường ánh sáng và bóng tối của người mẹ có thể liên quan với các vấn đề hành vi ở trẻ sơ sinh. Điều này dẫn đến suy đoán ánh sáng có thể liên quan đến ADHD hoặc rối loạn phổ tự kỷ ở trẻ nhỏ.”

Theo SKGD

2 điều chị em nên làm nếu muốn nhanh có thai

Nếu đang cố gắng có thai, hãy ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm và tắt đèn khi ngủ.

Thức khuya và để đèn khi ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của bạn và khiến bạn khó có thai.

Nghiên cứu mới đây của Đại học Texas tiết lộ rằng ngủ đủ giấc và ngủ trong bóng tối đóng vai trò quan trọng trong cơ hội thụ thai của người phụ nữ. Đó là do vào ban đêm, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone maletonin mà hormone này lại có tác dụng bảo vệ trứng của người phụ nữ bằng cách chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử có tính ăn mòn và hây thiệt hại cho các cơ quan trọng cơ thể. Nó được cơ thể sản sinh ra một cách tự nhiên, vì vậy, tốt nhất cần hạn chế sự sản sinh của chúng và tiêu diệt những gốc tự do đã sinh ra để cơ thể luôn khỏe mạnh.

2 điều chị em nên làm nếu muốn nhanh có thai - Hình 1

Thức khuya và để đèn khi ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của bạn... Ảnh minh họa

Nhà nghiên cứu Russel Reiter cho biết "nếu bật đèn ngủ vào ban đêm, lượng homrone melatonin được cơ thể sản xuất ra hạn chế hơn. Ngay cả việc không ngủ đủ giấc ban đêm, ngủ muộn, thức khuya cũng ảnh hưởng đến lượng hormone này".

Giáo sư Reiter cũng khuyên chị em đang muốn có thai nên dành 8 giờ mỗi đêm để ngủ và ngủ trong bóng tối, không nên để đèn ngủ hoặc ánh đèn từ bên ngoài chiếu vào phòng. Thậm chí, để cơ thể sản xuất được tối đa lượng homrone melatonin thì ngay cả ánh sáng từ tivi hoặc các thiết bị điện tử cũng cần phải tắt đi.

"Đặc biệt, đèn ngủ nên có màu đỏ hoặc màu vàng - không phải màu trắng hoặc màu xanh - sẽ "làm phiền" đồng hồ sinh học của cơ thể nhiều hơn", giáo sư Reiter bổ sung thêm.

Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh (Fertility and Sterility) và kết luận: Cơ thể người phụ nữ cần được thiết lập chu kì sáng tối tương đương với ngày và đêm để tránh sự rối loạn hormone.

2 điều chị em nên làm nếu muốn nhanh có thai - Hình 2

... và có thể khiến bạn khó có thai. Ảnh minh họa

Giáo sự Reiter cũng cho rằng điều này thích hợp với cả phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là những phụ nữ mang thai ở 3 tháng cuối. Bởi vì, tiếp xúc với ánh sáng trong lúc ngủ vào ban đêm có thể làm cho não của em bé không nhận được đủ melatonin để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của nó - điều này có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe sau này của trẻ.

Giáo sư Reiter cho biết: "Các nghiên cứu trên động vật đã cho rằng rối loạn trong môi trường ánh sáng và bóng tối của người mẹ có thể liên quan với các vấn đề hành vi ở trẻ sơ sinh. Điều này có thể liên quan đến hội chứng tăng động giảm chú ý hoặc rối loạn tự kỉ ở trẻ nhỏ".

Theo Trí Thức Trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?
05:33:18 11/11/2024
Miễn phí vắc-xin ngừa sốt xuất huyết?
12:01:57 12/11/2024
Dấu hiệu cảnh báo sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh
05:13:47 11/11/2024
Loại củ 'đội lốt' nhân sâm, ăn vào là hôn mê, 90% người không biết
05:24:58 11/11/2024
Nguy cơ chất cấm trong thực phẩm giảm cân
19:50:11 11/11/2024
FDA đề xuất không sử dụng phenylephrine dạng uống trị thông mũi
11:42:14 12/11/2024
80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa
11:48:10 12/11/2024
Chỉ ho nhẹ khi ăn uống, thanh niên không ngờ bị thủng thực quản
11:53:51 12/11/2024

Tin đang nóng

Video: Hoa hậu Thanh Thủy ứng xử đỉnh cỡ nào mà ẵm vương miện Miss International đầu tiên cho Việt Nam?
21:09:08 12/11/2024
Nóng: Cảnh sát tìm thấy thư tuyệt mệnh của tài tử Mặt Trăng Ôm Mặt Trời
19:39:42 12/11/2024
CỰC HOT: Hoa hậu Thanh Thủy xuất sắc đăng quang Miss International 2024!
19:42:58 12/11/2024
HOT: Hoa hậu Thanh Thủy chính thức lọt vào Top 8 Miss International
19:12:50 12/11/2024
Hoa hậu Đặng Thu Thảo, Hương Giang và loạt sao Việt "ăn mừng" Thanh Thủy đăng quang Miss International 2024
21:59:08 12/11/2024
"Con rể lừa đảo" Lee Seung Gi bất ngờ trở mặt với gia đình vợ
20:01:47 12/11/2024
Trung Quốc: Xe điên tông thẳng vào đám đông khiến ít nhất 35 người thiệt mạng, hiện trường kinh hoàng
23:11:24 12/11/2024
Đám cưới Hà Trí Quang và người yêu đồng giới: Thuý Ngân tình tứ bên Quốc Trường, 1 sao nữ bầu bí hoá cô dâu "làm loạn"!
21:50:24 12/11/2024

Tin mới nhất

Hội thảo các biến chứng tâm thần, thần kinh hậu COVID-19

11:39:33 12/11/2024
Nghiên cứu tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho thấy năm 2020 ghi nhận 12 bệnh nhân mắc huyết khối tĩnh mạch nội sọ, đến năm 2022 tăng lên 40 bệnh nhân và năm 2023 ghi nhận 36 bệnh nhân.

Tự điều trị mẩn ngứa, nam thanh niên bị nấm mọc toàn thân

19:47:40 11/11/2024
Chỉ sau 5 ngày điều trị, tổn thương da cải thiện, bệnh nhân ra viện tiếp tục điều trị theo đơn tại nhà và hướng dẫn chế độ sinh hoạt, vệ sinh phù hợp để hạn chế tái phát.

Đề phòng đột quỵ khi tiết trời trở lạnh

19:45:30 11/11/2024
Khi thời tiết lạnh, cơ thể có những phản ứng mang tính tự vệ như tiết ra nhiều hóc môn catecholamine làm co mạch nội biên, dồn áp lực mạch máu trung tâm tăng lên, gây tăng huyết áp.

Vỏ chuối ăn xong chớ vội vứt đi, làm theo cách này quý như 'nhân sâm người nghèo'

19:42:54 11/11/2024
Vỏ chuối thường bỏ đi nhưng ít ai ngờ rằng nó cũng giàu dinh dưỡng, có nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, vỏ chuối chiếm khoảng 35% trọng lượng của quả và thường không được sử dụng mà vứt bỏ.

Uống trà vỏ chuối có tác dụng gì?

05:37:01 11/11/2024
Tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các tình trạng trên. Uống trà vỏ chuối là cách tuyệt vời để bổ sung thêm chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Áp dụng các biện pháp đơn giản này để trị chứng ợ nóng xuất hiện đột ngột

05:21:26 11/11/2024
Baking soda giúp trung hòa axit dạ dày và giúp giảm nhanh chứng ợ chua. Bạn chỉ việc trộn 1 thìa baking soda với nước để tạo thành chất kháng axit tự nhiên.

Bỏ ăn sáng, chuyện gì xảy ra với cơ thể?

21:02:14 10/11/2024
Bỏ bữa sẽ gây ra tình trạng giảm mạnh lượng đường, từ đó kích hoạt giải phóng các hormone có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu.

Lợi ích sức khỏe của trái cây màu đỏ

21:01:06 10/11/2024
Trái cây màu đỏ có lượng chất xơ lớn giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn, cân bằng lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin và tiểu đường.

Cẩn trọng khi đau ngực, khó thở

20:53:20 10/11/2024
Ngoài ra, bệnh thân chung động mạch vành trái thường có tỷ lệ tử vong và biến cố tim mạch rất cao nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời.

Những người không nên ăn nhiều cá

20:49:19 10/11/2024
Nhiều người gặp tình trạng dị ứng với hải sản, do cơ thể phản ứng với các protein có trong cá. Nếu đã từng bị dị ứng với hải sản, bạn nên tránh hoặc hạn chế ăn cá để ngăn ngừa nguy cơ dị ứng tái phát, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏ...

Việt Nam có 'vua của các loại hạt', vừa tốt cho tim mạch vừa tốt cho bà bầu

20:46:17 10/11/2024
Hạt óc chó có thể giúp kiểm soát đường huyết nhờ vào hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn.

Thực hư ăn muối i-ốt gây ung thư tuyến giáp

20:43:45 10/11/2024
Kết quả tổng điều tra dinh dưỡng của Bệnh viện Nội tiết Trung ương và Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2019-2020, cho thấy Việt Nam chưa ghi nhận trường hợp bệnh nhân thừa i-ốt.

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Thanh Thủy đăng quang Miss International từng bị chê 'da ngăm, não ngắn'

Sao việt

23:52:12 12/11/2024
Miss International 2024 Huỳnh Thị Thanh Thủy là Hoa hậu Việt Nam 2022 năm nay 22 tuổi, cao 1,76m và sở hữu nhan sắc ngọt ngào, trong trẻo.

Bạn trai Selena Gomez vào top những người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh

Sao âu mỹ

23:38:36 12/11/2024
Bạn trai của Selena Gomez - nhà sản xuất âm nhạc Benny Blanco vào danh sách những người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh do tạp chí People bình chọn.

Chuyện thật như đùa: Đứng lớp suốt 17 năm, giảng viên đại học bị con gái 3 tuổi "vạch mặt" là không biết chữ

Netizen

23:33:58 12/11/2024
Trong ấn tượng vốn có của mọi người, người giáo viên là người thuyết giảng, giải quyết vấn đề phải có kiến thức sâu rộng và kho tàng kiến thức phong phú.

Quyền Linh vỡ òa khi nam công nhân chinh phục mẹ đơn thân

Tv show

23:31:27 12/11/2024
rong tập mới của chương trình Bạn muốn hẹn hò , MC Quyền Linh và Ngọc Lan đã có một buổi ghép đôi đầy cảm xúc hai khách mời đều từng đổ vỡ hôn nhân là Trần Văn Lợi và Trần Thanh Thúy

'Kim Mao Sư Vương' Doãn Dương Minh nghiện cờ bạc đến suýt tự tử

Sao châu á

23:26:01 12/11/2024
Doãn Dương Minh kể vì áp lực công việc, ông từng tìm đến cờ bạc để giải tỏa rồi dần lún sâu vào trò đỏ đen. Thú vui tai hại này khiến nghệ sĩ lâm cảnh nợ nần, thậm chí từng có ý định tự tử vì bế tắc.

Thanh Thảo hội ngộ Quang Dũng trong liveshow kỷ niệm 30 năm ca hát

Nhạc việt

23:22:20 12/11/2024
Trong liveshow kỷ niệm 30 năm ca hát của Thanh Thảo, sự xuất hiện của ca sĩ Quang Dũng khiến nhiều người thích thú. Cả hai có màn kết hơn ăn ý trên sân khấu sau nhiều năm.

Đề cử giải Grammy 2025 và "Chiếc vé về tuổi thơ" của John Legend

Nhạc quốc tế

22:44:08 12/11/2024
John Legend từng giành tới 12 giải Grammy nhưng anh vừa lần đầu tiên nhận được đề cử ở hạng mục dành cho Nhạc thiếu nhi.

Phim ngôn tình ngược tâm gây sốt MXH: Cặp chính chemistry tràn màn hình, cái kết như trêu đùa khán giả

Phim châu á

22:35:13 12/11/2024
Không kèn không trống, tác phẩm dần chiếm trọn tình cảm của khán giả nhờ những thước phim ngôn tình mơ mộng nhưng cũng ưu buồn, đẹp như tranh vẽ.

Hình ảnh cuối cùng của tài tử Mặt Trăng Ôm Mặt Trời trước khi qua đời

Hậu trường phim

22:32:29 12/11/2024
Chiều ngày 12/11, cả châu Á chấn động trước thông tin Song Jae Rim bất ngờ qua đời. Tang lễ của nam diễn viên được diễn ra Nhà tang lễ Yeouido St. Mary vào lúc 12 giờ trưa ngày 14/11.

Bellingham hồi sinh với Real Madrid: Tấm gương cho Mbappe

Sao thể thao

22:19:35 12/11/2024
Jude Bellingham ghi bàn đầu tiên trong mùa giải và đóng góp quan trọng cho Real Madrid, là tấm gương để Kylian Mbappe noi theo.

Giai đoạn quyết định đến vị thế đàm phán trong xung đột Nga - Ukraine

Thế giới

22:04:59 12/11/2024
Những tháng mùa Đông - Xuân sắp tới được dự báo sẽ là giai đoạn then chốt định hình vị thế của các bên trong cuộc xung đột Nga-Ukraine, đặc biệt khi các cuộc đàm phán hòa bình có thể diễn ra trong tương lai.