Phụ nữ nên biết 4 cách chủ động ngăn ngừa viêm â.m đạ.o
Nhiều phụ nữ phải đối phó với chứng viêm nhiễm â.m đạ.o mạn tính. Một số biện pháp đơn giản bạn có thể tự thực hiện tại nhà để chủ động nâng cao sức khỏe của mình và ngăn ngừa nhiễ.m trùn.g trước khi nó xảy ra.
1. Hiểu cơ thể của bạn
Khi phụ nữ trải qua chu kỳ kin.h nguyệ.t hàng tháng, lượng hormone thay đổi khiến dịch tiết â.m đạ.o cũng thay đổi về kết cấu và mùi. Khá nhiều phụ nữ dường như chưa quan tâm đến chu kỳ hàng tháng của mình. Các chuyên gia sản khoa khuyến khích mọi người nên tự tìm hiểu và theo dõi các quá trình tự nhiên của cơ thể thông qua nhật ký kin.h nguyệ.t.
Không chỉ ghi lại những ngày hành kinh, bạn nên theo dõi và ghi lại những thay đổi trong dịch tiết â.m đạ.o vài ngày một lần. Khi đã quen với việc ghi nhật ký thường xuyên, bạn sẽ nhận ra ngay khi có điều gì đó không bình thường. Những thay đổi về mùi hoặc màu sắc dịch tiết â.m đạ.o có thể báo hiệu sự mất cân bằng của hệ vi khuẩn â.m đạ.o và có biện pháp can thiệp sớm.
Theo dõi sự thay đổi của dịch tiết â.m đạ.o để kiểm soát sớm những bất thường.
2. Loại bỏ đường tinh luyện
Đây là bước mạnh mẽ nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn xấu trong â.m đạ.o. Việc loại bỏ đường tinh chế có nhiều lợi ích trong việc nuôi dưỡng vi khuẩn thân thiện trong â.m đạ.o. Một chế độ ăn nhiều đường giống như liên tục cho quân địch ăn trong khi bỏ đói hệ thống phòng thủ của chính bạn. Điều đó gây ra sự mất cân bằng trong hệ vi khuẩn, dẫn đến viêm â.m đạ.o.
Những phụ nữ đang chống chọi với bệnh nhiễ.m trùn.g mạn tính, nên thử một chế độ ăn kiêng loại bỏ đường, tăng cường ăn các thực phẩm hữu cơ tại địa phương, càng gần với trạng thái tự nhiên của chúng càng tốt.
Nên loại bỏ các loại thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều đường, natri và các thành phần gây viêm.
Ngũ cốc, đặc biệt là các sản phẩm ngũ cốc tinh chế như bánh mì, ngũ cốc và mì ống được chuyển hóa thành đường khi chúng ta tiêu thụ chúng và có thể làm mất cân bằng vi khuẩn.
Loại bỏ đường tinh luyện khỏi chế độ ăn để nuôi dưỡng hệ vi khuẩn lành mạnh.
3. Ăn nhiều thực phẩm chứa p robiotic
Probiotic đến từ thực phẩm đã được lên men và chứa các vi khuẩn có lợi mà chúng ta đang cố gắng đưa vào cơ thể. Đã có bằng chứng khoa học về mối quan hệ trực tiếp giữa sức khỏe của đường ruột và sức khỏe â.m đạ.o của bạn. Đảm bảo đường ruột được cân bằng tối ưu sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe â.m đạ.o của bạn.
Khi nghe từ “probiotic”, mọi người sẽ luôn nghĩ đến sữa chua, nhưng không phải tất cả các loại sữa chua đều được làm giống nhau. Các loại sữa chua probiotic thương mại được bán trong các chuỗi cửa hàng tạp hóa lớn vì chúng thường chứa nhiều đường và các thành phần nhân tạo. Vì vậy, nên tự ủ sữa chua tại nhà với các loại men tươi.
Một số lựa chọn tốt hơn bao gồm kefir, dưa cải bắp sống, kim chi và trà kombucha. Probiotics cũng có sẵn ở dạng bổ sung và có thể được tiêu thụ bằng đường uống hàng ngày.
Video đang HOT
Các thực phẩm lên men chứa nhiều probiotic.
4. Không đưa hóa chất vào â.m đạ.o của bạn
Đây có vẻ như là một lời khuyên đơn giản, nhưng có rất nhiều sản phẩm làm sạch ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật tự nhiên của â.m đạ.o.Một số sản phẩm bôi trơn chứa các thành phần hóa học cũng như glycerin, là một loại đường. Vì vậy sử dụng bất kỳ loại dầu bôi trơn nào có chứa glycerin đều có thể gây ra những tác động xấu tới hệ vi khuẩn â.m đạ.o. Có rất nhiều chất bôi trơn tự nhiên trên thị trường hiện nay là nước, silicone hoặc chiết xuất từ lô hội và thậm chí chứa một số loại thảo mộc thực vật có lợi cho làn da của bạn.
Cần tránh thụt rửa â.m đạ.o bằng các dụng cụ thụt rửa và không sử dụng nước hoa â.m đạ.o. Â.m đạ.o có cơ chế tự làm sạch, bạn không cần phải làm sạch nó bằng những sản phẩm thụt rửa. Sử dụng các hóa chất mạnh làm thay đổi độ pH tự nhiên và tạo ra môi trường nơi vi khuẩn xấu có thể sinh sôi.
Â.m đạ.o khỏe mạnh có mùi tự nhiên, không khó chịu. Nếu bạn nhận thấy â.m đạ.o có mùi khác thường, bạn nên làm theo các hướng dẫn trên cùng với việc sử dụng viên nang lợi khuẩn đặt â.m đạ.o để giúp đưa cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng thích hợp.
Tuyệt đối không thụt rửa â.m đạ.o bằng những chất hóa học.
5. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Nhiễ.m trùn.g âm đạo mặc dù gây khó chịu nhưng thường không gây đau và không nguy hiểm đến tính mạng. Bạn nên gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
Tiết dịch â.m đạ.o có mùi hôi hoặc vàngĐau bụng hay đau vùng thắt lưngNôn mửa và/hoặc có sốtCác triệu chứng thường xuyên lặp lại sau khoảng 2 thángTiết dịch â.m đạ.o kèm theo chả.y má.u mà không phải là kin.h nguyệ.t bình thường , bạn cần phải đến đến bệnh viện ngay.
Nhiễ.m trùn.g âm đạo là một triệu chứng của sự mất cân bằng vi khuẩn cả trong đường ruột và â.m đạ.o. Cách tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe của chúng ta là thông qua chế độ ăn uống các thực phẩm lành mạnh, ít đường, ăn nhiều thực phẩm chứa probiotic và tránh bất kỳ hóa chất nào làm mất cân bằng độ pH của â.m đạ.o.
Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn: Nguy cơ, biến chứng và cách phòng ngừa
Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn là nguyên nhân phổ biến nhất của nhiễ.m trùn.g âm đạo và cứ 3 phụ nữ thì có 1 người sẽ gặp phải tình trạng này vào một thời điểm nào đó trong đời.
Dịch â.m đạ.o của bạn có thay đổi màu sắc hoặc độ đặc và bắt đầu có mùi hơi khó chịu không? Nếu mùi hôi kiểu hơi tanh hoặc ngứa ngáy khi bạn đi tiểu, bạn có thể bị nhiễ.m trùn.g âm đạo do vi khuẩn hay còn gọi là viêm â.m đạ.o do vi khuẩn.
Bài viết này giải thích cho bạn viêm â.m đạ.o do vi khuẩn là gì, cách xác định bạn đã mắc bệnh viêm â.m đạ.o...
1. Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn là gì?
Â.m đạ.o của bạn là nơi cư trú của hàng triệu vi khuẩn giúp â.m đạ.o luôn khỏe mạnh. Một loại vi khuẩn được gọi là lactobacillus giúp ngăn vi khuẩn có hại phát triển. Nó cũng giữ cho môi trường â.m đạ.o ở độ pH có tính axit.
Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn là một bệnh nhiễ.m trùn.g nhẹ trong â.m đạ.o phát triển khi có sự mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu. Nhiễ.m trùn.g âm đạo là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ. Ước tính cứ 3 phụ nữ thì có 1 phụ nữ sẽ mắc viêm â.m đạ.o ít nhất 1 lần trong đời - con số này chỉ riêng ở Anh là 8,9 triệu phụ nữ.
Viêm â.m đạ.o thường gặp ở phụ nữ có sinh hoạt tìn.h dụ.c.
2. Các triệu chứng viêm â.m đạ.o do vi khuẩn
Khoảng một nửa số phụ nữ mắc viêm â.m đạ.o do vi khuẩn sẽ không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào. Nhưng ở một số trường hợp, bạn có thể nhận thấy những triệu chứng sau:
Sự thay đổi trong dịch tiết â.m đạ.o bình thường. Bạn có thể ra nhiều hơn bình thường hoặc dịch â.m đạ.o loãng và chảy nước hoặc có màu xám trắng.Ngứa â.m đạ.o.Mùi tanh nồng khó chịu, đặc biệt là sau khi quan hệ tìn.h dụ.c.Nóng rát hoặc đau khi đi tiểu.
3. Nguyên nhân viêm â.m đạ.o do vi khuẩn
Nếu bạn có quan hệ tìn.h dụ.c, bạn có thể bị viêm â.m đạ.o bất cứ lúc nào, nhưng nó có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu môi trường có tính axit trong â.m đạ.o bị phá vỡ bởi một thứ gì đó làm thay đổi sự cân bằng pH tự nhiên này.
Các triệu chứng điển hình của viêm â.m đạ.o do vi khuẩn.
Â.m đạ.o có khả năng tự làm sạch. Nếu bạn bị viêm â.m đạ.o do vi khuẩn và bạn tắm rửa thường xuyên, thực tế bạn có thể đã quá lạm dụng những sản phẩm vệ sinh. Xà phòng thơm và sữa tắm có thể làm đảo lộn sự cân bằng vi khuẩn tự nhiên, khiến â.m đạ.o bị viêm.
Có mùi ở khu vực "dưới đó" là hoàn toàn bình thường. Mùi này có thể thay đổi và trở nên nồng hơn, tùy thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng hoặc lượng mồ hôi bạn đổ ra. Vì vậy, bạn nên chống lại cảm giác muốn rửa â.m đạ.o quá nhiều và để cho nó có mùi tự nhiên.
Nếu mùi thay đổi đáng kể hoặc bất thường, hôi hoặc tanh gây khó chịu thì tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để tìm hiểu xem có vấn đề gì không.
4. Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn có phải là STI không?
Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn không phải là một bệnh nhiễ.m trùn.g lây truyền qua đường tìn.h dụ.c (STI), nhưng những phụ nữ có hoạt động tìn.h dụ.c và thay đổi bạn tình có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn, kể cả những phụ nữ có quan hệ đồng giới. Bạn cũng có nhiều khả năng phát triển và lây truyền STI nếu bạn đang bị viêm nhiễm â.m đạ.o.
5. Chẩn đoán viêm â.m đạ.o do vi khuẩn
Điều quan trọng nhất đối với bất kỳ phụ nữ nào là chẩn đoán chính xác trước khi cố gắng điều trị nấm â.m đạ.o hoặc viêm â.m đạ.o do vi khuẩn. Những phụ nữ nghi ngờ viêm â.m đạ.o (có thể do nấm hoặc do vi khuẩn) có thể đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa phụ sản để được xét nghiệm chẩn đoán bệnh.
6. Biến chứng viêm â.m đạ.o do vi khuẩn
Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn kéo dài bao lâu và điều gì sẽ xảy ra nếu viêm â.m đạ.o do vi khuẩn không được điều trị? Viêm â.m đạ.o không được điều trị có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ mắc các bệnh nhiễ.m trùn.g khác ở đường â.m đạ.o. Những bệnh nhiễ.m trùn.g này có thể dẫn đến các biến chứng khác như viêm vùng chậu và các vấn đề về khả năng sinh sản, vì vậy cần được kiểm tra và điều trị đầy đủ bởi bác sĩ chuyên khoa.
Để chẩn đoán chính xác viêm â.m đạ.o, cần phải được thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết. (ảnh minh họa)
Nếu bạn đang mang thai, điều đặc biệt quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về bệnh viêm â.m đạ.o bởi nó có liên quan đến các biến chứng thai kỳ như sinh non, sẩy thai và nhiễ.m trùn.g thứ cấp.
7. Điều trị viêm â.m đạ.o do vi khuẩn
Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn có thể tự khỏi trong vài ngày. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình hoặc dược sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp.
8. M ột số biện pháp ngăn ngừa viêm â.m đạ.o do vi khuẩn
Để ngăn ngừa viêm â.m đạ.o do vi khuẩn ngay từ đầu, hãy thử những cách sau:
✔️ Hãy để â.m đạ.o của bạn yên!
Không bao giờ thụt rửa hoặc cho nước vào bên trong â.m đạ.o để rửa nó. Bạn sẽ loại bỏ vi khuẩn tốt và có thể làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
✔️ Tránh xà phòng thơm
Rửa â.m h.ộ bằng xà phòng thơm hoặc các sản phẩm có tính sát trùng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng độ pH bên trong â.m đạ.o.
✔️ Không vệ sinh quá nhiều lần
Rửa một lần một ngày là đủ. Â.m đạ.o của bạn có khả năng tự làm sạch và dựa vào sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn để luôn khỏe mạnh.
✔️ Sử dụng ba.o ca.o s.u khi quan hệ tìn.h dụ.c
Nếu bạn nhận thấy mình bị viêm â.m đạ.o hãy yêu cầu bạn đời sử dụng ba.o ca.o s.u để bảo vệ mình.
Vì sao â.m đạ.o vừa với "cậu nhỏ" - 6 bí mật vùng cấm phụ nữ ít đàn ông biết Những bí mật về "vùng kín" của chị em sẽ khiến không ít người phải cảm thấy vô cùng bất ngờ. Â.m đạ.o của chị em là vùng chứa đầy những điều bí mật mà ngay cả chính phụ nữ cũng không biết hết được. Bởi vì â.m đạ.o ẩn sâu trong cơ thể nên để có thể hiểu rõ về nó cũng...