Phụ nữ dễ ung thư vú khi ngồi quá nhiều
Nghiên cứu mới đây của Thụy Điển chỉ ra rằng phụ nữ ngồi quá nhiều trong giờ làm và sau giờ làm có thể dễ mắc bệnh ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung hơn.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ hơn 29000 phụ nữ Thụy Điển trong độ tuổ.i từ 25 đến 64, những người không bị ung thư khi bắt đầu nghiên cứu. Các phụ nữ này đã được theo dõi trong 25 năm liền.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ngồi nhiều dễ mắc ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung hơn. Ảnh minh họa.
Đối tượng nghiên cứu được phân chia thành 3 nhóm: Những người có công việc ít phải vận động (như công việc văn phòng) và không tham gia bất kỳ môn thể thao giải trí nào; những người có công việc ít vận động nhưng có tham gia một môn thể thao (chẳng hạn điền kinh hay ném bóng); nhóm những người có các công việc phải vận động yêu cầu đứng nhiều hơn (chẳng hạn giáo viên) và cũng tham gia vào các môn thể thao giải trí.
Những phụ nữ không hoạt động tại nơi làm việc của họ hoặc trong thời gian rảnh rỗi của họ có nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú trước khi mãn kinh gấp 2,4 lần so với những người đã hoạt động tại công việc của họ và trong thời gian giải trí của họ. Nhưng không có sự liên kết giữa việc không vận động với khả năng mắc ung thư vú sau khi mãn kinh.
Anna Johnsson, một trong những tác giả nghiên cứu và vật lý trị liệu tại Đại học Lund ở Thụy Điển cho biết: Những người làm việc trong văn phòng có thể làm những việc nhỏ trong ngày để giảm thời gian ngồi bất động của họ, chẳng hạn như đứng lên pha cà phê hoặc đi bộ để làm việc.
Video đang HOT
Những phát hiện này đồng ý với các nghiên cứu trước đây đã tìm thấy mối liên hệ giữa nguy cơ ung thư với việc ít vận động. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng khi tăng thêm 2 giờ số lượng thời gian ngồi mỗi ngày sẽ tăng 10% nguy cơ phụ nữ bị ung thư nội mạc tử cung và tăng 8% nguy cơ ung thư ruột kết của người dân nói chung bất kể nam hay nữ.
Một nghiên cứu năm 2011 ước tính rằng trạng thái ít vận động có liên kết đến 49000 trường hợp ung thư vú mỗi năm tại Hoa Kỳ. Một số nghiên cứu cũng gợi ý ra rằng việc giải lao ngắn trong suốt cả ngày và dùng thời gian giải lao để di chuyển xung quanh sẽ làm giảm mức độ của các phân tử trong má.u liên kết với rủi ro ung thư.
Nghiên cứu này mới được giới thiệu tại cuộc họp của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư ở Philadenphia – Hoa Kỳ.
Theo Nam Hải
Đời sống pháp luật
Nhịn ăn ban đêm giảm nguy cơ tiểu đường và ung thư vú
Ăn đêm tưởng chừng như vô hại nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tiểu đường.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nhịn ăn vào ban đêm là tốt cho sức khỏe, giảm khả năng mắc tiểu đường và ung thư vú. Ăn uống về đêm nên tránh việc xảy ra sự trao đổi chất của cơ thể trong sự liên kết với chu kì ngủ-thức tự nhiên.
Ăn những bữa ăn thường xuyên tại những thời điểm nhất định sau đó điều chỉnh lại khoảng thời gian giữa bữa tối và sáng bởi nó giúp điều chỉnh lượng đường trong má.u và giảm nguy cơ bệnh tật.
20% phụ nữ nhịn ăn đêm trong 3 giờ ít có khả năng tăng đường huyết hoặc đường trong má.u cao - những yếu tố dẫn đến ung thư vú và tiểu đường.
Nhịn ăn đêm giảm nguy cơ ung thư vú và tiểu đường.
Catherine Marinac - tiến sĩ tại Đại học California cho biết: "Tăng thời gian nhịn ăn đêm là chiến lược mới để giảm nguy cơ ung thư vú. Đây là một sự thay đổi chế độ ăn uống đơn giản mà chúng tôi tin rằng hầu hết phụ nữ đều có thể hiểu và chấp nhận".
Nhịn ăn đêm trong 3 ngày có thể tái tạo toàn bộ hệ thống miễn dịch. Nhiều nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng: Phụ nữ mắc tiểu đường loại 2 có 23% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Những người làm việc đêm thường bị mắc các bệnh này nhiều hơn bởi chế độ ăn uống của họ.
Hơn 2000 phụ nữ đã tham gia vào nghiên cứu này bằng cách ghi lại giờ ăn ngủ của họ từ 2009 tới 2010.
Những lời khuyên để phòng ngừa ung thư thường là ăn ít thịt đỏ, rượu và các loại ngũ cốc tinh chế và tăng ăn các loại thực phẩm thực vật.
Hơn nữa ăn trong vòng 12 giờ còn giúp giảm cân.
Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh nhịn ăn đêm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu glucose. Họ cần có lối sống tích cực, hạn chế uống rượu để có cuộc sống khỏe mạnh.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dịch tễ học và phòng chống ung thư (Hoa Kỳ).
Theo Thùy Nguyễn
Đời sống pháp luật
8 thói quen vô tình làm bạn mắc bệnh Thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng bảo vệ sức khỏe của bạn. Những thói quen tưởng chừng như vô hại, song lại ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch. Những thói quen hàng ngày có thể gây hại cho hệ miễn dịch và làm bạn mắc bệnh. Ảnh minh họa: internet. Hãy kiểm tra bạn có mắc phải những...