Phụ nữ bị mắc đa nang buồng trứng nên ăn gì để bệnh chóng khỏi, không lo vô sinh
Đa nang buồng trứng là căn bệnh có không ít phụ nữ mắc phải. Một trong những mối quan tâm lớn của các chị em mắc bệnh này là đa nang buồng trứng nên ăn gì để bệnh không bị trầm trọng hơn.
ĐA NANG BUỒNG TRỨNG LÀ GÌ?
Hội chứng buồng trứng đa nang bắt đầu khi kinh nguyệt bất thường hoặc trạng thái không hề xuất hiện kinh nguyệt. Phụ nữ mắc bệnh này thường có nhiều u nang trong buồng trứng của họ, gây ra bởi sự sản xuất thừa hoocmon androgens.
Khoảng 50% phụ nữ mắc chứng bệnh này sẽ thừa cân và béo phì. Các triệu chứng bao gồm mụn trứng cá, rậm lông và hói đầu kiểu nam.
Đặc biệt khi các triệu chứng không được kiểm soát, bệnh có nguy cơ phát triển thành:
- Bệnh tim;
- Ung thư nội mạc tử cung;
- Bệnh tiểu đường;
- Huyết áp cao.
Nhiều phụ nữ mắc đa nang buồng trứng đã tìm ra cách để kìm hãm các triệu chứng và căn bệnh nhờ kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống.
MỐI QUAN HỆ GIỮA ĂN UỐNG VÀ ĐA NANG BUỒNG TRỨNG
Phụ nữ mắc đa nang buồn trứng thường có mức insulin cao hơn bình thường. Insulin là hoocmon được tạo ra trong tuyến tuỵ của bạn, giúp các tế bào chuyển đường thành năng lượng.
Nếu bạn không sản xuất đủ insulin, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên. Nếu bạn bị kháng insulin, cơ thể sẽ cố gắng tạo ra lượng insulin cao để giữ mức đường trong máu ổn định. Mức insulin cao có thể thúc đẩy buồng trứng sản xuất nhiều androgen hơn từ đó gây ra bệnh đa nang buồng trứng.
Kháng insulin cũng có thể làm cho cân nặng khó giảm hơn, lý giải hiện tượng thừa cân của phụ nữ mắc đa nang buồn trứng.
Chế độ ăn nhiều chất carbohydrate tinh chế, như thực phẩm có cồn và đường, có thể làm cơ thể kháng insulin, mà do đó vấn đề cân nặng càng khó kiểm soát hơn.
ĐA NANG BUỒNG TRỨNG NÊN ĂN GÌ?
Những người bị đa nang buồng trứng nên chú ý ăn những loại thực phẩm dưới đây:
- Rau có nhiều chất xơ như bông cải xanh;
Video đang HOT
- Protein nạc như cá;
- Thực phẩm chống viêm và các loại gia vị như nghệ và cà chua.
Các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp chống lại sự đề kháng insulin bằng cách làm chậm sự tiêu hoá và giảm tác động của đường vào máu. Điều này có lợi cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng. Các loại thực phẩm có chất xơ cao bao gồm:
- Rau cải, súp lơ, bắp cải;
- Rau xanh: rau diếp đỏ và rau húng quế;
- Ớt xanh và đỏ;
- Đậu cove hay đậu lăng.
- Quả hạnh nhân, óc chó;
- Khoai lang, bí ngô.
Các nguồn protein đạm như đậu hũ, gà, cá không cung cấp chất xơ nhưng bổ sung rất tốt cho sức khoẻ của phụ nữ mắc đa nang buồng trứng. Thực phẩm giúp giảm viêm cũng rất có lợi, bao gồm:
- Cà chua;
- Cải xoăn;
- Rau bina;
- Dầu ô liu;
- Trái cây như quả việt quất và dâu tây;
- Cá béo có axit béo omega-3 cao như cá hồi và cá mòi.
Thay đổi lối sống cũng rất có ích đối với người mắc buồng trứng đa nang. Điều này bao gồm cả tập thể dục và vận động hàng ngày. Nhiều chuyên gia cho rằng ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần là lý tưởng nhất.
Hoạt động thường xuyên, ăn lượng đường thấp và chế độ ăn đồ ít viêm cũng có thể giúp giảm cân. Phụ nữ có thể tiến triển về kinh nguyệt, cải thiện được cân nặng. Đặc biệt, phụ nữ thừa cân và muốn có thai hãy đến bác sĩ tư vấn để đạt hiểu quả cao nhất.
Các triệu chứng liên quan đến đa nang buồn trứng có thể gây căng thẳng. Các kỹ thuật giảm căng thẳng và giúp làm dịu tâm trí có thể giúp bạn. Chúng bao gồm yoga và thiền. Nói chuyện với một chuyên gia trị liệu, tâm lí cũng có thể giúp ích đáng kể.
Theo Khám phá
Đa nang buồng trứng có nguy hiểm không?
Đa nang buồng trứng là bệnh lý mà không ít phụ nữ mắc phải. Liệu đa nang buồng trứng có nguy hiểm hay không? Những biến chứng gì có thể xảy ra khi mắc bệnh?
Đa nang buồng trứng hay buồng trứng đa nang là chứng bệnh mà cứ 10 người phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thì có 1 người mắc bệnh. Trong một nghiên cứu vào năm 2015, có đến 70% phụ nữ bị bệnh này mà không được chẩn đoán.
Đa nang buồng trứng có nguy hiểm không? Những biến chứng gì có thể xảy ra khi mắc bệnh buồng trứng đa nang.
ĐA NANG BUỒNG TRỨNG LÀ GÌ?
Căn bệnh buồng trứng đa nang là hiện tượng rối loạn nội tiết phổ biến ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Phụ nữ bị buồng trứng đa nang có thể có kinh nguyệt kéo dài hoặc có hormone nam giới vượt quá mức.
Người phụ nữ mắc bệnh này có thể tích trứng to hơn người bình thường từ 2-8 mm, số lượng trứng tăng nhiều nhưng trứng lại không chín, trong trứng rỗng nên không có khả năng thụ thai.
TRIỆU CHỨNG ĐA NANG BUỒNG TRỨNG
Dấu hiệu của buồng trứng đa nang thường xuất hiện trong khoảng thời gian của chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên trong độ tuổi dậy thì. Đôi khi buồng trứng đa nang có thể phát thành triệu chứng muộn. Nếu gặp ít nhất 2 triệu chứng dưới đây thì có thể bạn đã mắc bệnh:
- Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt thất thường hoặc kéo dài là dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh đa nang buồng trứng.
- Dư thừa androgen: Hàm lượng hormone nam tăng lên có thể dẫn đến các triệu chứng như mọc lông trên mặt, cơ thể quá mức và nổi mụ.
- Buồng trứng đa nang: Buồng trứng có thể chứa rất nhiều u nang xung quanh và không thể hoạt động bình thường.
ĐA NANG BUỒNG TRỨNG CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
Đa nang buồng trứng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn. Ngoài ra đa nang buồng trứng có thể dẫn tới những biến chứng vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe
Ung thư nội mạc tử cung
Đa nang buồng trứng có thể gây ra ung thư nội mạc tử cung. Do ảnh hưởng của estrogen nên lớp nội mạc tử cung sẽ dày lên để chuẩn bị đón trứng được thụ thai về đó làm tổ. Nếu người phụ nữ không thụ thai, lớp niêm mạc sẽ bong ra tạo nên hiện tượng kinh nguyệt. Trong khi đó, nếu chu kì kinh nguyệt bất thường hoặc mất kinh, niêm mạc tử cung cứ dày lên và không chịu bong ra do tác dụng của estrogen. Mức estrogen trong cơ thể cao làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
Gây vô sinh
Muốn có thai thì cơ thể cần phải rụng trứng. Đa nang buồng trứng khiến phụ nữ không rụng trứng thường xuyên, do đó không có trứng để thụ tinh. Đa nang buồng trứng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh.
Tăng cân, béo phì
Có tới 80% phụ nữ bị đa nang buồng trứng đều thừa cân, béo phì. Lượng dư thừa này tập trung chủ yếu quanh vùng bụng khiến bạn có thân hình qủa táo. Cả đa nang buồng trứng và béo phì đều làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao, cholesterol HDL thấp và cholester LDL cao. Cùng từ đó dễ dẫn tới các bệnh về tim, tiểu đường, đột quỵ.
Đa nang buồng trứng gây béo phì. (Ảnh minh họa)
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngưng thở khi ngủ thường xảy ra ở phụ nữ bị thừa cân và đặc biệt là những người bị đa nang buồng trứng. Nguy cơ ngưng thở khi ngủ cao gấp 5 - 10 lần ở những phụ nữ vừa béo phì vừa mắc bệnh đa nang buồng chứng.
Tiểu đường và tiểu đường tuýp 2
Phụ nữ mắc đa nang buồng trứng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường độ 2 và đái tháo đường cao từ 4-7 lần so với những phụ nữ không bị đa nang buồng trứng.
Những người mắc bệnh này cũng có nguy cơ mắc tiểu đường sớm hơn như ở độ tuổi từ 30-40. Nguy cơ bị tiểu đường sẽ cao hơn nếu bạn có thêm các dấu hiệu sau:
- Bị thừa cân, béo phì;
- Kháng insulin;
- Có thành viên trong gia đình mắc tiểu đường độ 2;
- Phụ nữ mang thai mà mắc đa nang buồng trứng thì càng dễ bị tiểu đường.
Bệnh tim mạch
Phụ nữ bị đa nang buồng trứng có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao gấp 2 lần. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch như:
- Chất béo trong máu cao;
- Huyết áp cao;
- Mức cholesterol xấu cao trong máu hoặc mật độ cholesterol lipoprotein thấp.
Theo Khám phá
Phụ nữ cần nắm chắc kiến thức về buồng trứng đa nang nếu không muốn bị vô sinh Nhiều phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang mà hoàn toàn không hay biết. Trong một nghiên cứu vào năm 2015, có đến 70% phụ nữ bị bệnh này mà không được chẩn đoán. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tình trạng ảnh hưởng đến lượng hooc môn của phụ nữ. Phụ nữ nếu mắc phải hội chứng này...