Phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng
Phát hiện sớm những bất ổn về sức khỏe tâm thần và có biện pháp can thiệp kịp thời giúp ngăn sự tiến triển của bệnh tâm thần, người bệnh cải thiện chất lượng sống.
Khái niệm sức khỏe không chỉ đóng khung trong việc không có bệnh hoặc tật nguyền. Thể lực khỏe mạnh phải đi đôi với tâm hồn thư thái. Sức khỏe tâm thần ở trạng thái không bình thường không chỉ làm giảm sút kết quả học tập, lao động của bản thân bệnh nhân, mà còn gây những tổn hại khó lường cho gia đình và cộng đồng. Một tỷ lệ lớn các hành vi gây rối trật tự công cộng, phạm pháp có liên quan đến trạng thái tâm thần bất ổn.
Bệnh nhân có sức khỏe yếu đang được thăm khám tại chỗ.
Sức khỏe tâm thần (SKTT) là mặt trọng tâm thiết yếu vì chức năng tâm thần của hệ thần kinh là chủ đạo, điều khiển mọi hành vi, tư duy và cảm xúc của con người.
Sức khỏe tâm thần là một phần của cuộc sống chúng ta. Ảnh hưởng của nó lên mọi mặt của đời sống là rất rõ ràng. Những trạng thái lo lắng thái quá, chán nản, mệt mỏi là những biểu hiện ban đầu của sự bất bình thường về SKTT. Phát hiện kịp thời và có can thiệp ngay từ đầu giúp ngăn chặn không chỉ sự tiến triển bệnh trên bệnh nhân mà còn ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của cộng đồng.
Bác sĩ đang chẩn đoán bệnh.
Như vậy, để phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tâm thần trong cộng đồng, mỗi cá nhân hay mỗi cộng đồng nói chung cần có những biện pháp sau:
Video đang HOT
Sắp xếp hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi
Phải biết cân nhắc giữa thực tế và yêu cầu để sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý. Công việc quá căng thẳng có thể dẫn đến stress, mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe tâm thần.
Bệnh nhân trong một giờ giải lao.
Đảm bảo ngủ tốt
Sinh hoạt điều độ theo giờ gian biểu rõ ràng, ngủ đúng giờ và đủ số giờ cần thiết, hạn chế rượu cùng các chất kích thích giúp duy trì trạng thái sức khỏe tinh thần khỏe mạnh.
Bệnh nhân tập luyện nâng cao sức khỏe.
Tổ chức tốt cuộc sống gia đình
Gia đình là môi trường luôn tác động đến đời sống tâm thần mỗi người. Mỗi thành viên trong gia đình đều phải đem hết sức mình tạo lập nên một không khí đầm ấm vui tươi. Đó là sợi dây tình cảm gắn bó nhau để an ủi giúp đỡ nhau trong việc đối phó với các khó khăn hàng ngày. Việc giáo dục con em trong gia đình không nên quá nghiêm khắc như mắn.g nhiế.c, đán.h đậ.p, cũng không nên quá nuông chiều, tâng bốc.
Hạn chế và loại trừ các sang chấn tâm lý
Trong gia đình, cần tránh các xung đột, mâu thuẫn giữa cha mẹ hoặc anh em. Trong cơ quan, cần tránh những mâu thuẫn căng thẳng kéo dài, cần luôn xây dựng tinh thần đoàn kết hợp tác.
Bệnh nhân cùng nhau tham gia Hội khỏe Người bệnh.
Biết chọn lọc thông tin, có thái độ đúng với các cảm xúc âm tính
Kiên quyết loại trừ những thông tin không cần thiết. Cảm xúc dương tính (vui mừng, phấn khởi, lạc quan…) làm tăng trương lực của vỏ não, ảnh hưởng tốt đến hoạt động tim mạch và chuyển hóa, còn cảm xúc âm tính (lo âu, giận giữ, sợ hãi, bi quan, thất vọng…) thì có ảnh hưởng ngược lại.
Bệnh viện Tâm thần Hà Nội là bệnh viện hạng I, đầu ngành tâm thần của Thành phố Hà Nội, có nhiệm vụ chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tâm thần cho nhân dân Thủ đô với quy mô 450 giường bệnh nội trú và quản lý, điều trị cho trên 10.000 bệnh nhân tại cộng đồng.
Trên 65% thày thuố.c có trình độ sau đại học, luôn cặp nhật kiến thức, áp dụng các tiến bộ khoa học kỹ thuật trong chẩn đoán và điều trị. Chất lượng công tác chuyên môn ngày một nâng cao và đã trở thành một địa chỉ tin cậy trong chăm sóc sức khỏe tâm thần cho nhân dân Thủ đô và các vùng lân cận.
Đau lưng dưới: Các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà
Đau lưng dưới, đặc biệt là những cơn đau xảy ra trong thời gian dài, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh.
Nó có thể gây khó ngủ, khó làm việc và cản trở nhiều hoạt động hằng ngày.
Đau lưng dưới là một trong những cơn đau lưng khó chịu nhất ảnh hưởng đến vùng thắt lưng. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là gây đau nhức đột ngột khi đứng lên, ngồi xuống, cúi xuống hoặc cơn đau âm ỉ, dai dẳng trong thời gian dài, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Đau lưng dưới có thể gây khó ngủ và cản trở vận động. Ảnh SHUTTERSTOCK
Đau lưng, trong đó có đau lưng dưới, là tình trạng khá phổ biến. Tại Mỹ, số liệu của Viện Chính sách Chăm sóc Sức khỏe Đại học Georgetown (Mỹ) cho thấy có khoảng 65 triệu người từng bị đau lưng hàn.h h.ạ, trong đó có 16 triệu người bị đau mạn tính.
Phần lớn những cơn đau lưng dưới sẽ khỏi sau vài ngày hoặc vài tuần. Viện Rối loạn Thần kinh Quốc gia và Đột quỵ (NINDS) của Mỹ khuyến cáo người bệnh cần làm là nghỉ ngơi hợp lý, uống thuố.c giảm đau không kê đơn hoặc ngủ đúng tư thế.
Một số biện pháp thực hiện tại nhà cũng có thể giúp cơn đau mau thuyên giảm. Theo các chuyên gia, điều trước tiên người bị đau lưng dưới cần biết là nghỉ ngơi rất quan trọng nhưng không nên nằm cả ngày. Họ cần dành thời gian để duy trì vận động.
Nếu bạn bị chấn thương hoặc bác sĩ khuyến nghị hạn chế vận động thì hãy làm theo và sắp xếp chiếc giường êm ái để nằm nghỉ. Nhưng khi tình trạng đã thuyên giảm thì hãy bắt đầu tập đi bộ và thực hiện đều đặn các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau. Điều quan trọng là đừng tập luyện quá sức. Bạn có thể bắt đầu với vài phút đi bộ mỗi ngày hoặc các bài tập yoga đơn giản.
Một phương pháp khác cũng giúp giảm đau lưng là chườm nóng hay chườm lạnh. Cách này áp dụng cho những cơn đau lưng cấp tính và ngắn hạn.
Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng kéo dài trong 3 tháng hoặc lâu hơn thì có thể thành đau mạn tính. Khi đó, người bệnh cần được điều trị chuyên môn. Bác sĩ sẽ kê một số loại thuố.c để kiểm soát cơn đau. Nếu thuố.c không hiệu quả thì người bệnh có thể cần phải phẫu thuật, theo Healthline.
Dấu hiệu cảnh báo đại tràng đã bị viêm, cách chăm sóc nên làm trước khi quá muộn Bệnh viêm đại tràng nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây mất cân bằng điện giải, thậm chí gây thủng đại tràng hoặc các triệu chứng nặng nề hơn. Bệnh viêm đại tràng có diễn biến chậm và mức độ bệnh khác nhau, triệu chứng chủ yếu là đau bụng, tiêu chảy, phân lẫn má.u và mủ, phân nhầy. Bệnh viêm...