Phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xin

Theo dõi VGT trên

Cúm mùa là một bệnh truyền nhiễm phổ biến nhưng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, viêm não, thậm chí tử vong, đặc biệt đối với người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và những người có bệnh nền.

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, người dân nên chủ động phòng ngừa cúm mùa bằng cách tiêm vắc-xin, vì hiện nay là thời điểm thuận lợi để các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, đặc biệt là cúm mùa, có nguy cơ bùng phát mạnh.

Phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xin - Hình 1

Tại Việt Nam, mỗi năm ghi nhận từ 600.000 – 1.000.000 trường hợp mắc cúm mùa.

Ghi nhận từ Trung tâm Tiêm chủng FPT Long Châu cho thấy, đầu năm 2025, số lượt khách hàng đến tiêm chủng đã tăng 5% so với cuối năm trước. Đặc biệt, nhu cầu tiêm vắc-xin cúm và phế cầu tăng gấp đôi trong vòng 1-2 tháng qua.

Điều này xuất phát từ sự thay đổi thời tiết và gia tăng nhận thức của người dân về tầm quan trọng của việc chủ động phòng bệnh trước thông tin về dịch bệnh đang diễn ra trên diện rộng.

Để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Trung tâm Tiêm chủng FPT Long Châu cũng đã triển khai các chương trình hỗ trợ, bao gồm các loại vắc-xin cúm và phế cầu, với ưu đãi lên đến 10%. Điều này giúp khách hàng dễ dàng tiếp cận các loại vắc-xin chất lượng cao với giá cả hợp lý.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 1 tỷ ca mắc cúm, trong đó 3-5 triệu ca bệnh nặng và từ 290.000 đến 650.000 ca tử vong.

Tại Việt Nam, mỗi năm ghi nhận từ 600.000 – 1.000.000 trường hợp mắc cúm mùa. Hệ thống giám sát trọng điểm viêm phổi cấp do virus tại Việt Nam vẫn ghi nhận các trường hợp mắc cúm, với khoảng 10% mẫu bệnh nhân cúm dương tính với chủng cúm A (H1N1).

Virus cúm A H1N1 tồn tại khá lâu ngoài môi trường (ngoại cảnh), có thể sống từ 24-48 giờ trên các bề mặt như bàn, ghế, tủ… hay tồn tại trong quần áo từ 8-12 giờ và duy trì được 5 phút trên lòng bàn tay.

Đặc biệt, mầm bệnh có thể sống lâu trong môi trường nước, ví dụ như ở nhiệt độ 22C, virus có thể sống đến 4 ngày và sống vài tuần ở nhiệt độ 0-4C.

Các hồ bơi, điểm bơi công cộng có thể tạo ra môi trường lý tưởng cho virus A/H1N1 phát triển mạnh, đặc biệt vào mùa mưa, độ ẩm cao, thiếu ánh nắng để tiêu diệt virus. Virus cúm còn có thể tồn tại cả năm ở nhiệt độ -20C và đông khô.

Video đang HOT

Tiêm vắc-xin cúm là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa cúm và các biến chứng nguy hiểm. WHO thông báo việc tiêm phòng vắc-xin cúm có thể giảm tỷ lệ tử vong do cúm lên đến 70-80% và hiệu quả bảo vệ đạt tới 80-90%.

Đặc biệt, đối với bệnh nhân mắc bệnh mạn tính, tiêm vắc-xin có thể giảm 35% tỷ lệ nhập viện và tử vong ở bệnh nhân tim mạch, giảm 58% tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân đái tháo đường, và giảm 70% tỷ lệ tử vong ở người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Bác sĩ Lê Thanh Khôi, Trưởng Hội đồng Y khoa của hệ thống nhà thuốc và Trung tâm Tiêm chủng FPT Long Châu cho biết, cúm có thể gây các triệu chứng nặng hơn cảm lạnh thông thường và có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi.

“Để bảo vệ sức khỏe cá nhân, đặc biệt đối với những nhóm đối tượng có nguy cơ cao như trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và những người có bệnh nền, việc chủ động tiêm vắc-xin cúm là rất quan trọng và nên thực hiện càng sớm càng tốt,” ông Khôi nhấn mạnh.

Thông thường, cúm sẽ gây ra các triệu chứng như sốt, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, sổ mũi, đau họng, ho và sẽ phục hồi trong vòng 2-7 ngày.

Tuy nhiên, bệnh có thể trở nặng và gây tử vong khi virus xâm lấn các cơ quan như phổi, cơ tim, não, và dẫn đến nhiễm trùng huyết. Các nhóm có nguy cơ cao như người trên 65 tuổi, thai phụ, trẻ nhỏ, và những người có bệnh nền như tim mạch, hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính, suy thận, đái tháo đường sẽ có nguy cơ cao biến chứng nặng.

Hiện nay, Trung tâm Tiêm chủng FPT Long Châu cung cấp hai loại vắc-xin cúm chất lượng cao: Vaxigrip Tetra (sản xuất tại Pháp bởi hãng Sanofi) và Influvac Tetra (sản xuất tại Hà Lan bởi hãng Abbott).

Các trung tâm tiêm chủng FPT Long Châu trên toàn quốc đã nhận đầy đủ vắc-xin cúm và bảo quản đúng quy định của Bộ Y tế, đảm bảo đáp ứng nhu cầu tiêm chủng của người dân, đặc biệt trong những giai đoạn cao điểm.

Sau khi nữ minh tinh Từ Hy Viên qua đời vì biến chứng viêm phổi do cúm mùa gây ra, các chuyên gia khuyến cáo người dân có kế hoạch du lịch nước ngoài nên tiêm vắc-xin cúm trước khi khởi hành và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng khi ở nước ngoài.

Mike Kwan Yat-wah, Chủ tịch Hiệp hội Bệnh truyền nhiễm Nhi khoa châu Á, cho biết các trường hợp cúm ở trẻ em có thể gia tăng khi học sinh trở lại trường sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán. Ông kêu gọi các bậc phụ huynh tin tưởng vào khoa học và nhanh chóng đưa con đi tiêm vắc-xin để ngăn ngừa nguy cơ biến chứng như viêm não.

Nhiều người biến chứng nặng do mắc cúm A

Đối với những nhóm dễ tổn thương như người cao tuổi, có bệnh nền hay trẻ nhỏ, thì cúm A có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Nhiều người biến chứng nặng do mắc cúm A - Hình 1

Với những nhóm dễ tổn thương như người cao tuổi, có bệnh nền hay trẻ nhỏ, cúm A có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Ảnh minh họa

Trong đa số trường hợp, người mắc cúm A có thể điều trị tại nhà. Tuy nhiên, đối với những nhóm dễ tổn thương như người cao tuổi, có bệnh nền hay trẻ nhỏ, thì cúm A có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Đồng thời, có thể dẫn tới nguy cơ tử vong cao.

Căn bệnh không nên chủ quan

Còn nhiều người chủ quan với cúm A. Bệnh nhân L.V.C. (86 tuổi trú tại TP Việt Trì, Phú Thọ) là một trong những trường hợp bệnh điển hình.

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết, ông C. có tiền sử tăng huyết áp, đái tháo đường. Những ngày gần đây, bệnh nhân xuất hiện sốt, ho, đau họng. Tuy nhiên, thay vì đến viện thăm khám, ông C. ở nhà tự điều trị bằng thuốc cảm cúm thông thường, nhưng không đỡ.

Đến ngày thứ 3, người bệnh xuất hiện khó thở, tức ngực, mệt nhiều. Bệnh nhân được người nhà đưa vào viện trong tình trạng suy hô hấp SPO2 85 - 90%, phổi nhiều rales xuất tiết và co thắt. Tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, bệnh nhân đã được chân đoán mắc cúm A, viêm phổi lan tỏa và đông đặc do biến chứng.

Người bệnh đã được điều trị bằng thuốc kháng cúm Oseltamivir, chống bội nhiễm bằng kháng sinh, thở oxy, khí dung. Sau 1 tuần điều trị, tình trạng bệnh cải thiện rõ rệt: Hết sốt, giảm viêm long, hết khó thở... Hiện tại, tình trạng người bệnh tiến triển tốt, sức khỏe ổn định và đã được xuất viện về nhà.

Đáng nói, đây không phải là trường hợp hiếm, gặp biến chứng do cúm A. BSCKI Đặng Thị Thu Phương, Phó Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, cho biết: "Trong những ngày qua, bệnh viện đã tiếp nhận rất nhiều trường hợp người bệnh đến điều trị trong tình trạng bệnh đã trở nặng, nhiều biến chứng trên phổi, cơ, não... Trong đó, rất nhiều trường hợp tự mua thuốc uống ở nhà, đến khi thấy bệnh trở nặng mới đến bệnh viện khám".

Theo chuyên gia này, cao điểm có ngày bệnh viện tiếp nhận khám 15 trường hợp nhiễm cúm A, có 8 trường hợp phải nhập viện. Đặc biệt, có 3 trường hợp suy hô hấp, viêm phổi nặng phải thở oxy hỗ trợ (cả 3 trường hợp nặng đều có bệnh lý nền là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính).

Trước đó, các bác sĩ tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cũng thông tin và đưa ra cảnh báo về nhiều ca bệnh nhập viện trong tình trạng biến chứng nặng do mắc cúm A.

Đơn cử, nữ bệnh nhân 59 tuổi, sống tại Thái Nguyên xuất hiện tình trạng sốt, hắt hơi, sổ mũi. Nghĩ rằng chỉ là cảm sốt thông thường, bệnh nhân tự điều trị tại nhà. Thế nhưng, chỉ sau 1 ngày, người bệnh bắt đầu xuất hiện triệu chứng tức ngực, khó thở.

Thời điểm được đưa vào Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, dù chỉ mới ngày thứ ba của bệnh, bệnh nhân đã bị suy hô hấp phải thở oxy. Hai ngày sau khi nhập viện, tình trạng suy hô hấp tiến triển trầm trọng khiến các bác sĩ phải đặt ống thở máy.

Bác sĩ Phạm Văn Phúc, Phó Trưởng khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cho biết: "Người bệnh bệnh nền béo phì, tiểu đường và tăng huyết áp.

Do đó, khi bị cúm A, bệnh tiến triển rất nhanh, đặc biệt là tổn thương ở phổi. Ở thời điểm hiện tại, tình trạng phổi của bệnh nhân vẫn rất kém, phải phụ thuộc hoàn toàn vào thở máy. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn gặp tình trạng sốc nhiễm trùng, phải duy trì thuốc vận mạch để đảm bảo huyết áp cho bệnh nhân".

Nguyên nhân gặp biến chứng

Lý giải về nguy cơ gây biến chứng của cúm A, PGS.TS Phạm Thị Bích Đào, Trường Đại học Y Hà Nội cho biết, trong thời tiết giá lạnh hiện nay, người bệnh có thể có nguy cơ mắc khá nhiều các bệnh về đường hô hấp, trong đó có cúm A.

Đáng nói là các triệu chứng phổ biến của căn bệnh này rất dễ bị nhầm lẫn với những bệnh khác. Bên cạnh đó, trong một số trường hợp nhẹ, cúm A có thể tự khỏi mà không có triệu chứng đáng kể. Đây là nguyên nhân khiến không ít người bệnh chủ quan, lựa chọn không tới viện thăm khám khi xuất hiện các triệu chứng như ho, sốt, sổ mũi.

"Thế nhưng đối với người có nguy cơ cao như người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên, người mắc các bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi, đây lại là một căn bệnh nguy hiểm vì dễ gây ra biến chứng.

Người bệnh có thể mắc các biến chứng như viêm tai giữa, viêm phế quản, viêm phổi, viêm cơ tim, viêm não, viêm cơ và thậm chí là suy đa cơ quan. Do vậy, những trường hợp có nguy cơ cao cần đi khám bác sĩ để điều trị ngay lập tức", PGS.TS Phạm Thị Bích Đào cảnh báo.

Trong khi đó, BSCKI Đặng Thị Thu Phương, Phó Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết, với những trường hợp bệnh nhân biến chứng do cúm A, nếu được khám xét phát hiện sớm sẽ hạn chế tối đa việc nhập viện.

Đồng thời, rút ngắn thời gian điều trị, hạn chế bệnh tiến triển nặng và đỡ tốn kém hơn rất nhiều. Với những trường hợp nhẹ không có bệnh nền, chỉ cần được kê đơn uống thuốc và theo dõi tại nhà. Những trường hợp có bệnh lý nền phát hiện sớm sẽ giảm thiểu khả năng tiến triển nặng của bệnh, hạn chế tối đa những biến chứng có thể xảy ra.

Các chuyên gia nhấn mạnh, người dân không nên chủ quan với bệnh cúm A, nhất là khi vào mùa dịch. Những nhóm có nguy cơ cao như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người trong trại dưỡng lão, người có bệnh lý nền, nhân viên y tế tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh... cần chủ động phòng ngừa bệnh bằng cách tiêm vắc-xin phòng bệnh, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người nhiễm và nghi nhiễm cúm, sát khuẩn tay, không tụ tập đông người khi có dịch lưu hành...

Người dân khi có những dấu hiệu nghi nhiễm cúm A cần đến cơ sở y tế để được thăm khám, phát hiện và điều trị bệnh kịp thời. Đồng thời, người dân không nên tự ý điều trị để tránh những biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giải độc gan bằng thực phẩm lành mạnh tại nhàGiải độc gan bằng thực phẩm lành mạnh tại nhà
22:16:50 08/03/2025
Khoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến nàyKhoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến này
18:01:22 09/03/2025
Gia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnhGia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnh
09:44:36 10/03/2025
Nữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vịNữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vị
21:16:56 09/03/2025
Bé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCMBé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCM
16:06:56 09/03/2025
Tai biến lần 2 vì thói quen dùng thuốc lại và không chịu tái khámTai biến lần 2 vì thói quen dùng thuốc lại và không chịu tái khám
04:59:09 09/03/2025
Loại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡngLoại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡng
09:35:40 10/03/2025
7 điều không nên khi uống trà xanh7 điều không nên khi uống trà xanh
09:30:38 10/03/2025

Tin đang nóng

Vợ Quý Bình bật khóc, nghẹn giọng nói 2 tiếng "Thưa chồng" trước khi đưa di hài đi hoả tángVợ Quý Bình bật khóc, nghẹn giọng nói 2 tiếng "Thưa chồng" trước khi đưa di hài đi hoả táng
12:56:55 10/03/2025
Triệu Vy còn gì sau cú "gãy cánh" bí ẩn nhất lịch sử showbiz Hoa ngữ?Triệu Vy còn gì sau cú "gãy cánh" bí ẩn nhất lịch sử showbiz Hoa ngữ?
08:37:54 10/03/2025
Vừa nhận lót tay hàng chục tỷ đồng, Thành Chung liền làm một hành động với vợ hotgirl Tuyên Quang, dân tình chỉ biết choángVừa nhận lót tay hàng chục tỷ đồng, Thành Chung liền làm một hành động với vợ hotgirl Tuyên Quang, dân tình chỉ biết choáng
09:48:38 10/03/2025
Chuyện như phim: Mỹ nhân số 1 màn ảnh gây sốc khi kể cha lâm bệnh nặng, bảo mẫu tìm cách chiếm đoạt tài sảnChuyện như phim: Mỹ nhân số 1 màn ảnh gây sốc khi kể cha lâm bệnh nặng, bảo mẫu tìm cách chiếm đoạt tài sản
08:32:35 10/03/2025
Hà Anh Tuấn nhắc kỷ niệm thời hâm mộ, "đốt tiền" vì Lam TrườngHà Anh Tuấn nhắc kỷ niệm thời hâm mộ, "đốt tiền" vì Lam Trường
10:44:04 10/03/2025
Quý Bình và 5 nam nghệ sĩ tài hoa ra đi đột ngột khi tuổi còn xanhQuý Bình và 5 nam nghệ sĩ tài hoa ra đi đột ngột khi tuổi còn xanh
12:44:00 10/03/2025
Có một nàng hậu không bao giờ trang điểmCó một nàng hậu không bao giờ trang điểm
12:54:33 10/03/2025
Khung ảnh cực hot: Hội bạn F4 Hà thành của Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn "kề vai áp má" sau 5 năm chia phe!Khung ảnh cực hot: Hội bạn F4 Hà thành của Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn "kề vai áp má" sau 5 năm chia phe!
10:32:13 10/03/2025

Tin mới nhất

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

14:21:30 10/03/2025
Các khuyến nghị khác bao gồm tăng lượng acid béo omega-3 hấp thụ bằng cách ăn cá béo như cá hồi nhiều lần mỗi tuần và kết hợp các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt lanh.
Chủ động phòng, chống bệnh dại

Chủ động phòng, chống bệnh dại

13:21:27 10/03/2025
Có mặt tại phòng tiêm vắc xin dịch vụ, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Kạn, chúng tôi gặp anh Hoàng Văn C, ở xã Lục Bình, huyện Bạch Thông, đến đây để được các bác sĩ tư vấn và đề nghị tiêm vắc xin phòng dại.
Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

13:18:12 10/03/2025
Những phụ nữ coi việc sinh con là căng thẳng cho thấy sự gia tăng thể tích ở hồi hải mã, một phần não kiểm soát nỗi sợ hãi, cảm xúc và trí nhớ.
Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

11:14:06 10/03/2025
Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao; nguy cơ béo phì, đái tháo đường, thậm chí còn tăng nguy cơ bị ung thư
Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

11:07:58 10/03/2025
Sau đó, người bệnh khẩn trương đến các cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá vết thương, tư vấn tiêm chủng vắc xin và huyết thanh kháng dại theo từng trường hợp cụ thể.
Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

10:46:37 10/03/2025
Xây dựng công nghệ sản xuất chế phẩm probiotic với mật độ tế bào sống cao (1.010 CFU/g), ổn định và tạo được chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người với mật độ trên 109 CFU/lọ, tỷ lệ sống trên 90% sau 12 tháng bảo quản.
Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

10:07:38 10/03/2025
Tất cả các bệnh nhân này đều được xét nghiệm lipid sau khi nhập viện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có mức triglyceride cao gấp 2,7 lần bị đột quỵ so với những người có mức triglyceride bình thường.
Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch

Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch

10:02:49 10/03/2025
Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đình Thái, Trưởng khoa Nội thần kinh, cho hay một vấn đề rất nghiêm trọng đã bất ngờ xảy ra với bệnh nhân sau 2 ngày được can thiệp lấy huyết khối. Đó là bệnh nhân đột ngột bị ngưng hô hấp tuần hoàn.
Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến nhiều bệnh lý toàn thân

Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến nhiều bệnh lý toàn thân

09:59:43 10/03/2025
Tham gia các sự kiện cộng đồng: Tham gia các sự kiện hoặc chiến dịch địa phương do các chuyên gia ngành Răng hàm mặt hoặc tổ chức y tế cộng đồng tổ chức như khám răng miễn phí, hội thảo giáo dục hoặc tặng sản phẩm chăm sóc răng miệng.
Nguy hiểm khi tiêm insulin sai cách ở người bệnh tiểu đường

Nguy hiểm khi tiêm insulin sai cách ở người bệnh tiểu đường

09:51:07 10/03/2025
Người bệnh tiểu đường có thể xoay đến các vùng khác nhau của bụng, giữ các vị trí tiêm cách nhau khoảng 2,54cm. Hoặc người bệnh có thể tiêm insulin vào các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm đùi, cánh tay và mông.
Tác hại của thói quen ăn vặt đêm khuya

Tác hại của thói quen ăn vặt đêm khuya

09:23:45 10/03/2025
Nếu bạn thường xuyên ăn vặt vào đêm khuya (và nếu đồ ăn vào đêm khuya tương đối phong phú) thì lâu dần sẽ gây khó khăn cho việc tiêu hóa các chất dinh dưỡng.
Tập luyện khi bụng đói có giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn?

Tập luyện khi bụng đói có giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn?

09:12:10 10/03/2025
Nếu tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc ngay trước bữa tối, bạn có thể ăn nhẹ với thực phẩm giàu carbohydrate như chuối với bơ đậu phộng hoặc sữa chua với trái cây để có đủ năng lượng, sau đó bù đắp bằng một bữa ăn đầy đủ sau khi tập.

Có thể bạn quan tâm

Cha tôi, người ở lại - Tập 10: An bỗng dưng chăm học lạ kỳ

Cha tôi, người ở lại - Tập 10: An bỗng dưng chăm học lạ kỳ

Phim việt

14:28:49 10/03/2025
Có thể vì những lời lẽ đầy xúc phạm và tổn thương của mẹ Thảo dành cho bố của An, mà An đã quyết tâm chăm chỉ học hành.
Chiều cao gây sốc hiện tại của bộ 3 "em bé quốc dân" Daehan - Minguk - Manse ở tuổi 13

Chiều cao gây sốc hiện tại của bộ 3 "em bé quốc dân" Daehan - Minguk - Manse ở tuổi 13

Sao châu á

14:19:33 10/03/2025
3 nhóc tỳ Daehan - Minguk - Manse thừa hưởng gen của bố mẹ nên đã sớm sở hữu chiều cao nổi bật so với nhiều bạn bè cùng trang lứa.
Cảnh trái ngược của Zirkzee và Garnacho

Cảnh trái ngược của Zirkzee và Garnacho

Sao thể thao

14:19:31 10/03/2025
Manchester United chắc chắn sẽ trải qua cuộc đại thanh lọc vào mùa hè 2025, để tìm kiếm những cái tên phù hợp với sơ đồ 3-4-3 HLV Ruben Amorim ưa thích.
16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào

16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào

Nhạc việt

14:16:06 10/03/2025
Sau đêm diễn, khiến người hâm mộ nức nở vì biểu hiện sân khấu quá xuất sắc. Set diễn của giọng ca Giá Như dài 16 phút, hoành tráng như một minishow thực thụ.
Ông Trump: Thương chiến với Mexico, Canada giúp World Cup 2026 hấp dẫn hơn

Ông Trump: Thương chiến với Mexico, Canada giúp World Cup 2026 hấp dẫn hơn

Thế giới

14:05:04 10/03/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump nhấn mạnh căng thẳng thương mại với Mexico và Canada sẽ trở thành động lực cho giải bóng đá World Cup 2026, được đăng cai tại 3 nước Bắc Mỹ.
Người con trai hiến giác mạc của ba: "Ba mất đi nhưng ánh sáng ấy còn mãi"

Người con trai hiến giác mạc của ba: "Ba mất đi nhưng ánh sáng ấy còn mãi"

Netizen

14:04:57 10/03/2025
Trong suốt quá trình bác sĩ thu nhận giác mạc của ba, người con trai điềm tĩnh, mắt không rời, thỉnh thoảng xoa cơ thể của ba như cách để ba bớt đau.
Bữa sáng hạng thương gia của 1 hãng hàng không gây sốc với thứ được mang ra, càng bực hơn nữa khi dụng cụ ăn uống lại là đũa

Bữa sáng hạng thương gia của 1 hãng hàng không gây sốc với thứ được mang ra, càng bực hơn nữa khi dụng cụ ăn uống lại là đũa

Lạ vui

13:47:59 10/03/2025
Được biết, đây là một tình huống xảy ra với một vị hành khách có tên là Kris Chari khi người này sử dụng hạng thương gia của Japan Airlines với chuyến bay từ Jakarta đến Tokyo.
Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn sau 5 năm nghỉ chơi: Tối còn ôm hôn, tự đào lại drama gốc mít, sáng ra nhìn nhau "sượng trân", "mất trí nhớ"!

Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn sau 5 năm nghỉ chơi: Tối còn ôm hôn, tự đào lại drama gốc mít, sáng ra nhìn nhau "sượng trân", "mất trí nhớ"!

Sao việt

13:36:59 10/03/2025
Hành động khoác tay nhau nhún nhảy trong sự hân hoan của Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn đã khiến cặp đôi nhân vật chính là cô dâu Salim và chú rể Hải Long bị giật spotlight .
Nạn lừa đảo ở trường quay phim mới của Châu Tinh Trì

Nạn lừa đảo ở trường quay phim mới của Châu Tinh Trì

Hậu trường phim

13:26:54 10/03/2025
Một nhóm lừa đảo đã đăng thông tin bán vé cho khán giả hâm mộ vào phim trường chụp ảnh cùng diễn viên phim Đội bóng nữ Thiếu Lâm .
Phát hiện thi thể 1 phụ nữ trong rẫy mía sau 3 tháng mất tích

Phát hiện thi thể 1 phụ nữ trong rẫy mía sau 3 tháng mất tích

Tin nổi bật

12:43:55 10/03/2025
Theo thông tin ban đầu, khoảng 16 giờ ngày 9-3, trong lúc chặt mía tại thôn 5, xã Ea Sar, người dân tá hỏa khi phát hiện thi thể một phụ nữ đã phân hủy trong rẫy mía, nên trình báo cơ quan chức năng.
Làm món thịt băm theo công thức này vừa nhanh lại phòng trừ cảm cúm, ngon tới mức "thổi bay" cả nồi cơm

Làm món thịt băm theo công thức này vừa nhanh lại phòng trừ cảm cúm, ngon tới mức "thổi bay" cả nồi cơm

Ẩm thực

12:42:10 10/03/2025
Để bữa cơm vừa làm nhanh lại ngon miệng và giúp phòng trừ cảm cúm hiệu quả thì bạn hãy tham khảo ngay món gà băm xào đậu húng quế dưới đây!