Phát hiện mới về quá trình lão hóa của não bộ
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Connections thì quá trình lão hóa ảnh hưởng đến nhiều vùng khác nhau của não bộ với tần suất khác nhau. Kỹ năng giải quyết nhiều vấn đề không bị ảnh hưởng.
Các nhà khoa học phát hiện ra các phần khác nhau của đại não lão hóa với tốc độ khác nhau. Nghiên cứu này giúp giải thích lý do chức năng não ở người lớn tuổi sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn so với những người ít tuổi hơn, và triệu chứng lão hóa não ở người này cũng hoàn toàn khác với người khác.
Các nhà khoa học của Hội đồng Nghiên cứu Y khoa và não bộ đã phân tích dữ liệu từ các bài kiểm tra nhận thức của 600 người và đo lại hoạt động ở các vùng khác nhau của bộ não. Những người tham gia nghiên cứu ở độ tuổi từ 18 đến 88.
Quá trình lão hóa não bộ diễn ra với tần suất khác nhau.
Họ tìm thấy hai kỹ năng riêng biệt tương ứng với các khu vực cụ thể trong não. Kỹ năng đầu tiên là khả năng giải quyết nhiều việc cùng một lúc. Kỹ năng thứ 2 là trí thông minh – hay khả năng giải quyết vấn đề – được đo bằng chỉ số IQ.
Khả năng giải quyết vấn đề cho phép mọi người suy nghĩ logic, đưa ra quyết định và thực hiện các nhiệm vụ. Các nhà khoa học tìm thấy những khả năng lão hóa não ở mức độ khác nhau ở những người khác nhau.
Video đang HOT
Ngoài ra, do ảnh hưởng bởi tuổi tác thì khả năng giải quyết vấn đề cũng bị ảnh hưởng theo. Trong khi đó thì khả năng giải quyết nhiều việc cùng một lúc lại không bị tác động.
Theo các nhà khoa học thì sự suy giảm của vỏ não trước trán, các vùng não ảnh hưởng đến khả năng giải quyết vấn đề và khả năng giải quyết nhiều việc. Việc đo lường ảnh hưởng này cũng có thể tiến hành bằng nhiều cách.
Các nhà khoa học dựa vào sự thay đổi chất xám của não, ảnh hưởng đến các cơ quan tế bào não và xử lý thông tin, làm hầu hết các xử lý thông tin, và các chất trắng, ảnh hưởng đến sự giao tiếp, để xác định sự suy giảm của não bộ.
Các nhà khoa học tìm thấy các phần khác nhau ở thùy trước trán (cả hai màu trắng và màu xám) đóng vai trò cụ thể trong việc hỗ trợ hoặc giải quyết vấn đề hay hay giải quyết nhiều việc.Theo đó thì các kết nối ở chất trắng trong não bị ảnh hưởng bởi tuổi tác.
Tiến sỹ Rogier Kievit, của Đại học Cambridge, cho biết: “Những kết quả này chứng minh rằng lão hóa, ngay cả đối với khả năng nhận thức rằng có vẻ giống nhau, là một quá trình đa dạng hơn so với suy nghĩ thông thường”.
“Điều quan trọng là chúng ta hiểu được vai trò khác nhau của các mô não trong nhận thức, đặc biệt là quá trình lão hóa, do ảnh hưởng của các yếu tố sinh hoạt hằng ngày – chẳng hạn như tập thể dục – có thể có ảnh hưởng khác nhau lên chất trắng và chất xám của não bộ”.
Theo Phununews
Năng vận động giúp cải thiện trí nhớ khi về già
Nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây cho thấy người lớn tuổi nếu vận động thể dục thể thao trong ngày rõ ràng ít quên hơn người thích ngồi yên tư lự.
Năng vận động giúp cải thiện trí nhớ khi về già.
Năng vận động giảm tai biến về não
Theo các nhà nghiên cứu về lão khoa ở Hoa Kỳ, vận động trong ngày là điều kiện để bộ não không thiếu dưỡng khí trong đêm. Người ta cũng đã chứng minh là tỷ lệ tai biến mạch máu não cũng như bệnh trầm uất thấp hơn thấy rõ ở nhóm người cao tuổi nhưng còn hăng hái hoạt động. Không cần nhiều nhưng đều đặn. Cũng không cần hình thức thái quá, nhẹ nhàng thôi như đi bộ, bơi lội, chạy xe, khí công... miễn là ngày nào cũng có.
Giấc ngủ tốt giúp chăm sóc não bộ
Tất cả tín hiệu thần kinh trong ngày được bộ não tập trung nhưng để đó. Chính trong lúc ngủ là lúc não sàng lọc để đưa vào bộ nhớ, thường ưu tiên cho tín hiệu nào có đi kèm nhiều cảm xúc. Giấc ngủ vì thế, theo hiểu biết mới nhất của ngành y, là giai đoạn tốt nhất để học tập và sáng tạo. Nhưng muốn được vậy thì giấc ngủ phải sâu, phải ngon đến độ có nhiều giấc mơ. Khéo hơn nữa là làm sao để có được giấc ngủ trưa. Không cần ngủ lâu, không cần hơn 30 phút, đã đủ để cho công việc nhập dữ liệu vào phần cứng của não bộ.
Người càng có nhiều hoạt động xã hội càng có trí nhớ tốt.
Não kỵ nhất chuyện gì? Đó chính là cô đơn. Thầy thuốc khoa thần kinh đã chỉ ra rằng, trí nhớ không mai một theo tuổi đời nếu như người cao tuổi từ độ tuổi về hưu vẫn giữ được mối liên hệ mật thiết với người thân, bạn bè. Người càng có nhiều hoạt động xã hội càng có trí nhớ tốt. Bằng chứng là đại đa số bệnh nhân của bệnh trầm uất là đối tượng trước đó hoặc tự ý tách rời khỏi cộng đồng vì quan điểm sai lầm theo kiểu "mình già rồi nên an phận", hoặc bị biệt lập một cách oan uổng với người chung quanh do định kiến "người già khó hợp với trẻ".
Chăm vận động não để cải thiện trí nhớ
Muốn não bén nhọn như hồi trẻ thì người già phải chăm không tập luyện. Những trò chơi ô chữ, sudoku, học ngoại ngữ, vẽ tranh... đều tốt. Đừng ngồi yên mỗi ngày nhiều giờ trước ti vi vì đó là hình thức tai hại vô cùng cho bộ não, ngay cả ở người còn trẻ và trẻ nhỏ.
Bạn nên chăm thể dục thể thao, thiền định,...miễn khiến bạn vui và bớt căng thẳng trong cuộc sống. Thêm vào đó, đừng tự đầu độc cơ thể và bộ não bằng thuốc lá, rượu bia, thịt mỡ... là những thứ dễ khiến bạn hay quên.
Theo BS. Lương Lễ Hoàng
Gia đình Online
Mẹ bầu trang điểm sinh con kém thông minh Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy một số hợp chất trong đồ trang điểm sẽ ảnh hưởng đến thai phụ và khiến cho trẻ sinh ra có chỉ số IQ thấp hơn bình thường. Các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 328 phụ nữ mang thai và chỉ số IQ của con cái họ. Kết...