Phải làm gì khi mệt mỏi đến không còn ham muốn ‘chuyện ấy’
Có những lúc cuộc sống quá bận rộn và mệt mỏi đến mức lười nói chuyện, lười ăn, lười suy nghĩ… và lười cả “yêu”.
Những khi cảm thấy kiệt sức vì cuộc sống quá tất bật, thì đời sống tìn.h dụ.c của chúng ta thường trở thành “nạ.n nhâ.n” đầu tiên.
Ai trong chúng ta cũng đều có những lúc quá mệt mỏi đến mức chẳng còn ham muốn gì cả – ẢNH: GETTY
Từ công việc, cho đến nuôi dạy con mọn hay chăm sóc cha mẹ lớn tuổ.i, tất cả đều có thể làm cạn kiệt năng lượng của chúng ta, thế nên chẳng có gì ngạc nhiên khi sự ham muốn nhanh chóng rơi tuột xuống cuối danh sách những việc cần làm.
Một cuộc khảo sát của Tổ chức Chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia Mỹ hồi năm 2010, gần 25% số người tham gia khảo sát cho biết họ thường quá mệt mỏi để “gần gũi” bạn đời.
Và không chỉ có phụ nữ trẻ đang nuôi con nhỏ là bị ảnh hưởng. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2011 cho thấy thiếu ngủ có thể làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c ở nam giới, trong khi những nghiên cứu gần đây cho thấy rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ mãn kinh tác động đến đời sống tìn.h dụ.c của họ.
Thế nhưng tại sao chúng ta cần phải quan tâm đến tìn.h dụ.c? Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng có những lúc thực sự quá mệt mỏi đến mức thậm chí chẳng thể nghĩ đến chuyện chăn gối. Thế nhưng nếu điều đó trở thành chuyện xảy ra thường xuyên trong mối quan hệ của bạn, thì giải quyết nó là rất quan trọng.
Với nhiều người, một đời sống tìn.h dụ.c thỏa mãn là điều quan trọng để đảm bảo sự gần gũi và thân mật trong mối quan hệ. Nếu một bên cảm thấy họ thường xuyên bị từ chối hay đẩy ra xa, thì có thể phát sinh vấn đề.
Hơn nữa, quan hệ tìn.h dụ.c không chỉ mang lại khoá.i lạ.c, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa. Cảm giác cực khoái khi yêu giải phóng các endorphin tốt giúp tâm trạng được cải thiện. Nó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau và giảm căng thẳng.
Thật vậy, một đời sống tìn.h dụ.c “chất lượng cao” thậm chí còn có thể nâng cao chất lượng công việc. Nghiên cứu mới đây của Đại học Oregon ghi nhận rằng duy trì một đời sống tìn.h dụ.c lành mạnh ở nhà sẽ làm tăng sự hài lòng và gắn bó với công việc của nhân viên tại nơi làm việc.
Vậy làm thế nào để tận hưởng chuyện chăn gối nhiều hơn? Một khi bạn đã lún sâu vào thói quen chán “yêu”, thì có thể sẽ khó để cảm giác ham muốn trở lại mãnh liệt như trước đó. Theo chuyên gia về sức khỏe tìn.h dụ.c Samantha Evans chia sẻ trên trang Good Housekeeping, có một số việc bạn cần quan tâm và có thể thay đổi để ngăn chặn sự mệt mỏi cản trở mối quan hệ thân mật của vợ chồng bạn.
1. Ngủ đúng giờ
Video đang HOT
Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.
Người lớn chúng ta thường hay ngủ muộn để cố làm cho xong công việc, hoặc dành cả buổi tối dán mắt vào màn hình tivi hay máy tính hơn là lên giường ngủ thoải mái. Nếu bạn muốn thức dậy lúc 6 giờ sáng, thì bạn cần lên giường lúc 10 giờ tối để đảm bảo ngủ đủ giấc.
Và để tăng cơ hội “yêu”, hãy lên giường sớm hơn, thế thì bạn tránh được cảm giác bị áp lực phải “yêu” khi mà bạn chỉ muốn được ngủ. Cũng cần phải tắt hết các thiết bị công nghệ trong phòng nữa.
2. Quy tắc 10 phút
Cho dù bạn có thể không cảm thấy ham muốn, hãy cứ dành ra 10 phút khởi động: Những nụ hôn say đắm, những động tác vuốt ve, mơn trớn có thể giúp bạn hưng phấn hơn.
3. Thêm gia vị
Nếu cảm thấy mệt mỏi vì đời sống tìn.h dụ.c nhàm chán, hãy chia sẻ với bạn đời về những gì bạn thật sự thích và muốn làm khi “yêu”, và cả những điều bạn không muốn. Hãy thêm một chút gia vị cho đời sống tìn.h dụ.c của bạn.
4. Tận hưởng se.x ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào bạn có thể
Với một số người, buổi tối có thể không phải là thời gian phù hợp để quan hệ tìn.h dụ.c. Nếu bạn là người dậy sớm, hãy tận dụng điều đó và có quan hệ tìn.h dụ.c sớm vào buổi sáng, hoặc đặt chuông báo thức sớm 20 phút để tận hưởng.
Tận dụng thời gian con trẻ đi học, đi tiệc hay tham gia các sinh hoạt ngoại khóa, bố mẹ có thể tranh thủ. Cho dù không “yêu” thì những lúc đó vợ chồng vẫn có những khoảnh khắc lãng mạn bên nhau để hâm nóng tình cảm.
Vợ chồng nên thường xuyên hẹn hò vào buổi tối hay thậm chí có nguyên một buổi tối ở bên ngoài để nạp lại năng lượng tìn.h dụ.c và khám phá lại khoái cảm yêu đương.
5. Chia sẻ việc nhà
Chẳng người vợ nào cảm thấy ham muốn sau 2 tiếng miệt mài ủi áo quần. Chia sẻ việc nhà sẽ giúp bạn bớt cảm thấy bực bội và mệt mỏi vào cuối ngày, và hy vọng rằng nhờ vậy mà bạn sẽ muốn lên giường để tận hưởng hơn là vùi mình dưới đống chăn nệm và ngáy khò khò.
6. Vấn đề sức khỏe và thuố.c
Một số người cho rằng mình quá mệt mỏi nên lười “yêu”, trong khi tình trạng giảm ham muốn là do các vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Căng thẳng, chán nản và lo lắng không chỉ khiến cho năng lượng của chúng ta hao mòn, kiệt quệ mà còn có thể dẫn đến giảm ham muốn ở cả nam và nữ giới.
Giảm ham muốn cũng gây rối loạ.n cươn.g dươn.g, hoặc khô â.m đạ.o, hoặc thậm chí là vấn đề cảm nhận ngoại hình cơ thể, khiến cảm thấy khó hoặc không thể quan hệ tìn.h dụ.c. Nếu tình trạng nghiêm trọng. bạn cần phải gặp bác sĩ để được tư vấn.
Cũng nên lưu ý rằng có một số thuố.c uống trước giờ ngủ có thể làm cho bạn buồn ngủ, hoặc gây ra những phản ứng phụ đến đến đời sống tìn.h dụ.c.
Theo Trần Ngọc/Phununews
Nam giới có cần vệ sinh 'vùng kín'?
Rất nhiều nam giới co.i thườn.g việc vệ sinh bộ phận sin.h dụ.c hằng ngày, thậm chí 'ở bẩn' dẫn đến viêm nhiễm và là nguồn lây bệnh cho người vợ.
Do cấu tạo của bộ phận sin.h dụ.c nam đơn giản, việc vệ sinh không phức tạp nên ít khả năng bị nhiễm khuẩn hơn ở nữ.
Tuy nhiên cũng chính vì thế mà rất nhiều nam giới co.i thườn.g việc vệ sinh bộ phận sin.h dụ.c hằng ngày, thậm chí "ở bẩn" dẫn đến viêm nhiễm và là nguồn lây bệnh cho người vợ.
Cấu tạo không phức tạp
Hệ thống sin.h dụ.c nam gồm có: tin.h hoà.n và bộ phận sin.h dụ.c phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiề.n liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dươn.g vậ.t.Lúc dậy thì là lúc cơ quan sin.h dụ.c thay đổi nhiều nhất.
Bao tin.h hoà.n to ra, sẫm màu hơn, hai tin.h hoà.n cũng lớn lên theo. Dươn.g vậ.t lớn hơn và sẫm màu hơn trước, xung quanh cơ quan sin.h dụ.c lông mọc nhiều hơn.
Nam giới cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín khi tắm để ngăn ngừa viêm nhiễm. (Ảnh minh họa nguồn Internet)
Dươn.g vậ.t là cơ quan đặc biệt của bộ phận sin.h dụ.c nam. Đây là bộ phận đa năng, vừa dùng để tiểu tiện vừa có chức năng sin.h dụ.c. Giữa dươn.g vậ.t có một đường ống gọi là niệu đạo. Niệu đạo thông với bàng quang để dẫn nước tiểu ra ngoài khi tiểu tiện.
Niệu đạo vừa là đường thải nước tiểu vừa là đường dẫn tin.h dịc.h được túi tinh bơm ra khi gia.o hợ.p. Dươn.g vậ.t rất nhạy cảm, đặc biệt là ở quy đầu (đầu dươn.g vậ.t) tập trung số dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể.
Ngoài cùng là da, ở phần đầu dươn.g vậ.t có một đoạn da mỏng bảo vệ, gọi là ba.o qu.y đầ.u. Lúc còn nhỏ, ba.o qu.y đầ.u của b.é tra.i hẹp, nhưng nó giãn ra khi tới tuổ.i dậy thì đầu dươn.g vậ.t lộ dần ra.
Nguồn lây bệnh
Với nam giới, việc giữ vệ sinh vùng kín cần thiết không kém gì phụ nữ, nhất là ở vùng da bìu và ba.o qu.y đầ.u. Bao da dươn.g vậ.t và giữa đầu dươn.g vậ.t ở nam có một số tuyến thể, số tuyến thể này có thể tiết chất mỡ.
Những chất tiết này và nước tiểu hòa vào nhau tạo thành chất bẩn trong bao da. Chất bẩn trong bao da nếu dính ở bề mặt đầu dươn.g vậ.t hay rãnh bên trong trong thời gian dài dễ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập sinh sôi, gây viêm quy đầu..., có thể dẫn tới ung thư dươn.g vậ.t nếu không được điều trị.
Nếu như bao da quy đầu ở nam có hiện tượng quá dài hay hẹp ba.o qu.y đầ.u, không tiện cho việc vệ sinh dươn.g vậ.t, không những dễ để lại chất bẩn trong bao da mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sinh hoạt tìn.h dụ.c sau khi kết hôn, thậm chí gây ra khó chịu, đa.u đớ.n hay nứt nẻ, chả.y má.u khi gia.o hợ.p.
Ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng
Với phụ nữ, cảm xúc trong chuyện "yêu" là rất quan trọng. Chính sự sạch sẽ, an toàn của người chồng mới là điều khiến họ cảm thấy thoải mái và tin tưởng nhất.
Khi "yêu" mùi hôi cơ thể, nhất là bộ phận sin.h dụ.c luôn là nguyên nhân gây mất cảm hứng tìn.h dụ.c, còn vi khuẩn lại dễ khiến đời sống chăn gối kém an toàn,là căn nguyên gây ra các bệnh khó nói ở cả nam lẫn nữ.
Vệ sinh như thế nào?
Việc chăm sóc, vệ sinh vùng kín ở nam giới cần quan tâm nhất là vùng bìu và vùng ba.o qu.y đầ.u, cần làm sạch cả bên ngoài lẫn bên trong ba.o qu.y đầ.u vì đây là nơi ứ đọng các chất cặn bã xuất tiết từ các tuyến dưới lớp da này, vốn dễ nhiễm khuẩn và gây mùi hôi, nhất là trong những ngày thời tiết nóng nực hay khi vận động nhiều, chơi thể thao,...
Tắm rửa vệ sinh thân thể bằng nước sạch và thay quần lót thường xuyên. Đối với cơ quan sin.h dụ.c, trước tiên nên rửa nhẹ bề mặt dươn.g vậ.t và bao tin.h hoà.n, sau đó kéo bao da về hướng gốc dươn.g vậ.t, làm cho bao da lật ngược, để cho đầu dươn.g vậ.t lộ ra hoàn toàn rồi dùng nước sạch rửa đầu dươn.g vậ.t và rãnh vành.
Sau khi rửa xong dùng khăn bông mềm sạch lau khô. Chỉ cần rửa sạch hàng ngày sau mỗi khi đại tiện, khi xuấ.t tin.h và khi tắm rửa.
Theo BS Trọng Nghĩa/Netnews
6 điều tưởng 'thường như cân đường hộp sữa' nhưng khiến chuyện giường chiếu trở nên nguội lạnh Càng ở bên nhau lâu, các cặp đôi càng dễ mắc phải những sai lầm này khiến 'chuyện yêu' giảm chất lượng, đời sống lứa đôi cũng vì thế mà trục trặc. Càng ở bên nhau lâu, các cặp đôi càng dễ mắc phải những sai lầm này khiến 'chuyện yêu' giảm chất lượng, đời sống lứa đôi cũng vì thế mà trục...