pha chế bột ngũ cốc

Ngũ cốc yến mạch cho bữa sáng lành mạnh

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt bổ dưỡng. Trong 1 chén (117gr) yến mạch nguyên chất có chứa 4gr chất xơ và nhiều khoáng chất thiết yếu như: mangan, phospho, selen và kẽm.

Bác sĩ chỉ cách ăn uống giúp lá gan nghỉ ngơi, hồi phục tổn thương không cần thuốc

Theo chuyên gia ăn uống đúng cách là một trong những phương pháp điều trị bệnh lý gan không cần thuốc. Ngược lại nếu dinh dưỡng không đúng sẽ làm nặng các bệnh lý của gan.

14 mẹo giúp bệnh nhân ung thư tự chăm sóc bản thân

Bệnh nhân ung thư cần ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, thư giãn... để có quá trình điều trị và hồi phục hiệu quả.

4 điểm thời điểm trong ngày mỡ có khả năng tích tụ và dễ tăng cân nhất

Chúng ta không dễ để giảm 1 kg, nhưng lại rất dễ để tăng 1 đến 2 kg... Thực tế, có nhiều lý do bị tăng cân, trong đó là vấn đề thói quen sinh hoạt. Chỉ cần bạn chú ý đến thời điểm ...

Chuyên gia Mỹ chỉ ra 5 thực phẩm tốt nhất cho não bộ, tăng cường trí tuệ lẫn trí nhớ

Nhóm nghiên cứu của Viện y học Harvard Mỹ đã chỉ ra rằng những thực phẩm tốt nhất cho chức năng não bộ cũng là những thực phẩm bảo vệ tim và mạch máu.

Tiết chế ăn uống, tiết chế tập

Nếu muốn tăng khả năng tập luyện phải chú trọng chế độ dinh dưỡng. Nhịn đói trước và sau khi tập luyện sẽ làm mất cơ và cũng không giúp giảm cân.

Trẻ ở nhà dài ngày hay ăn bánh kẹo, đồ ngọt, bố mẹ phải chú ý không cho con ăn vượt quá hàm lượng đường được khuyến cáo dưới đây

Nghỉ tránh dịch dài ngày, trẻ có nguy cơ ăn nhiều kẹo bánh, uống nước ngọt vô tội vạ, vậyhàm lượng đườngbao nhiêu là đủ?

Vitamin D nào tốt?

Lượngvitamin Dđầy đủ trong cơ thể là điều kiện thiết yếu để canxi và photpho được gắn trong mô xương. Vitamin D là một chất quan trọng giúp điều hoà cân bằng nội môi của canxi và p...

Nhiều rủi ro có thể gặp phải khi tiêu thụ quá nhiều protein

Rối loạn chức năng thận, mất nước trong cơ thể, rối loạn chức năng gan... là những vấn đề chúng ta có thể gặp phải nếu tiêu thụ quá nhiều protein.

Điểm mặt những 'kẻ thù' không đội trời chung với chiếc bụng phẳng của phụ nữ

Vòng eo con kiến luôn là mơ ước của bạn, thế nhưng cân nặng chỉ mãi tăng chứ không giảm. Bạn có biết đâu là nguyên nhân gây ra mỡ bụng?

Tăng Thanh Hà, Nhã Phương gầy trơ xương do giảm cân quá nhiều

Nhiều nữ nghệ sĩ xuất hiện trong diện mạo hốc hác, gầy gò khi theo đuổi chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.

7 ngày không ăn đường, làn da của cô gái này đã thay đổi đáng kể, đẩy lùi cả da lão hóa lẫn mụn hoành hành

Thử thay đổi chế độ ăn uống bằng cách giảm những sản phẩm có đường, làn da của cô gái này đã được cải thiện khá nhiều.

Cười té ghế với những kiểu "troll" mẹ của các nhóc tỳ khiến mẹ "méo mặt"

Dường như biết mẹ là người yêu thương, chiều chuộng mình nhất, và dù con có làm gì thì cùng lắm mẹ chỉ mắng vài câu rồi thôi, nên trong nhà mẹ vẫn hay bị con trêu chọc nhất.

Thử thách giảm cân 2 tuần cách ly toàn xã hội: 11 tips ăn kiêng giảm cân đơn giản bạn nên thử

Sau khi nghỉ Tết, cân nặng của nhiều người có thể đã tăng vèo vèo, khi chưa kịp có ý nghĩ đến giảm cân thì cuộc sống của bạn lại tiếp tục tràn ngập với những món ăn khoái khẩu.

Hạt chia sẽ giúp giảm mỡ bụng khi làm việc tại nhà tốt hơn

Hạt chia rất giàu axit béo omega-3, protein và chất chống oxy hóa giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Nàng béo xứ Trung hé lộ 8 nguyên tắc "nhỏ mà có võ" giúp cô giảm được 60kg tròn trĩnh

Tưởng chừng không thể làm gì được với khối cân nặng lên tới cả trăm ký nhưng nhờ vạch ra mục tiêu rõ ràng mà cô nàng Vi Băng Na đã giảm được cân thành công.

Ăn tẹt ga cũng không bị tăng cân, chị em đua nhau mua các loại thực phẩm này về

Phụ nữ qua 30 tuổi thường sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình giảm cân. Bạn đã trang bị cho mình bí quyết không bị tăng cân từ những thực phẩm dưới đây chưa?

Đến đả nữ như Ngô Thanh Vân vẫn phải tập gym, ăn đủ chất để chống dịch

Ngô Thanh Vân tăng cường sức khỏe và cải thiện sức đề kháng mùa dịch bằng việc đều đặn đến phòng tập và bổ sung vitamin cho cơ thể.

Lợi ích của chế độ ăn keto trong điều trị ung thư

Keto là chế độ ăn ít carb (đường, tinh bột và chất xơ có trong trái cây, ngũ cốc, rau quả và các sản phẩm từ sữa), giàu chất béo và vừa đủ protein. Với chế độ ăn này, người bệnh ph...

Khủng hoảng container làm khó kinh tế toàn cầu thời đại dịch corona

Thế giới đang không đủ container khiến mọi thứ, từ cà ri Thái tới đậu Hà Lan, bị ùn ứ lại các cảng và đó là một hệ lụy từ cuộc khủng hoảng do virus corona gây ra.

'Cậu bé vàng' Kuman Thong: Linh hồn trẻ thờ – là 'thần tài' hay nuôi ma trong nhà?

Kuman Thong là tên gọi của người Thái dành cho cậu bé vàng một anh nhi được thầy gia công tế luyện.

Bữa sáng không lo béo của mẹ Việt ở Đức

Sống giữa tâm dịch nhưng Thu Thủy luôn giữ tinh thần lạc quan, dành thời gian nấu nướng, chăm chút sức khỏe, sắc vóc cho bản thân và gia đình.

Bà bầu Hoàng Oanh chia sẻ 6 bí quyết trẻ đẹp ai cũng có thể học theo

Hoàng Oanh chia sẻ bí quyết làm đẹp ai cũng cần và kêu gọi chị em cùng nhau cố gắng để đẹp hơn từng ngày.

6 loại thực phẩm nên tránh ăn trước 10 giờ sáng để giữ dáng, cải thiện tâm trạng và cách ăn thay thế dành cho chị em

Khoa học và bữa sáng thường trái ngược nhau. Một mặt, ngành công nghiệp thực phẩm đã biến bữa sáng thành bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng trên thực tế, bỏ ăn sáng không thực...

Seolhyun hé lộ 5 nguyên tắc "nhỏ mà quen" giúp cô nàng sở hữu được body vạn người mê

Được mệnh danh là báu vật quốc dân của Hàn Quốc nên bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của Seolhyun luôn là đề tài mà mọi người rất quan tâm

Hình ảnh Ngọc Trinh bị chụp lén gây thất vọng: ngực phẳng lì, vai trơ xương?

Với hình ảnh bị chụp lén này, người hâm mộ không khỏi bỡ ngỡ trước danh hiệu Nữ hoàng nội y gợi cảm ngút ngàn.

Để ở cữ mẹ khỏe con ngoan, có 3 nguyên tắc mẹ sữa cần chú ý

Câu chuyện phải ăn nhiều cơm, nhiều móng giò hầm để có sữa cho con bú đã lùi vào dĩ vãng. Các sản phụ sau sinh được bác sĩ khuyên ăn uống đa dạng, chỉ cần ăn chín, uống sôi, đảm bả...

6 hiểu lầm to đùng về chuyện Eat Healthy, ngay cả người theo lâu năm vẫn có thể mắc phải

Có thể chính vì những lỗi này mà bạn áp dụng mãi vẫn chưa làm da đẹp, dáng chuẩn hơn đấy.

Muốn da khỏe, dáng xinh, tinh thần hăng hái: Bữa sáng phải bài trừ ngay 10 món "béo bở" này!

Bữa sáng quyết định chất lượng sống trong cả một ngày dài của chúng ta, do đó, việc ăn gì vào bữa sáng đóng vai trò cực quan trọng.

Ai cũng biết bánh mì Việt Nam ngon đẳng cấp thế giới, nhưng có ai biết loại thực phẩm này có những công dụng "vàng" với sức khỏe

Bánh mì từ xưa đến nay luôn là biểu tượng đầy tự hào cho văn hóa ẩm thực của người Việt Nam chúng ta. Chiếc bánh mì đơn sơ, giản dị nhưng ăn vào sẽ đem lại rất nhiều công dụng mà k...