Ốc móng tay xào rau muống
Ốc móng tay là loại hải sản ngon, rẻ nhưng lại có thể làm nhiều món ăn ngon khi kết hợp hấp sả, xào rau muống, xào bơ tỏi, xào me…
Giá trị dinh dưỡng của ốc móng tay
Ốc móng tay là một loại hải sản thân mềm hai mảnh vỏ, có hình thon dài. Chúng sống vùi mình trong bùn cát trên khắp các bờ cát ven biển, cửa biển.
Thịt ốc móng tay không chỉ có vị ngon ngọt, giòn dai mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Điểm hình là ốc rất giàu protein để xây dựng cơ bắp: 100 g ốc chứa khoảng 25g protein. Thịt ốc ít chất béo nên cũng phù hợp cho việc giảm cân.
Đặc biệt, ốc móng tay có nguồn vitamin B12 tuyệt vời cho sức khỏe não bộ. 100g ốc móng tay nấu chín có khoảng 99 microgam vitamin B12 góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, Parkinson, bệnh đa xơ cứng và các bệnh thoái hóa khác của hệ thần kinh.
Ngoài ra, thịt ốc móng tay còn là nguồn thực phẩm cung cấp axit béo Omega-3 lành mạnh, khoáng chất sắt cần thiết cho cơ thể.
Ốc móng tay giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Ốc móng tay làm gì món gì ngon?
Ốc móng tay có thể làm nhiều món ngon khác nhau nhưng phổ biến dưới hai dạng là hấp chín và xào với các loại rau xanh.
Một số gợi ý món ngon từ ốc móng tay có thể kể tới như: Ốc móng tay hấp gừng sả; Ốc móng tay xào bơ, tỏi, ớt bằm; Ốc móng tay xào rau muống; Ốc móng tay xào me; Ốc móng tay xào sả ớt; Ốc móng xào tỏi sa tế tôm; Ốc móng tay xào mì rau muống; Ốc móng tay xào cay kiểu Hàn.
Ngoại trừ vỏ, hầu hết các phần của ốc móng tay đều có thể ăn được. Tuy nhiên, loài ốc này có nhiều sạn cát nên cần được sơ chế kỹ lưỡng trước khi chế biến món ăn.
Các bạn có thể sơ chế ốc móng tay để làm sạch bùn cát bằng cách rửa ốc nhiều lần với nước sạch, ngâm ốc với nước vo gạo hoặc nước sạch có cho thể một chút dấm, lát ớt trong một vài tiếng đồng hồ. Dùng kéo rạch dọc theo phần thân bụng rồi rửa sạch bùn cát của ốc móng tay.
Sơ chế ốc móng tay bằng cách ngâm rửa…
Và rạch phần thân để loại bỏ bùn, cát sạn.
Hướng dẫn cách làm món ốc móng tay xào rau muống, tỏi ngon nhất
Nguyên liệu: 0,5 kg ốc móng tay tươi ngon; rau muống giòn hoặc loại rau muống chuyên dùng xào cuộng; lạc rang; tỏi; dầu ăn và gia vị.
Cách làm ốc móng tay xào rau muống:
Đun sôi một nồi nước, cho ốc móng tay đã sơ chế sạch bùn cát vào luộc sơ cho ốc chín. Sau đó, bạn vớt ốc ra để lấy phần thịt ốc khỏi vỏ.
Ốc móng tay sau khi làm sạch, bỏ vỏ.
Rau muống nhặt sạch lá úa, bỏ phần già cỗi. Trong bài này sử dụng loại rau muống giòn và để nguyên phần lá. Bạn có thể mua loại rau muống cọng to, bỏ lá xào cọng nếu muốn.
Muốn rau muống xào xanh giòn đẹp mắt, bạn nên trần rau qua nước sôi, sau đó vớt ra ngâm ngay rau vào nước đá lạnh khoảng 3-5 phút rồi cho ra rổ sạch, để cho ráo nước.
Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn vào đun nóng già rồi cho tỏi đập dập vào phi thơm. Sau đó, cho ốc móng tay vào đảo thật nhanh trên lửa lớn, nêm gia vị cho vừa miệng. Khi ốc chín, bạn cho rau muống vào xào cùng vài phút cho rau chín tới thì tắt bếp.
Ốc móng tay xào rau muống thơm ngon.
Trình bày món ốc xào rau muống ra đĩa lớn, thêm chút lạc rang lên trên cùng là bạn đã hoàn thành món ăn ngon tuyệt cho bữa cơm gia đình rồi.
Nhớ nhanh 3 công thức làm nước lẩu Thái ngon 'nuốt lưỡi' cho những ngày mưa gió bão bùng
Chỉ với các bước đơn giản, gia đình bạn đã có bữa lẩu Thái thơm ngon, nồng đậm trong ngày rét mướt.
Những ngày cuối thu, mưa gió bão bùng càng khiến người ta muốn sát lại gần nhau và thưởng thức những thức đồ nóng hôi hổi, bốc hơi nghi ngút để xóa tan cơn lạnh. Khó có thể phủ nhận, lẩu Thái là sự lựa chọn tuyệt vời cho các cuộc ăn uống quây quần trong thời điểm này. Những gói nước lẩu Thái mua sẵn đôi khi vẫn chưa mang đến hương vị chuẩn, vậy thì tại sao bạn không tự tay chế biến nước lẩu? Chỉ với các bước đơn giản, gia đình bạn đã có bữa lẩu Thái thơm ngon, nồng đậm trong ngày rét mướt.
Video đang HOT
Hãy tham khảo công thức 5 món lẩu Thái dưới đây nhé!
1. Lẩu Thái Tom Yum:
Nguyên liệu:
1 bộ xương gà để nấu nước dùng
350 - 500gram tôm sú tươi, bỏ đầu, bỏ chỉ
500gram sò
500gram thịt bò (nếu thích) thái lát mỏng
200ml nước cốt dừa (có thể chọn loại nước cốt thứ hai, nước cốt dão hoặc nước cốt nhất đều được)
10 - 15 lá chanh kaffir
3 cây sả đập dập và cắt khúc
1 củ riềng thái lát
2 trái ớt băm nhuyễn
2 tép tỏi, 1 củ hành tây băm nhuyễn
2 trái cà chua xắt múi cam
2 trái chanh vắt lấy nước cốt
4 muỗng nhỏ súp tôm Thái
2 muỗng ớt bột Thái
2 - 3 muỗng nước mắm loại ngon
1 muỗng cà phê bột nghệ
Cách làm:
Bước 1:
Trước hết, các nguyên liệu tươi mua về bạn rửa thật sạch và thực hiện thái, cắt tương tự như phần chuẩn bị nguyên liệu đã hướng dẫn nhé.
Bước 2:
Lẩu tom yum khi dùng sẽ cảm nhận được vị ngọt rất tự nhiên nơi cổ họng, đó là do nước hầm gà tiết ra. Với bộ xương gà mua sẵn, bạn luộc qua một nước để loại bỏ cặn và giúp nước trong hơn, sau đó sử dụng lại xương gà đó và hầm với nước thứ hai trong vòng 30 - 45 phút.
Bước 3:
Trong quá trình chờ nước hầm gà, bạn tiến hành sơ chế qua các nguyên liệu như sau.
Làm nóng chảo dầu (chỉ khoảng 1 - 2 muỗng ăn dầu ăn thôi bạn nhé), phi thơm hành, tỏi, sả băm cho thật vàng.
Sau đó, tiếp tục cho cà chua xắt múi cam, ớt băm, riềng thái lát và sả cắt khúc vào xào cùng. Xào đều tay cho đến khi cà chua nhuyễn là được. Nếu cảm thấy hơi khô, bạn có thể cho thêm 1 muỗng nước dùng gà đang hầm vào và xào cho đến khi cạn nước là được nhé.
Bước 4:
Canh thời gian hầm gà đã đủ, bạn trút toàn bộ phần hỗn hợp đã xào chín ở bước thứ 3 vào nồi. Liên tiếp đó, bạn cho nước cốt dừa và lá chanh, bột nghệ vào cùng.
Chờ cho nước sôi trở lại, cho tôm, sò, thịt bò, nước cốt chanh, súp tôm, ớt bột và nước mắm vào. Nêm nếm gia vị lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.
2. Lẩu Thái hải sản:
Nguyên liệu:
Hải sản: Tôm, mực, ngao, cá, cua...
Xương ống: 500g
Rau ăn lẩu: Nấm kim châm, rau muống, rau cải, cần tây, rau cần, bắp chuối...
Cà chua: 3 quả
Sả
Riềng
Ớt
Lá chanh
Sa tế
Dầu điều
Chanh tươi
Bún
Gia vị cần dùng : Nước mắm, hạt tiêu, mì chính, muối
Cách làm:
Bước 1:
Xương ống bạn rửa sạch rồi chần qua với nước sôi để loại bỏ hết bụi bẩn và mùi hôi.
Rửa lại lần nữa với nước sạch rồi bạn cho vào nồi nước cùng gia vị : nước mắm muối, ninh nhừ trên bếp.
Bước 2:
Mực làm sạch, thái thành từng miếng vừa ăn. Tôm rửa sạch rồi cắt bỏ râu. Ngao ngâm với nước có chứa chút muối hoặc ớt, ngâm khoảng 1-2 giờ cho ngao mở miệng nhả hết bùn đất, rửa lại nhiều lần với nước cho sạch.
Cá trắm rửa sạch, lọc lấy thịt cá và loại bỏ xương. Để nước dùng thêm ngọt bạn cho xương cá vào nồi nước đang ninh xương trên bếp.
Bước 3 :
Rau bạn nhặt rồi rửa nhiều lần với nước cho sạch. Hoa chuối bạn thái mỏng, ngâm với nước muối chút chanh cho giòn và đỡ bị thâm. Nấm kim châm cắt rễ, rửa sạch với nước rồi vớt ra rổ để ráo.
Bước 4 :
Để có cách nấu lẩu Thái hải sản ngon thì phần nước lẩu chiếm vị trí rất quan trọng. Nên khi chế biến ở bước này bạn chỉ cần chú ý những bước nhỏ sau đây để có nồi lẩu thật tuyệt vời nhé. Xương đã nhừ bạn nêm nếm lại gia vị trong nồi nước cho vừa ăn. Riềng, sả bạn rửa sạch. Riềng thái lát mỏng. Sả phần đầu trắng bạn đập dập, còn phần non ở dưới thì thả vào nồi lẩu cho đẹp mắt.
Khi xương đã ninh nhừ bạn cho phần sả riềng lá chanh vò nát vào nồi đun cùng cho thơm. Cà chua bạn rửa sạch rồi thái thành múi cau. Cho chảo lên bếp, xào cà chua với ít dầu điều rồi cho vào nồi nước dùng. Sau cùng cho mè rang sa tế vào nồi nước dùng trên bếp, khuấy đều.
3. Lẩu Thái chua cay
Nguyên liệu:
- Xương ống: 1kg
- Tôm, mực, ngao (Tùy vào số lượng người ăn)
- Nấm rơm, rau muống, bắp chuối, mì/bún
- Riềng: 1 củ
- Sả: 6 cây
- Chanh: 2 quả vắt lấy 3 thìa canh nước cốt
- Lá chanh: 10 lá
- Vị lẩu Thái: 2 thìa cà phê
- Đường: 3 thìa cà phê
- Hạt nêm: 6 thìa cà phê
- Nước mắm: 1 thìa cà phê
- Sa tế.
Sơ chế:
- Mực mua về chúng ta làm sạch, khứa vảy rồng rồi cắt miếng vừa ăn. Khứa vảy rồng tức là cắt sọc chéo để nó ngấm gia vị đó nhé.
- Con ngao rửa sạch nhớ rửa kỹ nha, ngâm với nước pha một chút muối và cắt vài lát ớt vào để nó nhả ra các tạp chất.
- Dùng rá đậy kín, ngâm trong khoảng 30 phút cho ngao tiết hết cát bẩn rồi rửa sạch lại thêm lần nữa.
- Tôm thì cũng rửa sạch, có thể cắt bớt râu để khi ăn đỡ lồm xồm, vướng miệng khó ăn.
- Thịt bò rửa sạch,dùng dao thật sắc thái lát mỏng cho đẹp.
- Bày tôm, mực, thịt bò, ngao ra đĩa cho đẹp mắt. Còn lại là phần nguyên liệu rau củ quả thì cũng nhanh thôi.
- Cà chua rửa sạch, bổ múi cau. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt lát. Sả đập dập, cắt khúc. Giềng rửa sạch, cắt lát. Nấm rơm chẻ thữ thập trên đầu cho đẹp mắt rồi rửa sạch. Các loại rau ăn lẩu nhặt bỏ phần già, rửa sạch rồi cắt khúc vừa ăn, riêng cải thảo tách từng bẹ ra, rửa sạch rồi cũng cắt miếng vừa ăn. Xếp các nguyên liệu ra đĩa.
Cách làm:
- Rửa sạch xương heo rồi chần qua nước sôi. Cho xương vào nồi đặt lên bếp ninh trong vòng 1 tiếng.
- Nấm rơm bổ dọc, nấm đùi gà cắt chéo dày khoảng 0.5cm. Đun sôi một nồi nước rồi cho nấm vào chần qua.
- Lá chanh vò nhàu, sả đập dập, cắt khúc dài 5cm. Hành tây bổ miếng cau.
- Để nấu nước lẩu, đầu tiên bạn thả lá chanh, sả vào nồi nước lẩu đã đun sôi. Sau đó thêm gia vị lẩu Thái và gia vị cho vừa miệng
- Tôm, ngao, mực rửa sạch. Mực cắt miếng vuông khoảng 4cm x 4cm, dùng mũi dao khía các đường chéo trên miếng mực.
Thành phẩm:
- Vậy là đã chuẩn bị xong nguyên liệu, giờ chỉ cần bắc bếp đặt ra bàn và chuẩn bị ăn thôi nào. Nồi lẩu Thái thơm ngon, cay cay cũng là gợi ý hay để cả gia đình quây quần trong những ngày lạnh.
- Sau khi nước lẩu đã sôi, đầu tiên các bạn nên thả ngao và hành tây cho nước thêm ngọt, tiếp đến mới nhúng mực, tôm, rau, và nấm. Đợi một lúc cho tất cả các nguyên liệu chín tới rồi thưởng thức. Thỉnh thoảng đổi bữa với món lẩu Thái thơm ngon nồng đượm cũng là ý kiến hay cho mọi gia đình.
Bò sốt me Chảo thịt bò xèo xèo thơm nức với thịt bò chín mềm thơm ngào ngạt rất quyến rũ, cùng xem ngay cách làm món thịt bò xào sốt me. Nguyên liệu Thịt bò 300 gr Nấm kim châm 100 gr Nấm linh chi nâu 100 gr Nấm bào ngư 100 gr Rau muống 200 gr Hành tây 50 gr Ớt sừng 15 gr...