Nuôi dưỡng và bảo vệ mắt khỏe mỗi ngày

Vì quá chăm bảo vệ làn da khỏi nắng mặt trời, bạn đã quên mất đôi mắt cũng cần được bảo vệ.

1. Khám mắt thường xuyên

Có rất nhiều yếu tố gây hại làm giảm dần thị lực của bạn và bạn không thể hiểu được tại sao mắt mình thường xuyên bị mỏi, bì mờ và khả năng nhìn bị giảm sút cho đến khi bạn thực hiện cuộc kiểm tra mắt tại các cơ sở y tế. Chỉ có thực hiện những cuộc kiểm tra sức khỏe mắt mới giúp bạn biết rõ nguyên nhân khiếm đôi mắt không khỏe. Các bác sỹ sẽ giúp bạn tìm kiếm nguyên nhân và nhận biết căn bệnh về mắt mà bạn đang mắc phải như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, hay những biến chứng về mắt do bệnh tiểu đường gây ra… Các cuộc kiểm tra sức khỏe mắt nên được thực hiện 1 – 2 năm một lần trước khi bước vào tuổi 50 và mỗi năm một lần sau khi đã qua tuổi 50.

2. Đeo kính râm hoặc đội mũ

Mùa hè, ánh sáng mặt trời gay gắt là yếu tố gây hại cho mắt vì mặt trời làm gia tăng bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Đeo kính râm hay đội mũ đều là những biện pháp làm giảm sự gây hại của ánh sáng mặt trời với mắt. Các biện pháp này giúp bảo vệ vùng da quanh mắt, tránh cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với mắt.

3. Kiểm soát các bệnh khác

Tiểu đường, huyết áp cao, viêm khớp… đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe của đôi mắt. Muốn bảo vệ mắt, trước hết nên thực sự hiểu về những căn bệnh trên, kiểm soát chặt chẽ tình trạng bệnh là cách tốt để kiểm soát sức khỏe đôi mắt.

4. Dinh dưỡng phù hợp

Hấp thụ thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit beo omega – 3 có thể giữ toàn bộ cơ thể của bạn khỏe mạnh, trong đó không loại trừ đôi mắt. Các chất trên có thể cải thiện hoặc trì hoãn những tiến triển của bệnh khô mắt, bệnh thoái hóa điểm vàng hay bệnh đục thủy tinh thể.

5. Nuôi dưỡng những giọt nước mắt khỏe mạnh

Có hàng triệu trường hợp được chuẩn đoán khô mắt do giảm số lượng và chất lượng của những giọt nước mắt. Nước mắt có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thích hợp và hoạt động của toàn bộ bề mặt mắt. Nước mắt giúp cho mắt tránh khỏi bị nhiễm trùng hay viêm.

Theo Vzone