Hãy tìm hiểu về các thành phần trong nước tăng lực để có thêm một lựa chọn thông minh, khi sử dụng loại thức uống này cho bản thân và gia đình, bạn nhé.
Nước tăng lực có cung cấp cho bạn năng lượng?
Nước tăng lực là đồ uống có chứa nhiều đường. Đường này có thể cung cấp cho bạn một năng lượng vượt trội nhưng nếu uống quá nhiều, nó có thể trở thành một “tai nạn” vì sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi hơn, gây sâu răng và tăng cân.
Video đang HOT
Điều gì xảy ra nếu uống quá nhiều caffein?
Nước tăng lực chứa nhiều calo và caffein cao. Vì thế, nếu bạn uống quá nhiều nước tăng lực bạn có thể gặp phản ứng phụ như chóng mặt, căng thẳng, mất ngủ, đau bụng, hoặc loạn nhịp tim. Ngoài ra, những người ngừng uống thức uống này có thể phải sở hữu thêm chứng nhức đầu và trở nên mệt mỏi một vài ngày sau đó.
Các loại vitamin và axít amin trong nước tăng lực tốt không?
Rất nhiều sinh tố được thêm vào nước tăng lực, nhưng nếu bạn đang có một tốt chế độ ăn uống cân bằng, bạn còn có khả năng nhận được nhiều hơn các vitamin này. Nếu bạn đang có một tốt chế độ ăn uống cân bằng, bạn không cần phải bổ sung các axít amin từ nước tăng lực. Và nếu chế độ ăn uống của bạn không được cân bằng cho lắm thì hãy chăm chỉ một bổ sung vitamin bằng thực phẩm nhé. Đây là một cách rẻ tiền hơn nhiều để có được thêm vitamin trong thức uống tăng lực mà lại không có thêm calo và đường.
Có nên sử dụng đồ uống tăng lực trong khi tập thể thao không?
Phải nói rằng, việc uống nước tăng lực cần tránh trước, trong và sau khi tập thể dục thể thao. Bởi vì nước tăng lực không giống như thức uống thể thao và sẽ không thay thế nước, khoáng chất mà bạn mất khi đổ mồ hôi. Caffein và đường có trong nước tăng lực thực sự có thể làm cho bạn mất nước thêm.
Có an toàn không khi kết hợp nước tăng lực với rượu?
Bạn biết không, dung lượng rượu kết hợp với nước tăng lực có thể gây nguy hiểm. Rượu là một thức uống trầm cảm, trong khi uống năng lượng là một chất kích thích. Kết hợp hai loại thức uống này, bạn sẽ phải đối diện với tình trạng mất nước. Mất nước có thể tồi tệ hơn vì bạn sẽ phải đi tiểu nhiều lần vì hiệu ứng kết hợp của rượu và các chất cafein trong thức uống tăng lực.
Những lưu ý cuối cùng với nước tăng lực là gì?
Trong khi hầu hết các loại nước tăng lực có thể cung cấp cho bạn một cơn sốt năng lượng khi bạn uống những lần đầu tiên. Nhưng về lâu dài thì thức uống này sẽ chỉ làm cho bạn thêm mệt mỏi. Điều này là do đường và caffein có trong nước tăng lực gây ra. Vì vậy, suy nghĩ về những ưu và khuyết điểm của thức uống này và quyết định bạn nhé.
Một điều cần phải nhắc lại là, bạn có thể làm tăng năng lượng cho cơ thể mà không nhất thiết phải sử dụng nước tăng lực – một thức uống đắt tiền. Tất cả bạn cần làm là ăn uống cân bằng, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.
Tin mới nhất
Hà Nội tăng cường công tác phòng, chống bệnh sởi
08:02:55 19/11/2024
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội nhận định số mắc sởi đang có xu hướng gia tăng. Bệnh nhân ghi nhận rải rác trên địa bàn, chủ yếu ở người chưa tiêm chủng vắc xin, hoặc chưa được tiêm đầy đủ.
Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến các bệnh lý mạn tính
07:59:57 19/11/2024
Bên cạnh đó, thói quen văn hóa, chế độ ăn uống, không kiểm tra nha khoa thường xuyên khiến tình trạng răng miệng nặng hơn khi phát hiện và điều trị.
5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân, say giấc
06:00:25 19/11/2024
Phô mai tươi là một lựa chọn tuyệt vời để tiêu thụ trước khi ngủ do hàm lượng protein cao và hàm lượng carbohydrate thấp. Nó giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Cụ ông mất một nửa lượng máu vì sốt xuất huyết
05:38:56 19/11/2024
Phương pháp điều trị tập trung vào việc truyền các chế phẩm máu nhằm duy trì các yếu tố đông máu và ổn định chỉ số huyết sắc tố, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho các cơ quan.
Tránh uống rượu khi bạn đang uống các loại thuốc này
20:01:48 18/11/2024
Đây cũng là một loại thuốc cần tránh uống rượu bởi rượu có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp nguy hiểm. Ngoài ra, còn có nguy cơ mắc các triệu chứng như huyết áp thay đổi đột ngột, nhịp tim nhanh, đau đầu và buồn nôn.
Hà Nội: Số ca mắc sởi có xu hướng gia tăng, số ca sốt xuất huyết vẫn ở mức cao
19:23:08 18/11/2024
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hà Nội nhận định số mắc sởi đang có xu hướng gia tăng. Bệnh nhân ghi nhận rải rác trên địa bàn, chủ yếu ở người chưa tiêm chủng vaccine hoặc chưa được tiêm đầy đủ.
Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường
13:50:17 17/11/2024
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.
3 mối nguy tiềm ẩn khi ăn tôm
13:46:38 17/11/2024
Tuy nhiên, cholesterol trong tôm có thể ảnh hưởng đến những người bị rối loạn lipid máu, đặc biệt với người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ suy tim. Do đó, theo Circulation, những nhóm này nên hạn chế thực phẩm có hàm lượng choleste...
Có 1 loại rau giàu canxi hơn sữa, giá rẻ không lo phun hóa chất
07:15:30 17/11/2024
Dân gian thì thường dùng rau càng cua để chữa rắn cắn, nhọt lở, chấn thương sưng đau. Hàm lượng sắt trong rau càng cua giúp bồi bổ khí huyết, phòng thiếu máu thiếu sắt, răn rau càng cua nấu chín giúp bổ máu.
5 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần bổ sung chất dinh dưỡng
07:14:17 17/11/2024
Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D3 hoặc canxi. Canxi giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các thực phẩm như sữa, cá mòi và rau lá xanh.
9 loại đậu và cây họ đậu tốt cho sức khỏe
07:10:42 17/11/2024
Đậu và các loại cây họ đậu là quả hoặc hạt của một họ thực vật có tên là Fabaceae. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ và protein chay tuyệt vời.
Ăn quá nhiều đồ ăn vặt kém dinh dưỡng, cậu bé 12 tuổi bị mất thị lực vĩnh viễn
15:38:55 16/11/2024
Tuy nhiên, thị lực của cậu bé bắt đầu suy giảm nhanh chóng trong vòng 6 tuần, cậu bé chỉ có thể di chuyển xung quanh nếu bố mẹ giúp cậu vượt qua chướng ngại vật. Sau đó, vào một đêm, cậu bé thức dậy và hét lên rằng mình không nhìn thấy ...