Nước chè có tốt không? có nên uống nước chè hàng ngày?
Nước chè xanh là một trong những loại đồ uống được nhiều người yêu thích và tin rằng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý và hạn chế khi uống nước chè xanh hàng ngày.
Ảnh minh họa (Ảnh:HH)
Lợi ích của nước chè xanh
Nước chè xanh chứa caffein, một chất kích thích có thể giúp tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ trong việc giảm cân. Ngoài ra, chè xanh còn có thể giúp tăng cường chức năng tim mạch, giảm nguy cơ loãng xương và các bệnh tim mạch.
Hạn chế và lưu ý
Video đang HOT
-Ăn cơm xong không nên uống nước chè ngay: uống nước chè ngay sau bữa ăn có thể làm loãng dịch vị, kích thích niêm mạc dạ dày và ruột, gây viêm và tiêu hóa kém.
-Nồng độ nước chè phải phù hợp: không nên pha nước chè quá đặc hay quá nhạt. Nước chè đặc có thể gây tăng triglycerin trong m.áu, xơ vữa động mạch và viêm dạ dày.
-Không nên uống chè sau khi uống rượu: uống nước chè sau khi uống rượu có thể gây tăng nhịp tim, ảnh hưởng đến sức khỏe.
-Không nên hãm nước chè quá nhiều lần: hãm nước chè quá nhiều lần có thể làm hòa tan những chất có hại trong lá chè, không có lợi cho sức khỏe.
-Không nên để nước chè qua đêm: nước chè để qua đêm có thể tăng thành phần bất lợi, đặc biệt khi trời nóng, vi khuẩn dễ dàng phát triển, gây bất lợi cho sức khỏe.
-Uống chè xanh không nên uống cạn một lần: uống cạn một lần có thể ảnh hưởng đến hương vị của cốc thứ hai, thứ ba.
Nước chè xanh tốt cho sức khỏe nhưng lại 'đại kỵ' với những nhóm người này
Chè xanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể uống được, vậy ai không nên uống nước chè xanh?
Nước chè xanh từ lâu được biết đến là thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số người được khuyến cáo không nên uống loại đồ uống này. Vậy, ai không nên uống nước chè xanh?
Lợi ích của nước chè xanh với sức khỏe
Báo VietNamNet dẫn lời thạc sĩ Phan Kim Dung, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Viện Huyết học - Truyền m.áu Trung ương, cho biết, chè xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội đã được khoa học chứng minh. Trà xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin, khoáng chất, axit amin.
Các hợp chất sinh học phong phú trong trà xanh là polyphenol, alkaloid, amino axit, vitamin, flavonoid, flour, tanin, saponin tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh như Alzheimer, viêm khớp, bệnh tim, ung thư và giảm cholesterol, giảm cân.
Mặc dù nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm và đồ uống nào khác, chè xanh có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều hoặc không đúng cách.
Chè xanh là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng uống được
Ai không nên uống nước chè xanh?
Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời ThS Dinh dưỡng Đặng Thị Hoàng Khuê cho biết, phụ nữ có thai và t.rẻ e.m không nên uống nước chè xanh.
Tannin, caffeine và catechin trong trà đều liên quan đến việc tăng nguy cơ khi mang thai. Trà xanh với số lượng nhỏ, không quá 2 tách mỗi ngày sẽ an toàn khi mang thai và cho con bú.
Caffeine được truyền qua sữa mẹ sang trẻ sơ sinh, vì vậy hãy phối hợp theo dõi lượng tiêu thụ của mẹ bầu với bác sĩ. Tuy nhiên, uống hơn 2 cốc mỗi ngày có thể dẫn đến sảy thai và dị tật bẩm sinh ở t.rẻ e.m. Khi mang bầu, đảm bảo duy trì lượng caffeine dưới 200mg mỗi ngày.
Người có vấn đề về dạ dày, bệnh tim, thiếu m.áu do thiếu sắt, gầy yếu, bệnh về tuyến giáp, gan không nên uống nước chè xanh. Chất caffeine trong chè xanh có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị các bệnh như: cao huyết áp, tim mạch, chống loạn thần như Clozapine, Metazolam... làm giảm tác dụng, gây tác dụng phụ hoặc biến chứng.
Vitamin K trong trà cũng cản trở tác dụng của Warfarin, thuốc chống đông m.áu. Do vậy, những bệnh nhân bị rối loạn c.hảy m.áu cũng nên hạn chế uống chè xanh.
Trên đây là những người không nên uống nước chè xanh. Nếu bạn thuộc nhóm những người trên hãy hạn chế thức uống này nhé.
Căn bệnh khiến b.é t.rai đau bụng suốt nửa năm Trước khi nhập viện, bệnh nhi ói ra nhiều m.áu, tiêu phân m.áu đỏ tươi, tụt huyết áp. T.iền sử cho thấy trẻ hay bị đau bụng khoảng 6 tháng nay. Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Thành Phố (TP.HCM) cho biết bé B.V.T. (13 t.uổi, nam, ở quận Bình Tân) bị xuất huyết...