Nước chè có tốt không? có nên uống nước chè hàng ngày?

Nước chè xanh là một trong những loại đồ uống được nhiều người yêu thích và tin rằng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý và hạn chế khi uống nước chè xanh hàng ngày.

Ảnh minh họa (Ảnh:HH)

Lợi ích của nước chè xanh

Nước chè xanh chứa caffein, một chất kích thích có thể giúp tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ trong việc giảm cân. Ngoài ra, chè xanh còn có thể giúp tăng cường chức năng tim mạch, giảm nguy cơ loãng xương và các bệnh tim mạch.

Hạn chế và lưu ý

-Ăn cơm xong không nên uống nước chè ngay: uống nước chè ngay sau bữa ăn có thể làm loãng dịch vị, kích thích niêm mạc dạ dày và ruột, gây viêm và tiêu hóa kém.

-Nồng độ nước chè phải phù hợp: không nên pha nước chè quá đặc hay quá nhạt. Nước chè đặc có thể gây tăng triglycerin trong máu, xơ vữa động mạch và viêm dạ dày.

-Không nên uống chè sau khi uống rượu: uống nước chè sau khi uống rượu có thể gây tăng nhịp tim, ảnh hưởng đến sức khỏe.

-Không nên hãm nước chè quá nhiều lần: hãm nước chè quá nhiều lần có thể làm hòa tan những chất có hại trong lá chè, không có lợi cho sức khỏe.

-Không nên để nước chè qua đêm: nước chè để qua đêm có thể tăng thành phần bất lợi, đặc biệt khi trời nóng, vi khuẩn dễ dàng phát triển, gây bất lợi cho sức khỏe.

-Uống chè xanh không nên uống cạn một lần: uống cạn một lần có thể ảnh hưởng đến hương vị của cốc thứ hai, thứ ba.