Nóng bỏng về “chuyện đó”… ngoại tứ tuần!

Hồng Đến19:58 22/11/2013

Đối với phụ nữ ở tuổi ở tuổi ngoại tứ tuần, chuyện chăn gối đôi khi bị ảnh hưởng bởi vấn đề tâm sinh lý của giai đoạn tiền mãn kinh.

Tuy nhiên chuyên gia tâm lý Christiane Northrup đã lý giải điều này trong cuốn sách The Wisdom of Menopause về những trạng thái của chị em khi bước vào giai đoạn này.

Tại sao nhiều phụ nữ ngoại 40 lại cảm thấy kém hứng thú với chuyện chăn gối?

Nhiều điều có thể xảy ra với chuyện chăn gối của phụ nữ ở tuổi ngoại tứ tuần khi mà hoóc môn tình dục có sự thay đổi kéo theo sự bất thường về tâm sinh lý như bực dọc, buồn phiền và chứng mất ngủ ở giai đoạn này.

Có khi phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh còn chán nản và cáu kỉnh với chính mình, kéo theo là cả với gia đình, trong công việc thì dễ bị kích ứng. Chẳng một điều gì hấp dẫn với họ cả. Đấy cũng là lí do chủ yếu ảnh hưởng đến vấn đề phòng the của họ.

Để giúp phụ nữ tuổi ngoại 40 thoát khỏi những ảnh hưởng đó tốt nhất là tạo cho họ một sự thoải mái và khơi dậy lại những cảm xúc bằng cách chia sẻ, cảm thông. Việc duy trì một chế độ vận động hợp lý và chế độ ăn đủ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe về thể chất và tinh thần. Luyện tập thể dục đều đặn giúp giảm trầm cảm, mệt mỏi, tăng cường sự hoạt động “trôi chảy” của cơ thể, giúp họ trở nên năng động trong cuộc sống hằng ngày.

Đôi khi những hoạt động thể thao cùng chị em của các đấng phu quân hay những chuyến du lịch của hai người sẽ giúp bạn đời lấy lại sự tin và thấy mình vẫn hấp dẫn và cuốn hút như thuở nào.

Đây có phải là vấn đề chung và tất cả phụ nữ đều bị như vậy ở tuổi này?

Đó chỉ là một phần. Nhưng tất cả số họ đều bị giảm các hoạt động về sex. Khó chịu trong các mối quan hệ cũng là một vấn đề thực sự. Theo một nghiên cứu, trong thời kỳ này phụ nữ dễ ngoại tình nếu có một người mới biết chia sẻ, hiểu đúng tâm lý và đem lại cho họ một cảm giác mới mẻ trong đời sống tình dục.

Khơi gợi lại sex ở tuổi này như thế nào?

Phụ nữ ngoại tứ tuần cần được là chính họ. Nếu chị em có sex trong tư tưởng thì cũng là điều dễ hiểu vì đang cô đơn bởi chính tâm lý phức tạp và sự lo sợ tuổi già. Vậy làm thế nào để cải thiện tình hình và khả năng chuyện phòng the cho mình?

Video đang HOT

Trước hết chị em nên ưu tiên cho những kế hoạch lấy lại niềm vui và cảm hứng cho cuộc sống tình dục của mình. Đó có thể là dành thời gian một vài lần trong một tuần tìm lại cảm hứng bằng cách trang trí, sắp xếp lại phòng ngủ.

Lãng mạn hơn bạn có thể đặt hoa tươi trong phòng, trải những tấm ga màu gợi cảm có tính kích thích cảm xúc hoặc một ga trải giường bằng lụa đỏ hay bất cứ kiểu gì bạn thích. Dành thời gian để chăm chút chốn khuê phòng chắc chắn những xúc cảm yêu đương sẽ dần trở lại với bạn.

Bày tỏ những ý muốn tính cảm với bạn đời liệu có tác dụng?

Điều này thật cần thiết và bạn đừng nên ngần ngại nói về điều đó. Đàn ông luôn thích họ nên biết những điều gì họ cần làm trong suốt quá trình ân ái nhưng đối với phụ nữ đây là một cản trở lớn vì những e dè. Thậm chí chị em tuổi này còn xấu hổ khi quyết định nói ra những gì họ muốn và bạn đời phải thực hiện điều đó như thế nào?

Đây cũng là lý do tại sao phụ nữ tuổi này nên quan tâm đến lớp học như múa bụng hay múa cột vì nó sẽ giúp cho chị em U40 cảm nhận được sự gợi tình tiềm ẩn của mình. Thật là tuyệt vời khi phụ nữ ngoại tứ tuần vẫn phát hiện ra khả năng còn quyến rũ và hấp dẫn cũng như kinh nghiệm sex của họ là không giới hạn.

Theo VNE

Nồng nàn và sáng tạo chuyện "chăn gối" tuổi hồi xuân

Môt số nghiên cưu mơi đây đa tiêt lô rằng "chuyên ây" cua giơi nư thông minh va sang tao nhât khi ơ tuôi 40.

Họ có đầy đủ điều kiện sức khỏe và đã qua giai đoạn "khám phá quy luật" nên đa phần họ đều chủ động chuyện gối chăn. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau, không phải phụ nữ nào cũng được viên mãn như vậy.

Tuổi hồi xuân

Nhiều người hoàn toàn có thể bị sai lầm khi nghĩ rằng tuổi trẻ có độ ham muốn tình dục cao hơn bất kỳ giai đoạn nào. Bất chấp một thực tế rằng ở độ tuổi này cơ thể của phái nữ có thể suy giảm nhanh hơn, nhưng dường như ham muốn về tình dục của họ lại nhiều hơn, gấp gáp hơn khi họ gần chạm tới tuổi 40.

Các chuyên gia cũng cho rằng khi phụ nữ tiếp cận đến các mốc quan trọng, họ có thể cảm nhận rằng cánh cửa cơ hội để có con đang dần khép lại và khả năng sinh sản cũng kém đi. Và chính phản ứng bản năng này là sự tăng ham muốn trong "chuyện ấy".

Hơn nữa với phụ nữ, ở độ tuổi này họ thường đã có một cuộc sống gia đình và công việc ổn định, tự chủ về kinh tế nên suy nghĩ và cảm xúc cũng chín chắn, độc lập hơn. Ở giai đoạn này, chị em cũng giảm đi những ý nghĩ lãng mạn phù phiếm, họ không còn rụt rè đến mức thụ động chờ sự "dẫn lối, đưa đường" của đối tác.

Cho nên, độ tuổi này phụ nữ đã dám chủ động hơn về chuyện chăn gối. Hầu hết họ đều biết bản thân mình cần gì, cần như thế nào và họ không ngần ngại đưa ra lời gợi ý với đối tác một cách khéo léo. Vì đã sống trong môi trường hôn nhân hoặc chí ít thì cũng đã gắn bó với một người đàn ông nhất định, "chuyện ấy" trở thành một nhu cầu đều đặn đối với chị em.

Một lý do khác là trong hoàn cảnh xã hội hiện nay, phu nư đươc giai phong khoi môt sô trach nhiêm và công viêc nôi trơ nên ho trơ nên xinh đep, gioi giang va năng đông hơn thi điêu nay không co gi la ngac nhiên ca. Nhât la khi ơ tuôi 40, con cai cung đa lơn, ngươi phu nư băt đâu hôi xuân va co thơi gian đê y, chăm soc đên ban thân hơn nên "chuyên ây" cung đươc cai thiên đang kê.

Ở tuổi tứ tuần, rất cần sự chia sẻ của vợ chồng để hâm hóng phòng the (ảnh minh họa)

Theo kêt luân cua cuôc nghiên cưu, phu nư băt đâu cuôc sông tinh duc cua minh khi kêt hôn va cam thây thoai mai, sang tao, tư tin nhât trong đơi sông vơ chông khi trên dưới 40 tuôi. Co khoang 60% phu nư ơ tuôi nay không phai lo lăng qua nhiêu vê con cai va công viêc cua minh nên ho luôn tre trung va rang ngơi so vơi tuôi.

Ngoài ra, đây cũng là giai đoạn phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh, khi mà hàm lượng estrogen và testosterone bắt đầu giảm. Thông thường tiền mãn kinh thường rơi vào khoảng độ tuổi 46. Khoảng một nửa phụ nữ hơn 45 tuổi gặp các triệu chứng như kỳ kinh bất thường, ham muốn tình dục kém đi. Nhưng sự suy giảm tình dục không có nghĩa là sex không thể thú vị.

Tuy nhiên, cũng vì nhiều lý do khác nhau, có không ít phụ nữ ở độ tuổi này thờ ơ, xa lánh với sex. Theo cuộc thăm dò của các chuyên gia tâm lý Đức, có tới 23% trong khoảng 700 phụ nữ ở độ tuổi từ 25-30 rằng họ chưa từng "thăng hoa" và khoảng 15% không chắc chắn đó có phải cảm giác "thăng hoa" hay không.

Các chuyên gia tâm lý cũng cho rằng, chỉ đến sau tuổi 35, đa phần chị em mới có đủ tự tin để mạnh dạn phá bỏ những lối mòn và có những khám phá mới đầy hấp dẫn. Những thứ trước đây bị coi là cấm kỵ thì giờ đây có thể là khả thi.

"Giữ lửa" đam mê

Hầu hết những phụ nữ tứ tuần cần được là chính họ. Nếu chị em có sex trong tư tưởng thì cũng là điều dễ hiểu vì bởi chính tâm lý phức tạp và sự lo sợ tuổi già. Nhiều người luôn tìm cách để cải thiện tình hình và khả năng chuyện phòng the, nhưng xem ra không phải ai cũng được viên mãn.

Theo các chuyên gia, để làm được điều này trước hết chị em nên ưu tiên cho những kế hoạch lấy lại niềm vui và cảm hứng cho cuộc sống tình dục của mình. Đó có thể là dành thời gian một vài lần trong một tuần tìm lại cảm hứng bằng cách trang trí, sắp xếp lại phòng ngủ.

Ngoài ra, phái mạnh cũng nên biết rằng phụ nữ ưa thích ngọn lửa cháy âm ỉ, xuất phát từ những sự âu yếm, thân mật được chia sẻ trong suốt một ngày, những tiếng thì thầm đầy yêu thương, một lời khen ngợi và ánh mắt đầy "ngưỡng mộ".

Sự quan tâm, chăm sóc của đàn ông dành cho phụ nữ có thể làm dấy lên những cảm xúc tình yêu êm dịu, dẫn đến những tư tưởng về tình dục thật lãng mạn. Ngược lại, điều này không thể áp dụng cho các quý ông.

Cũng theo các chuyên gia, kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cũng cho thấy rằng, ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, khả năng hấp thụ năng lượng thấp hơn 5-10% so với thời trẻ tuổi. Ngoài ra, lúc này cơ thể có những biến đổi khiến họ lo lắng: không có cảm giác về tình dục, da mặt không còn căng láng; tâm lý cáu gắt, giận hờn vô cớ luôn xảy ra... Hoang mang, bối rối dẫn đường họ tới các trung tâm thẩm mỹ viện. Có một điều họ lại quên rằng, chính những sinh hoạt hằng ngày như tập thể dục, dinh dưỡng phù hợp, có khoa học sẽ giúp họ lấy lại thăng bằng...

Một số thành phần dinh dưỡng nên có trong thực đơn của phụ nữ trong thời kỳ này:

- Chất đường có thể cung cấp nguồn năng lượng chiếm 55-65% tổng năng lượng do các loại thức ăn cung cấp. Đường có trong một số loại tinh bột như gạo, mì, lương thực phụ, khoai lang, đỗ, đậu. Lương thực ở dạng thô có nhiều vitamin B, rất nên dùng. Đối với những đồ ngọt có hàm lượng đường đơn chất, nên hạn chế sử dụng (mỗi ngày không vượt quá 35-50g).

Tuy nhiên, việc ăn đường quá nhiều cũng sẽ thúc đẩy hình thành mỡ trung tính trong nội tạng, gan, dẫn đến bệnh mỡ trong gan và béo phì, thúc đẩy hình thành cholesterol trong máu, làm tăng quá trình xơ cứng động mạch, bất lợi cho răng.

- Protein là chất dinh dưỡng chủ yếu của tế bào cấu thành cơ thể. Thực phẩm chứa protein nên chiếm 10-15% tổng năng lượng. Nếu quá nhiều nó có thể gây bất lợi cho gan, thận. Thịt nạc, cá, trứng, thịt gia cầm là những thực phẩm giàu protein.

Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, cá mực... cũng chứa nhiều protein nhưng có hàm lượng cholesterol cao, nên dùng ít hoặc không dùng. Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa giàu protein, can-xi nên sử dụng. Đậu tương và các sản phẩm từ đậu chứa 35% protein thực vật, có lợi cho sức khỏe, nên dùng rộng rãi.

- Chất béo là chất dinh dưỡng không thể thiếu, mỗi ngày không nên ăn dưới 40g. Nó có thể tăng cảm giác muốn ăn. Chất béo còn cấu thành nên tế bào não. Chất béo thực vật (như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu hạt hướng dương, dầu ngô...) tốt hơn việc dùng mỡ động vật.

- Rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin C và muối vô cơ. Chất xơ trong rau, quả hỗ trợ cho tiêu hóa, chống táo bón. Trừ một số loại quả chứa nhiều đường như dưa hấu, các loại hoa quả đều ít năng lượng, nên ăn nhiều. Nhưng nếu ăn quá nhiều thì khả năng hấp thụ nguyên tố vi lượng sẽ giảm. Mỗi ngày nên ăn 25g là đủ.

Hiện thói quen ăn uống của một số người thường coi tinh bột là chủ yếu, lượng protein và các chất khác không đủ, lượng muối vô cơ và mỡ lại quá nhiều, rất bất lợi cho việc đề phòng bệnh tim. Phụ nữ nông thôn thường ăn thô hơn, ăn rau xanh tương đối nhiều, ăn mỡ ít, lại lao động thể lực nhiều. Vì vậy, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở họ ít hơn so với phụ nữ thành phố.

Ngoài ra, nên định giờ ăn và lượng ăn phù hợp. Bữa sáng nên ăn no, bữa trưa nên ăn vừa phải, bữa tối nên ăn ít. Trong thời gian làm việc buổi sáng, nhiệt năng tiêu hao nhiều, việc ăn sáng tốt có thể duy trì nồng độ đường trong máu ở mức thích hợp. Nhờ đó, não tỉnh táo, tư duy minh mẫn, thể lực khỏe khoắn.

Thức ăn trong bữa sáng nên giàu protein, có lượng chất béo thích hợp và có tinh bột. Sau khi ăn tối, nhìn chung nhiệt năng tiêu hao tương đối ít. Việc ăn quá no sẽ không tốt cho dạ dày, làm tăng thể trọng.

Theo VNE

Sex tỷ lệ nghịch với tuổi hồi xuân của phái đẹp Bước vào tuổi trung niên (ngoài 40), nhiều phụ nữ sống an nhàn, thảnh thơi nhưng lại đối mặt với một vấn đề vừa thích thú vừa khó chịu mà không kém phần nhạy cảm - tình dục tuổi hồi xuân và tiền mãn kinh. Phụ nữ tuổi hồi xuân cần làm gì để vượt qua chặng đường khó khăn này? Lối sống...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tiền mãn kinh u40

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Được con dâu 'thưởng Tết', biểu cảm của bố chồng khiến nhiều người xúc động00:39

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Quán Quang Linh bị so sánh với quán của Trường Giang - Trấn Thành, giống 1 điều03:06

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

Chúc Tết một câu cực lạ, cụ bà 96 tuổi khiến anh trai 98 tuổi bật cười, rút ví thưởng "hậu hĩnh"02:07

9,5 triệu lượt xem clip ông ngoại 94 tuổi nhảy múa cùng cháu, chắt ngày Tết01:00

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?