Ninh Dương Lan Ngọc: dưỡng da bằng dầu olive, tập thể dục theo phương pháp EMS và luôn nở nụ cười

Khó có thể bỏ qua Ninh Dương Lan Ngọc trong những năm gần đây, không chỉ bởi sự xuất hiện chăm chỉ và liên tục của cô từ điện ảnh đến truyền hình mà còn bởi vẻ ngoài bừng sáng của Ngọc mỗi khi cô hiện diện.

Đằng sau nụ cười lấp lánh, làn da trắng sứ hoàn hảo và sắc diện tươi tắn là một nữ nghệ sĩ đa năng có lịch trình làm việc chặt kín và những bí quyết làm đẹp chưa bao giờ kể.

Giữ da bằng dầu olive

Cách làm đẹp của tôi cũng giống nhiều chị em phụ nữ khác: tẩy trang, rửa mặt, cân bằng, dưỡng ẩm, ban ngày tôi thoa thêm kem chống nắng còn ban đêm tôi đắp mặt nạ. Ngày trước, khi bước vào giai đoạn dậy thì, da mặt tôi nổi mụn nhiều. Gia đình đưa đi khám da liễu mới biết da tôi mỏng hơn người bình thường nên được khuyên sử dụng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và sản phẩm dưỡng sâu không gây kích ứng.

Tôi giữ được làn da như hiện tại là nhờ dầu olive, ban ngày để dưỡng da mặt, ban đêm để dưỡng thể. Nếu bạn không sợ dính thì có thể để qua đêm, còn không thì tắm bằng nước ấm rồi đi ngủ. Tôi nghĩ việc chăm sóc da cần phải thường xuyên, liên tục mới tốt. Tôi cũng quan trọng chuyện tăng lưu thông máu cho da bằng cách massage, từ đó giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm thiểu tình trạng xấu như sạm hay mất nước.

Tập thể dục theo phương pháp EMS

Tôi đã học được cách thích nghi và duy trì thể lực cho bản thân từ những lần tham gia các dự án phim dài hơi. Chỉ có điều, tôi khá kén ăn. Có khoảng thời gian làm việc vất vả, tôi gặp rắc rối với vấn đề tăng/giảm cân tới độ chảy máu dạ dày. Sau đó tôi học cách chia nhỏ bữa và ăn đúng giờ: ăn bánh tráng, ngậm kẹo… bất cứ thứ gì để cơ thể không đuối sức.

Tôi duy trì thói quen uống vitamin hàng ngày để bổ sung dưỡng chất, vì tôi biết bản thân mình dù cố tới đâu cũng không cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho một ngày. Có lúc lơ là, tôi bị rụng tóc khá nhiều nên sau này không bao giờ quên uống thêm biotin để bảo vệ tóc và móng.

10s Q & A

1. Loại sữa rửa mặt Ngọc trung thành?

Teenderm.

2. Trong túi xách thường có bao nhiêu thỏi son?

4 thỏi.

3. Trong tủ lạnh có nhiều món gì nhất?

Mặt nạ.

4. Một món sẽ ăn nhiều nhất nếu được “thả ga”?

Bánh tráng.

5. Bộ phim ưa thích gần đây?

Tôi coi đi coi lại 10 lần “Diên Hi Công Lược”.

6. Nếu chỉ được chọn một món mỹ phẩm duy nhất?

Không thể nào (cười lớn), vì bắt buộc phải dưỡng da xong mới có thể chống nắng được.

7. Mùi nước hoa đang dùng?

Bond No.9.

8. Người muốn gặp nhất?

Lee Min Ho.

9. Nếu có một ngày rảnh rỗi?

Sẽ ngủ thật ngon sau đó coi phim hoặc chơi game.

Ăn uống cũng cần phải đi đôi với tập luyện mới giữ được vóc dáng thon thả, khỏe mạnh. Do lịch trình quay phim bận rộn, tôi không thể đi tập gym hay yoga như mọi người để rèn luyện sức khỏe. Thay vào đó, tôi chọn phương pháp mới có tên là EMS – công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả các nhóm cơ cùng một lúc. Với công nghệ này, chỉ cần tập 25 phút là bạn có thể tiêu hao đến 1.200 calo. Đây cũng là phương pháp thường được các siêu sao võ thuật trên thế giới sử dụng. Dù nó mới xuất hiện ở Việt Nam nhưng tôi thấy cũng có nhiều người đã bắt kịp xu hướng EMS rồi. Tôi tập 25 phút mỗi buổi, tuần 2 buổi. So với tập gym hay yoga chỉ tiêu hao 300-400 calo/giờ thì phương pháp này hiệu quả hơn nhiều.

Miệng luôn mỉm cười, vận may sẽ đến

Cuộc sống mang màu gì, rực rỡ hay trầm mặc đều là do mình lựa chọn. Tôi từng trải qua giai đoạn chật vật, thậm chí trầm cảm vì không biết làm gì với con đường sự nghiệp. Thật may rằng qua thời gian và những vấp ngã, tôi đã trưởng thành và chín chắn hơn nhiều. Đặc biệt, khi có cơ hội tiếp xúc với nhiều hoàn cảnh khác nhau, tôi tự thấy những điều mình trải qua không là gì so với nhiều cuộc đời khác. Tôi thực sự nghĩ rằng không ai có thể giúp mình ngoài chính bản thân mình, vì vậy tôi luôn cố gắng tươi vui, yêu đời và lạc quan. “Miệng luôn mỉm cười, vận may sẽ đến”. Nụ cười cũng là điều tôi tự hào nhất trên khuôn mặt mình.

Cùng ngắm Ninh Dương Lan Ngọc qua bộ hình

Minh Minh