Những việc nên tránh trong kỳ ‘đèn đỏ’
Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, thời kỳ đèn đỏ, bạn cần tránh những điều sau.
Thời kỳ đèn đỏ là thời kỳ nhạy cảm đối với phụ nữ bởi lúc này cơ thể bạn sẽ bị mất một lượng máu đáng kể, hormon giới tính có nhiều thay đổi, cơ thể mệt mỏi và có nhiều biểu hiện khác thường khác.
Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, trong thời kỳ này bạn cần tránh những điều sau:
Bỏ tập
Tập luyện rất quan trọng thậm chí ngay trong kỳ “đèn đỏ”. Tập luyện sẽ giúp giảm chuột rút và đau nhức cơ thể. Khi bạn bỏ tập, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn và nhiều khả năng đau nhức tăng.
Các sản phẩm sữa
Canxi giúp giảm đau quặn bụng. Nhưng không phải tất cả các sản phẩm sữa đều tốt vì chúng chứa axit arachadonic có thể gây chuột rút. Tốt hơn là nên uống sữa hạnh nhân trong kỳ đèn đỏ vì nó tốt cho sức khỏe hơn và giàu canxi.
Bỏ bữa
Không bao giờ được bỏ bữa khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Bỏ bữa sẽ tạo ra nhiều axit hơn trong dạ dày và làm tăng trướng bụng cùng với đau bụng và đau quặn.
Video đang HOT
“Yêu” tự do
Theo các chuyên gia, việc quan hệ không có biện pháp bảo vệ trong thời kỳ này là không lành mạnh, không hợp vệ sinh và bạn vẫn có thể có thai.
Ăn uống vô độ
Ăn uống vô độ là một trong những thói quen xấu của phần lớn phụ nữ khi đang trong kỳ “đèn đỏ”. Ăn uống vô độ có thể gây tăng cân và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và nặng nề trong suốt những ngày “đèn đỏ”.
Wax lông chân
Phụ nữ có thể bị đau nhức cơ thể trong giai đoạn kinh nguyệt vì hàm lượng estrogen xuống thấp. Vì vậy nên tránh những việc có thể làm tăng tình trạng đau nhức như vậy.
Dùng thuốc
Dùng thuốc để giảm đau hoặc co rút và đầy hơi có thể gây ảnh hưởng lên các hormon và ảnh hưởng tới sức khỏe. Cách tốt nhất là dùng các biện pháp tự nhiên để giảm đau.
Ăn thực phẩm nhiều muối
Thực phẩm nhiều muối khiến chúng ta bị đầy bụng, đặc biệt là khi có kinh. Vì vậy không nên ăn những loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt.
Theo docbao.vn
5 nguyên tắc quan trọng bạn cần nắm rõ để bảo vệ làn da luôn khỏe đẹp trong ngày đèn đỏ
Mỗi khi tới kỳ "đèn đỏ", hội con gái lại khổ sở với những nốt mụn mọc lên chi chít, kèm theo đó là làn da cũng bị khô xỉn, thiếu sức sống hơn.
Ngoài tình trạng đau bụng, đau lưng thì những ngày đèn đỏ tới còn kéo theo các nốt mụn xấu xí cùng làn da khô, kém tươi sáng. Chính vì vậy, bạn cần chú ý tuân theo các nguyên tắc chăm sóc da sau đây để làn da luôn khỏe mạnh, sáng bóng trong những ngày u ám này nhé!
Tăng cường độ ẩm cho làn da
Làn da của con gái trong những ngày đèn đỏ ghé thăm thường rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Do vậy, hội con gái nên chú ý nhiều tới các bước chăm sóc da để tăng cường độ ẩm thiết yếu cho làn da. Mỗi tối trước khi đi ngủ, sau khi tẩy trang da sạch sẽ, hãy nhớ bôi kem dưỡng da để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý sử dụng các sản phẩm dưỡng da không chứa chất kích ứng và có chiết xuất từ thiên nhiên để hỗ trợ phục hồi tế bào da tốt hơn.
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh
Trong những ngày kinh nguyệt diễn ra, bạn không nên ăn các món cay nóng, sử dụng nhiều dầu mỡ hoặc quá lạnh vì nó sẽ chỉ khiến dạ dày thêm khó chịu. Đặc biệt, những món này cũng dễ gây ra hiện tượng sưng phù, tích nước trong ngày đèn đỏ nên khiến làn da của bạn bị khô xỉn, thiếu sức sống. Thay vào đó, bạn nên chủ động tìm tới một chế độ ăn lành mạnh với các món chứa nhiều magie, vitamin B trong ngày đèn đỏ để cải thiện quá trình trao đổi chất.
Chống nắng cho da, hạn chế dùng mỹ phẩm
Ngày đèn đỏ tới, lượng dầu nhờn tiết ra sẽ nhiều hơn nên dễ gây bít kín lỗ chân lông và từ đó làm xuất hiện mụn đầu đen. Chính vì vậy, bạn không nên sử dụng nhiều mỹ phẩm trong những ngày này. Đặc biệt, hãy chú ý bôi kem chống nắng cho làn da trước khi ra đường để ngăn ngừa tia UV từ ánh nắng, gây thâm, nám, hoặc tàn nhang trên da mặt.
Uống đủ lượng nước cần thiết
Trong giai đoạn kinh nguyệt, làn da của con gái thường có xu hướng dễ bị khô đi do mất một lượng nước lớn để điều hòa cơ thể. Do đó, bạn cần chú ý uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước hàng ngày để bù đắp lượng nước thiếu hụt. Ngoài uống nước lọc, bạn cũng có thể ép trái cây với rau củ lấy nước để giúp tăng cường hàm lượng vitamin dồi dào.
Đi ngủ đúng giờ
Giấc ngủ rất quan trọng để giúp cải thiện làn da hồng hào, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn hay thức khuya, ngủ muộn trong những ngày đèn đỏ thì nó có thể là nguyên nhân gây quầng thâm mắt, mụn trứng cá và khiến làn da khô xỉn, kém tươi tắn.
Để bảo vệ làn da trong ngày đèn đỏ, bạn nên hình thành thói quen ngủ sớm trước 10 giờ để vừa không làm đảo lộn đồng hồ sinh học, vừa cải thiện làn da khỏe mạnh hơn.
Cẩn thận với những nguy hiểm tiềm ẩn khi cố gắng trì hoãn ngày "đèn đỏ" để đón Tết
Theo trí thức trẻ
Trông mặt mà bắt... hình 'chuyện ấy' Trong dân gian còn lưu truyền câu: "Hồng diện âm thủy; trường mi hạ tố mao; triết yêu âm huyệt hạ; trường túc bất chi lao" để nói về mối quan hệ giữa dáng hình (bề ngoài) với khả năng nhu cầu (bên trong) tình dục của người phụ nữ. Trong dân gian còn lưu truyền câu: "Hồng diện âm thủy; trường mi...