Những tư thế khiến vòng 1 lệch lạc
Phần ngực là bộ phận nhạy cảm và yếu nhất của phụ nữ, dễ bị tổn thương. Một số tứ thế không tốt dưới đây sẽ làm tổn thương phần ngực của bạn.
Dựa bàn, cúi đầu
Phụ nữ khi dựa bàn thường không chú ý đến phần ngực của mình, nhiều người thường xuất hiện các triệu chứng vú bị trương phình, tức ngực và chân duỗi không được thoải mái. Triệu chứng này xuất hiện ngày càng nhiều và gây hại đến phần ngực của phụ nữ.
Còng lưng khi đi lại
Còng lưng có thể gây ép phần ngực, thời gian dài ảnh hưởng đến sức khỏe phần ngực. Vì thế nên giữ tư thế ngẩng đầu ưỡn ngực.
Video đang HOT
Muốn ngực đẹp hãy ngẩng cao đầu và thẳng lưng.
Khom lưng trước bàn làm việc
Do công việc quá căng thẳng mọi người thường khom người trước bàn, từ đó gây áp lực cho phần lưng, cản trở tuần hoàn huyết dịch, ảnh hưởng đến sự phát triển phần ngực. Vì thế phụ nữ nên thường xuyên để lưng thẳng nếu mệt thì đứng vài phút, sẽ làm phần ngực của bạn được thả lỏng và thoải mái.
Nằm sấp
Tốt nhất nên ít nằm sấp, nên chọn tư thế nằm ngửa hoặc hơi nghiêng sang bên phải để không gây gáp lực cho phần ngực làm ngực bị chảy.
Phụ nữ ngồi lâu trước máy tính không có lợi cho sự phát triển của ngực. Làm việc ở văn phòng đặc biệt là phụ nữ thường tiếp xúc với máy tính, ngồi khom người trước bàn trước vi tính ảnh hưởng đến bộ ngực căng tròn. Vì thế ngoài chế độ tập luyện cho bộ ngực còn nên chú ý đến tư thế ngồi làm việc và học tập.
Các chuyên gia chỉ ra rằng thường ngồi dựa bàn làm việc và sử dụng máy tính ảnh hưởng đến tư thế của ngực, gây đau bụng.
Có chuyên gia nhận định rằng, nếu phần ngực tiếp xúc cạnh bàn khoảng nửa tiếng sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tuyến vú, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực. Vì thế, ngồi trước bàn thẳng lưng, phần ngực nên cách bàn 10 mm như thế không gây áp lực cho phần ngực.
Ngoài thời gian dành cho công việc, còn cần tập luyện cho các chi trên, duỗi tay, hoạt động chân tay và hít thở thật sâu. Phương pháp này không những cường gân hoạt huyết mà còn giúp các tuyến da hoạt động tốt.
Theo VNE
Hấp dẫn chả lươn cuốn lá lốt đem lại cảm giác ngon miệng
Không chỉ là một loại thuốc chữa bệnh, lá lốt còn dùng để chế biến nhiều món ngon, hấp dẫn khác.
Lá lốt thường dùng làm rau sống (hoặc gia vị) để nấu canh (chuối nấu, ốc nấu chuối đậu, canh cà tím...), khử bớt tính hàn của thực phẩm, giảm bớt mùi tanh. Ngoài ra lá lốt còn là một thứ gia vị hấp dẫn cho những món chả như chả xương sông (nhân thịt lợn), chả cua, cá cuốn lá lốt, chả lươn cuốn lá lốt,... không chỉ bổ dưỡng mà còn phòng được nhiều bệnh.
Mọi người thường làm món chả xương sông vì món này đơn giản, tốn ít thời gian. Tuy nhiên chả lươn cuốn lá lốt cũng là món ăn ngon, bổ dưỡng mà ít người biết đến. Hơn nữa, công đoạn chế biến công phu hơn, nhất là sơ chế lươn. Làm chả lươn cuốn lá lốt cần có lươn, lá lốt, hành khô, tiêu, các loại gia vị và rau ghém.
Lươn là loài có nhiều nhớt, để làm sạch cần có tro bếp và muối để tuốt sạch nhớt. Sau đó rửa sạch và lọc bỏ xương, chỉ lấy nguyên phần thịt lươn, thái khúc vừa ăn, vừa với miếng chả định cuốn.
Cho lươn vào ướp với hành khô bằm nhuyễn, gia vị, hạt tiêu, nước mắm rồi để ngấm trong 10-15 phút. Lá lốt chọn những lá to, lành lặn và rửa sạch để ráo nước. Khi thịt lươn đã thấm gia vị thì bắt đầu cuốn chả.
Gắp từng miếng lươn vào giữa lá lốt và cuốn tròn lại. Lưu ý chọn những lá lốt to, vừa với chiều dài của khúc lươn đã thái ban đầu để khi cuốn chả, thịt lươn không bị hở ra ngoài.
Cuối cùng là công đoạn chiên chả. Chả lươn sau khi cuốn lá lốt xong thì cho vào chiên vàng. Để dầu ăn ngập chả và đun nhỏ lửa để thịt lươn chín vàng, lá lốt xanh mà không bị đen. Khi chả vàng và có mùi thơm thì vớt ra đĩa hoặc giấy thấm dầu cho ráo.
Cũng như các loại chả khác, chả lươn cuốn lá lốt được chấm với nước mắm chanh, ớt. Chả sẽ ngon và phù hợp hơn nếu ăn với bún và rau ghém. Vị ngọt đậm đà của lươn kết hợp với mùi thơm hấp dẫn của lá lốt thực sự đem lại cảm giác ngon miệng.
Theo vietbao
Đóng lại mạng xã hội để mở ra cuộc sống Khi có thể cai nghiện mạng xã hội, chúng ta sẽ thấy cuộc sống thực tại chân thật hơn rất nhiều so với một xã hội ảo. Một người cố gắng cai nghiện internet trong vòng 30 ngày và kết quả họ nhận được là những thứ con người đang dần đánh mất khi chìm vào một thế giới ảo. Internet đã xuất...