Những thức uống cần thiết khi cho con bú
Không có lựa chọn nào tốt hơn nước đối với các bà mẹ cho con bú, vì sữa mẹ chứa 88% nước. Uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày giúp tăng cường tiết sữa.
Trẻ sơ sinh có một cơ thể rất nhạy cảm, vì vậy mọi thứ được sử dụng trên chúng đều phải tự nhiên, đặc biệt là thực phẩm. Đây là lý do tại sao sữa mẹ được khuyên là rất tốt cho trẻ sơ sinh vì do nó dễ tiêu hóa.
Thực tế là tất cả các bà mẹ không bao giờ sản xuất ra cùng một lượng sữa cần thiết để nuôi con. Việc thiếu sữa mẹ phải được giải quyết ngay lập tức để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh cho trẻ sơ sinh.
Mẹ thiên nhiên cung cấp cho chúng ta nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ thực phẩm như vậy được coi là tốt trong thời kỳ cho con bú.
Những thức uống nên có khi cho con bú (Ảnh: theo boldsky).
1. Nước
Không có lựa chọn nào tốt hơn nước đối với các bà mẹ cho con bú, vì sữa mẹ chứa 88% nước. Uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày giúp tăng cường tiết sữa.
Video đang HOT
Nên uống khoảng 13 ly nước mỗi ngày khi cho con bú. Cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn có đủ nước là uống ngay cả trước khi mình cảm thấy khát.
2. Trà cây hồ đào
Chỉ cần 24 đến 72 giờ là đủ để trải nghiệm sự kỳ diệu của trà cây hồ đào. Nó hoạt động như một galactagogue, do đó kích thích các ống dẫn sữa để sản xuất nhiều sữa hơn. Nên dùng hai đến ba tách trà cây hồ đào để thấy sự gia tăng đáng kể về lượng sữa.
Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường nên tránh xa trà cây hồ đào, vì nó làm giảm lượng đường trong máu.
3. Trà lá mâm xôi
Trà lá mâm xôi là một lựa chọn rất nhẹ nhàng và an toàn để tiêu thụ sau khi sinh để dòng sữa mẹ tốt hơn. Ngoài ra, trà còn giúp củng cố tử cung.
Trà hoạt động bằng cách sản xuất oestrogen trong cơ thể giúp sản xuất sữa. Bốn đến năm tách trà có thể được tiêu thụ trong một ngày để có được kết quả mong muốn. Trà cung cấp các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, magiê, vitamin E và C.
4. Sữa hạnh nhân
Nó có thể được dùng thay thế cho sữa bò, đặc biệt là trong trường hợp trẻ sơ sinh bị dị ứng với protein sữa bò.Các chất béo không bão hòa đơn trong sữa hạnh nhân giúp tăng chất lượng sữa mẹ. Ngoài ra, sữa hạnh nhân rất giàu vitamin A, D, E và canxi.
Tuy nhiên, nên lấy ý kiến của bác sĩ để thay thế hoàn toàn vì một số bé có xu hướng bị dị ứng với các loại hạt và các dẫn xuất của chúng.
5. Các loại nước ép trái cây
Tốt hơn là nên thận trọng khi uống các loại nước ép giàu vitamin C như dứa và trái cây họ cam quýt, vì một số bé nhạy cảm với chúng, có thể bị khó chịu.
Mặt khác, tất cả các loại nước ép trái cây đều tốt, tuy nhiên, em bé của bạn có thể bị nổi mẩn đỏ nếu tiêu thụ quá mức.
6. Trà gừng
Gừng là một loại thực phẩm phổ biến và an toàn khi được tiêu thụ trong giai đoạn nhạy cảm của việc cho con bú. Nó cũng giúp giảm buồn nôn, các vấn đề tiêu hóa và lưu thông máu trong thời gian cho con bú.
Mỗi bà mẹ sẽ khác nhau, vì vậy người ta phải xem xét các tác dụng phụ như phát ban ở trẻ khi uống trà gừng. Người mẹ mới mắc bệnh tiểu đường và đông máu không nên uống trà gừng.
An Nhiên
Theo boldsky/giaoduc.net
Giải rượu với những thực phẩm đơn giản
Người sau khi uống nhiều rượu thường gặp các triệu chứng khó chịu như nhức đầu, buồn nôn, khát và cảm giác khô miệng, chóng mặt, mệt mỏi và chuột rút cơ bắp... Muốn cơ thể trở lại bình thường, cách tốt nhất là giúp cơ thể loại thải hết độc tố ra ngoài.
Để tránh tình trạng nôn nao do uống quá nhiều rượu, mỗi người cần cân nhắc kỹ loại rượu trước khi uống và tuyệt đối không nên pha trộn các loại rượu với nhau. Ngoài ra, các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng nôn nao này.
Gan phải hoạt động vất vả để loại bỏ hết rượu, vì vậy bạn nên hỗ trợ gan làm việc tốt bằng việc uống nhiều nước; ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa; cố gắng hạn chế sử dụng thuốc giảm đau.
Tâm Anh
Theo foodeatsafe.com/SGTT
Trời mưa nắng thất thường, sĩ tử nếu thấy có dấu hiệu cảm thì hãy làm ngay những việc này Sáng mai đã là ngày thi đầu tiên của kỳ thi THPT Quốc gia 2019, tuy nhiên, với tình trạng mưa nắng thất thường những ngày này thì sĩ tử sẽ rất dễ bị cảm. Vậy cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước khi bước vào kỳ thi quan trọng ngày mai? Vào 14h chiều nay (24/06), các sĩ tử sẽ...