Những thực phẩm tuyệt vời giúp phòng ngừa sâu răng

Mai Thị Diễm10:09 09/10/2019

Sâu răng là do các mảng bám tích tụ trên răng hoặc do vệ sinh răng miệng kém gây tổn thương men răng. Thói quen ăn uống có thể giúp ngừa sâu răng.

Phô mai: Các sản phẩm từ sữa như phô mai được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa sâu răng. Phô mai có độ pH cao làm tăng lượng canxi và kích thích tiết nước bọt, qua đó giúp men răng cứng cáp hơn.

Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày rất có lợi trong việc phòng ngừa sâu răng. Lượng đường cao trong trái cây tươi giúp kích thích tiết nước bọt. Nước bọt làm giảm lượng vi khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngừa sâu răng.

Kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su không đường chứa xylitol giúp ngăn sự tích tụ mảng bám. Xylitol giúp chống lại vi khuẩn gây sâu răng, nhờ đó giúp giảm sâu răng.

Rượu vang: Rượu vang có khả năng chống lại các vi khuẩn gây sâu răng. Tuy vậy, rượu vang lại có thể gây ố màu răng.

Sữa: Các thức ăn và thức uống chứa đường làm giảm độ pH khoang miệng, gây sâu răng. Sữa có thể giúp kéo độ pH này cao trở lại, nhờ đó phòng ngừa sâu răng.

Nho khô: Khoa học đã chứng minh một số chất hóa học có trong nho khô như polyphenol và flanovoid có thể giúp ngừa sâu răng.

Video đang HOT

Thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ kích thích tuyến nước bọt, giúp tạo ra một khoáng chất chống lại sâu răng. Các nguồn giàu chất xơ bao gồm chuối, táo, cam và các loại rau như đậu và bông cải xanh.

Thực phẩm chứa flo: Thức uống chứa flo hay bất kì sản phẩm nào làm từ nước chứa flo đều tốt cho răng. Các thức uống chứa flo bao gồm các loại thức uống năng lượng. Flo cũng có trong các thực phẩm chế biến sẵn như hải sản và thịt gia cầm.

Thực phẩm không đường: Đường là tác nhân chủ yếu gây sâu răng. Bạn nên chọn những thực phẩm thay thế có vị như đường nhưng không đóng vai trò nuôi dưỡng các vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng./.

T.H/VOV.VN (biên dịch)

Theo: Onlymyhealth

20 bí mật thú vị về những chiếc răng sữa và thứ tự mọc - thay răng của trẻ

Cha mẹ có biết con mình có bao nhiêu răng? Khi nào chúng thay răng? Và ở độ tuổi nào không? Có 20 bí mật về răng sữa mà cha mẹ cần biết.

1. Răng được hình thành trước khi em bé được sinh ra. Cơ quan giống như răng đầu tiên phát triển trong bụng mẹ khi thai nhi mới sáu tuần tuổi. Tiếp theo, các mô cứng bao quanh răng được hình thành khi thai nhi được khoảng ba đến bốn tháng. Lúc này, những chiếc răng sữa vẫn còn mềm, khác xa với những chiếc răng sữa mọc khi trẻ được 6 tháng tuổi.

2. Đôi khi, cha mẹ thấy răng sữa của trẻ gần như trong suốt. Lý do là men răng (lớp ngoài cùng của răng) hấp thụ một số ánh sáng trong khi những phần còn lại phản xạ lại.

3.Răng sữa trắng hơn răng vĩnh viễn. Do men răng của trẻ mỏng hơn và có nhiều tinh thể hydroxyapatite màu trắng. Nên không có gì ngạc nhiên khi nụ cười của trẻ luôn luôn bừng sáng.

4. Răng hàm dưới thường mọc trước răng hàm trên.

Trẻ thường mọc răng khi bắt đầu được 6 tháng tuổi. (Ảnh minh họa)

5. Răng sữa thường mọc thưa. Điều này là do chúng nhỏ hơn răng vĩnh viễn nên cần phải có những khoảng trống để khi răng vĩnh viễn mọc sẽ không bị chen chúc, xô lệch.

6. Răng vĩnh viễn mới mọc có hình dạng lượn sóng và nó sẽ được mài phẳng trong quá trình hao mòn.

7. Con gái thường mọc răng trước con trai trong cùng lứa tuổi. Ưu tiên cho phái đẹp.

8. Mỗi người có một cách cắn nhai khác nhau. Điều này có nghĩa là mỗi người đều có sự liên kết răng độc nhất của riêng mình. Cho nên có thể dùng răng như dùng dấu vân tay để nhận dạng.

9. Răng sữa giúp phát triển khả năng nói ở trẻ. Nhờ sự xuất hiện của chúng, trẻ không còn là những cô cậu bé nói ngọng nữa.

10. Sâu răng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới, chỉ đứng sau cảm lạnh thông thường. Sâu răng là do vi khuẩn và nhiều yếu tố góp phần tạo nên. Nó xảy ra khi trẻ ăn thực phẩm chứa carbohydrate, chẳng hạn như sữa, soda, nho khô, kẹo, bánh, nước ép trái cây, ngũ cốc, bánh mì, và chúng còn sót lại trên răng. Vi khuẩn sống trong miệng biến đổi những thực phẩm này tạo thành axit. Sự kết hợp của vi khuẩn, thức ăn, axit và nước bọt tạo nên một chất gọi là mảng bám trên răng. Theo thời gian, các axit do vi khuẩn sản xuất ăn mòn men răng, dẫn đến sâu răng.

Trẻ bắt đầu thay răng khi được 6 - 7 tuổi. (Ảnh minh họa)

11. Răng khôn là răng cuối cùng được mọc lên. Có một số người có ít nhất 1 cái răng khôn, trong khi lại có những người không có răng khôn.

12. Nếu một chiếc răng sữa bị sâu hoặc bị rụng quá sớm, khoảng trống cần thiết cho răng vĩnh viễn sẽ bị mất và chỉ có thể lấy lại được thông qua điều trị chỉnh nha. Đồng thời, răng sữa bị sâu có thể khiến răng vĩnh viễn phát triển không đúng cách dẫn đến ố, mòn và răng yếu hơn.

13. Chăm sóc đúng cách cho răng sữa là rất quan trọng, vì những răng này giữ khoảng trống cho răng vĩnh viễn trong tương lai.

14. Trẻ sẽ mọc răng khi bắt đầu được 6 tháng. Thông thường, hai răng đầu tiên mọc là hai răng cửa dưới, tiếp theo là bốn răng cửa trên cùng.

15. Trẻ em có 20 chiếc răng sữa khi được hai tuổi rưỡi. 10 răng ở hàm trên và 10 răng ở hàm dưới.

16. Lịch trình mọc và thay răng của trẻ khá thú vị, thứ tự có sự luân phiên giữa hàm dưới và hàm trên.

17. Trẻ có thể mất một chiếc răng hoặc một cặp răng giống như lúc mọc tại cùng một thời điểm. Điều này có nghĩa là trẻ có thể thay một răng cửa dưới trước rồi sau đó đến răng cửa dưới thứ 2 hoặc thay cả hai cùng một lúc. Thế nên, cha mẹ đừng hốt hoảng khi con mình bị mất răng liên tục.

Răng sữa bị sâu có thể khiến răng vĩnh viễn phát triển không đúng cách dẫn đến ố, mòn và răng yếu hơn. (Ảnh minh họa)

18. Thay răng sữa là cách để tạo thêm không gian cho răng vĩnh viễn có kích thước lớn hơn và số lượng nhiều hơn. Thật ra, răng vĩnh viễn nằm bên trong hộp sọ của trẻ. Chúng ở đấy, đợi hộp sọ phát triển đủ lớn và chờ thời gian thích hợp, chúng sẽ rơi xuống khe răng. Khi một chiếc răng vĩnh viễn di chuyển vào một khe, nó sẽ đẩy răng sữa ra ngoài. Chiếc răng sữa này bắt đầu lung lay và từ từ rơi ra khỏi vị trí của nó, thay thế hoàn toàn bằng một chiếc răng vĩnh viễn.

19. Có một vài trường hợp, trẻ không có một hoặc một cặp răng sữa. Đây được gọi là chứng thiếu răng bẩm sinh do di truyền. Và trong trường hợp này, trẻ cũng sẽ không bao giờ mọc răng vĩnh viễn ở vị trí bị thiếu đấy. Ngoài vấn đề về thẩm mỹ, chứng thiếu răng bẩm sinh có thể dẫn đến một số vấn đề khác như khó khăn khi nhai, phát âm bị hạn chế thậm chí, xương ở quanh chân răng chậm phát triển. Trẻ cần được trồng răng giả để lấp đầy chỗ trống.

20. Răng vĩnh viễn đầu tiên xuất hiện trong khoảng từ 6 - 7 tuổi, và cũng bắt đầu là những răng cửa chính ở hàm. Tất cả 20 răng sữa được thay thế bằng răng vĩnh viễn. Tám răng hàm lớn cùng với bốn răng khôn là những chiếc răng duy nhất không thay mà mọc trực tiếp như răng vĩnh viễn.

Nguồn: Mom

Theo Helino

Cứ tưởng cho con dùng nhiều kem đánh răng là tốt thế nhưng sự thật lại khiến các mẹ giật mình ngã ngửa Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng hầu hết trẻ em sử dụng quá nhiều kem đánh răng khi đánh răng dễ dẫn đến các bệnh răng miệng, nhất là sâu răng. Sức khỏe răng miệng luôn là vấn đề trọng điểm nhận được nhiều sự quan tâm của các bậc cha mẹ. Đánh răng cũng là công việc hàng ngày...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tư thế yoga cực kỳ đơn giản mang lại nhiều lợi ích

09:06:38 17/01/2025

Tư thế cây cầu là tư thế dành cho người mới bắt đầu. Tư thế này thường được thực hiện vào cuối buổi tập yoga, sau một chuỗi tư thế đứng để giúp làm nóng cột sống.

Nhiều chị em "môi cá trê" vì xăm môi giá rẻ đón Tết

09:02:25 17/01/2025

Vừa qua, ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, thành viên Hội Da liễu Việt Nam, đã tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng nghiêm trọng cũng chính vì tâm lý nóng vội này.

Chơi vật tay, nam thanh niên gãy xương

08:56:48 17/01/2025

Ngày 16/1, Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Đặng Văn Hiếu, Khoa Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình và y học thể thao, Bệnh viện E cho biết, khoa mới tiếp nhận trường hợp nam thanh niên 24 tuổi gãy xương vì chơi trò vật tay với bạn.

Nam thanh niên thoát nỗi ám ảnh 50-100 cơn động kinh mỗi ngày suốt 21 năm

08:54:45 17/01/2025

Từ khi sinh ra đến nay, suốt 21 năm, anh Đ. chịu nỗi đau đớn vì những cơn động kinh hành hạ, với tần suất ngày càng tăng và nghiêm trọng.

Đốt than sưởi ấm suốt đêm, một phụ nữ bị hôn mê

08:37:26 17/01/2025

Nữ bệnh nhân sử dụng bếp than để sưởi ấm trong phòng kín suốt đêm. Đến sáng, người nhà phát hiện nạn nhân bất tỉnh nên đã khẩn trương đưa đi cấp cứu.

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

20:19:14 16/01/2025

Người bị hạ đường huyết cần theo dõi sát sao phản ứng của cơ thể khi thực hiện các bài tập này. Nếu có dấu hiệu hạ đường huyết như chóng mặt, mệt mỏi, cần dừng tập ngay lập tức và ăn nhẹ để ổn định đường huyết.

Biến chứng của bệnh lý hô hấp nếu không được điều trị kịp thời

20:13:29 16/01/2025

Thời tiết lạnh của cuối năm tại TP.HCM, cộng với hệ miễn dịch suy yếu, đang tạo điều kiện cho bệnh viêm đường hô hấp trên bùng phát mạnh. Nhiều người bệnh chủ quan và tự điều trị, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng.

Hai loại gia vị rẻ tiền trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

20:11:25 16/01/2025

Trạng thái sức khỏe, thói quen ăn uống của những người này được nhóm nghiên cứu quan sát trong 8 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện người ăn ớt ít nhất 4 lần/1 tuần có nguy cơ tử vong vì tim mạch thấp hơn 40%.

Ai cần tiêm uốn ván chủ động?

20:05:09 16/01/2025

Ở một số bệnh nhân xuất hiện các cơn co cứng toàn thân kịch phát, với cường độ mạnh, những cơn đau làm cho bệnh nhân xanh tím và đe dọa ngừng thở. Các cơn này có thể lặp đi lặp lại, có thể là tự phát hoặc do kích thích dù là rất nhẹ.

8 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt

20:00:24 16/01/2025

Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin A, cần thiết cho sức khỏe giác mạc và thị lực. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều beta-carotene - tiền chất của vitamin A rất tốt cho sức khỏe mắt.

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

09:34:17 16/01/2025

Vitamin C (acid L-ascorbic) là một trong những loại vitamin có khả năng tăng cường miễn dịch. Vì cơ thể không tự sản xuất được chất chống oxy hóa này nên phải bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin C.

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

06:06:59 16/01/2025

Virus cảm sẽ xâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường miệng, mắt và mũi. Ngoài ra, chúng còn có thể lây truyền nhanh chóng qua giọt bắn trong không khí mỗi lúc người bệnh ho; hắt hơi hoặc nói.