Những thực phẩm tuyệt đối không ăn vào mùa hè
Ăn uống đúng cách là việc rất cần thiết mà bạn phải thực hiện nếu như muốn có một sức khỏe tốt giữa mùa hè nóng nực. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm bạn không nên ăn vào mùa hè.
Một số loại thực phẩm không nên ăn vào mùa hè
Ăn thịt nướng vào mùa hè không tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)
Thịt nướng
Trong thịt nướng có chứa carcinogen, là một thành phần mà nếu bạn thường xuyên hấp thụ vào cơ thể sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt, thời tiết mùa hè càng làm nồng độ carcinogen trong thịt tăng cao hơn.
Món ăn nhiều gia vị khiến cơ thể sản sinh nhiệt gây nóng bức khó chịu (Ảnh minh họa)
Những món ăn nhiều gia vị
Các thực phẩm như gừng, tỏi, hành, quế hay ớt đều là những loại gia vị không thể thiếu được trong rất nhiều món ăn vì nó sẽ làm món ăn trở nên ngon hơn. Tuy nhiên, vào mùa hè bạn nên hạn chế ăn những món ăn có chứa các loại gia vị này. Chúng không những làm cơ thể sản sinh nhiệt, gây nóng bức khó chịu mà còn làm bạn bị ợ hơi nữa đấy.
Các loại thực phẩm chứa nhiều protein (Ảnh minh họa)
Các loại thực phẩm chứa nhiều protein
Dù trong bất cứ mùa nào, điều kiện thời tiết như thế nào đi chăng nữa thì việc ăn uống đủ chất cũng luôn rất cần thiết. Tuy nhiên, theo các chuyên gia bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu protein.
Video đang HOT
Thay vào đó hãy ăn nhiều các loại rau củ quả bởi quãng thời gian để cơ thể có thể tiêu hóa protein nhiều hơn các chất khác khoảng 25 đến 30%. Nếu ăn quá nhiều protein, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra nhiều nhiệt hơn hơn, từ đó dẫn tới gây nóng trong người. Thịt bò, thịt trâu, tôm, thịt chó, thịt dê là những thực phầm giàu protein bạn nên ăn hạn chế.
Ngũ cốc khiến bạn no lâu, đầy bụng và mất nước (Ảnh minh họa)
Các loại ngũ cốc
Trong thành phần của ngũ cốc có chứa carbohydrate và polysaccharide cùng những chất xơ, được xem là loại thức ăn thô. Chúng có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn tuy nhiên nếu ăn quá nhiều vào mùa hè lại gây ra đầy hơi, nóng bụng và khiến cơ thể mất nước.
Xoài
Xoài là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng ngừa ung thư rất tốt. Tuy nhiên, xoài lại được xem là loại thực phẩm có tính nóng vì vậy nếu ăn quá nhiều vào mùa hè sẽ làm cơ thể sản sinh nhiệt nhiều hơn, gây nổi mụn và rôm sảy. Đặc biệt với những ai bị thừa cân hoặc béo phì càng không nên ăn xoài vì lượng đường trong loại quả này rất cao.
Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường không tốt cho cơ thể (Ảnh minh họa)
Đồ ăn ngọt
Đồ ăn ngọt luôn chứa rất nhiều đường bên trong thành phần của nó. Hơn nữa vào mùa hè, chúng ta cần phải bổ sung nhiều vitamin C. Mà theo nghiên cứu, đường sẽ “chiến đấu” với Vitamin C trong cơ thể. Vì vậy, để giúp vitamin C giành được chiến thắng, tốt hơn hết bạn nên loại bỏ những món ăn chứa nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Ảnh minh họa
Đ ồ ăn chứa nhiều dầu
Các món ăn được chiên qua dầu thường sẽ có hương vị rất thơm ngon. Tuy nhiên bạn có biết rằng chúng lại gây hại đến hệ thống tiêu hóa. Nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến việc làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Từ đó dẫn tới các bệnh về dạ dày như tiêu chảy, đau bụng và mất nước.
Trên đây là những loại thực phẩm không nên ăn vào mùa hè mà bạn cần phải biết. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích đó sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt trong những ngày hè nóng nực như hiện nay.
Mang bầu mùa nắng nóng, mẹ bầu nhớ tránh 5 hành động hại sức khỏe, khổ thai nhi
Trong những ngày hè nóng bức, mẹ bầu càng phải để ý, chăm sóc sức khỏe kĩ càng hơn để đảm bảo thai nhi phát triển tốt.
Những ngày gần đây, thời tiết tại tất cả các khu vực từ miền Bắc, miền Trung, miền Nam đều đang bước vào giai đoạn nóng nực, nắng nhiều và kéo dài. Thời tiết nắng nóng, oi bức không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mọi người nói chung và bà bầu nói riêng.
Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và em bé trong mùa hè nóng nực, bà bầu cần nhớ tránh những hành động dưới đây.
1. Ăn thực phẩm nóng
Thân nhiệt của phụ nữ mang bầu vốn đã cao hơn so với người bình thường. Vì vậy, thời tiết oi bức vào mùa hè sẽ càng làm bầu thêm khó chịu. Chế độ dinh dưỡng tập trung vào món thanh mát sẽ giúp mẹ bầu giải nhiệt và hạn chế bớt phần nào sự khó chịu này.
Mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm giàu protein, hoa quả có tính nóng hay đồ ăn cay nóng. Mẹ bầu ăn đồ nóng sẽ làm tăng thân nhiệt, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.
Mẹ bầu nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có tính nóng, gây tăng thân nhiệt. (Ảnh minh họa)
2. Để ánh nắng gắt chiếu trực tiếp vào người
Bà bầu phơi nắng thường xuyên sẽ bổ sung vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, thời gian phơi nắng tốt nhất chỉ vào buổi sáng sớm, từ 6h -7h. Ánh nắng gay gắt vào buổi trưa, chiều không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến da mà còn làm mẹ bị choáng, mất nước hoặc say nắng.
Không chỉ vậy, thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên cũng sẽ khiến nhiệt độ của bào thai cũng sẽ tăng theo bất thường. Đây có thể là nguyên nhân khiến cho não của thai nhi bị dị tật hoặc gây nên những dị tật bẩm sinh.
Vì vậy khi ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, các mẹ bầu đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng, hoàn thành nhanh nhất công việc cần làm để tránh ở dưới nắng quá lâu.
Mẹ bầu cần hạn chế phơi nắng trực tiếp, cẩn thận bị say nắng, say nóng. (Ảnh minh họa)
3. Uống nước lạnh
Trong những ngày nắng nóng thì mất nước là nỗi lo rất lớn. Vì vậy, để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể, ít nhất mỗi ngày bầu cần nạp khoảng 2,5 lít nước.
Tuy vậy, mẹ bầu lưu ý không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ làm các mạch má.u co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng.
4. Ngâm mình lâu dưới nước
Trời nóng nực khiến nhiều mẹ bầu thường xuyên tắm rửa để xả cảm xúc nóng bức trong người. Nhiều mẹ bầu còn thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, các mẹ bầu lưu ý không nên ngâm mình trong nước quá lâu. Mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.
Nếu tắm quá lâu cũng sẽ gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe như hoa mắt, choáng váng, nhiễm khuẩn, cảm lạnh. Các mẹ nên tắm với nước ấm, tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Ngâm nước lâu trong mùa hè có thể khiến mẹ bầu bị cảm. (Ảnh minh họa)
5. Nổi nóng
Phụ nữ mang bầu vốn đã dễ nổi nóng, cộng thêm thời tiết oi bức sẽ gây ra bức bối, khó chịu. Vậy nhưng việc mẹ bầu tức giận, nổi nóng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Theo kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sussex đã chỉ ra rằng: " Các xu hướng gây bốc đồng, không kiểm soát được bản thân có ảnh hưởng đến sự phát triển sinh lý của thai nhi. Những hành vi này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi trẻ chào đời và trong quá trình chúng phát triển".
Chính vì vậy, chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên tự kiềm chế bản thân, tránh nổi cáu, tức giận.
Hạn chế 7 loại thực phẩm này vào mùa hè để bạn thêm khỏe Với những ngày đầy nắng phía trước, mùa hè chắc hẳn sẽ mang đến vô số niềm vui. Vào mùa hè, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm chiên, nướng và hạn chế dùng đồ ngọt - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nhưng với nhiệt độ tăng cao, mùa hè cũng chứng kiến sự lây lan của một số loại bệnh có thể...