Những thực phẩm tốt cho răng miệng

Lan Hương15:48 15/04/2016

Ham răng trăng sang, khoe manh giup ban co nu cươi đep. Tuy nhiên không phai ai cung biêt cach chăm soc va bao vê đê co ham răng chăc khoe. Dươi đây la môt sô thưc phâm rât tôt cho răng miêng ban nên biêt.

Ca rôt

Cà rốt rât có lợi cho răng miệng của bạn

Cà rốt rât có lợi cho răng miệng của bạn. Chúng giúp loai bỏ mảng bám và thức ăn trên răng như một bàn chải đánh răng. Cà rốt co chưa crunchiness kích thích tuyên nươc bot phat triên, giúp cân bằng sự hình thành axit và vi khuẩn trong khoang miệng. Các khoáng chất có trong cà rốt diệt vi khuẩn có hại trong miệng và ngăn ngừa sâu răng.

Sup lơ

Sup lơ giup bao vê men răng va ngăn chăn ung thư

Giông như ca rôt, sup lơ giup tiêt nươc bot bao vê men răng sau khi ăn. Bên canh đo, cac chuyên gia trong Viên nghiên cưu ung thư cua My cho biêt sup lơ chưa glucosinolates, co thê ngăn chăn sư phat triên cua cac khôi u ung thư trong khoang miêng va đương tiêu hoa.

Pho mat

Pho mat rât tôt cho răng miêng

Video đang HOT

Theo thơi gian, cac axit trong miêng se ăn mon men răng khiên ban bi sâu răng, ê buôt. Tuy nhiên, canxi va phôt pho trong pho mat va đâu phu co thê ngăn chăn điêu đo. Ăn một chút nhỏ pho mát sau bữa ăn tốt cho sức khỏe răng miệng. Nó tạo ra nước bọt và vô hiệu hóa tác dụng của axít giup răng chăc khoe, sang bong hơn.

Ca hôi

Ca hôi chưa nhiêu muôi phôt phat va canxi giup răng chăc khoe

Ca hôi chưa nhiêu muôi phôt phat va canxi giup răng chăc khoe va han găn men răng. Hơn nưa, ca hôi rât giau vitamin D hô trơ hâp thu canxi cha răng chăc hơn va nu cươi tươi sang hơn.

Rau chân vit

Rau chân vit chông lai cac vêt ô trên răng, giup răng trăng hơn

Cac loai rau co lá xanh đậm như rau chân vit, rau diếp, cải xoăn… chưa nhiêu magiê chông lai cac vêt ô trên răng, giup răng trăng hơn.

Tao

Tao giup răng trăng sang, chăc khoe

Tao la trai cây rât co lơi vơi sưc khoe va đăc biêt tôt cho răng cua ban. Tao chưa cac axit tư nhiên, cung chât xơ co trong vo tao giup lây đi cac mang bam hay thưc ăn con sot lai trên răng giup răng khoe manh va trăng sang hơn.

Theo BĐT Gia Đình VN

Hàm răng trắng sáng với 5 bí quyết giản đơn

Để giúp teen nhà mình có hàm răng chắc khỏe mà không mất phí, tớ sẽ đưa ra một vài bí quyết cực kì giản đơn luôn.

1. Vệ sinh răng miệng

- Đây là khâu quan trọng nhất để giữ răng trắng, sáng, và khỏe. Hãy đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày bằng kem đánh răng có chất florua.

- Bàn chải điện có thể giúp răng bạn sáng bóng hơn.

- Chỉ nha khoa cũng là thứ thiết yếu nhằm loại bỏ thức ăn trong kẽ răng - Nó không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn sinh vi khuẩn trong miệng.

- Dùng nước súc miệng chống vi khuẩn cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám khiến răng vàng ố.

- Đến gặp bác sĩ nha khoa để lấy cao răng định kỳ.

- Nếu bạn đã từng điều trị phục hồi răng, như bịt răng, hàn răng hay trồng răng, phải nhớ rằng những biện pháp này sẽ không làm thay đổi màu phần răng còn lại.

2. Kem làm trắng răng

Có vô số các loại kem tẩy trắng răng đặc trị trên thị trường. Những loại kem này vừa có thể loại bỏ vết ố vừa mang lại màu trắng tự nhiên cho hàm răng, đặc biệt là chúng không đắt đỏ như các biện pháp điều trị tẩy trắng răng.

3. Ăn gì?

Ăn trái cây và rau tươi như táo, cần tây, cà rốt, chúng có tác dụng như chất làm trắng răng tự nhiên. Các loại rau củ thân cứng khác như súp lơ, dưa chuột, và khoai lang sống đều giúp loại bỏ các vết ô trên răng. Cam và dâu tây cũng là những thực phẩm tẩy trắng răng tự nhiên vì có chứa axit. Hãy đảm bảo bạn dùng chỉ nha khoa sau khi ăn những thực phẩm này vì chúng rất dễ mắc vào kẽ răng đấy nhé!

4. Uống gì?

Hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống giàu Tannin (Tanin là một hợp chất chứa organic có thể làm ố răng) như cà phê, trà, và rượu vang. Đồ uống đông lạnh có thể làm xói mòn men răng vì vậy các teen cũng nên tránh tối đa, hoặc ít nhất sử dụng ống hút để nước không dính trực tiếp vào răng.

Thuốc lá cũng là một nhân tố quan trọng, teen nên tránh hút hoặc nhai thuốc lá vì điều này có thể khiến vết ố vàng trên răng thêm nghiêm trọng.

5. Một vài cách điều trị làm trắng răng tự nhiên ngay tại gia

Bạn chắc hẳn đã từng nghe nhiều về các kĩ thuật làm trắng răng tự nhiên, nhưng dưới đây vẫn là ba biện pháp hàng đầu. Tuy nhiên, cũng phải cảnh báo trước với các teen rằng, không nên áp dụng thường xuyên.

- Thay kem đánh răng bằng một hỗn hợp tự chế: Trộn bột soda, nước ép chanh, và một nhúm muối (không được sử dụng quá nhiều nước ép chanh vì nó có thể làm mòn men răng). Hỗn hợp này sẽ giúp loại bỏ các vết ố trên răng, nhưng chỉ nên áp dụng ít lần thôi nhé.

- Dâu tây: Nghiền nát vài quả dâu tây rồi chà lên khắp hàm răng. Nó có thể giúp răng bạn bóng và sáng ra. Nhớ rằng sau đó phải đánh răng để loại bỏ đường và axit có chứa trong loại trái cây này.

- Nước súc miệng giấm rượu táo: Bạn có thể sử dụng sản phẩm đặc chế này để làm sạch miệng, hoặc cũng có thể chế thêm với một chút bột soda để chải răng.

Theo iOne

3 loại quả có tác dụng như bàn chải đánh răng 3 loại quả dưới đây có tác dụng làm sạch răng không khác bàn chải đâu chị em nhé! Ổi. Ăn nhiều ổi giúp bạn có hàm răng trắng sáng. Ổi là một loại trái cây có nhiều dưỡng chất và có tác dụng điều trị nhiều bệnh, trong ổi có thành phần canxi và sắt rất cao giúp cho hàm răng chắc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?04:43

Sao nam Vbiz cầu hôn bạn trai ngoài ngành sau 12 năm hẹn hò?02:01

Mỹ Tâm cất giọng đầy nội lực, cùng Double2T "rực cháy" ở concert quốc gia04:39

Khoảnh khắc Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, hát về Tổ quốc ở đại lễ 2/9 gây sốt02:15

Đây rồi màn đồng diễn được mong chờ nhất Đại lễ 2/9: Dàn nghệ sĩ hát liên khúc Khí Phách Việt Nam, Mỹ Tâm làm rung động triệu trái tim!13:13

Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như00:28

Trọn bộ hình như "hình cưới" của Đen Vâu và Hoàng Thuỳ Linh: Ánh mắt nhà trai nhìn "nóc nhà" lạ quá!00:44

Không phải Duyên Quỳnh hay Võ Hạ Trâm, "cha đẻ" chọn đây mới là người hát Viết Tiếp Câu Chuyện Hoà Bình ấn tượng nhất05:11

Puka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của nhóc tỳ01:00

Khối Quân nhân Trung Quốc hát vang "Như có Bác trong ngày đại thắng"00:55

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: Ốc Thanh Vân, Hùng Thuận và dàn sao đội mưa đến viếng trong đêm00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng lá tía tô đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da

13:55:31 02/09/2025

Mật ong có khả năng giữ ẩm giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và làm mềm da. Mật ong được sử dụng trong các bệnh về da như bệnh chàm, vẩy nến làm khô da sẽ giúp da mềm mịn và giảm được tình trạng bong tróc, sần sùi.

Giữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanh

13:53:33 01/09/2025

Không chỉ là những gia vị quen thuộc trong gian bếp, tỏi, gừng và chanh khi kết hợp lại còn trở thành thần dược tự nhiên giúp tăng cường đề kháng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

12:16:34 31/08/2025

Kali trong lòng trắng trứng có tác dụng cân bằng huyết áp, đồng thời giúp ngăn ngừa đông máu và bảo vệ tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất trong lòng trắng còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.

Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?

11:20:26 31/08/2025

Đây là những nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng vận động, giúp người sau 40 tuổi tránh được tình trạng teo cơ do tuổi tác.

Quầng thâm dưới mắt Cảnh báo thiếu hụt vitamin và khoáng chất bạn không nên bỏ qua

11:17:47 31/08/2025

Những dưỡng chất này giữ vai trò thiết yếu trong vận chuyển oxy, tái tạo collagen và duy trì độ bền thành mạch. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ, vùng da vốn mỏng manh dưới mắt dễ lộ mạch máu, sạm màu và trở thành vùng tối trên khu...

Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong

12:43:35 30/08/2025

Các loại quả như dưa hấu (92% nước), dưa chuột (96%) và dứa (85%) là nguồn bổ sung nước dồi dào. Ăn những loại quả này không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm cần thiết cho tế bào da, từ đó duy trì làn da mềm mại và tươi t...

Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

11:49:06 30/08/2025

Buổi sáng là thời điểm vàng để khởi động quá trình trao đổi chất. Chỉ với những thức uống đơn giản, bạn có thể dễ dàng đốt mỡ và nạp đầy năng lượng cho cả ngày.

Thực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiên

10:46:12 30/08/2025

Vitamin E kết hợp với vitamin C hỗ trợ phục hồi và tái tạo collagen, trong khi axit béo omega-3 giúp duy trì độ mềm mại, ẩm mượt cho da. Chất béo lành mạnh còn có tác dụng giảm viêm, một yếu tố làm chậm quá trình lão hóa da.

Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

12:16:56 29/08/2025

Các chất chống oxy hóa trong trái cây như vitamin C, vitamin E, flavonoid và polyphenol hoạt động như những lá chắn bảo vệ, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do.

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

10:26:58 28/08/2025

Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão hóa.

Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

05:02:14 28/08/2025

Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Sau 6 giờ tối, đa số chúng ta nghỉ ngơi, ít vận động, dẫn đến năng lượng tiêu hao giảm. Nếu ăn nhiều vào thời điểm này, phần calo dư thừa dễ ch...