Những thực phẩm làm đẹp “thần kỳ”

Nho giúp loại bỏ nếp nhăn, cá hoặc quả óc chó giúp trị mụn,sữa chua không đường và không pha chế loại bỏ hơi thở có mùi…

Loại bỏ nếp nhăn: Nho

Những chất chống ôxy hóa như vitamin C có trong quả nho có gì đặc biệt? Chúng hoạt động như một người bảo vệ cho làn da của bạn, giúp phục hồi và thậm chí ngăn ngừa tình trạng khô da, xuất hiện nếp nhăn và chảy sệ. Bên cạnh việc cung cấp lượng Vitamin C cần thiết, nho còn bổ sung cho cơ thể một chất hóa học bảo vệ elastin, một chất giúp da căng đầy.

Trị mụn: Cá hoặc quả óc chó

Để trị mụn, bạn cần hạn chế bất kỳ món gì làm từ bột mì trắng, đặc biệt là những thực phẩm có chứa cacbohydrat tinh chế như bánh mì và ngũ cốc có chứa đường.

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3 vốn có tác dụng kiểm soát sưng phù khắp cơ thể bao gồm cả việc nổi mụn. Axit béo omega-3 có nhiều trong cá và quả óc chó, hạt lanh.

Khắc phục tình trạng tách móng: Thực phẩm giàu protein

Chúng ta thường nghĩ rằng móng tay là một lớp duy nhất nhưng thực tế nó gồm có nhiều lớp protein và có tên gọi là chất sừng (keratin). Ăn nhiều protein sẽ giúp các lớp này chắc khỏe.

Do đó, nếu móng tay của bạn yếu, cách khắc phục tốt nhất là protein. Hầu hết chúng ta đều cần 45-65 gram protein/ngày. Các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt bò, thịt gia cầm, cá hoặc các loại hạt ở mỗi bữa ăn. Đừng quên bữa sáng: Chỉ 2 quả trứng cũng đã cung cấp 12.5 gram protein cho cơ thể bạn – tương đương 20% lượng cần thiết mỗi ngày.

Loại bỏ hơi thở có mùi: Sữa chua không đường và không pha chế

Kẹo bạc hà có thể là một giải pháp tức thời nhưng nó không khắc phục triệt để nguyên nhân chính gây ra hơi thở có mùi – sản sinh vi khuẩn trên lưỡi, giữa các kẽ răng và cổ họng. Trên thực tế, nếu kẹo bạc hà chứa đường, nó còn “vỗ béo” cho vi khuẩn và khiến mùi hôi thêm tồi tệ về lâu về dài.

Một nghiên cứu của Nhật chỉ ra rằng ăn sữa chua không đường và không pha chế có thể giúp loại bỏ mùi hôi của hơi thở.

Khắc phục tóc khô và mỏng: Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng và một trong số đó là: Chất cafein có trong trà làm giảm quá trình sản sinh một chất hóa học vốn làm nang tóc thu hẹp và khiến cho tóc mỏng. Do đó, hãy uống 2-3 cốc trà/ngày để tóc không bị khô, mỏng.

Nhưng nếu bạn mắc bệnh rụng tóc hoặc da dầu khô, tróc vẩy thì đó có thể là dấu hiệu bạn không hấp thụ đủ kẽm. Hãy những thực phẩm chứa nhiều kẽm như sữa chua, đỗ, đậu Hà lan xanh, và hạt bí đỏ để cung cấp đug 8 miligram kẽm/ngày cho cơ thể.

Thụy Vân
(Tổng hợp theo Pv)