Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

Thùy Dương10:02 05/03/2014

Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Hầu hết phụ nữ không thể thụ thai đều do rụng trứng không thường xuyên. Quá trình mà buồng trứng của bạn trong một tháng rất quan trọng.

Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Những thực phẩm này vừa giúp kích thích rụng trứng vừa chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của buồng trứng. Đọc nếu bạn muốn biết về những thực phẩm giúp kích thích sự rụng trứng.

Trứng giàu vitamin D

Đối với trứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ có liên quan đến bệnh buồng trứng đa nang. Trứng cung cấp cho bạn vô số vitamin D để ngăn chặn u nang buồng trứng giữ cho sự rụng trứng thường xuyên.

Hầu hết phụ nữ không thể thụ thai đều do rụng trứng không thường xuyên. Quá trình mà buồng trứng của bạn trong một tháng rất quan trọng (Ảnh minh họa)

Măng tây chứa axit folic

Axit Folic trong măng tây cần thiết cho quá trình rụng trứng. Nếu cơ thể bạn thiếu axit folic, cơ thể sẽ không thể rụng trứng theo chu kỳ.

Sò giàu vitamin B12

Vitamin B12 không chỉ là cá vỏ một kích thích tình dục, sò cung cấp cho bạn nhiều vitamin B12. Chất dinh dưỡng này là cần thiết cho hợp tử bám vào tử cung.

Lựu giàu chất sắt

Video đang HOT

Nếu một phụ nữ có thiếu hụt sắt, cơ thể cô ấy không thể rụng trứng thường xuyên và trứng thường có chất lượng thấp. Đó là lý do tại sao, có thức ăn giàu sắt này là một ý tưởng tốt nếu bạn muốn thụ thai.

Hạnh nhân giàu vitamin E

Vitamin E rất cần thiết cho việc bảo vệ DNA trong trứng .Vì vậy, ngoài việc bị một loại thực phẩm kích thích rụng trứng, vitamin E cũng đảm bảo bạn trứng có chất lượng tốt để thụ tinh.

Chuối giàu vitamin B6

Vitamin B6 cần thiết cho tiết các hormone điều chỉnh sự rụng trứng. Ăn nhiều chuối cũng giúp bạn có kinh nguyệt đều đặn.

Thực phẩm cung cấp protein chay

Phụ nữ thừa cân luôn phải đối mặt với vấn đề rụng trứng. Vì vậy, thay thế protein động vật hấp thụ vào trong cơ thể như thịt đỏ và thịt gà với đậu nành và các loại đậu.

Để kích thích rụng trứng, mau chóng có thai, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có lợi cho quá trình này nhé (Ảnh minh họa)

Ăn các loại hạt đậu để tăng selen

Các loại hạt đậu rất giàu selen – một chất dinh dưỡng bảo vệ trứng khi trưởng thành và bảo vệ buồng trứng của bạn khỏi tác hại của gốc tự do.

Sữa giàu chất béo

Nghiên cứu cho thấy ăn các sản phẩm sữa ít chất béo không giúp kích thích rụng trứng. Vì vậy, để kích thích rụng trứng, bạn nên tăng các sản phẩm sữa giàu chất béo. Ví dụ, bạn có thể thay thế 4 hộp sữa chua không béo bằng một ly sữa giàu chất béo.

Theo VNE

Những thực phẩm tốt cho chị em trong cuộc sống hiện đại

Vì thế, muốn khỏe mạnh, bạn hãy chú ý hơn trong ăn uống hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho chị em và giúp bạn hài lòng hơn với sức khỏe của chính mình.

Nếu bạn nạp quá nhiều chất béo hoặc calo vào cơ thể, có thể bạn sẽ thấy không hài lòng với chính mình vì lượng chất béo sẽ không ngừng tích tụ trên cơ thể khiến bạn ngày càng "phát tướng". Hơn nữa, ăn uống không lành mạnh, những áp lực trong cuộc sống hiện đại sẽ càng khiến bạn mệt mỏi, mắc nhiều bệnh tật.

1. Đu đủ

Đu đủ là một loại quả có hàm lượng vitamin A rất cao, còn giàu vitamin C và canxi hòa tan..., chất papain trong đu đủ có thể phân giải chất béo thành axit béo. Y học hiện đại phát hiện, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme có thể tiêu hóa protein, giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, nên có tác dụng kiện tỳ. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia sức khỏe thì đây không phải là món ăn thích hợp cho phụ nữ mang thai, người bị dị ứng.

2. Trứng

Trong trứng khá phong phú vitamin A và vitamin B2. Vitamin A giúp cho da của bạn mềm và mịn màng, còn vitamin B2 lại có thể loại bỏ chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn không nên kiêng ăn trứng. Tuy nhiên, đây cũng không phải là món ăn được khuyến khích ăn hàng ngày. Bạn chỉ nên ăn 2-3 quả trứng mỗi tuần là đủ.

Ảnh minh họa

3. Bưởi

Thành phần "citrate" đặc biệt trong quả bưởi giúp quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn, lượng calo thấp, hàm lượng kali lại khá phong phú. Vì thế muốn có vóc dáng thon gọn, hãy thử thưởng thức trái bưởi hàng ngày nhé.

4. Cần tây

Chất dinh dưỡng của cần tây vô cùng phong phú, hàm lượng canxi, phốt pho và sắt đều rất cao, trong cần tây còn giàu chất carotene và nhiều loại vitamin, vô cùng có lợi cho sức khỏe. Có thể bổ sung được lượng canxi cần thiết cho cơ thể, cần tây cũng rất hữu ích cho tim, vừa có nhiều kali có thể phòng ngừa hiện tượng phù nề dưới chân.

5. Rau bina

Ăn nhiều loại rau này có thể giúp tuần hoàn máu hoạt động sôi động hơn, đưa các chất dinh dưỡng tươi và oxi mới được xuống chân, khôi phục sức mạnh cho đôi chân. Ngoài ra, nếu sợ làn da bạn bị khô, nếp nhăn xuất hiện sớm, thì hãy ăn nhiều rau chân vịt này.

6. Rong biển

Vitamin A, B1, B2 đều có trong rong biển, ngoài ra loại rau này còn giàu khoáng chất và vitamin, rất có lợi cho việc cân bằng điều tiết dịch cơ thể. Vì vậy, nếu muốn khỏe mạnh, bạn không nên bỏ qua món ăn này.

Ảnh minh họa

7. Bắp cải

Loại rau này rất giàu -carotene, vitamin C, kali và canxi. Hàm lượng canxi trong một cây bắp cải tương đương với hàm lượng canxi trong một cốc sữa. -carotene và vitamin C đều là chất chống oxy hóa, là vũ khí quan trọng của làn da; Còn canxi là "đối tác tốt nhất" để cho xương chắc khỏe.

8. Ý dĩ

Không ít người đều có hiện tượng phù chân ở mức độ nhẹ hoặc nặng, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn có thể uống nước ý dĩ. Thông thường uống nước ý dĩ vào buổi sáng, buổi chiều sẽ thấy đi tiểu nhiều hơn hoặc hôm nay uống nhiều nước ý dĩ, ngày hôm sau sẽ đi tiểu rất nhiều lần. Nước ý dĩ có thể giúp thải bớt nước dư thừa trong cơ thể, giúp săn chắc cơ thể còn giúp trắng da.

Theo VNE

Những thực phẩm nên luôn có trong bếp Sốt cà chua, dầu dừa, sữa chua, hạt hướng dương, hạt điều... là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, lại ngon miệng, đa năng nên bạn chớ quên trữ sẵn ở phòng ăn. Dưới đây là những loại thực phẩm nên có trong mỗi nhà: Dầu dừa Loại dầu siêu đa năng này là thực phẩm cần luôn có trong bếp ăn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: những sự rụng trứng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.

6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết

10:38:58 01/02/2025

Trà xanh vốn được biết đến như một thức uống giàu chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh chính là một cách rất tốt để đánh bay mùi hôi hơi...