Những thực phẩm khiến bạn lão hóa sớm
Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, với những thực phẩm dưới đây bạn nên hạn chế sử dụng vì chúng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.
Dưa chuột
Vitamin C là yếu tố thúc đẩy hệ thống miễn dịch hiệu quả, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các biểu hiện của bệnh cảm cúm và còi xương, đồng thời là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức giới hạn vitamin lại gây tác dụng ngược, chống lại bản chất chống oxy hóa, gây sự phát triển và lây lan của các gốc tự do. Vitamin C có rất nhiều trong dưa chuột, vì vậy khi nạp lượng vitamin C quá lớn từ dưa chuột, bạn đang tạo điều kiện cho các gốc tự do “đi lang thang”, gây nguy cơ ung thư, mụn trứng cá, lão hóa sớm…
Đồ uống có cồn
Rượu làm khử nước trong cơ thể, khiến làn da khô và không mịn màng. Không chỉ vậy, rượu còn bổ sung rất nhiều calo mà không kèm dinh dưỡng đồng thời. Thiếu dưỡng chất sẽ khiến da khô, dần tạo nếp nhăn. Quá trình chuyển hóa rượu cũng khiến gan giải phóng ra nhiều gốc tự do gây lão hóa da nhanh chóng.
Những thực phẩm làm bạn lão hóa sớm
Thực phẩm ướp muối
Video đang HOT
Khi ướp muối các thực phẩm như rau, thịt, cá, rất dễ chuyển hóa muối nạp vào cơ thể thành muối axit nitrit, mà dưới xúc tác của các enzym trong cơ thể, dễ khiến các vật chất trong cơ thể phản ứng thành những chất gây ung thư như imin. Ăn quá nhiều chất này dẫn đến dễ mắc ung thư và đẩy nhanh tốc độ lão hóa, gia tăng nếp nhăn trên da mặt.
Thực phẩm chứa chì
Chì sẽ khiến hàm lượng adrenaline, dopamine và 5-hydroxytryptamine (5-HT hoặc serotonin) trong não giảm đáng kể, dẫn tới sự truyền tải các dây thần kinh bị đình trệ, giảm trí nhớ, mất trí nhớ, sự phát triển của trí tuệ gặp cản trở. Cơ thể nạp quá nhiều chì còn trực tiếp gây tổn thương não, hệ thần kinh, giảm chỉ số IQ, gây ra huyết áp cao, các vấn đề về tiêu hóa, lão hóa sớm, đau cơ và khớp.
Theo BĐT Gia Đình VN
Mẹo để da không bị lão hóa sớm
Bạn hãy bỏ túi những mẹo dưới đây để làn da không bị lão hóa sớm.
Vì sao da lão hóa?
Làn da của chúng ta bắt đầu bước vào quá trình lão hóa kể từ lúc vẫn còn đôi mươi
Dưới góc độ y khoa, làn da của chúng ta bắt đầu bước vào quá trình lão hóa kể từ lúc vẫn còn đôi mươi, tuy nhiên, các dấu hiệu của nó chưa thực sự rõ ràng. Đến năm 30 t.uổi, những biểu hiện này xuất hiện rầm rộ hơn khiến chúng ta nhanh chóng nhận thấy sự "có mặt" của các nếp nhăn. Ở độ t.uổi này, việc sản xuất estrogen, đào thải tế bào cũ, nhân thêm tế bào mới... bị chững lạ, thế nên không chỉ có những vết chân chim mà làn da của chị em cũng bớt dần độ căng mịn, săn chắc.
Ngoài ra, dưới tác động của môi trường tự nhiên: khói, bụi, ô nhiễm..., tốc độ lão hóa của làn da trong giai đoạn này ngày càng mạnh. Ở những người làm việc căng thẳng, hay gặp stress, nếp nhăn còn xuất hiện sâu và nhiều hơn.
Cách phòng lão hóa da
Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối
Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi đi ngủ để bổ sung độ ẩm cho da, điều này rất quan trọng giúp da tránh bị khô nẻ do máy tính gây nên.
Việc đắp mặt nạ từ các loại trái cây và rau xanh quen thuộc vừa không lo kích ứng da vừa có hiệu quả bảo vệ làn da bạn khỏi những tác hại do việc làm việc lâu bên máy tính. Cách đắp mặt nạ rất đơn giản.
Mặt nạ chống lão hóa cho da tốt
Chống lại các dấu hiệu lão hóa bằng mặt nạ sữa chua và vỏ cam
Sữa chua rất giàu axit lactic và các dưỡng chất vừa làm mờ vết thâm nám cho da trắng sáng đều màu vừa cung cấp độ ẩm, chống lại các dấu hiệu lão hóa. Còn vỏ cam thì là chất tẩy tế bào c.hết tự nhiên vô cùng hiệu quả cùng hàm lượng tinh dầu tự nhiên cho làn da luôn thư giãn.
Cách thực hiện: Dùng nửa hộp sữa chua không đường trộn đều với 2 thìa café vỏ cam nghiền nhuyễn. Thoa hỗn hợp vừa tạo lê da mặt, để 10-15 phút thì rửa sạch lại bằng nước mát.
Áp dụng 2-3 lần/ 1 tuần, làn da khô, nhăn nheo không còn, thay vào đó là sự trắng mịn và săn chắc.
T.iêu d.iệt gốc tự do nhờ mặt nạ chanh và mật ong
Mật ong không chỉ chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do mà còn hàm lượng axit amin khổng lồ giúp bổ sung đầy đủ độ ẩm cho làn da khô. Chanh thì có hàm lượng vitamin C dồi dào vừa giúp làm trắng da, chống lão hóa vừa thu nhỏ lỗ chân lông ngăn ngừa mụn xuất hiện.
Cách làm: Lấy 1 thìa café mật ong nguyên chất trộn đều với 1 thìa café nước cốt chanh. Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, chờ khoảng 15 phút thì rửa sạch lại bằng nước mát.
Thực hiện đều đặn 3 lần/ 1 tuần, làn da không chỉ săn chắc, ẩm mịn mà vết nám sạm hay tàn nhang cũng mờ dần.
Theo Blogsuckhoe
Những cách thải độc cơ thể đơn giản, hiệu quả Thải độc cơ thể bằng thực phẩm sẽ giúp bạn sở hữu một làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống. Uống nước chanh sau khi ngủ dậy Hãy bắt đầu buổi sáng của nàng với một ly nước chanh có nhiệt độ bằng nhiệt độ phòng. Uống lạnh có thể g.ây s.ốc cho hệ thống tiêu hóa của chị em và làm...
