Những thực phẩm hỗ trợ giúp phái đẹp dễ thụ thai hơn

Mai Phương Lý17:26 16/01/2015

Để tăng cường khả năng rụng trứng của cơ thể hàng tháng, mỗi phụ nữ hãy nhớ kết thân với những thực phẩm sau hàng ngày nhé.

Ảnh minh họa.

Ăn uống đúng cách và kết hợp các loại thực phẩm nhất định trong chế độ ăn uống chắc chắn sẽ giúp tăng cường khả năng rụng trứng và làm tăng cơ hội mang thai nào của bạn.

Thực phẩm giàu chất béo và protein

Ngoài kết thân với các thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp cơ thể có đầy đủ canxi để phát triển hệ thống thần kinh và giúp xương khỏe mạnh bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein.

Bạn cũng nên “kết thân” với các loại thịt nạc hàng ngày để cơ thể được nhận đầy đủ chất sắt cần thiết.

Các nhà nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo và protein có vấn đề về khả năng sinh sản ít hơn so với những người ăn ít chất béo hoặc không ăn chất béo.

Vì vậy bạn có thể kết thân với các loại dầu cá như cá thu, cá hồi và cá mòi vì có nhiều omega 3 và omega 6. Các loại chất béo này cũng giúp điều chỉnh sức khỏe sinh sản, cải thiện lưu lượng máu, nâng cao chất lượng và tốc độ của tinh trùng. Đối với những chị em không thích ăn cá, dầu hạt lanh cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Bạn cũng nên “kết thân” với các loại thịt nạc hàng ngày để cơ thể được nhận đầy đủ chất sắt cần thiết, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, giảm nguy cơ các vấn đề bất thường về rụng trứng.

Ăn nhiều ngũ cốc

Bạn có thể ăn nhiều yến mạch, gạo nâu, bột mì và carbohydrate phức tạp khác.

Video đang HOT

Để tăng cường khả năng rụng trứng của cơ thể hàng tháng, bạn nên kết thân với thật nhiều ngũ cốc hàng ngày cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể ăn nhiều yến mạch, gạo nâu, bột mì và carbohydrate phức tạp khác nhằm cung cấp cho bạn năng lượng, bổ sung đầy đủ các vitamin B và E. Các loại vitamin này rất cần thiết để giúp sinh sản tế bào, giúp sản xuất trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều axit folic

Rau bina và các loại rau sẫm màu khác có thể cung cấp cho cơ thể bạn nguồn acid folic dồi dào. Axit folic không chỉ là một thành phần cần thiết cho tinh trùng khỏe mạnh mà còn giúp buồng trứng hoạt động bình thường, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất sắt và vitamin C giúp nâng cao chất lượng trứng và giữ cho bạn khỏe mạnh.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Những thực phẩm chứa nhiều kẽm rất tốt giúp cơ thể phụ nữ sản xuất trứng. Nếu bạn không thích ăn sò, bạn có thể ăn bổ sung những thực phẩm giàu kẽm trong đậu nướng, trứng, các loại hạt, hạt bí ngô…

Bổ sung một số thực phẩm chứa selen, viatmin B6

Ngoài những thực phẩm trên, bạn nên chú ý bổ sung ăn tỏi và mật ong vì 2 thực phẩm này rất có lợi cho khả năng sinh sản của bạn nhưng lại thường bị bỏ qua.

Tỏi có chứa nhiều selen, một khoáng chất giúp giảm nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ. Nó cũng chứa vitamin B6 giúp điều hòa kích thích tố và xây dựng hệ thống miễn dịch tối ưu cho bạn.

Trái cây

Ăn trái cây tươi có thể là một trong những chế độ ăn thiết yếu nhất đối với những ai đang mong muốn có thai.

Ăn trái cây tươi có thể là một trong những chế độ ăn thiết yếu nhất đối với những ai đang mong muốn có thai. Trái cây có chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ tế bào, tinh binh và trứng. Để cơ hội thụ thai thành công, bạn có thể ăn ít nhất 5 phần trái cây trong ngày. Đào, nho khô và mơ là những loại trái cây giàu chất chống oxy nhất.

Hàu

Hàu chứa nhiều kẽm, một loại chất khoáng quan trọng giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt lành mạnh. Thiếu kẽm có thể làm chậm quá trình sản xuất trứng khỏe mạnh, giảm cơ hội thụ thai của phụ nữ.

Theo Giadinh.net

Các món hải sản 'tăng cường sinh lực' phái mạnh

So huyết, hàu hay cầu gai... đều là những món ăn có tác dụng bổ dương theo quan niệm dân gian, được phái mạnh ưa thích.

1. Hàu

Đứng đầu trong danh sách này là hàu. Đây là loại hải sản mà theo quan niệm dân gian có tác dụng "tăng cường sinh lực" cho phái mạnh. Hàu thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon như hàu nướng mỡ hành, nướng phô mai, hàu tái chanh, hàu nấu cháo... Nhưng bổ dưỡng nhất là hàu ăn sống với mù tạt. Nhiều người quan niệm rằng, khi ăn sống, thịt hàu giòn tươi, có vị ngọt tự nhiên và giữ được trọn vẹn những dưỡng chất bổ dưỡng cho người ăn. Bên cạnh đó, không chỉ có tác dụng với nam giới, loại hải sản này còn rất tốt cho nữ giới rối loạn tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh thiếu sữa...

2. Sò huyết

Là một loại hải sản bình dân nhưng sò huyết luôn được phái mạnh ưa thích. Theo khoa học, sò huyết là loại hải sản có tác dụng chữa bệnh tăng huyết áp, suy nhược cơ thể, lao phổi... còn theo dân gian, thì đây là loại hải sản có tác dụng nhanh nhất trong việc hồi phục sinh lực cho phái mạnh... Những món ăn từ sò huyết ngon miệng mà bạn nên thưởng thức là sò huyết nướng tái, sò huyết cháy tỏi, cháo sò huyết...

3. Cầu gai

Cách đây khoảng 5 năm, cầu gai chỉ là món ăn chơi của người dân vùng biển Phú Quốc, Nha Trang, Ninh Thuận... và không có giá trị về kinh tế. Tuy nhiên ngày nay, cầu gai là một trong những loại hải sản được các thực khách săn lùng ở Sài Gòn.

Món ăn này được nhiều người ví như là nhân sâm của biển cả vì những tác dụng tích cực đến sức khỏe con người. Không chỉ vậy, nó còn là một liều 'Viagra tự nhiên' hoàn hảo cho phái mạnh. Nướng, nấu cháo hay tái chanh đều là những cách chế biến thích hợp nhất với món hải sản này.

4. Bào ngư

Từ thời xa xưa, người ta đã biết đến các tác dụng của loài hải sản này nên không ngạc nhiên khi nó là một trong những cống vật không thể thiếu để dâng lên vua chúa dưới thời phong kiến. Trong nghiên cứu Đông y, bào ngư có tác dụng trong việc tăng khí, hạ nhiệt, bổ thận, chống suy nhược cơ thể, bổ mắt. Đặc biệt, bào ngư rất tốt cho phái mạnh vì tác dụng tráng dương, tăng cường sinh lực...

Bào ngư thường được chế biến thành nhiều món như: nấu soup, hầm, xào, nấu cháo hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như: bào ngư hầm nấm đông cô, bào ngư bông cải sốt dầu hào, bào ngư hầm nấm và thịt nạc heo, bào ngư hầm cháo bồ câu...

5. Tu hài

Còn có tên gọi khác là ốc vòi voi, tu hài có hình dáng khá nhạy cảm đối với người ăn. Thịt tu hài giòn giòn, dai dai lại có vị ngọt tự nhiên rất ngon miệng. Ngoài ra, theo quan niệm của nhiều người, tu hài được cho là món ăn bổ dưỡng, tốt với nam giới, có tác dụng cải thiện rõ rệt khả năng sinh lý... Bạn có thể thưởng thức tu hài bằng cách nướng, nấu cháo, luộc, hấp, ăn sống với mù tạt...

Huấn Phan

Ngôi sao

Tiết lộ thời điểm dễ thụ thai nhất trong tháng Ngày 14 - 16 chu kỳ kinh nguyệt được cho là thời điểm "màu mỡ" nhất để thụ thai với mỗi người phụ nữ. Ngày rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên nếu bạn có chu kỳ "đèn đỏ" nhiều hoặc ít hơn 28 ngày thì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Nhóm thượng nghị sĩ Mỹ quan ngại về ảnh hưởng của Trung Quốc ở kênh đào Panama01:13

Những sự thật về loài rắn ít được biết đến01:03:38

Tỉ phú Mark Zuckerberg chi 25 triệu USD dàn xếp với Tổng thống Trump09:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...

5 loại đồ uống tốt nhất giảm bớt cảm giác nôn nao say rượu bia dịp Tết

18:33:17 04/02/2025

Mặc dù thức dậy sau cơn say có thể khiến cơ thể cảm thấy trống rỗng nhưng đồ uống phù hợp góp phần giúp tiếp thêm năng lượng và phục hồi nhanh hơn.

Dùng mộc nhĩ nấu ăn ngày Tết nhớ kỹ 5 'đại kỵ' này khẻo 'tiền mất tật mang'

18:27:29 04/02/2025

Ăn quá nhiều mộc nhĩ có thể khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là với những người có cơ địa lạnh bụng.

Mẹo thải độc sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết

18:18:04 04/02/2025

Tăng cân là tình trạng chung của nhiều người sau Tết. Thực tế, mọi người thường lơ là kiểm soát cân nặng của mình. Nhưng sau kỳ nghỉ, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt để thúc đẩy nhu động ruột và loại bỏ rác trong ruột.

Món ăn buổi sáng giúp giải rượu tốt nhất

11:00:15 04/02/2025

Rượu là thuốc lợi tiểu có thể gây mất nước, từ đó gây ra một số triệu chứng khó chịu hơn khi say rượu, chẳng hạn đau đầu, chóng mặt, khát nước và mệt mỏi. Vì vậy, việc bù nước vào ngày hôm sau là điều quan trọng.

Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

10:50:46 04/02/2025

Ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp cao.

Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

10:48:15 04/02/2025

Magiê đóng vai trò trong hầu hết các quá trình lão hóa tế bào, bao gồm giao tiếp tế bào, ổn định gen, duy trì protein lành mạnh. Ngoài ra, magiê cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe não bộ.

6 loại trà giúp 'giải rượu'

10:46:11 04/02/2025

Uống trà cà gai leo sau khi uống rượu có thể giúp giảm triệu chứng say, buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời làm dịu cơ thể, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng

Các loại rau quả quen thuộc tiềm ẩn tồn dư thuốc trừ sâu

10:42:20 04/02/2025

Một số mẫu rau này được phát hiện chứa nồng độ cao dư lượng thuốc trừ sâu, bao gồm permethrin - loại thuốc có thể gây tổn thương thần kinh.

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

18:35:43 02/02/2025

Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...