Những thực phẩm hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả
Ngoài những bài tập massage vùng mặt, bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn giàu dinh dưỡng để hỗ trợ cho quá trình giảm béo mặt hiệu quả.
Kẹo cao su: Nhai kẹo cao su vào mỗi sáng là phương pháp tập thể dục cho cơ mặt, đồng thời đó cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên nhớ chỉ ăn kẹo cao su không đường hoặc rất ít đường.
Cà rốt: Cà rốt có chứa rất ít calo nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, việc thường xuyên ăn cà rốt còn hỗ trợ giúp làn da săn chắc, khỏe đẹp, đồng thời giảm mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt.
Socola đen: Socola đen chứa caffeine giúp đốt cháy calo hiệu quả, nhờ vậy sẽ giúp khuôn mặt bạn luôn thon gọn.
Cần tây: Chất xơ trong cần tây còn giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó giảm cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu, cân bằng huyết áp ổn định và ngăn ngừa triệu chứng sưng tấy, phù nề trên da.
Khoai lang có thể ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho các khẩu phần ăn thông thường.
Rau bina (cải bó xôi) cũng là một loại thực phẩm giúp giảm béo mặt. Hàm lượng kali, vitamin A và vitamin C trong rau bina sẽ kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời giúp giảm béo mặt hiệu quả.
Video đang HOT
Đu đủ có chứa một số enzyme giúp phân giải chất béo hiệu quả. Đặc biệt, đu đủ còn giúp giảm béo toàn thân lẫn béo mặt. Do đó, bạn cũng nên nhớ bổ sung đu đủ thường xuyên khi muốn làm thon gọn vùng mặt.
Các loại hạt như hướng dương, đậu tương…cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, no lâu, không có cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, ăn các hạt này trong vô thức cũng là cách tập thể dục cơ mặt hiệu quả.
Thịt bò: Trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Sở dĩ thịt bò có thể giảm béo mặthiệu quả bởi nó có khả năng khiến bạn no lâu mà vẫn duy trì được dinh dưỡng cho cơ thể.
Chanh: Mỗi ngày, chỉ cần 1 ly nước chanh cũng giúp bạn thải bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả, thậm chí còn giúp làm đẹp da và cải thiện tình trạng béo mặt. Ảnh: Internet
Theo KT
Mách nhỏ 6 bí kíp giúp chị em giảm béo mặt tại nhà vô cùng hiệu quả
Chỉ cần áp dụng ngay 6 phương pháp đơn giản dưới đây, khuôn mặt tròn xoe của chị em phụ nữ sẽ trở nên thon gọn và hoàn hảo đến bất ngờ.
Tình trạng mỡ thừa tích tụ trên mặt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, lười vận động... Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy thử áp dụng ngay 6 cách giảm béo mặt cực đơn giản dưới đây.
Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Bổ sung nhiều trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp phái nữ thải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả và ngăn ngừa tối đa lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt.
Ngoài ra, những loại rau lá xanh như bông cải xanh, rau bina... đều rất giàu canxi nên sẽ giúp làm giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể bạn. Nhờ vậy, chị em sẽ nhanh chóng sở hữu được khuôn mặt thon gọn như mong muốn.
Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp phái nữ thải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả và ngăn ngừa tối đa lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt - Ảnh minh họa: Internet
Tránh ăn quá nhiều muối
Bạn nên biết muối là loại thực phẩm giúp giữ các chất lỏng trong cơ thể. Vì vậy, việc tiêu thụ quá nhiều muối và thức ăn mặn cũng là nguyên nhân gây béo mặt phổ biến ở phái nữ.
Lúc này, bạn chỉ cần giảm bớt lượng muối tiêu thụ vào trong cơ thể và tránh các loại thức ăn mặn là có thể loại bỏ mỡ vùng má một cách tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Việc tiêu thụ quá nhiều muối và thức ăn mặn là nguyên nhân gây béo mặt phổ biến ở phái nữ - Ảnh minh họa: Internet
Tránh xa đồ uống có cồn
Việc uống quá nhiều đồ uống chứa cồn như bia... chính là thủ phạm khiến chất béo tích tụ trên gương mặt bạn. Dù hàm lượng calo trong những loại thức uống này không cao, nhưng chúng có tính lợi tiểu, giữ nước nên sẽ khiến gương mặt bị sưng phù nhanh chóng.
Ngoài ra, thức khuya cũng kích thích vị giác, dễ sinh thói quen ăn đêm - "kẻ thù truyền kiếp" của việc giảm cân, giữ dáng. Do đó, chị em phụ nữ hãy ngủ đủ giấc và thức dậy đúng giờ, xây dựng cho mình đồng hồ sinh hoạt khoa học để sở hữu gương mặt và thân hình hoàn hảo.
Việc uống quá nhiều đồ uống chứa cồn như bia... cũng chính là thủ phạm khiến chất béo tích tụ trên gương mặt bạn - Ảnh minh họa: Internet
Đắp mặt nạ và massage mặt
Như đã nhắc ở trên, nếu bạn ăn quá nhiều muối sẽ gây nên hiện tượng tích trữ chất lỏng khiến gương mặt béo nhanh hơn. Thế nhưng, việc sử dụng muối làm nguyên liệu để massage gương mặt lại là một phương pháp cực kì hữu ích.
Kết hợp xông hơi và massage bằng muối trong 15 phút sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở mặt vô cùng nhanh chóng. Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng mặt nạ chanh mật ong để làm giảm vùng mỡ ở khuôn mặt.
Công thức: Bạn hãy lấy 5 thìa mật ong và 3 thìa chanh kết hợp massage vùng da mặt tích mỡ trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Phương pháp này không chỉ giúp giảm béo mặt mà còn có khả năng "kéo căng" các dấu hiệu gây lão hóa trên da.
Kết hợp xông hơi và massge bằng muối trong 15 phút sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở mặt vô cùng nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet
Đánh khối và kết hợp son
Đây chắc chắn là giải pháp cấp tốc "cứu nguy" cho chị em ra khỏi hoàn cảnh gương mặt đang càng ngày càng béo, nọng cằm xuất hiện nhiều hơn. Lúc này, bạn nên lựa chọn phấn tạo khối màu sậm hơn tông da.
Sau đó, tán đều vào 3 điểm vàng, từ giữa trán đến cằm, phần dưới cằm và hai bên cánh mũi. Tiếp theo, dùng kem nền màu tối và đánh sáng vùng chữ T. Cuối cùng, bạn hãy kết hợp thêm má hồng bằng cách đánh từ phía dưới gò má đến tai. Bên canh đó, bạn nên chọn màu son tươi tắn để thu hút sự chú ý vào đôi môi xinh đẹp hơn là gương mặt to tròn của mình.
Đánh khối và kết hợp son chính là giải pháp cấp tốc 'cứu nguy' cho chị em ra khỏi hoàn cảnh gương mặt đang càng ngày càng béo, nọng cằm xuất hiện nhiều hơn - Ảnh minh họa: Internet
Thường xuyên áp dụng các bài tập dành cho cơ mặt
Việc áp dụng các bài tập dành cho cơ mặt là phương pháp giảm béo gương mặt cực kì hiệu quả và đơn giản. Chị em có thể thực hiện ngay 2 bài tập dưới đây tại nhà mỗi ngày.
Bài tập thứ nhất là bạn chỉ cần đánh vần lần lượt các chữ cái O, U, A, I, X khoảng 25-30 lần. Đặc biệt, hãy chú ý mở to khẩu hình miệng để các cơ mặt được hoạt động liên tục.
Đánh vần lần lượt các chữ cái O, U, A, I, X khoảng 25-30 lần sẽ giúp chị em giảm béo mặt hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet
Bài tập thứ hai là nâng cơ mặt để giảm béo vùng mặt nhanh chóng. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần nhẹ nhàng ngẩng mặt nhìn lên trần nhà, kéo căng cổ, giữ trong 5 giây. Thực hiện liên tục như vậy khoảng 10 lần.
Nâng cơ mặt là phương pháp giảm béo vùng cổ nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet
Bài tập này có khả năng giảm phần mỡ thừa quanh cổ, quanh hàm, làm săn chắc cơ mặt và cơ cổ rất tốt. Kiên trì thực hiện những bài tập này hai lần mỗi ngày vào sáng và tối trước khi đi ngủ, chị em sẽ thấy khuôn mặt của mình trở nên thon gọn nhanh chóng.
Theo PNSK
Bổ sung ngay những loại thực phẩm giúp giảm béo mặt này vào thực đơn, chẳng mấy chốc mà sở hữu cằm V-line Bên cạnh những bài tập mát xa nâng cơ mặt, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để giảm béo mặt nhanh chóng. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ thừa hiệu quả. Bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn sở hữu cằm V-live thon gọn...
Ca sĩ Bích Tuyền: Đàm Vĩnh Hưng đòi Gerard Williams 15 triệu USD trước khi khởi kiện
Sự hết thời của 1 siêu sao: 2000 ngày không ai mời đóng phim, nhan sắc lẫn diễn xuất đều tụt dốc thảm hại
Hiện trường hơn 200 bộ hài cốt vừa được phát hiện giữa Hà Nội
Hà Nội: Phát hiện gần 150 bộ hài cốt tại phố Tây Sơn
Sau video gây xôn xao, Hoài Lâm từ bỏ nghệ danh NS Hoài Linh đặt cho?
Hot: Song Joong Ki vừa lên chức bố lần 2!
Báo quốc tế ngợi ca vẻ đẹp hùng vĩ của Cao Bằng
1 Hoa hậu và chồng ca sĩ Vbiz xác nhận đã âm thầm đón con đầu lòng
Biết đứa thứ 5 là con gái, bố tôi bỏ mặc vợ đẻ trong trạm xá đến tận 26 năm mới quay lại