Những thực phẩm giúp tăng cường sản x.uất t.inh binh
Không cần tới những biện pháp cải thiện đắt đỏ và phức tạp, quý ông vẫn có thể làm tinh binh của mình hùng hậu hơn chỉ bằng những thực phẩm sau.
Điều bạn cần hiện nay là nên thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để cơ thể nhận được nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết để sản x.uất t.inh trùng khỏe mạnh. Điều này lâu dần có thể giúp gia tăng sản x.uất t.inh trùng và tăng khả năng sinh sản cho nhiều nam giới sau này nữa.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cao
Theo Đại học Michigan (Mỹ) chất chống oxy hóa có thể giúp gia tăng sản x.uất t.inh trùng cho các nam giới bằng cách chấm dứt căng thẳng có hại hoặc làm suy yếu t.inh t.rùng của bạn đấy.
Vì thế, bạn nên tích cực ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt và rau lá xanh màu nhé. Các loại thực phẩm giàu selen như các loại hạt, thịt và ngô cũng là một lựa chọn khá tốt bạn nên kết thân.
Hay như bạn măm nhiều thực phẩm chứa các vitamin E bằng cách ăn dầu thực vật, các loại hạt, gạo và sữa.
Trường hợp xấu nhất là nếu bạn không nhận đủ được các chất chống oxy hóa từ chế độ ăn uống của mình thì hãy xem xét đến việc dùng những viên thuốc bổ sung chất chống oxy hóa để thay thế nhá. Dù cho những viên thuốc này không thể bằng các thực phẩm tự nhiên nhưng “có còn hơn không”.
Video đang HOT
Thực phẩm giàu kẽm
Trường Đại học Michigan cũng kết luận: Thiếu kẽm làm giảm số lượng và chất lượng t.inh t.rùng.
Do đó, bạn nên măm nhiều thức ăn giàu chất kẽm như sò, trai, hàu hoặc sữa cũng giúp cải thiện tinh binh rất nhiều.
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A
Vitamin A là rất quan trọng để sản x.uất t.inh trùng. Nếu bạn là nam giới mà cơ thể chỉ có các mức thấp của vitamin A thì sẽ phải sở hữu số lượng t.inh t.rùng ít hơn, quá trình tạo thành t.inh t.rùng chận hơn.
Để tăng lượng vitamin A trong chế độ ăn uống, các đầu đinh nên chọn những thực phẩm như cà rốt, ớt chuông, bột yến mạch và hoa quả màu đỏ.
Ngoài ra, bông cải xanh, rau lá xanh, sữa, ngũ cốc cũng là những nguồn vitamin A tốt.
Chú ý tới những mẹo khác
Việc bạn không uống rượu, hút thuốc sẽ nó có thể giúp gia tăng sản x.uất t.inh trùng. Ngoài ra, nhớ luôn mặc đồ lót mát mẻ rộng rãi để giữ cho 2 hòn bi của bạn được mát mẻ, thoải mái để kích thích sinh tinh nhiều hơn.
Theo PLXH
3 thực phẩm giúp chàng "mạnh" hơn
Những loại thực phẩm dưới đây giúp thúc đẩy quá trình sản xuất "tinh binh" mà không phải lo sợ về tác dụng phụ của nó.
1. Cần tây
Có lẽ bạn chưa biết cần tây là một trong những loại thực phẩm có thể hỗ trợ sản xuất "tinh binh". Nó là loại thuốc tự nhiên tuyệt vời nhằm nâng cao số lượng và chất lượng tinh binh của các đấng mày râu.
Cần tây cũng chứa một hormone không mùi được gọi là androsterone. Nhiều nghiên cứu cho rằng nhiều phụ nữ sẽ bị kích thích t.ình d.ục bởi loại hormon androsterone không mùi này.
2. Trai, sò
Khi nói đến thực phẩm tăng cường ham muốn t.ình d.ục thì trai, sò, hàu luôn đứng đầu danh sách.
Nguyên nhân do trai, hàu, sò là một nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất. Mà kẽm là khoáng sản quan trọng để sản xuất testosterone nhưng cũng không kém phần quan trọng để sản x.uất t.inh dịch và t.inh t.rùng khỏe mạnh.
Kẽm luôn được coi là thực phẩm quan trọng trong việc sản x.uất t.inh dịch bởi thực tế gần 70% lượng kẽm trong cơ thể nam giới có trong t.inh d.ịch của họ đấy.
Vì vậy, nếu quý ông muốn tăng cường ham muốn t.ình d.ục và cải thiện khối lượng t.inh d.ịch thì nên cố gắng ăn nhiều sò, trai nhé!
3. Thực phẩm chứa L-arginine
Để tăng cường chất lượng và số lượng t.inh d.ịch, các quý ông cũng nên kết thân với những thực phẩm cung cấp nhiều khoáng chất L-arginine.
L-arginine là một acid amin không chỉ giúp tăng cường sản x.uất t.inh dịch trong cơ thể mà còn kích thích tăng tiết oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở d.ương v.ật.
Một số nguồn thực phẩm chứa l-arginine dồi dào nhất mà nam giới có thể ăn uống hàng ngày như thịt đỏ, gà tây, thịt gà, các loại hạt, bột yến mạch, rau bina, cá ngừ, rong biển...
Theo Dantri/ezinearticles
Táo đỏ: Lựa chọn số một cho quý ông chán s.ex Áp lực công việc nặng nề cùng những rắc rối gặp phải trong đời sống vợ chồng thường khiến các quý ông giảm ham muốn "ấy". Tuy nhiên, vấn đề này hoàn toàn có thể giải quyết được nếu... Bác sĩ Trường Xuân, phó giám đốc Bệnh viện Y học truyền thống Trung ương Trung Quốc cho biết rằng, hoàn toàn có thể...
