Những thực phẩm giúp bạn thành người đẹp không tuổi

Lan Hương22:47 19/11/2015

Những thực phẩm giúp bạn thành người đẹp không tuổi – bạn đã biết tới chúng chưa.

Lựa chọn thực phẩm thông minh giúp bạn trẻ khỏe hơn

Cam

Vitamin C có trong cam giúp cơ thể tăng collagen, giữ cho làn da đàn hồi và dẻo dai hơn. Loại quả này cũng chứa lượng lớn nước giữ cho làn da và cơ thể không bị mất nước. Đây là một trong những loại thực phẩm hàng đầu để ngăn chặn lão hóa .

Súp lơ xanh

Thông tin trên Zing dẫn lại Besthealthmag cho biết súp lơ xanh có nhiều chất chống lão hóa như vitamin C, E, giàu chất xơ và sắt. Các chất này sẽ giúp bạn có được cơ thể tươi trẻ và mạnh khỏe.

Mận khô

Mận khô có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa mà còn là loại thực phẩm giúp chống lại sự lão hóa mạnh mẽ, giúp bạn luôn giữ được vẻ trẻ trung.

Sữa chua

Là một trong những thực phẩm luôn được đánh giá cao trong việc kéo dài tuổi thọ của con người, sữa chua giàu canxi và protein là hai yếu tố quan trọng giúp các bạn gái luôn tươi trẻ.

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3 ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư da. Omega-3 có nhiều trong cá, quả óc chó, trứng, sữa và hạt lanh. Đưa các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để ngăn chặn lão hóa.

Chocolate

Chocolate rất giàu flavanol duy trì mạch máu khỏe mạnh làm giảm nguy cơ huyết áp cao, chứng mất trí và tránh lão hóa.

Theo Alobacsi

Cuối cùng đã có manh mối bí quyết trẻ mãi không già

Một nghiên cứu mới đây cho biết, một số người có thể ngăn chặn thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa ở tuổi 30 của họ.

Điều này dường như có vẻ là thuộc về khoa học viễn tưởng. Tuy nhiên các nhà khoa học đã khẳng định được điều này dựa trên một cuộc nghiên cứu trong khoảng thời gian dài.

Nghiên cứu đã tìm hiểu một nhóm người gồm 1.000 nam giới và nữ giới để xác định ảnh hưởng của việc lão hóa đối với họ. Sau khoảng 12 năm, ba trong số những người tham gia nghiên cứu đã cho thấy không có sự suy giảm nào về mặt lão hóa.

Theo nhóm nghiên cứu từ các trường đại học ở Anh, Mỹ, Israel và New Zealand, những người này có số tuổi sinh học bằng 0 và thậm chí họ có thể bắt đầu trông trẻ hơn. Họ chính là người nắm giữ "chìa khóa" để phát triển những ý tưởng về trẻ mãi không già.

Một nghiên cứu khác tập trung vào 954 người sinh sống ở thành phố New Zealand được theo dõi trong nhiều năm. Các nhà nghiên cứu đã phát minh ra một biện pháp gọi là "tuổi sinh học" để đánh giá quá trình hao mòn các bộ phận trong cơ thể của những người tham gia nghiên cứu.

Theo đánh giá của cuộc nghiên cứu, một số người 38 tuổi có cơ thể giống như người 60 tuổi. Một số người lại "trẻ" ra hơn 8 năm so với tuổi thật của họ. Và 3 người thì không có "tuổi sinh học" ở tất cả các giai đoạn thử nghiệm.

Các tác giả của cuộc nghiên cứu đã viết trong Kỷ yếu của tạp chí Viện Hàn lâm Khoa học rằng ba trong số những người tham gia đã xuất hiện "sự phát triển sinh lý trẻ hơn trong độ tuổi 30 của họ...". Nghiên cứu còn cho thấy mỗi cá nhân có thể nhìn ra con đường phân tử và hành vi để trẻ hóa.

Trưởng nhóm nghiên cứu Dan Belsky, giáo sư Khoa Lão hóa, ĐH Duke tại Mỹ cho biết: "Hầu hết các nghiên cứu đều nhìn về những bậc cao niên bị lão hóa, nhưng nếu chúng ta muốn ngăn chặn căn bệnh liên quan đến tuổi tác, chúng ta sẽ phải bắt đầu nghiên cứu lão hóa ở giới trẻ".

Các nhà khoa học đã đo các chức năng của thận, phổi, hệ thống trao đổi chất và miễn dịch, sức khỏe răng miệng. Họ cũng đo telomere - thành phần tạo nên các chóp mũ tại các đầu của chromosome, chúng chứa một chuỗi AND kỳ lạ, giúp họ làm sáng tỏ phương pháp làm thế nào để rút ngắn được độ tuổi sinh học.

Điều này cho phép họ tính toán số "tuổi sinh học" của mỗi người tham gia. Độ tuổi sinh học dao động từ dưới 30 đến gần 60, mặc dù tất cả các đối tượng thử nghiệm đều 38 tuổi.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những ai có độ tuổi sinh học cao hơn sẽ gặp khó khăn nhiều hơn trong các hoạt động thể chất như đi bộ lên cầu thang. Những người cấp tiến trong quá trình lão hóa sinh học nhiều hơn làm bài kiểm tra kém hiệu quả hơn, bao gồm những bài kiểm tra sự cân bằng v giải quyết các vấn đề quen thuộc.

Các nhà nghiên cứu nói rằng mục tiêu cuối cùng là có thể can thiệp vào quá trình lão hóa của mỗi người, chứ không phải là giải quyết những vấn đề liên quan đến bệnh nan y như bệnh tim hay ung thư.

Theo Alobacsi

Làm đẹp cho da và tóc bằng gạo lứt Ngoài công dụng hữu ích cho sức khỏe, gạo lứt còn có thể mang lại cho bạn một làn da không bị hư tổn và khỏe đẹp. Chất xơ và những khoáng chất cần thiết trong gạo lứt mang đến cho bạn làn da săn chắc không tì vết. Ngoài công dụng hữu ích cho sức khỏe, gạo lứt còn có thể mang...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cầm chocolate cá hồi súp lơ xanh mận khô ngăn chặn lão hóa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây03:21:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách phòng tránh các vấn đề da thường gặp vào mùa Thu

20:34:36 26/09/2025

Sự mất nước và suy giảm đàn hồi trong cấu trúc da khiến lỗ chân lông trở nên rõ ràng hơn. Điều này không chỉ làm suy giảm tính thẩm mỹ mà còn làm làn da trở nên nhạy cảm hơn với các tác động từ bên ngoài, bao gồm bụi bẩn và ô nhiễm.

Đạm collagen từ thực phẩm có thực sự giúp da căng mịn hơn?

20:10:24 26/09/2025

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào khẳng định collagen từ thực phẩm sẽ đi thẳng đến da để vá vào chỗ thiếu hụt. Thực tế, các axit amin được phân bổ đến nhiều cơ quan khác nhau tùy theo nhu cầu.

Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả

19:48:29 26/09/2025

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ hormone nữ suy giảm mạnh. Estrogen vốn có vai trò quan trọng trong việc phân giải mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Khi estrogen giảm, mỡ bụng dễ dàng tích tụ hơn.

Cách nấu bột mè đen dưỡng tóc

20:13:12 25/09/2025

Bột mè đen là bí quyết dưỡng tóc tự nhiên, giúp giảm rụng, đen bóng và ngăn bạc tóc hiệu quả nhờ dưỡng chất dồi dào.

Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua

12:57:00 25/09/2025

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến khích sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, lành tính, ít gây dị ứng. Trong số đó, sữa chua được đánh giá là thần dược chăm sóc da an toàn và hiệu quả.

Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?

12:54:10 25/09/2025

Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể tăng tiết hormone cortisol. Cortisol cao sẽ phá vỡ cấu trúc collagen, elastin, làm da chảy xệ, kém đàn hồi. Đó là lý do chỉ cần vài đêm ngủ muộn, làn da đã trở nên xám xịt, thiếu sức sống.

7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

12:43:25 25/09/2025

Một chế độ ăn giàu protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng, giảm đường huyết đột ngột dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

10:09:45 25/09/2025

Nám da là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 30, khi làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Nám không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là chỉ dấu cảnh báo về sức khỏe nội tiết, gan và tác động từ môi trư...

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.

Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc

13:38:58 24/09/2025

Gội đầu bằng lá tía tô là phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm rụng tóc, làm sạch da đầu.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?

13:19:22 24/09/2025

Nhờ những tác dụng bù nước, kích thích tiêu hóa và bổ sung vitamin, nước chanh ấm buổi sáng trở thành một lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, những lợi ích này cần được hiểu đúng, không nên thổi phồng hiệu quả trong việc làm sạch hay chữa bện...

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.