Những thực phẩm giúp bạn “mãi mãi t.uổi 20″
Những thực phẩm giúp bạn “mãi mãi t.uổi 20″ – hãy biết nếu muốn mình luôn trẻ khỏe, năng động.
Một làn da trắng sáng hồng hào là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Vẻ đẹp tự nhiên luôn luôn có sức hút mà không bất kỳ công nghệ trang điểm nào có thể thay thế được. Nếu bạn sở hữu làn da hơi xỉn màu, thì có thể kiên trì áp dụng theo chế độ ăn uống sau đây, bạn sẽ có làn da trắng sáng tự nhiên, đầy sức sống.
Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa.
Cacao
Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa. Mặc dù trà xanh nổi tiếng là có lợi ích chống Oxy hóa nhưng Cacao thực sự có các chất Phenolic cao hơn nên có thể dễ dàng chống lại tổn thương do oxy hóa gây ra. Thật vậy, Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa, hơn cả rượu vang đỏ, trà xanh và trà đen. Cacao kết hợp với sữa không béo có thể giúp củng cố xương vững chắc.
Củ cải trắng
Từ xưa, các thầy thuốc Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Trong củ cái có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất khi ăn vào trong cơ thể.
Nước ép củ cải trắng có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất Melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng. Mỗi ngày chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển.
Rau chân vịt
Video đang HOT
Rau chân vịt (Rau Bina), cải xoăn giúp giảm mức độ suy giảm nhận thức theo t.uổi tác.Một lý do để ăn nhiều rau xanh này là nó sẽ giúp giảm mức độ suy giảm nhận thức theo t.uổi tác. Những người ở độ t.uổi từ 65 t.uổi trở lên nếu ăn khoảng 3-4 phần ăn hàng ngày các loại rau xanh lá thì sẽ có trí nhớ tốt hơn và minh mẫn hơn so với những người ăn ít hơn một khẩu phần rau mỗi ngày.
Theo Phụ Nữ Today
Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý hay không đều sẽ được thể hiện trên làn da của bạn. Những thực phẩm không tốt cho da thật giống như một điếu t.huốc l.á đối với cơ thể và làm cho chúng ta già hơn.
Những thực phẩm không hề tốt cho làn da dưới đây cần phải được loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.
Bánh gạo
Bánh gạo từng là một thực phẩm được ca ngợi bởi những người mẫu và những người phụ nữ đang trong chế độ ăn kiêng bởi thành phần chứa ít chất béo. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bánh gạo sẽ làm cho lượng đường trong m.áu tăng cao và điều này sẽ làm tổn thương cũng như hình thành các nếp nhăn trên da.
Kẹo ngọt
Chất đường trong kẹo là một trong những nguyên nhân gây rối loạn da và hình thành mụn ở những người v.ị t.hành n.iên. Việc ăn nhiều loại thực phẩm không tốt cho da này sẽ khiến cho collagen và elastin, các protein giữ cho da mềm mại bị phá hủy nhanh chóng.
Ngũ cốc
Đừng để những thông tin trên bao bì lừa dối sự lựa chọn của bạn. Trên thực tế, nhiều loại ngũ cốc được đóng gói có chứa nhiều đường và chất bảo quản hơn những gì được ghi. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường huyết trong m.áu và tạo nếp nhăn trên da.
Sữa
Nhiều người tưởng rằng uống nhiều sữa sẽ làm da đẹp hơn. Thực tế không phải như vậy, trong sữa đóng hộp có nhiều chất kích thích tố tăng trưởng đối với cơ thể và không hề tốt cho da. Những kích thích tố này vẫn còn đặc tính sinh học ngay cả khi đã được khử trùng triệt để. Những chất này có thể ảnh hưởng đến insulin gây viêm da và rối loạn tuyến nhờn dưới da.
Khoai tây chiên
Trong khoai tây chiên chứa khá nhiều dầu và một lượng muối lớn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch của da. Theo thời gian, loại thực phẩm không tốt cho da này sẽ khiến xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn cùng với mụn trứng cá.
Nước sinh tố nhiều đường
Người Mỹ dùng khoảng 22 thìa cà phê đường mỗi ngày, gấp 3 lần mức được cho phép. Lượng đường trên được sử dụng nhiều nhất trong nước sinh tố hoa quả. Bởi những trái cây tự nhiên không bao giờ đủ làm thoả mãn vị ngọt của người uống nên những người bán thường bỏ thêm nhiều thìa đường vào đó, và những đồ uống thay vì làm đẹp da lại bị phản tác dụng.
Soda
Khi dùng nhiều soda, chúng sẽ ngăn chặn các chất xơ và làm biến động đường huyết trong m.áu khiến da sớm lão hóa theo thời gian.
Fast Food
Một trong những kẻ thù số một của làn da. Nếu sử dụng thường xuyên các loại đồ ăn nhanh sẽ khiến cho lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao đột biến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thêm vào đó, những nghiên cứu mới đây của tạp chí The American Academy of Dermatology đã cho biết, những đồ ăn nhanh giàu protein có thể là tác nhân liên quan đến lượng mụn gia tăng trên da.
Theo BĐT Gia Đình VN
Thực phẩm làm đẹp cho da Các bước làm đẹp thường phải trải qua nhiều công đoạn trong đó chắc chắn không thể thiếu phần đắp mặt nạ, giúp dưỡng ẩm, làm trắng và mịn da. Có thể làm mặt nạ vào buổi tối, 3 ngày/tuần hoặc 2 ngày cuối tuần. Ảnh: Shutterstock Bơ: Bơ chín nghiền nhuyễn, cứ mỗi 50 gr bơ bạn thêm 1 muỗng cà phê...
