Những thực phẩm giúp bạn “mãi mãi tuổi 20″

Theo dõi VGT trên

Những thực phẩm giúp bạn “mãi mãi tuổi 20″ – hãy biết nếu muốn mình luôn trẻ khỏe, năng động.

Một làn da trắng sáng hồng hào là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Vẻ đẹp tự nhiên luôn luôn có sức hút mà không bất kỳ công nghệ trang điểm nào có thể thay thế được. Nếu bạn sở hữu làn da hơi xỉn màu, thì có thể kiên trì áp dụng theo chế độ ăn uống sau đây, bạn sẽ có làn da trắng sáng tự nhiên, đầy sức sống.

Những thực phẩm giúp bạn mãi mãi tuổi 20 - Hình 1

Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa.

Cacao

Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa. Mặc dù trà xanh nổi tiếng là có lợi ích chống Oxy hóa nhưng Cacao thực sự có các chất Phenolic cao hơn nên có thể dễ dàng chống lại tổn thương do oxy hóa gây ra. Thật vậy, Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa, hơn cả rượu vang đỏ, trà xanh và trà đen. Cacao kết hợp với sữa không béo có thể giúp củng cố xương vững chắc.

Củ cải trắng

Từ xưa, các thầy thuốc Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Trong củ cái có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất khi ăn vào trong cơ thể.

Nước ép củ cải trắng có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất Melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng. Mỗi ngày chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển.

Rau chân vịt

Video đang HOT

Rau chân vịt (Rau Bina), cải xoăn giúp giảm mức độ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.Một lý do để ăn nhiều rau xanh này là nó sẽ giúp giảm mức độ suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Những người ở độ tuổi từ 65 tuổi trở lên nếu ăn khoảng 3-4 phần ăn hàng ngày các loại rau xanh lá thì sẽ có trí nhớ tốt hơn và minh mẫn hơn so với những người ăn ít hơn một khẩu phần rau mỗi ngày.

Theo Phụ Nữ Today

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý hay không đều sẽ được thể hiện trên làn da của bạn. Những thực phẩm không tốt cho da thật giống như một điếu thuốc lá đối với cơ thể và làm cho chúng ta già hơn.

Những thực phẩm không hề tốt cho làn da dưới đây cần phải được loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.

Bánh gạo

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 1

Bánh gạo từng là một thực phẩm được ca ngợi bởi những người mẫu và những người phụ nữ đang trong chế độ ăn kiêng bởi thành phần chứa ít chất béo. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bánh gạo sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng cao và điều này sẽ làm tổn thương cũng như hình thành các nếp nhăn trên da.

Kẹo ngọt

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 2

Chất đường trong kẹo là một trong những nguyên nhân gây rối loạn da và hình thành mụn ở những người vị thành niên. Việc ăn nhiều loại thực phẩm không tốt cho da này sẽ khiến cho collagen và elastin, các protein giữ cho da mềm mại bị phá hủy nhanh chóng.

Ngũ cốc

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 3

Đừng để những thông tin trên bao bì lừa dối sự lựa chọn của bạn. Trên thực tế, nhiều loại ngũ cốc được đóng gói có chứa nhiều đường và chất bảo quản hơn những gì được ghi. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường huyết trong máu và tạo nếp nhăn trên da.

Sữa

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 4

Nhiều người tưởng rằng uống nhiều sữa sẽ làm da đẹp hơn. Thực tế không phải như vậy, trong sữa đóng hộp có nhiều chất kích thích tố tăng trưởng đối với cơ thể và không hề tốt cho da. Những kích thích tố này vẫn còn đặc tính sinh học ngay cả khi đã được khử trùng triệt để. Những chất này có thể ảnh hưởng đến insulin gây viêm da và rối loạn tuyến nhờn dưới da.

Khoai tây chiên

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 5

Trong khoai tây chiên chứa khá nhiều dầu và một lượng muối lớn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch của da. Theo thời gian, loại thực phẩm không tốt cho da này sẽ khiến xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn cùng với mụn trứng cá.

Nước sinh tố nhiều đường

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 6

Người Mỹ dùng khoảng 22 thìa cà phê đường mỗi ngày, gấp 3 lần mức được cho phép. Lượng đường trên được sử dụng nhiều nhất trong nước sinh tố hoa quả. Bởi những trái cây tự nhiên không bao giờ đủ làm thoả mãn vị ngọt của người uống nên những người bán thường bỏ thêm nhiều thìa đường vào đó, và những đồ uống thay vì làm đẹp da lại bị phản tác dụng.

Soda

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 7

Khi dùng nhiều soda, chúng sẽ ngăn chặn các chất xơ và làm biến động đường huyết trong máu khiến da sớm lão hóa theo thời gian.

Fast Food

Những thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 8

Một trong những kẻ thù số một của làn da. Nếu sử dụng thường xuyên các loại đồ ăn nhanh sẽ khiến cho lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao đột biến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thêm vào đó, những nghiên cứu mới đây của tạp chí The American Academy of Dermatology đã cho biết, những đồ ăn nhanh giàu protein có thể là tác nhân liên quan đến lượng mụn gia tăng trên da.

Theo BĐT Gia Đình VN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng
11:32:54 18/03/2025
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da
17:08:20 18/03/2025
Mặt to nên để kiểu tóc nào?Mặt to nên để kiểu tóc nào?
11:26:30 18/03/2025
Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?
11:30:32 18/03/2025
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?
09:05:43 19/03/2025
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa
09:03:44 19/03/2025
Xu hướng thoa vàng 24K lên daXu hướng thoa vàng 24K lên da
08:34:49 19/03/2025

Tin đang nóng

Xót xa bức thư được để lại trong túi nam thiếu niên trước khi rơi từ tầng cao Vạn Hạnh Mall, tử vong tại chỗXót xa bức thư được để lại trong túi nam thiếu niên trước khi rơi từ tầng cao Vạn Hạnh Mall, tử vong tại chỗ
14:44:41 19/03/2025
Á hậu Phương Nhi lộ diện "xinh như tiên tử" sau khi khóa sạch MXH để về làm dâu nhà tỷ phú?Á hậu Phương Nhi lộ diện "xinh như tiên tử" sau khi khóa sạch MXH để về làm dâu nhà tỷ phú?
16:49:17 19/03/2025
Tranh cãi dữ dội video Kim Soo Hyun nghiến răng, hung hăng với khán giảTranh cãi dữ dội video Kim Soo Hyun nghiến răng, hung hăng với khán giả
14:57:01 19/03/2025
Cặp chị em song sinh người Pháp gốc Việt tìm thấy mẹ đẻ ở Vũng Tàu sau 27 năm lưu lạc: Tiết lộ lý do từ 1 tháng tuổi đã phải "xa nhà"Cặp chị em song sinh người Pháp gốc Việt tìm thấy mẹ đẻ ở Vũng Tàu sau 27 năm lưu lạc: Tiết lộ lý do từ 1 tháng tuổi đã phải "xa nhà"
13:48:55 19/03/2025
Bắc Giang: Bé gái lớp 2 nói dối bị bắt cóc, nhà trường tá hỏa báo công anBắc Giang: Bé gái lớp 2 nói dối bị bắt cóc, nhà trường tá hỏa báo công an
15:08:15 19/03/2025
"Kim Soo Hyun tuyệt vời hơn Won Bin""Kim Soo Hyun tuyệt vời hơn Won Bin"
14:46:26 19/03/2025
Sao Việt 19/3: Pha Lê tái phát trầm cảm, phải bán tháo quán ăn mới mởSao Việt 19/3: Pha Lê tái phát trầm cảm, phải bán tháo quán ăn mới mở
13:49:17 19/03/2025
4 năm sau khi Cao Dĩ Tường đột tử oan khuất, "hôn thê" tuyên bố kết hôn4 năm sau khi Cao Dĩ Tường đột tử oan khuất, "hôn thê" tuyên bố kết hôn
16:53:59 19/03/2025

Tin mới nhất

5 công thức nước dừa giúp giảm cân

5 công thức nước dừa giúp giảm cân

10:37:21 17/03/2025
Bên cạnh việc uống nước dừa nguyên chất, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả giảm cân và làm phong phú thêm thực đơn thức uống của mình:
7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

10:25:09 17/03/2025
Đắp mặt nạ quá lâu, không dưỡng da sau khi đắp mặt nạ là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da của nhiều người.
9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

10:16:19 17/03/2025
Dưa hấu chứa đến 90% là nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể, giữ cho làn da luôn căng mọng. Đặc biệt, dưa hấu rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.
5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

11:33:04 16/03/2025
Nghiên cứu chỉ ra tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tập luyện vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng lưu trữ mỡ do stress.
9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

15:24:30 15/03/2025
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.
Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

20:11:38 14/03/2025
Mái thưa là một trong những kiểu mái giúp che bớt phần trán, tạo sự cân đối cho khuôn mặt tròn. Khi kết hợp với tóc ngắn, đặc biệt là tóc bob hoặc tóc lob, kiểu mái này giúp gương mặt trở nên mềm mại và nữ tính hơn.
Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

10:52:31 14/03/2025
Với việc không thường xuyên trang điểm nhưng bù lại Viên Vịnh Nghi lại vô cùng kỹ tính trong vấn đề chăm sóc da với các bước cơ bản nhất. Có thể đó là một trong những lý do giúp làn da của nàng hậu tới giờ vẫn săn chắc khỏe mạnh.
8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

10:37:15 13/03/2025
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia... rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ sản xuất xit hyaluronic trong cơ thể.
Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

10:26:52 13/03/2025
Sự phát triển này được thúc đẩy bởi nhu cầu ngày càng cao về các giải pháp làm đẹp không xâm lấn, chi phí thấp hơn so với phẫu thuật laser, cùng với nhận thức ngày càng tăng về chăm sóc da trong bối cảnh lối sống hiện đại.
Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

10:24:03 13/03/2025
Nghe thì có vẻ hợp lý, nhưng thực tế, điều này không giúp da khỏe hơn mà chỉ khiến da tiết dầu nhiều hơn, dễ mất nước và tổn thương nhanh hơn. Nếu bạn cũng đang có tư tưởng này đã đến lúc phải suy nghĩ lại!
Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

10:21:24 13/03/2025
Một số hormone khác thậm chí còn cho thấy những tác động sinh học bất ngờ và thú vị đối với chức năng da và quá trình lão hóa tóc ở các trường hợp thiếu hụt gene đặc trưng.
5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

10:19:30 13/03/2025
Hạt lanh chứa hàm lượng lignans cao gấp 800 lần so với những thực phẩm khác. Lignans là một nhóm phytoestrogen có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe làn da, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch.

Có thể bạn quan tâm

Cựu Bí thư Vĩnh Phúc Hoàng Thúy Lan giơ 1 ngón tay, Hậu 'Pháo' mang đến triệu USD

Cựu Bí thư Vĩnh Phúc Hoàng Thúy Lan giơ 1 ngón tay, Hậu 'Pháo' mang đến triệu USD

Pháp luật

19:50:56 19/03/2025
Cựu Bí thư Vĩnh Phúc Hoàng Thúy Lan gọi Hậu "Pháo" đến nhà riêng và nói: "Chị có việc, chuẩn bị ngay cho chị 1 triệu USD" và giơ 1 ngón trỏ bàn tay phải...
Mỹ nhân Việt diễn hay khủng khiếp gây sốt MXH, thoại đã lỗ tai như đang xem drama ngoài đời thật

Mỹ nhân Việt diễn hay khủng khiếp gây sốt MXH, thoại đã lỗ tai như đang xem drama ngoài đời thật

Phim việt

19:48:38 19/03/2025
Ở hai tập đầu, khán giả liên tục được thấy những cảnh đôi co của Huệ với các nhân vật khác. Tuy có những màn xuất hiện hơi ồn ào nhưng người xem lại cực phấn khích với sự xuất hiện này.
Cặp diễn viên - nhạc sĩ Vbiz vừa công khai cùng hội bạn đi du lịch, "cẩu lương" rợp trời khiến fan quắn quéo!

Cặp diễn viên - nhạc sĩ Vbiz vừa công khai cùng hội bạn đi du lịch, "cẩu lương" rợp trời khiến fan quắn quéo!

Sao việt

19:44:34 19/03/2025
Nhung Gumiho và Andiez Nam Trương có chuyến du lịch cùng hội bạn thân. Nữ diễn viên không quên phát cẩu lương bên bạn trai bên cạnh ảnh vi vu vùng hội bạn
Thổ Nhĩ Kỳ đa dạng hóa nhập khẩu dầu thô, giảm sự phụ thuộc vào Nga

Thổ Nhĩ Kỳ đa dạng hóa nhập khẩu dầu thô, giảm sự phụ thuộc vào Nga

Thế giới

19:35:39 19/03/2025
Đây là một phần trong nỗ lực của phương Tây nhằm hạn chế nguồn thu từ dầu mỏ của Nga, đồng thời duy trì ổn định thị trường năng lượng toàn cầu.
Cục CSGT chỉ đạo xử lý loạt 'hung thần' đường phố: Không vùng cấm, không ngoại lệ

Cục CSGT chỉ đạo xử lý loạt 'hung thần' đường phố: Không vùng cấm, không ngoại lệ

Tin nổi bật

19:33:23 19/03/2025
Đại diện Cục CSGT (Bộ Công an) cho biết, đơn vị tiếp tục chỉ đạo CSGT toàn quốc xử lý xe 3,4 bánh tự chế, xe công nông để phòng ngừa tai nạn giao thông.
Hậu ồn ào, Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải gắt gỏng "rồng mắc cạn cũng không ngang hàng với tép tôm", chuyện gì đây?

Hậu ồn ào, Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải gắt gỏng "rồng mắc cạn cũng không ngang hàng với tép tôm", chuyện gì đây?

Sao thể thao

19:31:40 19/03/2025
Mới đây, nàng WAG Chu Thanh Huyền - vợ cầu thủ nổi tiếng Quang Hải thu hút chú ý khi đăng tải dòng trạng thái cực gắt: Có câu nói rất hay: Hổ sa cơ cũng không đến lượt chó mèo lên tiếng.
5 màu sắc trang phục 'hack' tuổi xuất sắc

5 màu sắc trang phục 'hack' tuổi xuất sắc

Thời trang

19:27:05 19/03/2025
Tông màu xám rất dễ phối đồ, chị em không cần cầu kỳ khi mix & match gam màu này. Chỉ cần kết hợp item màu xám với đồ màu trắng, đen hoặc be, chị em dễ dàng có được bộ cánh thanh lịch nhưng không kém phần trẻ trung.
Đạo diễn 47 tuổi bị bắt vì dùng gần 300 tỷ tiền làm phim để tiêu xài cá nhân

Đạo diễn 47 tuổi bị bắt vì dùng gần 300 tỷ tiền làm phim để tiêu xài cá nhân

Sao âu mỹ

18:28:00 19/03/2025
Đạo diễn nổi tiếng Hollywood Carl Erik Rinsch bị bắt vì lừa Netflix 11 triệu USD (275 tỷ) nhưng không sản xuất phim mà đầu tư tiền ảo và mua xe sang.
Phóng to rồi thu nhỏ bức vẽ cả gia đình 4 người trong 1 tư thế, cô giáo tái xanh mặt gọi phụ huynh: Sự thật khiến tất cả đầu hàng!

Phóng to rồi thu nhỏ bức vẽ cả gia đình 4 người trong 1 tư thế, cô giáo tái xanh mặt gọi phụ huynh: Sự thật khiến tất cả đầu hàng!

Netizen

18:09:25 19/03/2025
Theo đó, khi giáo viên đưa ra yêu cầu vẽ một bức tranh về gia đình mình thì cậu bé 7 tuổi đã rất vui vẻ, hào hứng làm bài xuyên suốt 30 phút, cuối cùng nộp sản phẩm lên để giáo chấm điểm.
Lý do ăn cà chua giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

Lý do ăn cà chua giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

Sức khỏe

17:57:25 19/03/2025
Hàm lượng lycopene trong cà chua chế biến cũng thường cao hơn so với cà chua tươi. Điều này là do quá trình nấu chín, dưới tác dụng của nhiệt giúp giải phóng lycopene từ tế bào thực vật khiến cơ thể dễ hấp thụ hơn.
Mẹo ướp cá thần thánh đảm bảo hết sạch mùi tanh

Mẹo ướp cá thần thánh đảm bảo hết sạch mùi tanh

Ẩm thực

17:30:57 19/03/2025
Mùi tanh đặc trưng của cá khiến nhiều người e ngại khi chế biến, nhưng với mẹo ướp cá đơn giản dưới đây, bạn có thể yên tâm rằng mùi tanh bị khử hoàn toàn.