Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Mùi hương từ trà bạc hà làm tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới, theo indiatimes.
Táo
Táo chứa đường tự nhiên và chất xơ giúp cơ thể ổn định lượng đường trong má.u vào sáng sớm. Bạn có thể thưởng thức một ly sinh tố táo vào buổi sáng để có một ngày làm việc khỏe mạnh.
Cháo yến mạch
Một bát yến mạch đầy bổ dưỡng vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Với chỉ số đường huyết thấp nhưng yến mạch lại chứa rất nhiều năng lượng. Chỉ một bát yến mạch thôi cũng đủ cho cả ngày dài của bạn.
Video đang HOT
Nước
Việc uống nước thường xuyên vào mỗi buổi sáng giúp bạn loại bỏ được nhiều độc tố- ẢNH: SHUTTERSTOCK
Việc uống nước thường xuyên vào mỗi buổi sáng giúp bạn loại bỏ được nhiều độc tố.Nước giúp tất cả các bộ phận trong cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Để tăng lợi ích của nước vào buổi sáng, cố gắng thêm một ít chanh vào đó. Nó không chỉ giúp bạn khỏe khoắn hơn mà còn bổ sung chất oxy hóa cho cơ thể bạn.
Trứng
Tuy chứa hàm lượng chất béo xấu nhiều nhưng trứng rất giàu protein cung cấp năng lượng bền vững cho cả ngày dài hoạt động.
Trà bạc hà
Một tách trà bạc hà ấm có thể là một thay thế tuyệt vời cho cà phê đối với những ai muốn thưởng thức đồ uống vào buổi sáng. Các nghiên cứu tìm ra rằng mùi hương từ trà bạc hà làm tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi.
Đức Trí
Theo Thanhnien
5 thực phẩm giúp bạn tỉnh táo
Trong thực tế, nhiều loại thực phẩm có thể giúp chúng ta tỉnh táo hơn cà phê, theo women's health. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp bạn tràn đầy năng lượng.
Trà bạc hà giúp tinh thần tỉnh táo - Ảnh: Shutterstock
Cháo bột yến mạch
Một bát cháo yến mạch vẫn là một trong những thực phẩm tốt nhất bạn có thể ăn vào buổi sáng sớm. Yến mạch tăng cường năng lượng nhờ chứa chỉ số đường huyết thấp - một biện pháp nhanh để cơ thể hấp thụ carbohydrate và biến chúng thành năng lượng.
Nước
Uống một ly nước đầu tiên vào buổi sáng có thể giúp bạn thức dậy nhanh hơn. Mất nước nhẹ có thể làm cho bạn cảm thấy đầu óc quay cuồng, bởi vì cơ thể không có đủ nước để thực hiện các chức năng bình thường. Trong thực tế, hầu hết chúng ta hơi mất nước vào buổi sáng sớm, do đó bổ sung chất lỏng sẽ tạo sự khác biệt. Nếu bạn thấy mình mệt vào giữa buổi chiều, uống một ly nước cũng giúp bạn có năng lượng hơn.
Rau lá xanh
Ăn nhiều rau xanh tươi là một trong những cách tốt nhất để tăng năng lượng của bạn, theo bà Kathy Stricker, chuyên gia dinh dưỡng ở Pennsylvania (Mỹ). Chúng chứa rất nhiều vitamin B, giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
Bạc hà
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng mùi hương bạc hà làm tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Thức dậy với một cốc trà bạc hà thay vì cà phê, hoặc một miếng kẹo cao su bạc hà là cách giúp cơ thể có năng lượng cả ngày.
Trứng
Trứng nên là lựa chọn hàng đầu cho bữa ăn sáng vì lòng đỏ có nhiều chất đạm, cho phép bạn duy trì năng lượng cả ngày. Có thể chế biến trứng với nhiều cách khác nhau như kho, luộc, chiên để đa dạng thức ăn cho đỡ ngán.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Những siêu thực phẩm nên ăn khi đang mệt mỏi Để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, bạn cần phải chọn đúng loại thực phẩm để tiêu thụ hàng ngày. Một vài loại thực phẩm được biết đến có khả năng làm tăng mức năng lượng cho cơ thể và chiến đấu chống lại mệt mỏi. Bổ sung những siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng...
Tin mới nhất
Đầm dự tiệc quý phái, sang trọng giúp nàng tỏa sáng dịp cuối năm
13:34:49 19/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Những 'chiến binh xanh' và cuộc chiến ở phòng DSA
13:05:33 19/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Thuố.c bổ tự nhiên cực dễ tìm ở chợ Việt, vừa bổ não vừa tốt cho tim mạch
12:56:55 19/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Những đồ uống quen mặt là 'vua phá gan', càng uống nhiều gan càng xơ xác
12:48:28 19/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Dấu hiệu cảnh báo chức năng thận suy giảm
09:34:22 19/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Người Việt hút thuố.c 49.000 tỷ đồng/năm, chữa bệnh liên quan tốn 108.000 tỷ
16:57:14 18/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Mỗi tháng có 2 trẻ t.ử von.g do không được ghép gan
13:10:58 18/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Đang đi du lịch, bác sĩ nhanh trí cứu nữ du khách rơi xuống thác nước
13:07:58 18/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Nhiều loại vi khuẩn mới xuất hiện ở nơi không ngờ
06:48:50 18/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Người phụ nữ không qua khỏi sau 8 ngày sốt cao, mệt mỏi
12:23:16 17/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Viêm tụy ở tr.ẻ e.m nguy hiểm thế nào?
12:21:05 17/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Sức khỏe tuổ.i mãn kinh của 13 triệu phụ nữ bị 'bỏ quên'
09:14:45 17/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Có thể bạn quan tâm
Căng thẳng tại Trung Đông: Hamas có thủ lĩnh chính trị mới
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Clip đau lòng ở Thái Bình: Mở cửa xe ô tô không quan sát gây ra thảm kịch khiến nhiều người xó.t x.a
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Sao Việt 19/10: Lam Trường khoe ảnh chụp cùng Đức Trí thời thanh xuân
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Cuối tuần mẹ đảm trổ tài làm bánh gạo nướng xiên thịt bò siêu ngon lạ miệng
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
3 loại thực phẩm đông đá là nguyên liệu vàng trong làng chăm sóc da
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Bí quyết của người phụ nữ trung niên giúp ngôi nhà 20 năm tuổ.i trông vẫn như mới
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Con số may mắn theo 12 con giáp hôm nay 20/10/2024
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Truy tố nữ quái chiếm đoạt hàng tỷ đồng của người dân
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Sụt lún hàng trăm mét bờ kè dọc tuyến đường Tế Tiêu - An Phú
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Từ "Queen Woo" đến "Uprising", Go Han Min tiếp tục gây sốt
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.
Hoàng Thuỳ Linh xuất hiện ở Đảo Thiên Đường?
Hầu hết chúng ta thường có một tách cà phê vào buổi sáng để có thể tỉnh táo hơn trong ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là cách duy nhất để có một buổi sáng đầy năng lượng.